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听我说血糖3年前
什么是碳水化合物？其实碳水是饮食必不可少的 #碳水化合物 #碳水 #控糖 #靠谱的健康知识又增加了
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向往5月前
碳水化合物 碳水化合物是人体的主要能量来源，包括单糖、双糖和多糖，以葡萄糖和糖原形式存在。它维持大脑功能、调节代谢，并参与细胞结构。建议每日摄入占总能量的45-65%，优先选择全谷物等复合碳水。#健康#人体#心理#人类#生命
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蓝鼻子驯鹿8月前
碳水化合物系数的应用、保姆级教学！ 碳水化合系数的应用、一型用预混不能算，二型不能算，内容仅供参考。#一型糖尿病 #爱奥乐血糖仪 #碳水化合物系数
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昊然营养说3月前
总说控碳水，到底啥是碳水化合物？看完秒懂！#饮食 #碳水化合物#营养健康 #减肥
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赤赤爱健康3天前
揭秘碳水化合物的科学定义 破解慢性疾病的深层机制 掌握个性化营养配比方法 #健康科普#低碳水#健康管理#读书
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薄肌小莫9月前
碳水化合物是什么？糖是什么？一条视频讲清楚 #干货都在这 #美食 #健身
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贺俊明4周前
关于碳水化合物的两个概念#干货分享#美业老板#知识分享#关注我每天坚持分享知识#同城
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夏森林1月前
碳水化合物真相大揭秘！ 你以为碳水化合物是升糖发胖的元凶？其实它远没有那么简单！本期视频从化学角度带你深入了解碳水化合物到底是什么，还会为你区分快碳和慢碳，告诉你哪些食物属于快碳，哪些属于慢碳，让你看完后再也不怕吃碳水啦！ 快来一起解锁碳水化合物的正确打开方式，科学饮食，健康生活💪！ #碳水化合物科普 #快碳慢碳 #健康饮食 #营养知识 #科普一下
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减重营养师又宁9月前
【1分钟搞懂碳水化合物！🍚】 记住！碳水不是敌人，吃对才是王道！💪 #健康饮食 #碳水真相 #减肥必看
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王康福3周前
#健康养生 #碳水化合物都有哪些 @抖音小助手
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Kris-3HFIT (ACE深圳校区）4周前
碳水化合物 是什么？ #3HFIT #SNC运动营养咨询师 #碳水化合物 #营养 #董子钰 @懂自娱Rigor
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赤赤爱健康3天前
揭秘碳水化合物的科学定义 破解慢性疾病的深层机制 掌握个性化营养配比方法 #健康科普#低碳水#健康管理#读书
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吃回健康5月前
营养素之一碳水化合物
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amorwell安美健康视界4月前
你每天都在吃的它，究竟是何方神圣？ #碳水#科普#健康饮食 #科普一下 #干货都在这
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田 甜圈（减脂增肌版）5月前
三大营养元素详细拆分篇（1） 想要减肥，先要去了解三大营养元素 如果你连吃进去的食物都不了解，那谈何减肥呢 ？#科普 #碳水化合物 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦 #关注我每天分享健康知识
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都姐爱养生1月前
了解人体三大能量营养素，碳水化合物，#知识分享 #每天学习一点点 #每天跟我涨知识 #健康生活 #增强体质提高免疫力
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六月 在养发4天前
内容来自《你是你吃出来的》，碳水化合物也称糖类，就是我们的主食白面大米饼子馒头红薯土豆等，正常人每天有150克的碳水就足够了。摄入过多对身体不喜欢。碳水化合物的摄入量主要是由体力消耗的多少来决定。它的最大功能是为人体提供能量。
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营养师-灰太郎3周前
#关注我 #抖音推广 #营养健康 #知识分享
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我是大聪4月前
什么是碳水，减脂期碳水可以怎么选#减肥减脂 #碳水化合物 #主食 #减脂
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先锋自行车 PioneerCycling1周前
最适合公路车运动的高碳水主食 #运动营养
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白发思思的减脂树洞3月前
#知识分享 #干货分享 #每日分享 #碳水
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百变杰尼9月前
营养科普篇之｜碳水化合物，让你又爱又恨的碳水究竟是怎么个事儿#干货分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #碳水 #减肥
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查理说财税4月前
减肥真相大揭谜，先建好知识体系 #减肥 #瘦身 #碳水 #控糖 #低碳
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同祝视角8月前
今天直接上干货，碳水化合物也就是糖类，是糖类，不是单指糖，糖，我们老百姓一般指的就是甜的食物，糖类是包含甜和不甜的一类碳水化合物，从化学结构上说，碳水化合物是由碳氢氧元素组成的，它包含口感不甜的大米小麦，粗粮杂粮，玉米，土豆，红薯，山药等等所有富含淀粉的一类食物，另外还有就是有甜味的各种水果甘蔗等等含糖的食品。这些碳水化合物也就是糖类，不管它是甜还是不甜，进入人体内之后，最终绝大部分都会转换变为葡萄糖给人体供能。所以糖类是人体生命必需的三大营养素之一，以前我们人生病了去医院，如果需要住院的话，医生首先会给你挂葡萄糖，去给你维持基本的生命。这是碳水化合物，也就是糖类它的给人体的最主要的功劳。那么我们现在为什么要对碳水化合物也就是糖类有排斥呢，又说它不好呢，大家都知道这样一句话，抛开剂量谈毒性，碳水化合物，虽然对人体有重要的生命维持作用，但是我们人体每天所需要的糖的供应量是有限的，过量过多的碳水化合物进入人体，我们人体是用不了的，但是我们人体有一个特点，就是不管你再多的碳水化合物进来，它都不会排出体外，最终全部把它转化为葡萄糖，而我们人体每天所需要的葡萄糖是有限的，那么这些葡萄糖用不完怎么办，用不完首先就就在血液里停留，你应该懂的，那些个糖人就是这样来的，那么血液中的糖就越来越多，人体就会把这些糖储存在肌糖原和肝糖原中，但是肌肉和肝脏所能储存糖的量也是有限的，如果再有更多的糖生成，人体就没办法了在储存糖了，最后就会将这些糖转变为脂肪储存在人体的细胞里，于是肝脏的脂肪会越来越多，皮下脂肪会越来越多，你的肚子就会越来越大，同时血液中的油脂的含量也会越来越高，大家应该都懂的会有什么后果。于是那些大白们给就给这些毛病起了一个好听的名字，叫代谢性毛病。我们为什么会摄取那么多过量的碳水化合物呢，因为米面制品，这些含淀粉的食品，经过各种现代工业的加工可以做成非常非常美味的佳肴食品，尤其很多是添加了蔗糖的含有甜味的食品，因为人类的基因，天生的对甜味有强烈的欲望和成瘾性。所以让我们肥胖的，不是我们吃进去的油脂。而是我们每天摄取了过量的碳水化合物也就是糖类。下一期讲讲低碳水饮食减肥为什么要多吃油多吃肉反而能减肥，不会长脂肪，请点关注即时看下期内容。#减肥 #碳水化合物#糖类
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啥都不会的小牙套7月前
健康减肥年：认识碳水化合物 #健康饮食#碳水化合物 一个和身体打了21年交道的大学生
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李祥JasonLee2周前
200大卡6种优质碳水 吃碳水不会让你发胖 总热量超标才是肥胖的真正原因 健康减肥需要做到营养均衡，也就是三大营养元素碳水、脂肪和蛋白质都吃加每天适当的热量缺口 #碳水 #食物 #食物热量 #热量指南 #夏日减脂大作战
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民以食为天4月前
#关注我每天坚持分享知识
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名品2天前
健康是吃出来的 营养早餐组合是由碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、坚果 1、土豆是属于碳水化合物，也含有一定量的蛋白质、膳食纤维和维生素。易于消化吸收，增强免疫力、提高精力。含有B族维生素、维生素C，维生素B1、B2、B6和泛酸可促进脾胃的消化，健脾开胃。美容养颜抗衰老。 2、青菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，具有辅助减肥的效果。含有的胡萝卜素和叶黄素，这两种成分可以缓解眼睛的疲劳，提高视力。叶绿素还具有一定的抗氧化作用，辅助改善视力疲劳的情况，有利于保护眼睛。含有的铁元素，可预防缺铁性贫血。中的维生素C、E等抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓皮肤衰老，保持年轻状态。 3、鸡蛋富含优质蛋白，钙，磷，硫，铁等营养元素，能益智健脑，保护肝脏，增加血浆蛋白量，增强代谢和免疫功能，鸡蛋富含维生素D、磷和钙，对于骨骼健康和骨骼发育至关重要。 4、葡萄干葡萄干中的多酚类物质和白藜芦醇具有清除自由基作用，可延缓细胞衰老，保护心血管，改善贫血，含大量葡萄糖，可以快速补充身体能量。 5、酸奶中的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌能抑制肠道有害菌繁殖，维持菌群平衡，帮助缓解便秘、腹泻等。酸奶的蛋白质含量较高，且经过发酵后更易被人体吸收。同时，每100g酸奶约含100-120mg钙，酸奶中的乳酸与钙结合，更好地促进钙的吸收。#分享美食分享快乐 #完美搭配
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营养师周老师4月前
哪些食物含有丰富的碳水化合物 #健康科普 #健康生活 #碳水化合物
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布雷泽. Zhang1月前
解说四大营养元素有哪些？碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维对身体有什么用? 我们日常的食物对应那种营养元素?
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西域天山国际旅行社2月前
土豆的核心功效: 提供优质碳水化合物以补充能量， 同时富含钾元素， 有助于维持体内电解质平衡和正常血压。 土豆营养价值极高它还含有维生素C（烹饪会损失部分、蒸·烤为最佳）和膳食纤维， 能辅助促进肠道蠕动； 其含有的抗性淀粉， 还能增加饱腹感， 对体重管理有一定帮助。 #vlog日常 #在家做美食 #地方特色美食
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max1周前
本人只是个大学生，在查资料时没有找到直接全部概括人体需要“营养”的视频，就自己查资料做了一个微视频，在此分享给大家，如果有错请指正，谢谢看完#健康 #讨论
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🫀发动机加油站3天前
碳水化合物是我们人体的能量来源#美食 #普及知识 #科普 #科普一下
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都姐爱养生1月前
了解人体的七大营养素，是构成人体组织和生理活动的重要物质，#知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #每天进步一点 #努力学习
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侯雨医生4月前
系统讲解碳水化合物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #糖尿病饮食 #碳水
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妙妙细胞说4年前
7大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水，全部都要哦～～～想要皮肤好、头发多、长得高，千万别缺营养哦～#冷知识 #涨知识 #创作灵感 #科普 #营养#轻漫计划 #热门@DOU+小助手 @抖音小助手
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陈信浩4月前
一减肥就要戒碳水吗？记住这些优质碳水！#减肥让我强得可怕 #减肥黄金三十天来了 #医学科普 #减肥餐
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安利何姐3周前
#碳水化合物 #健康 #认知 #营养
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何老师聊减重与糖足2月前
#医学科普 #正能量 #涨知识 #每日分享 #健康饮食习惯
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二糖帆帆（自学英语ing）8月前
糖友应该怎么去计算食物当中的碳水化合物呢 糖友应该怎么计算食物当中的碳水化合物呢#碳水化合物 #糖友 #控糖 #二型糖尿病 #糖尿病
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金牌月嫂丽姐✨抖音接单私聊4天前
七大营养素月嫂必懂 一，碳水化合物：主要提供能量。像米饭、面条儿、薯类等富含碳水。 二，蛋白质：身体细胞的重要组织部分，有助于生长修复。瘦肉，鸡蛋。豆类都是优质蛋白来源。 三，脂肪：提供能量和必需脂肪酸。比如坚果，植物油中加有健康的脂肪。 四。维生素：调节身体代谢，像维生素C，（新鲜水果儿中多）维生素D（帮助钙吸收）等 五。矿物质：参与身体各种生理活动，比如钙（强骨）铁（补血），锌（助生长） 六，膳食纤维：促进肠蠕动，预防便秘。蔬菜。全谷物中含量丰富 七，水：是维持生命的基础，参与新陈代谢，调节体温等，每天都需要足量摄入。 七大营养素全面又结合了日常食物举例。能体现对营养知识的掌握，也贴合月嫂工作中关注饮食健康的需求
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安利专员娜娜3月前
#每日分享 #安利 #健康 #纽崔莱 #每天分享一点点
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大勇减肥健身1年前
#减肥 #减肥vlog #减肥经验分享 #大勇减肥 #减肥小知识 让您全面了解碳水化合物都有哪些单糖，双糖，多糖
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食典良药💊2月前
食物中的六大营养素 #每日分享 #人类营养学#健康美食
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IT宇宙人1周前
知识百科:碳水的食物一般都有什么？ 知识百科:碳水的食物一般都有什么？#碳水食物 #碳水食物有哪些 #碳水食物是增肥还是减肥 #碳水食物大全
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党智勇8月前
明白了碳水和撸铁的关系，也就理解了光吃不胖的底层逻辑。很用心的做了这条视频，希望能帮到您#精神氮泵 #健身小白必看经验 #健身干货 #ifbbpro #后沙峪
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阿拙4天前
吃对碳水能让你在健身这条路上事半功倍#健身 #减脂 #增肌 #健身干货
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艾老师聊增重5月前
#张肉#增重#瘦子
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艾老师聊增重5月前
#张肉#增重#瘦子#脾胃
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赤赤爱健康3天前
揭秘碳水化合物的科学定义 破解慢性疾病的深层机制 掌握个性化营养配比方法 #健康科普#低碳水#健康管理#读书
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莱西～刘遇2天前
小黄米是一种营养丰富的谷物，富含多种对人体有益的营养成分。以下是其主要营养价值介绍： - 碳水化合物和蛋白质：每100克小黄米约含75克碳水化合物和9克蛋白质，能为人体提供能量，补充体力。 - 维生素：富含B族维生素，如维生素B1、B2等，有助于维持神经系统健康，促进能量代谢。 - 矿物质：含有铁、锌、镁、钾等多种矿物质，其中每100克小黄米含铁约5.1毫克，有助于补铁养血；含镁约107毫克，有助于缓解神经紧张。 - 膳食纤维：小黄米中膳食纤维含量约为每100克1.6克，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。 - 不饱和脂肪酸：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，改善血脂，促进血液循环，保护心血管健康。 - 色氨酸：小黄米中含有色氨酸，能在体内转化为血清素和褪黑激素，有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。#小黄米
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知足常乐2周前
#碳水化合物 谷物大脑
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一切随心2天前
#健康食品现代医学功效 碳水化合物，能快速补充能量，适合疲劳 时食用， 富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，助力消化，含有钙、铁等矿物质，能为人体补充所需营中医功效 味甘，性凉，归心、肝、脾、胃经，有清热生津、凉血、散瘀、止血的作用，适用于热病烦渴、吐血、衄血等情况；能健脾开胃，对脾胃虚弱、食欲不振等有一定调理作用。
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丁香趣屋5天前
菠萝蜜果肉富含维生素C膳食纤维复合碳水化合物具有低脂肪特性；棕色的种子富含优质蛋白Fe元素和B族维生素#优质农产品 #水果 @抖音小助手
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濮阳县城东办中原育才幼儿园2周前
今日晚餐营养: 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素。 瘦肉中含蛋白质，钙、铁。 青椒含有丰富的维生素C。 红萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等。 红枣中含有丰富的碳水化合物，其中主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等。 面粉含有钾、钙、磷、镁、铁、膳食纤维和维生素E、B族维生素、叶酸等营养成分。 花生含维生素B群，维生素B1、B2、B3、B6和叶酸、矿物质。 香米含多种微量元素和维生素。
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🔥🔥流金岁月🌟🌙（晚七点半开播）6天前
小麦的核心营养成分主要包括以下几类，且营养集中在胚芽和麸皮中： - 碳水化合物：约占70%-75%，以淀粉为主，是人体主要的能量来源。 - 蛋白质：含量约10%-15%，含有人体必需的氨基酸，是优质植物蛋白来源之一。 - 膳食纤维：约占10%-15%，尤其麸皮中含量高，能促进肠道蠕动。 - 维生素：富含B族维生素（维生素B1、B2、B6、烟酸等），还含有少量维生素E、胡萝卜素。 - 矿物质：包含钙、铁、锌、镁、钾、磷等，其中铁和锌对人体生长发育重要。 - 其他成分：含有少量脂肪（多为不饱和脂肪酸）、酶类及植物化合物（如谷维素、植物固醇） 当麦芯胚芽被提取后我们吃的还叫粮食吗？#特色农产品 #粮食人# 自磨面粉
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昌乐老工艺压面坊6天前
小麦的核心营养成分主要包括以下几类，且营养集中在胚芽和麸皮中： - 碳水化合物：约占70%-75%，以淀粉为主，是人体主要的能量来源。 - 蛋白质：含量约10%-15%，含有人体必需的氨基酸，是优质植物蛋白来源之一。 - 膳食纤维：约占10%-15%，尤其麸皮中含量高，能促进肠道蠕动。 - 维生素：富含B族维生素（维生素B1、B2、B6、烟酸等），还含有少量维生素E、胡萝卜素。 - 矿物质：包含钙、铁、锌、镁、钾、磷等，其中铁和锌对人体生长发育重要。 - 其他成分：含有少量脂肪（多为不饱和脂肪酸）、酶类及植物化合物（如谷维素、植物固醇） 当麦芯胚芽被提取后我们吃的还叫粮食吗？#纯天然无添加 #粮食人 #小时候味道
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^L3月前
宝宝吃辅食第十三天今天加土豆泥啦～ 土豆里面含有多种的氨基酸、大量的碳水化合物、微量元素，对于提高孩子免疫力和抵抗力，都比较有帮助，对孩子的生长发育，也具有比较大的营养价值；#宝宝辅食 #辅食日记 #小月龄辅食 #辅食分享
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古韵凝香2天前
天镇小米具有色泽金黄、颗粒均匀、香甜可口、营养丰富等特点。经鉴定含有蛋白质9.7%，脂肪7.7%，碳水化合物7.66%，粗纤维0.1%灰分1.4%，并含有铁、磷、谷维素多种元素，是走亲访友送礼之佳品
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靳洪 关爱生命 守护健康2周前
#健康又营养
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小肉总吖～1月前
七月龄宝宝吃辅食第十天，今天添加的是土豆泥 宝宝吃土豆泥有什么好处: 被誉地下苹果的土豆，含有多种氨基酸，900 碳水化合物，微量元素，利于孩子提高免疫力和抵抗力，对孩子生长发育具有比较大的营养价值#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食
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holiday2天前
《低碳水》饮食会更符合现在人们的生活节奏#健康饮食
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