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骨关节外科郭通亚医生2年前
喝牛奶能防治骨质疏松吗#骨质疏松 #喝牛奶
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骨质疏松李医生3月前
每天一杯牛奶能不能预防骨质疏松？ #牛奶 #骨质疏松 #补钙 #维生素 #抖出健康知识宝藏
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小朱医生3周前
喝牛奶、吃钙片都没用？骨科医生揭秘骨质疏松的“真凶” #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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马欣教授5年前
喝牛奶喝出骨质疏松，你真的需要牛奶吗？看完视频就全明白了！#健康 #牛奶 #抖出新知识
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运动医学刘医生4月前
提高骨密度，如何把牛奶喝好？#健康科普 #骨质疏松 #牛奶
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骨科何磊医生3月前
牛奶一天一杯够吗 #牛奶#补钙#骨质疏松#维生素D#抖出健康知识宝藏
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百闻不如伊见2周前
预防骨质疏松，喝牛奶真的有用吗？本期视频为您揭晓～#牛奶 #预防骨质疏松 #健康科普
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全球食踪5月前
中老年才是最应该喝牛奶的群体 #牛奶 #食品安全 #食品添加剂 #食品真相大揭秘 #健康科普
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#补钙 #喝牛奶 #骨密度 #骨质疏松 #健康科普破圈计划
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关节外科（髋 膝）—刘亚峰医生2周前
喝牛奶与骨质疏松
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河南省洛阳正骨医院郑州院区人工关节翻修科2周前
喝了牛奶后真的能让身体补钙吗？ 骨质疏松到底怎么办，医生来教你解决#骨科医生 #创作者中心 #创作灵感 #骨科 #骨质疏松
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骨科医生马俊1年前
你平常喜欢喝什么牛奶 #牛奶 #骨质疏松 #补钙 #涨知识
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无涯科普5月前
要想不得骨质疏松，关键要吃对营养。#骨质疏松 #科普 #健康 #生活
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赵洪涛医生4月前
#骨质疏松 #医学科普 #健康科普 #牛奶 #选择
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骨科王珏3年前
#医学科普 #骨科 #骨质疏松 #喝牛奶 #补钙
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骨科李智勇医生4月前
骨质疏松该怎么吃，看完你就知道了 #医学知识科普 #知识科普 #dou是知识 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科张波医生4月前
平时注意饮食喝牛奶，怎么还骨质疏松了？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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天同女公子5月前
用数据打破牛奶神话，为啥事实恰恰相反？ #中医养生 #职场养生 #补钙误区 #补钙小能手 #每天跟我涨知识
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李文俊医生-上海十院骨科1月前
#日常饮食 #科普 #上海话 #牛奶 #补钙
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普外梅医生4月前
提高骨密度，怎样把牛奶喝好#骨密度#骨质疏松#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梅医生科普时刻
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高志强1周前
健康厨房08之牛奶19 牛奶 营养价值 牛奶最大的营养价值是高钙、好吸收、方便食用。牛奶是钙的很好来源，且吸收率高，每100mL牛奶含有钙约100至130mg。钙有助于预防骨质疏松、促进儿童骨骼生长发育等重要作用。《中国居民膳食指南2022》建议，每人每天建议摄入300至500克奶制品，而大多数人摄入量都达不到这个量。选购时，一定选择配料表只含有生牛乳的。 食用建议 每天建议300mL纯牛奶，再喝200mL无糖酸奶。喝牛奶拉肚子、乳糖不耐受者不建议饮用。 今天文案短，随便讲下中成药：保和丸。你们有的很会在临床接触到消化不良的患者，刚开始医院不太可让你们能单独面对疑难杂症。当然俺水平低只做思维导图，如服用让专业医师指导。从前年青人有时消化不好，开瓶消食片等就够用了，只要帮助消化好就行了。但老人及小孩子不行，先讲下老人：可能气血通道、五脏通道、经络通道、阴阳通道出现瘀阻而出现积食，真不要小看积食对老人危害很大，如每年春节孩子们回家与老人团聚，不小心多吃点多喝点，老人本来有四高及心脑血管疾病很有可能出现了心脑血管疾病不少而走，救都来不及。同时不能小看胃肠病，胃部糜烂、溃疡久治不愈也会拖成肿瘤等不可逆的疾病。小孩子出现积食，是因孩子小发育不全胃气弱也应少用消食片，原因消化的同时一定要提升胃气。胃部的保护很关健，老百姓常讲身体好是：能吃能喝能睡，吃放在第一位。胃气弱积食长了，不光口气有味而且生痰，火久生痰。胃不和则卧不安。总之保和丸具有“保胃气”的作用，适合老人和小孩。禁忌：不能长时间服用，好了就停止服用，原因君药山楂久服伤胃；孕妇不可服用。 期待下期健康厨房08之油醋汁20，关注我们在营养健康少走弯路。 #营养饮食 #饮食搭配 #健身饮食
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临床营养科付泽建医生7月前
牛奶和酸奶，哪种更适合老年人？ #牛奶 #酸奶 #营养 #老年人 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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源健直饮水小帅同学4月前
喝RO反渗透直饮水会导致骨质疏松吗？ 喝RO反渗透直饮水真不会直接让骨质疏松！人体补钙主要靠牛奶、豆腐这些吃的，水里的那点钙还不够塞牙缝的。骨质疏松主要是因为钙吃太少、不爱运动，或者年纪大了。只要咱饭吃得香、晒得够、动得勤，管它啥水喝着都舒坦！#数智化直饮水#商用净水#直饮机十大品牌 #源健直饮水 #直饮机租赁
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上海六院骨科关节外科毛彦杰5月前
光喝牛奶可以预防骨质疏松么？ #骨质疏松 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #关节炎 #补钙
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博鳌一龄彭楚雯8月前
经常喝牛奶却还是骨质疏松？ 大家都听过维生素D3，但你知道维生素K2吗？ D3是钙的搬运工，K2才是骨骼建筑师！ 双管齐下，骨折风险直降65%！ 方案1：每天多晒太阳+吃纳豆/芝士 方案2:补充一龄“MK7” 方便又高效增强骨密度，赶快收藏！☀️🧀 #骨骼#健康#养生#博鳌一龄#维生素
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内分泌科闫爽主任4月前
青春期补钙应该多喝牛奶#骨质疏松#骨质疏松症#钙#牛奶#医学科普
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肿瘤科关念波4月前
#牛奶补钙 #豆浆 #骨质疏松 #补钙 #牛奶和奶粉哪个更有营养
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疼痛科郝巍医生4月前
骨质疏松睡不好觉 这个东西试一试#医者仁心 #门诊日常
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十院脊柱外科-吴信波1周前
5个骨科谣言，你知道几个？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#辟谣 #医学科普 #骨科
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内分泌科闫爽主任1周前
小姐姐不愿意喝牛奶，只想吃钙片，听听主任怎么说#骨质疏松症 #牛奶#钙片#血钙#医学科普
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骨松科冷医生1月前
#骨质疏松#补钙#喝牛奶的正确方式
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骨关节康复朱医生6月前
补钙其实很简单，科学搭配是关键，避开补钙误区！ #补钙 #骨质疏松 #缺钙 #晒太阳补钙 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生1周前
中老年人必看！骨质疏松是 “隐形杀手”，这 6 类食物少吃。#骨质疏松 #医学科普 #关爱老年人 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科涂峰医生11月前
分享九种高钙食物，牛奶不是第一名！#补钙 #食物补钙 #骨质疏松 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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许泓医生1周前
更年期骨质疏松饮食指南 #医生科普 #妇科许泓 #更年期 #骨健康
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伊宁市融媒体中心（维吾尔语）1周前
健康 | 如何预防骨质疏松#中医文化 #如何预防骨质疏松 #健康科普
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骨科王晓宇医生5月前
老年人骨质疏松，喝牛奶就管用吗？#骨质疏松 #老年人骨质疏 #骨科 #骨科医生 #医学科普
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林世水1周前
#医学科普 #骨质疏松 #脊柱健康
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骨健康管家-姚豹2月前
骨质疏松必须要吃钙片吗#骨质疏松 #钙片 #牛奶补钙
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太极章程_1周前
#知识分享 #知识分享 #医学科普
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骨科康复医生刘强3月前
女性骨骼健康必看！钙片vs牛奶，专家告诉你哪个更有效！ #骨质疏松 #骨折 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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骨质疏松李医生1月前
补充蛋白质和适度运动，干预骨松最大化 #骨质疏松 #蛋白质 #骨折 #牛奶 #抗阻力训练
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内分泌科闫爽主任3月前
骨质疏松应该先喝牛奶，后补钙片#骨质疏松#骨质疏松症#牛奶#钙片#医学科普
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风湿免疫科陈健梅主任1周前
#守护骨骼健康，远离骨质疏松@DOU+小助手
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小朱医生1周前
骨质疏松的底层逻辑其实是一场博弈 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨质疏松
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风湿科牛医生2月前
食补很重要 #知识前沿派对 #骨质疏松#骨关节 #牛奶 #豆浆 @西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）
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骨科魏宽海教授5月前
4种比牛奶还要补钙的食物，家人们一定要知道！#骨科 #健康 #科普 #骨质疏松 #补钙
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骨科康复王学乾5月前
骨科医生告诉你：不想骨质疏松，3招教你正确补钙 #骨质疏松 #补钙 #忌囗 #医疗小常识 #医学科普
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骨科王显勋1周前
认识骨质疏松#健康科普 #骨质疏松 #骨折
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护汝（乳）健康-邓荣医生1周前
如何补钙更有优势？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #补钙 #骨质疏松 #食疗小妙招
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木木推荐好物1周前
中老年群体才是最应该和牛奶，因为牛奶富含优质钙质，有助于预防骨质 疏松，改善睡 眠质量
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慢王2月前
骨质酥松和血管钙化同时发生，钙迷路了？ 现在医生都很忙，忙到没有时间会告诉你：为什么别人喝牛奶，牛奶中的钙都补到了骨头上，而你喝同样的牛奶，钙都跑到血管壁上去了。并且这种现象和是否服用维生素D也没有什么关系。因为你缺乏维生素k2，并且无法有效的补充。 如果没有k2就没有办法把钙从血管中移出。如果没有k2,钙就没有办法在骨骼中沉积。 所以，如果你缺少k2就会导致你血管的钙化，骨骼钙的沉积减少，从而导致骨量减少，血管壁钙化。 事实上有些人体内的钙量是充足的，但是它们沉积在了错误的地方。那么k2从哪里来？一个是动物来源，一个是发酵食品，还有就是益生菌生产。肉、鸡蛋、奶制品还有一些发酵食品都可补充k2，再不济我们的益生菌可以生产。但是这些渠道都出现了问题。 先说说肉的问题：肉的质量在下降，因为动物没有吃绿色的叶绿体，绿色的天然草食，那么这些肉呢，也不会含有足够的k2。 再说说鸡蛋的问题：鸡蛋本来应该含有大量的k2，但是现在的鸡都是喂的谷物，甚至是饲料。谷物当中没有k2。 第三说说发酵食品的问题：现在的发酵食品也出了问题，馒头不用酵母蒸了，而用了泡打粉。腐乳不用发酵了，而用黑科技。甚至臭干都不用发酵了，鬼知道现在臭干的臭味是怎么来的。 最后说说益生菌的问题：当你无法获取足够外源k2时，你体内的益生菌也会帮助你，它们会产生k2。但是很多人体内的益生菌也出现了问题，因为减肥、养生或是别的原因益生菌也在减少、变弱。 如果你有什么方法，留言区插个眼。不知道的也去看看，说不定有高人可以指导你。 #涨知识 #知识分享 #益生菌 #维生素K2 #慢王
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壹泉百货1周前
中老年群体才是最应该和牛奶，因为牛奶富含优质钙质，有助于预防骨质 疏松，改善睡 眠质量
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looleee记录生活3月前
真心劝大家多喝牛奶吧，我妈妈现在骨质疏松走路是这样子的，喝吧就为了自己能挺直腰杆。 #补钙吃什么 #骨质疏松 #老年人的幸福生活 #健康科普 #多喝牛奶的好处
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王旭东 防治骨质疏松5月前
@上海六院福建骨科 骨质疏松就是缺钙？听骨科医生怎么说！#骨质疏松 #骨质疏松症 #补钙 #补钙误区 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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关节骨科黎文勇5月前
补钙只喝牛奶？这三个误区你中招了吗 #补钙 #饮食 #食疗小妙招 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏
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景洋的保险创业日记4月前
【骨质疏松】骨头也怕“空心化”！年轻时不留意，年老易遭骨质疏松偷袭。牛奶、深绿蔬菜别少，每天晒10分钟太阳，适度负重运动像给骨骼“充能”。别让疏松趁虚而入，护骨要趁早，才能稳稳走过每个春秋！
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民5月前
#补钙 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科闫爽主任4月前
大娘骨质疏松，治疗后很满意！#骨质疏松#骨质疏松症#牛奶#骨密度#医学科普
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沈光思医生1月前
60岁以上好好看一下，警惕骨质疏松症导致骨折。 60岁以上好好看一下，警惕骨质疏松症导致骨折。三种治疗方法：1、补钙：牛奶，钙片，维生素D，2、使用防止破坏骨头的药，3、使用促进骨头生长的药。#抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #钙片 #补钙 #维生素D
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金奥力维固力2月前
呵护健康，关爱骨关节，从今天做起#健康 #健康科普 #骨关节 #金奥力维固力 #健康生活 @紫光健康甄选
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余生温暖2月前
骨质疏松相关知识小分享(5):预防骨质疏松，光吃钙片就够了？#骨质疏松#兰州美年大健康#骨科#健康科普##骨折
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袁超乳腺外科主任8月前
#骨质疏松#补钙误区
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