您是不是在找：

思考的熊兄5月前
两个简单的行为改变，培养自己的深度思考能力【认知跃迁】 #抖音精选 #思考 #认知 #思维
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
明珠心理3周前
简单三步练习觉察能力 #觉察 #具身认知 #情绪管理 #心理学
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
情感心理谢医生3月前
#创作者中心 #创作灵感如何觉察并改变？从"拆穿谎言"到"重建信念" 打破低配得感，需要一步一步把"我不配"换成"我值得"，关键在这几步： 1. 先学会"捕捉不配的瞬间"：当你下意识拒绝美好、不敢争取、自我否定时，停下来问自己："这是事实，还是我觉得自己不配？"比如"这个机会我没把握"，可能不是能力问题，而是心里的"不配"在作祟。这种"觉察"，是改变的第一步——看清毒药的样子，才知道怎么扔掉它。 2. 给"自我否定"贴标签：当心里冒出"我不行""我不配"的声音时，在心里对自己说："这是我的低配得感在说话，不是真的。"心理学上的"认知解离"就是这样——把自己和负面想法分开，不让它定义你。 3. 积累"值得的证据"：每天写下一件"我值得拥有的事"，哪怕是"今天的阳光很好，我值得晒晒太阳"。这些小事会像拼图，慢慢拼出"我值得"的信念。尤其要记录那些"我接受了美好，也没什么不好的事发生"的瞬间，打破"享受就是错误"的恐惧。 4. 练习"温和的自我肯定"：对自己说"我不需要完美，也值得被好好对待""我的需求很重要，值得被看见""即使有人比我好，我也有自己的价值"。这些话一开始可能会别扭，但多说几遍，会慢慢渗透进心里，替代原来的"我不配"。 #低配得感 #配得感与价值感 #配得感缺失
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
宽心心理5月前
强迫调整的主方向:从习惯改变到性格优化，个人建议供参考。#强迫症 #焦虑 #认知提升 #心理健康
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
贺宇宙8月前
总是很敏感很紧张，太在意别人的想法怎么办 #热点 #贺宇宙 #情感
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
樂宇2月前
真正养成一个好习惯的标志， 是这件事变成了你下意识行为，像走路骑车不用思考先迈左腿还是先蹬右腿。 而下意识的关键在于简化简化再简化， 先做减法，然后不断重复。 有个人说：没有天赋，那就重复。 我非常认同。 同时也想补充一句，要递归的重复。 用公式来表达： X = X + 1
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
十万个为什么？1年前
十万个为什么-为什么人会有下意识行为？#关注我每天坚持分享知识 #十万个为什么 #每天跟我涨知识 #科普 #我要上热门🔥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
带娃进化者大林子3周前
改掉坏习惯真的不用硬扛！试过N种方法都半途而废，直到发现这个“温柔替换法”——不逼自己、没痛感，只是把下意识的动作换个方式，居然真的坚持下来了！#生活感悟 #认知觉醒 #改掉坏习惯 #自我成长 #实用干货
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
心理师Suna11月前
改变“潜意识” ：要在每个起心动念上发力 改变命运 > 改变潜意识 > 在每个起心动念上发力 当你面对一件事情时，按照你下意识的、过往的性格和逻辑，会做出的行为，这个就是命。如果事情发生的时候，你做出的行力，不符合自己过往的性格习惯，有了很大的偏差这个就叫运。所以，命是定数，而运是改变。#命运 #潜意识 #心理学 #改命 #改运
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046
方寸书影2周前
为什么每当你刷到知识类的视频时就会下意识想划走？其实是因为你的大脑被判了你，这本书能够让你重新掌控对大脑的主导权。#知识分享 #知识科普 #拖延症
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李娇｜家庭教育｜心理咨询1周前
如果你总是下意识地否定自己，在机会面前退缩，练习这三句话重新塑造自我 #唐山心理咨询 #女性成长 #认知#心理学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
廖博士讲强迫焦虑6月前
这两种行为训练，只要坚持下去，就能帮助你走出强迫症，加油！#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
疯癫小崽子1月前
救命！小事暴露潜意识！为了掩盖假宽带，我居然当着师傅的面“训妈妈”推卸责任😱 为啥人总下意识怕担责？AI的解读绝了，有没有同款在意他人评价的宝？ 【如何发现并修正自己的下意识行为？】 1.捕捉“奇怪”瞬间：当自己做出一个事后觉得莫名其妙、不合逻辑的行为时，立刻停下来，标记它。 2.回放并剖析动机：像侦探一样回放整个过程，问自己：“我为什么这么做？我当时想达到什么目的？”（例如：当着外人面训斥妈妈，是为了推卸责任）。 3.深挖根源问题：从行为动机继续追问，找到背后的深层原因。（例如：为什么想推卸责任？→ 是因为潜意识里害怕承担责任，或在意他人评价）。 4.区分意识与潜意识：认识到“意识里的我”和“潜意识里的我”可能完全不同。意识知道这没关系，但潜意识却在害怕。 5.主动寻求外部视角：当自己想不通时，可以借助AI、朋友或专业工具，提供新的思路，帮助自己看得更清。#潜意识暴露真相 #过度在意他人评价 #自我反思 #学会接纳自己#潜意识
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
楠哥教你搞定回避9月前
在感情中回避型下意识的躲藏，该如何去改变 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
明熙的世界团☀️4周前
自律别靠硬撑 最好的自律是不费力的日常：慢慢把一件事变成下意识，像刷牙一样不费劲，也能长期发生。把环境和默认选项调对，让正确的事自动发生。#下意识 #好习惯改变生活 #自律 #自律遇见更好的自己 #生活
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
邢延雨宣🏀671周前
戒掉手机瘾的邪修方法！ 如何戒掉下意识玩手机？#亲子教育 #家庭教育 #自主学习#戒掉手机
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
梧桐的碎碎念1月前
文明的进步就是人们在不加思索中可以做的事情越来越多，我们个人的进步在于我们下意识优秀的行为越来越多。#知识分享 #文明的进步 #个人成长 #优秀的习惯 #下意识举动
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
星空1月前
自毁倾向者自救指南！#心理学 #疗愈
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
艺哥回避感情支招6月前
回避型下意识躲避怎么改变 #回避型依恋人格 #和好如初 #亲密关系 #情感 #复合
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老马习悟5天前
#人生感悟 #潜意识 #修心 #习惯 #每日分享 改变潜意识的钥匙
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
旻霙-_-6月前
“下意识去扮演不同角色是因为什么？”#文字#行为 #情感 #疗愈
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
Echo1周前
#长期主义#行为改变#习惯养成#行动力 改变，从做一点点开始，每次前进一点点。
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
逆江行5天前
你有想要改变的习惯吗#逆江行#改变#行为习惯 #亲测分享
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小龙做装修（穷游全国）2周前
如何让思考成为一种习惯？ 培养优质习惯 - 习惯主导行为与思维，陌生事多刻意锻炼，可将耗能的“系统二”理性思考，转化为无意识、节能的“系统一”本能反应（如新手司机练为老司机）。 养成思考习惯 - 遇思考头痛时，用纸张或备忘录记录想法，参考《零秒思考》方法，2分钟梳理全部思绪； - 遇冲突时连续问5个为什么，拆解冲突缘由、区分主观与事实，规划沟通化解方案，事后复盘； - 刻意培养条件反射，遇冲突先停2秒，快速启动深度思考，逐步固化思考习惯。#读书 #好书分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
唐山煜智心理咨询有限责任公司1周前
#情绪 #情绪稳定 #压抑 #煜智心理 #心理疏导
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
回避相处笔记8月前
改变回避下意识躲藏这几招立竿见影 #回避型 #回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
扎南不是渣男5月前
如何通过潜意识植入人设，改变行为 #情感博弈   #男女博弈    #婚姻博弈   #恋爱博弈   #关系博弈
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
老彭～创业逐梦3月前
103刻意训练自己的商机思考思维，看到任何产品/服务都要去思考“解决了什么人群的什么需求”。养成自己的下意识行为，不再是一个透明人。#创业者共勉 #搞钱才是王道 #搞钱先搞脑 #知识分享 #因果
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
心往新君5月前
救命！这本迟到30年的书，治好了我的讨好型人格！#三十寻书终悟道 #原生家庭自救指南 #自我认知觉醒时刻 #向内归因破困局 #好书推荐改变人生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓悦的心灵奇旅1月前
如何改写潜意识：改命的关键是改写潜意识，一个人真正的改变是潜意识的改变#潜意识 #改命 #改变命运 #创作人计划 #百万流量激励计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
日月老师1周前
改变性子急的三种方法 #知识分享 #感悟人生#成长思维#老百姓最关心的话题 #日月老师
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
橙意妈妈6585月前
如何教自己的孩子改掉小动作，培养良好的学习习惯 #小动作 #学习习惯 #亲子教育 #成长教育 #启蒙教育
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李李Ashley（醒了版）2周前
别下意识去当受害者 #高能量思维建立 #自我提升 #认知 #女性成长 #口播自媒体
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
炖肉植物5月前
意识决定行动，把瘦变成下意识行为#逆袭 #减肥经验分享 #女生减肥 #瘦了30斤的我 #减肥
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
Tracy愈光心理6天前
成长、改变都不要变成很痛苦的事情，而是成为生活里的小活动、小计划，不知不觉，轻舟过万山 #自我赋能#打破惯性#旅行的意义#认知提升 #创作者联盟
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
云天强迫症家园6天前
强迫症改变的核心三步骤，包含一切疗法 #强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #强迫行为 #森田疗法
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞840
子芯心理漫谈3周前
改变命运最好的方式#潜意识#弗洛伊德#人生剧本#认识自己#心理
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
隐学智慧2周前
改变一问一答的惯性思维，在言谈之间更加从容和智慧#认知#人性#职场#自我成长
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
启微成长2周前
摆脱惯性行为，打破因果循环 #成长 #提升自己 #认知 #觉醒开悟
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
心血管内科王医生4月前
你下意识的行为可能是心脏喜欢的动作哦，看你做对了几个？#医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏 #心脏病
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
小眼哥车事1月前
掌握让速不让道的技巧，改变下意识反应的习惯！ #让速不让道 #防御性驾驶 #驾驶技巧 #交通安全 #道路千万条安全第一条
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学心理 做自己1周前
你是不是总忍不住跟着人群走？😮 这就是心理学中的 “从众机制”！ 为了融入群体、避免孤立，我们会下意识模仿他人的行为（比如跟风消费、随大流表态）。 从众能带来安全感，但别丢了独立判断～ 遇事多问自己 “这是我真的想要吗”，不盲目跟风，才是清醒的成长✨ #心理学小知识 #从众心理 #认知提升 #独立思考 #自我觉察
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
达哥来了2周前
怎么改变你的潜意识？ #心理学 #家庭教育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
缔造文化信息咨询3月前
如何提升自我觉察的能力#国学文化 #周文强 #修行
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
简而文1周前
一个变强大的方法，改变被动叙事。很多决定其实都包含着我们潜意识得需要#疗愈自己#变强大才能保护自己
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
张小橙1周前
改变10：自以为是！#dou上热门 #人生感悟#真实感受#女性成长#自媒体@DOU+小助手
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
KiKi1周前
习惯易成不易改，要多关注一些体态的小问题，还有下意识的嘴巴紧闭、皱眉、咬紧牙关、扣手可能说明你处在紧绷的状态，要有意识的放松自己紧绷的状态，保持心情愉快，放轻松一些，做自信女人！ #内容太过真实 #无意识行为 #女生必看 #上热搜
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
王一的内心世界1周前
#福格行为模型 科学地改变自己的方法就是从简单开始，从设计自己开始#自用好物推荐
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
晓航心理学6月前
下意识的行为代表一个人的潜意识。 #投射 #女性成长 #人生智慧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍妮尔L7月前
自我防御第二弹！ #心理学 #弗洛伊德 #日常唠嗑 #分享 #内容过于真实
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
范水水（纯爱战士版）1月前
如何成为一个【高自尊】的人？1️⃣直面痛苦的能力 在感情里有高自尊为什么很重要？这会如何影响你的感情呢？ 下意识地逃避痛苦会让你做出低自尊的行为#自尊自爱 #保持清醒 #焦虑型依恋人格 #恋爱脑 #女性成长
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2340
露锦雲（身心调养记）6月前
7个提升心智关键点，普通女孩必看！ #女性成长 #自我提升 #自我成长#人生感悟 #改变自己
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8066
阿豆心理学7月前
下意识的微行为暴露性格 #实用心理学 #dou来学心理 #微行为心理学 #心理学 #阿豆心理学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文轩儿阿4月前
#恋爱技巧 #女性魅力
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小五狼1年前
如何操控别人的行为？行为经济学了解一下！ #行为经济学 #独立思考 #心理学 #操控
00:00 / 11:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
停火车1月前
知行合一是一种直觉 #自我提升 #成长 #人生感悟 #知行合一
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京汽车陪练张俊杰老师3月前
了解了自己的下意识行为，并且找到方法解决它，就成功了#汽车陪练 #学车#新手上路#驾驶技巧 #行车安全
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
张火火2周前
你之所以不成功不是因为你不努力，而是因为你大部分的行为都是在下意识驱动下产生的，启动你的元认知，跳出原有的问题思维用第三视角看自己的人生 关于专注力总结一下三个方法： 1、制定一个明确目标 目标不应该是一年读100本书，而是通过学习我在两个月内要成为一个能够拆书的读书博主或者三个月内我要通过深度阅读影100位朋友建立读书习惯 2、极度专注 看书的时候只看书，工作的时候只工作，一心不二用，深度沉浸，进入心流状态才能与作者有交流，能够去把对方的东西嚼碎了变成自己的东西，从而建立属于自己的体系 3、大量练习，并且再拉伸区练习 长久待在舒适区你会觉得厌烦，长久挑战不可能你会想放弃，真正的成长是在拉伸区一点点拉扯你的肌肉，比如明明一天可以看10页书并理解一个观点但是明天我尽量试图从这个观点中延伸一些自己的东西。 专注力不是与生俱来的天赋，而是一种可以习得的技能，从知道到做到这个距离就是需要不断的投入精力，沉浸下去，心无旁骛的去做#读书#成长#学习#成事#日常分享
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
觉醒教主小白羊3周前
威慑效应#青年创作者成长计划#威慑效应 #每天学点心理学 #觉醒 #自我成长
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“怎么改变自己下意识的行为”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 07:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: