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32画生不忘初心2年前
#少林八段锦 #八段锦 #少林功夫 练习这一式不但可以调理脾胃，还能疏肝利胆。双手上下抻拉的同时，还需要左右拧转。注意用意不用力，身动脚手随。
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思而行国学馆然尹3周前
思而行国学馆公益武术养生活动，八段锦教学调理脾胃须单举，通过上下对拉调理脾胃疏肝利胆。#思而行国学馆#八段锦#养生
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七月康体养生运动6月前
肝气一通，全身轻松！2个动作疏肝利胆，告别闷气、口苦、失眠！ #古法健身#居家健身 #八段锦#小动作大作用 #肝胆排毒
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是芊芊啊4周前
八段锦真的有效吗？练了几天后我的感受是这样的#八段锦 #八段锦养生操 #健康生活小妙招 #居家锻炼 #每日分享
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余老师的养生分享8月前
结合上个视频 演示“攒拳怒目增气力” 有助于调节肝✨ #八段锦 #传统文化 #余泓宇 #养生就是养健康 #一定要看到最后
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掌门八段锦课堂2年前
#舒肝利胆功 #养肝 #任脉 #提高免疫力 #八段锦
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掌门八段锦课堂2年前
#舒肝利胆功 春季必练养生功法#养生 #养肝 #八段锦 #居家锻炼 #运动
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掌门八段锦课堂2年前
#舒肝利胆功 春季必练养生功法#养生 #补肾 #养肝 #八段锦 #居家锻炼 #运动
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养生全知道3月前
疏肝利胆，左右为一组，每次做30组#居家锻炼#疏肝理气 #养生操 #八段锦 #养生
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武当十三9月前
古法养生通肝胆 这个拉伸疏肝解郁解除焦虑，你学会吗？#八段锦 #马步 #拉伸 #古法养生 #武当十三妹
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廖卫国1周前
古人的智慧自有道理 八段锦，对人体的作用你知道吗？ #八段锦的作用和好处！
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莱芜中心医院2周前
心理八段锦您了解吗 #心理八段锦 #心理疏导与压力缓解 #调整心态控制情绪 #调整心态方法 #心脏康复科普视频 #莱芜中心医院
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师莫武道院5月前
道家传统养生八段锦，通过调息闭气，呼吸导引吐故纳新调理五脏六腑，你练过吗？#八段锦 #武当蒋师莫#养生
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媛动力高能女性成长俱乐部6月前
心理健康八段锦你听过吗？现代人必备#健康#成长
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勒一昂梁.1周前
下半身（脚）:这是给你报的网课，认真学！“脚部八段锦”是我们古法养生中非常受益，而且零成本就能做到的养生功法，希望大家能够轻松掌握。#八段锦#居家锻炼#养生#中医养生#健康
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墨楊1月前
#每日分享 每天练八段锦的核心好处是温和调理身心，无需高强度运动，就能兼顾身体机能激活与情绪舒缓，尤其适合日常保健。具体好处可分为三点： 改善身体机能：动作缓慢且连贯，能拉伸肩颈、腰背、四肢肌肉，缓解久坐带来的僵硬；配合呼吸调节，还能帮助放松胸廓，改善呼吸深度，增强身体耐力。 舒缓情绪压力：练习时需专注于动作与呼吸的配合，能暂时脱离工作、生活的杂念，像“动态冥想”一样平复焦虑，长期坚持可帮助稳定情绪，减少精神内耗。 适配人群广：强度低、无剧烈动作，老人、上班族、体质较弱者都能练，无需特殊场地和器械，在家、办公室利用10-15分钟就能完成，容易长期坚持。
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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早上一起八段锦6月前
这些人不适合练习八段锦，你在里面吗 #八段锦 #健康
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盛诺一家北京总部3周前
对话北医三院骨科教授 八段锦对锻炼腰椎有帮助吗？#科学科普 #腰椎 #专家建议 #就医咨询 #盛诺一家
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一睿养脾胃日记1周前
儿童八段锦甩臂功💪坚持30天脾胃好身体棒！ 天气越来越冷了，快来跟小孩哥一起打卡八段锦甩臂功💪 加油，坚持是最简单也是最难做到的事情，期待你的每日打卡😘 #古法健身 #古法运动保健操 #八段锦 #居家锻炼 #今儿练了吗
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掌门八段锦课堂2年前
#舒肝利胆功 #春季养生 必练功法，#太溪穴 属肾经，强肾利肝，#养肝护肝 。别只练八段锦了，春季常练这个功法，更有效！
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央视一套8月前
【常练八段锦延缓鱼尾纹生长】 #用八段锦抚平你的鱼尾纹 你知道吗？鱼尾纹生长与手少阳三焦经、足少阳胆经密切相关。八段锦中“双手托天理三焦”的动作，能舒展三焦经，让气机运行正常。快试试吧~
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小马探中医3月前
#八段锦 #上热门🔥上热门 #中医养生 #健身 #上热搜 如今，八段锦这项传统的健身功法不再是公园里老年人的专属运动，已经在网络中悄然走红，明星们在社交平台纷纷分享自己打八段锦的视频，引来年轻人争相学习。本期“小马探中医”带您体验八段锦。
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华寿堃羽老师4月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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孤松映弦月3年前
#八段锦 来自#盛世太极拳 呼吸练内，可调和五脏六腑，功法可通奇经八脉，久练可怯病强身，身强则百病难侵
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小陆，别乱！4月前
#养生之道 八段锦真的可以扶助正气哦！练起来吧！
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南医堂健康驿站5年前
颜值八段锦接力，第三式《调理脾胃须单举》，每天一分钟开阴经，调肝胆，从而达到养护脾胃的作用。#养生八段锦
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中道养元站桩施元之5月前
国标八段锦很好！但你要慢慢练 #八段锦 #导引 #传统功法 #居家锻炼
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刘高高1月前
一运动就排气是好事儿，尤其肝气郁结的，打的就是响嗝儿，不要以为是胃里的事，少生气少内耗，我还会继续好好运动，好好打嗝，把气排出来，推荐大家做八段锦#嗳气打嗝#少生气#排气声浪
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佳禾的中医养生智慧1月前
#养生 八段锦的养生智慧，3分钟找回满满元气
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步可思议1月前
抗炎饮食，比吃药还管用？ #养生 #节气 #锻炼 #八段锦 #运动
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九悦6月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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云朵3周前
每天练习八段锦，一伸一拉，一招一式，每一招都是一味药，能让你有不一样的惊喜。坚持锻炼身体好
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小付同学1周前
#八段锦 #八段锦养生操 #养生就是养健康 #锻炼
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永成居家锻炼4月前
脚趾八段锦你学会了吗#腿部锻炼 #居家锻炼 #膝盖
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罗宝文Poman7月前
【谷雨养生必练】宝文私家功法大公开 宝文请来自己的师父——香港太极天后、国际武术冠军李晖老师教一招适合谷雨的养生八段锦：谷雨转腰疏肝法。 ✅跟练步骤： 1️双脚开立与肩同宽，双臂放松 2️以腰为轴缓慢左转，目随手走 3️自然呼吸转9圈后换右侧 🍵调理搭配： 练习后饮菊花枸杞茶，清肝明目 收藏🌟每周练3次，你的肝胆会感谢你！ #罗宝文 #传统文化 #八段锦 #清明养生 #新中式养生
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皮呦呦爱诗经3周前
八段锦之背后七颠百病消#中医养生
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真诚的依依子7月前
90岁校长爷爷谈养生秘诀——每天起床之前先做床上八段锦，坚持锻炼！ #养生 #八段锦 #保险 #健康 #潮汕人
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柒玥养生操4周前
手部八段锦，坐着也能练，提神醒脑，放松身心#古法运动#居家锻炼#养生
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孙融-格致养生4月前
八段锦运动与减肥 #八段锦#减肥#运动
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满上师兄养生2月前
#健康 #养生#国学文化 #涨知识 #知识分享
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景先生爱广州1月前
#八段锦 别再把八段锦当“老年操”了！第102天八段锦健身打卡，它更像是一种“内在的瑜伽”，适合所有追求身心平衡的现代人。#运动锻炼 #健身运动 #养生#打卡
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武当松溪-非凡6月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
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刘世巍主任5月前
免疫失调后，身体小毛病总不好，快来学习养生小技巧，从此远离脆皮体质！#刘世巍 #泌尿感染 #八段锦 #熬夜 #医学科普
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答 ｜帮您答疑解惑 #百问百答 #八段锦 #八段锦完整版 #养生 #健康 本期回答四个问题： 1.练习八段锦可以减肥吗？ 2.八段锦练习结束后感觉兴奋正常吗？ 3.八段锦练习后浑身发热正常吗？ 4.八段锦练习后爆汗正常吗？
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急诊科主任商连春1月前
哪种养生功适合你 #硬核健康科普行动 #医学科普 #急诊科医生 #养生 #涨知识
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上海更年期专家原理4月前
身体各种结节，千万不要小看八段锦！#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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掌门八段锦课堂2年前
#舒肝利胆功 春季必练养生功法#养生 #养肝 #督脉
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張安寜3月前
今天末伏了，整个三伏天瘦了十斤😁#减肥 #养生 #祛湿气 #八段锦
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山西中医单兴国4周前
#中医文化 #山西dou知道#山西运城#同城优先分享#知识分享
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少林霍师傅5月前
少林八段锦全套纯享版来了～ #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏 #少林八段锦
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九悦6月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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Rola（温温）面部逆龄-数字管理创始人1周前
面部八段锦，变美第一步，去浊相 #变美 #逆龄抗衰 #抗老 #面部提升 #变美小技巧
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岐黄中医郭丽华2月前
#抖出健康知识宝藏 #中医 #中医养生 #医学科普
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仁济陈涛医生2月前
不要内耗、随访就好 适度运动,如散步、游泳、慢跑、太极、八段锦等,有助于缓解紧张焦虑的情绪。 #不要内耗 #运动缓解焦虑#随访 #医学科普 #仁济陈涛
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伯未集 昭昭1周前
上古导引跟练打卡Day03，今天跟练疏肝第3式，常练可以疏肝利胆，心情舒畅#伯未集王祥新#上古导引毕生传承#省中医毕鸿雁#一招一式治一病@伯未集
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仁妹6月前
适合女生的两件小事 对姨妈还挺好的#日常vlog #养生
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中医曹艳艳3月前
80%的肝病不用害怕，农村路边的小草煮水喝 #肝病 #中医 #医学科普 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏
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省立肝胆李洪光医生3周前
很多时候运动比吃药还管用，大家一定要养成良好的生活习惯！#健康 #医学知识科普 #胆囊炎 #胆囊结石 #医者仁心
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中医非遗韩乐兵主任1周前
说了800遍了，想养好胆，关键在疏不在堵！#医学科普 #胆囊息肉 #胆结石 #胆囊结石 #胆囊炎
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