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心旅1月前
反对以自我标准苛责他人#个人成长 #自我提升与成长
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黄仕明3年前
黄仕明：停止自我苛责，这一点是你改变的关键#心理学 #原生家庭 #内耗 #治愈
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Books嗨学1周前
第二集:“减少自我苛责” #情感 #共鸣 #哲学 #励志 #自律
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追梦的阿红5天前
停止自我苛责，你本来就很优秀#女性成长 #情感共鸣 #普通人自媒体创业 #90后的我们#深圳
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箐是庆的第四声1周前
把我拉出自我苛责的终极杀手锏——最后一次 #记录#自我苛责#最后一次
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澹台物语（心理）3周前
自我苛责是大脑生存的智慧#自我苛责#自我价值#自我认同#心理健康
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心理师王宇10月前
自卑与内耗：自我攻击、自我苛责、内心的判官 南京心理咨询专家：当一个人陷入到一种全能自恋当中的时候，他就会把自己看成是一个完美的人，当一旦发现自己的不够优秀或者比别人差的时候，就会进行强烈的自我攻击、反刍内耗当中。我们该如何从这种状态中走出来呢？#自卑 #内耗 #自我攻击 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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倪子君幸福心理学1周前
停止自我苛责，学会自我关照❗#苛责 #成长 #人生感悟 #心理学 #女性智慧修炼
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巴顿麻麻（江鸟大雁）2周前
停止自我苛责：别让内心的“内耗”欺负自己 长久以来，我总在意外界的反馈：他人一个微妙的神情、一句不经意的话语，都能在心里掀起波澜，反复揣摩背后的深意；倾尽心力做事，若未获全盘认可，便陷入无尽纠结——既困惑他人为何不理解，又暗自责怪自己不够完美。 这种反复咀嚼的焦虑、难以释怀的失落，看似是对他人的不解，实则是自我消耗的陷阱。究其本质，是害怕冲突的退缩、渴望认可的执念，以及藏在深处的自卑：不敢直面分歧、不愿主动表达立场，却把他人的肯定当作自我价值的唯一标尺；一旦期待落空，便将所有失落转化为对自己的苛责，这便是最隐蔽的自我伤害。 原来“好人多委屈，恶人常自在”的真相，藏在“是否欺负自己”里：善良的人总在自我审视中苛责，把外界的不完美都归罪于己；而那些活得洒脱的人，从不对自己设限，更不会用他人的标准惩罚自己。一句“别欺负自己”点醒梦中人：停止用他人的评价绑架自我，放下无谓的自我追问，才是最对得起自己的关键。#记录 #终身成长 #退休生活
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猫教授🐱1月前
关系里不要太自我 你是什么人就会吸引什么人，当下的男男女女都过度强调个人感受，最后就变成了两败俱伤的双输！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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心理师王宇5月前
摆脱精神内耗与自我苛责 当今社会，精神内耗困扰着很大一部分人群。经常精神内耗的人会时常陷入到一种自我苛责，甚至产生悲观厌世的想法和行为，让人痛苦不堪。王宇老师的《摆脱精神内耗与自我苛责》这套心理课从精神内耗的表现、成因分析、治疗等几个大类和大家来阐述精神内耗的治疗，希望对您有所帮助。#摆脱精神内耗 #自我苛责 #精神内耗心理分析 #如何治愈精神内耗 #南京心理咨询专家 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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海边的石头叔1年前
允许别人犯错，也允许自己犯错 #容错 #自我苛责 #自我攻击
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心理师老马1月前
#心理学#心理咨询#欺负自己#自我苛责#涨知识
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静松有力量6天前
破解“自我苛责”的恶性循环 总觉得自己不够好？这可能不是你努力，而是你对自己太狠了 | 心理咨询师拆书 #我不想上班 #自我关怀从爱自己开始 #自我苛责 #静观
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职场学姐Lina3天前
我要自我合理化他人行为，强大自己才是破局之道。我们无法改变他人品性，却能改变自身处境。#职场干货 #职场智慧
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susan是你的职场好友4月前
向外的不满其实是向内的投射#内容太过真实 #心理学 #投射效应 #快来围观 #苛责
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清华倪子君2周前
请停止自我苛责，开始自我关照。#女性心理学 #人生感悟 #女性成长 #苛责
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TO05月前
#intj的自由 #解放内耗 #三十岁了又怎样四十岁又何妨 #放过自己不放过别人 #聊聊人生
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晓说1月前
双向否定｜为什么你既看不起别人，又看不起自己？ 🔍 你是否陷入这样的困境：既无法真心欣赏他人，也无法真正认可自己？这可能是"双向否定"在作祟。 这种隐秘的心理模式让你在批判外界和苛责自我之间反复煎熬。本期深度解析带你走出这个恶性循环： 💡 核心内容： → 识别双向否定的3个关键信号 → 探析这种模式形成的心理根源 → 打破循环的实操三步法 → 重建健康自我评价系统的进阶练习 ✨ 通过本次内容，你将： ✔️ 停止无意识的外在批判和内在苛责 ✔️ 建立更加平衡客观的认知方式 ✔️ 释放被压抑的创造力和生命力 ✔️ 获得与他人和自我的和谐相处之道 🎯 特别适合这样的人群： 对人对己都要求苛刻的完美主义者 在自信与自卑间剧烈摇摆的奋斗者 感到"众人皆醉我独醒"的孤独者 渴望突破成长瓶颈的探索者 🌟 内容特色： ✅ 基于深度心理学视角的透彻解析 ✅ 真实个案改变历程的完整呈现 ✅ 每日可操作的具体练习方法 ✅ 既有理论深度又有实用价值 关注「晓说」，用心理学智慧照亮内心的盲点。让我们一起，结束这场既否定世界又否定自己的内在战争，走向真正自信从容的人生。 #双向否定 #心理成长 #自我认知 #完美主义 #人际关系 #心理咨询 #个人成长#晓说@晓说
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心五口2月前
妄自菲薄0929 这种心态往往源于成长过程中受到的过度否定，或是习惯于用完美主义苛责自己，在反复比较中消磨了自信 #认知 #内容过于真实 #经验分享 #原创 #每日分享
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诗意生活w1周前
总苛责自己？三步接纳不完美 你是否常常觉得自己不够好，总在追求完美却越努力越焦虑？这种自我苛责不仅让你疲惫不堪，还会破坏你的人际关系。强求完善只会让彼此渐行渐远，让你陷入更深的迷茫。改进行为的第一步，就是停止不良的自我批评。接纳自己的不完美不是放弃进步，而是给自己成长的空间。当你放下苛责轻装上阵，才能看清真正想要的方向，找到关键业务。从今天开始，试着对自己说：这样也很好。#人际关系 #情绪管理 #职场减压 #心理健康 #自我成长
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筱文爱买书1周前
自信不是天生的，是练出来的！ 学会接纳自己的不完美，也接纳身边人的不完美，不苛责自己，也不苛责别人，大家都只是普通人。#创作者中心 #创作灵感 #戒掉你的弱者气息 #书籍推荐 #自信女孩 @DOU+小助手
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线条心理局1周前
自我苛责偏误 #内容过于真实#心理学#好好爱自已❤❤
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南京森知心理咨询中心2周前
内心的暴君：自我苛责与否定 真正让我们崩溃的不是别人，而是你对自己过高的要求，这就是你内心的暴君，一直在不停攻击自己。#南京心理咨询师 #自我苛责 #自我否定 #内心的暴君 #抑郁
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吉星智慧3周前
遇到傲慢的人别承接，三秒放低自我，让他无懈可击 #吉星 #国学智慧 #道家文化 #觉醒开悟
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聊遇人生1周前
#正能量分享 #支持原创 自我否定的内耗：你对自己的苛责，正在拖垮你
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心理咨询师刘海娇8月前
答应我，好好爱你的内在小孩 当你感觉自己不够好，有很多的自我苛责，陷入糟糕的情绪里，记得对你的内在小孩说这些话。 #治愈系 #治愈自己 #拒绝焦虑 #内在小孩 #心灵疗愈
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虚空先生・说2年前
不要自我苛责和绑架#拒绝内耗 #虚空济文化@抖音小助手
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白白进化日记4月前
苛责自己往往源自于内心的恐惧#亲密关系#思维 #人生感悟 #自我修行 #自我提升 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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千夏读书1周前
低配得感背后是物质的匮乏和自我苛责。#女性智慧 #配得感 #匮乏感 #人终会被其年少不可得之物困扰一生 #认知思维
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🌞刘大哥4天前
低自尊者的四大特点！ #低自尊 #低能量 #不配得感 #精神内耗 #完美主义
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囡囡吖1周前
#内容太过真实 #为什么不能太过苛责孩子
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花青心理2天前
中年女性的自我成长之3个方法停止自我内耗：停止自我苛责；接纳阴影与未被表达的自我：重新审视与"母亲情结"的关系。#中年少女#女性成长#心理健康 #自我成长#停止内耗
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播客拾光1周前
别再苛责自己啦！这其实是种自我膨胀的“自大”行为，没啥意义。咱得认清自己的局限，学会放过自己，这才是真·谦逊，也是在这个多变时代里不被打击击垮的妙招~#自我苛责 #放过自己 #自我否定 #播客 #纵横四海
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wpy681月前
理解接纳他人从理解接纳自己开始 #治愈 #心灵 #每日分享 #生命科学
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远叔2天前
从小被苛责的人，注定没法接住伴侣的情绪 #亲密关系 #情感经营 #经营婚姻 #自我提升
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心理张馨方6月前
习惯性的自我否定，下意识责怪自己。因为内心住了一个苛责自己的客体，也因为自己习惯了被否定#心理学 #干货 #每天跟我涨知识 #个人成长 #内在小孩
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做人做事正经点6天前
低素质的总喜欢盘剥他人，把自己的问题转嫁为他人的麻烦！
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女性成长周先生2月前
我们总是对男性更宽容，对自己更苛责。#女性成长 #女性独立 #女性觉醒 #人生智慧 #人性
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觉醒认知-三米粒1周前
是否常常陷入自我怀疑与苛责？这并非动力，而是消耗。只需三步，停止内耗，把力量还给成长本身。#自我否定怎么办 #停止自我批判 #精神内耗 #内心强大 #爱自己
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花青心理2天前
中年女性的自我成长之3个方法停止自我内耗：停止自我苛责；接纳阴影与未被表达的自我：重新审视与"母亲情结"的关系。#中年少女#女性成长#心理健康 #自我成长#停止内耗
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清风的叶子1周前
其实内耗的本质，是对他人过度在意、对自己过分苛责。你不必让所有人满意，不必追求完美，更不必为别人的情绪买单。 从今天起： ✅ 把“我应该”改成“我选择” ✅ 把“万一搞砸”换成“到时候再解决” ✅ 把“别人怎么看”换成“我开心就好” 你的精力很贵，要留给值得的人和事。停止内耗，才能让生活发光呀～ #反内耗 #精神内耗 #自我成长 #治愈自己 #清醒自律
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大脑觉醒计划1年前
原来这就是自我苛责#人生是一场修行 #认知 #鼓励人走出低谷期的句子 #治愈自己
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栋梁谈教育1月前
讨好他人的行为，是否定自我的价值 #家庭教育 #孩子教育 #心理学
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正念2年前
什么是过分苛责 过分苛责是指个体对自己的错误、缺点或不足过度严厉的责备和指责，给自己造成不必要的心理压力和负担的心理过程。过分苛责的原因可能是个体对自己的要求过高、自我期望过度、自我标准过严，或者是个体对自己过去的错误或失败过度执着，难以释怀。 过分苛责可能会影响个体的情感健康和幸福感，导致个体的自我否定和情感困扰。同时，过分苛责也可能会影响个体的行为表现和人际交往，导致个体的退缩、消极和自我放弃。 因此，在进行自我评价和自我管理时，需要保持一种理性、客观和平衡的态度，尽量避免对自己的过分苛责和责备。同时，也可以通过与他人交流和寻求帮助，获得更多的反馈和建议，来改善自己的表现和行为。
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讲心理的邱Sir4天前
“习惯性自责的背后：聊聊‘自我苛责’如何影响心理健康”#心理健康 #知识分享
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智慧人生4月前
在与别人交往过程中，不能无原则的讨好别人，否则会被别人看不起！#为人处世
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心乐坊4天前
为什么你总在苛责自己？三步学会原谅犯错后的自己 #自我原谅 #心理疗愈 #停止内耗 #正能量成长#苛责
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婷婷在说什么7月前
随意攻击性别人的人内心都极度的自卑和不稳定，那是一种很强的防御机制！面对这类人远离是对自己最好的保护！#心理学 #人际关系
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DOBBIACO5天前
不要太苛责自己，不要做那个霸凌自己的人#喜欢就点个赞 #自我叙事#积极乐观
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张晨-非常育儿4月前
若常挑剔否定、过度“指导”，孩子易内化“我不够好”的信念。成年后，这份严苛会变成ta对自己的声音：不断苛责、难以自信。觉察语言的力量，用肯定代替否定。#上热门🔥上热门 #育儿经验分享 #家庭教育#心理健康#亲子沟通
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青囊康韵1周前
为何说不能严厉苛责孩子#热点#家庭情感 #儿童安全 #宝爸宝妈
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吃泥巴造4月前
“对人宽容的人也会对自己宽容” 苛责自己往往源于内心的恐惧 害怕犯错、害怕失控、害怕被否定 选择主动面对未知这本身就是勇气的体现 宽容不是纵容失误 而是接纳人无法掌控所有变量的事实 把能量聚焦在解决问题而非内耗上 #自我觉察
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刘大铭5月前
不要用分裂的目光去创造一个“完美的标准”来苛责自己。学会允许理想与现实、成功与失败同时存在于你的生命体验中。#心理学 #教育 #思考 #个人成长
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一粒心说4天前
你是不是常常为了迎合他人，委屈自己？总当老好人，不仅累还不讨好。这条视频教你 3 个实用方法，帮你摆脱讨好型人格，学会关注自己，勇敢做自己。快来看看，一起告别 “讨好内耗”，开启轻松人生吧！#心理学 #讨好型人格 #人际交往技巧 #自我成长 #抖音知识年终大赏
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心乐坊2天前
为什么善良的人总被苛责？#口播短视频上热门 #善良#人性 #短视频创业🔥🔥 #自我成长
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王凡舒5月前
过度的迁就和迎合别人 是一种低价值行为 #情感心理 #心理学 #人性 #人际关系心理学
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安妮羊3周前
低认知的人要求被照顾，本质是自我弱化 #低认知的人怎么说话 #沟通 #表达 #认知灵活性 #自我提升
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小梅自媒体1月前
苛责别人，其实就是苛责自己 #悟空浏览器 #金币#追剧 #短剧
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心灵捕手熹悦4月前
和回避型在一起你需要悟到的#回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #情感 #恋爱 #亲密关系
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应徐翔的心理空间6月前
童年缺爱的人会反复陷入这3种心理模式 童年缺爱者常困于三大循环：过度讨好他人，通过他人认可确认价值；过度回避关系，因害怕创伤而封闭感受；持续自我攻击，用高要求否定自我价值。这些源于童年将养育者的否定内化为自我攻击，形成 “缺爱 — 索爱 — 自我否定” 的闭环。 破局需两步：首先允许 “外归因”，接纳对养育者的怨怼，释放压抑的攻击性，打破 “全是我错” 的思维定式；然后聚焦自我需求，像孩子一样重新探索喜好与边界，通过 “拒绝不想要的”“满足真实渴望” 重建自我效能感。 系统养育是关键：通过整合式自我养育，填补童年缺失的情感课题，而非单点解决问题。当你从 “自我攻击” 转向 “自我关怀”，从 “向外索爱” 转向 “向内滋养”，便能打破循环，在自我主导中建立稳定的价值感与关系模式。 #缺爱 #缺爱疗愈 #主体性 #原生家庭 #自我成长#爱自己 #女性成长 #女性力量 #情感 #亲密关系 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女生必看 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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李惠心理1月前
想戒掉身上的弱者气质？试试把自己活成反派。 因为当你总想着“别得罪人”，别人看到的却是你的“好欺负”！！#自我提升 #强者思维 #个人成长 #讨好型人格 #内耗
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睿敏悦读2月前
低自我价值感是怎么形成的 一个人面对别人的无理要求不敢拒绝的深层原因是什么吗？是自我价值感。那么一个人的低自我价值感又是怎么形成的？是因为他的原生家庭造成的。#家庭教育 #做智慧父母
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家庭健商の老曹2周前
“完美主义”的人一生活在“自我苛责”中 #家庭教育 #父母必看 #亲子 #情感心理
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J先生1周前
正视自身优缺点，不苛责、不排斥，以善意对待自我的心理状态 #心理学知识 #自我接纳 #保持好心态
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