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潇潇也是Jill4月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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@十二。🌹1月前
#抖音推广 #情绪管理 #今日分享 古人的心灵处方： 穿越千年的焦虑缓解指南之 孔子缓解焦虑的的智慧
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情绪便利店1周前
中式梦核:老电视的雪花屏为何能治愈深夜焦虑？#心理 #怀旧 #梦核 #老物件 @情绪便利店
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曹学玲讲焦虑睡眠3月前
#知识分享 #焦虑#情绪稳定
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麻瓜伊1月前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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米朵米朵要开花2月前
马扁过大脑——3个快速缓解焦虑等负性情绪反扑的方法 - 情绪会随着感官留在记忆里，当遇到相似的场景，它就会自动跳出来。 所以，我特别建议每个有过情感创伤的姐妹，都要学习一些应对情绪的方法，训练自己和情绪友好相处。 今天，我先给大家分享几种快速起效的放松法，以后也会陆续分享更多。 - #情绪 #情绪管理 #焦虑 #婚姻 #婚姻危机
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小泽讲动画4月前
有的人童年能够治愈一生，而有的人需要用一生去治愈童年，如果您也有育儿焦虑，不妨花几分钟来看看熊妈妈的育儿方式，#看最幼稚的动画明白最深的道理 #怀旧动画 #老动画的魅力
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Mia疗愈笔记1月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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@宁说无妨5月前
如果，你还焦虑，一定要看完…… #焦虑 #内耗 #吸引力法则 #情绪 #运动
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吉星4月前
怎么缓解焦虑情绪？#精神内耗 #情绪稳定 #觉醒开悟 #内观冥想 #觉察情绪
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笑笑懂心理7月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑的人不要怕，就是要豁出去。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #豁出去
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大维说心理7月前
12年强迫焦虑1个月走出的技巧（2） #缓解焦虑 #强迫症 #情绪管理 #走出强迫焦虑心法
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六六神有主5月前
过去5年如何用纸笔思考拯救自己｜30岁INFJ 焦虑难受混乱，因为你不知道怎么思考：1️⃣用纸笔写下来，思维打开 2️⃣找到解决你问题的思维模型 #思考 #思考人生 #焦虑 #笔记 #独立思考
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一万种可能de账号5月前
总是特别害怕怎么办？学会“六步经典法”，克服恐惧，缓解焦虑 如果你因为害怕一样东西已经影响到正常的生活了，或者，你很想让自己战胜对某个东西的恐惧，这个视频都可以帮到你！5个基本步骤加上6步经典方法，只要跟着做，坚持练习，一定有效果！赶紧行动起来吧，希望听到你的好消息#心理学知识讲解 #如何缓解焦虑情绪
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一起电影1周前
国外抢购的国产神作！ 被严重低估的电影！用慢镜头装下最浓的情，山路弯弯走尽隔阂，看完满是治愈与震撼！ #电影解说 #抖音精选计划 #怀旧经典影视 #热门 #灵感创作 @DOU+小助手
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呼啦海南8月前
37岁得急性焦虑症，我是如何自救的#焦虑症 #如何缓解焦虑情绪 #心灵疗愈 #焦虑症躯体化症状
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张博士解焦虑9月前
易紧张体质，两招解决 #焦虑 #紧张 #认知 #心态 #胡思乱想
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黄大大（逆转思维）8月前
阻断焦虑“3个流程” #焦虑#强迫#抑郁 #青少年心理#厌学#高敏感#自卑#讨好型人格#社交恐惧症#社恐#疑病
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余烬心理2月前
快速缓解焦虑紧张情绪（超实用方法） #缓解焦虑 #心理咨询 #克服紧张 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
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豆哥说情绪3周前
怎么快速缓解焦虑情绪，试试这个方法吧！#情绪管理 #焦虑
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中医博士丁瑞丛5月前
情绪问题，除了找医生，自救也很重要 #丁瑞丛 #冥想 #焦虑抑郁 #抖出健康知识
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十月清歌11月前
焦虑时的情绪 为何会反反复复 #焦虑 #焦虑思维 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #心灵疗愈
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苏苏不酥1周前
#释放压力 #焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #宝妈
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深思熟虑-大梦8月前
焦虑后期的人正确的恢复做法！#焦虑症 #缓解焦虑 #焦虑
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洋雪6天前
缓解焦虑两个妙招#日常生活 #心态好就是最大的财富 #知识分享 #看过来 #每天跟我涨知识
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安建雄1周前
如何自我缓解焦虑 #焦虑#自我缓解焦虑情绪 #焦虑抑郁#失眠#社交恐惧
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Ying姐有态度1周前
写下来是心理学家提供的缓解焦虑的有效方式，我们不仅要关注做事的结果，更要关注情绪，帮助孩子拆解障碍，这样做事成功的概率才会更大。 #毕业 #就业 #缓解焦虑 #个人成长
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心心理8月前
超好用的缓解焦虑的小方法#心理健康 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理疗愈 #蝴蝶拍
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河马校长1月前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#缓解焦虑情绪#缓解焦虑抑郁
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欣昕💗1周前
最简单有效的缓解焦虑的方法，亲测有效#新人做自媒体 #内容太过真实 #焦虑#情感共鸣 #女性
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明夏心理3周前
#怀旧的人 #情绪#情感 #焦虑症自救
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Alice心理2周前
洁癖强迫久了，总是习惯性回忆和确定 #强迫症 #焦虑症 #洁癖强迫 #缓解压力 #调节情绪
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解焦虑冥想 焦虑是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的压力和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解焦虑，找回内心的平静和轻松。#缓解焦虑 #情绪急救 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苹果之乡1周前
怀旧经典影视 ，心理疏导与压力缓解
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水灵老师5月前
一个超好用的心法，帮你穿越痛苦 #化解情绪 #缓解压力 #焦虑 #情绪管理 #生命的意义
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任6天前
送你4个缓解#焦虑小妙招。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理
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葛昏晓1月前
今天视频比较长，其实就三点 1、咱们不要主动去勾起回忆 2、用尽手段转移注意力 3、找人倾诉 朋友们，我们要拯救自己千千万万次 #日常唠嗑 #焦虑 #失恋 #抖音创作者激励计划 #创作者扶持计划
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科燃能量站2周前
怀旧过度：沉溺过往，忽视当下生活
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福州精神科赵民4月前
极度焦虑控制不住时，可以换个方法放松自己#焦虑 #心理
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耳东鱼🐟1月前
情绪自救：如何缓解焦虑💥 #焦虑 #内耗 #girlstalk #情绪管理 #成长
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张博士解焦虑1周前
5分钟震动法，缓解焦虑 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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精神心理科郑英君主任5月前
正念三步法缓解焦虑 #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑
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洋洋的故事屋1周前
当我说活着没意思的时候 妈妈这 7 句话才是我的终极救赎#孩子抑郁了家长怎么办 #怎么缓解焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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言的整理术4月前
第3集｜焦虑如何克服缓解改变，几个好用有用缓解焦虑的方法。我就是这么改变的#焦虑情绪 #焦虑 #焦虑症自救 #干货分享 #焦虑抑郁
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mujie2591周前
年轻人的焦虑该如何缓解？#焦虑#年轻人#情感#缓解焦虑
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经纬盖亚1周前
#缓解焦虑 #成长思维
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诗情的东6天前
焦虑失控怎么办？3个方法助你重获平静 你是否经常感到焦虑不安，甚至失眠多梦？陷入这种循环让人崩溃。今天教你三个简单方法，帮助缓解焦虑情绪。当坏情绪来袭，立即转移注意力，听首歌或散散步。告诉自己，这感觉只是暂时的。最重要的是坚持练习别放弃。好好睡一觉，让大脑彻底放空。点赞收藏，随时可以取用。#心理疗愈 #情绪管理 #焦虑 #心理健康 #焦虑失控循环
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开朗的堂堂1周前
焦虑敏感者？三步归零法摆脱内耗成长 你是否也曾小事焦虑失眠整夜辗转反侧？上周工作失误让我深陷自责循环感觉窒息。请安心这很正常不是你的错内耗敏感是大脑自我保护。分享归零思维法三步助你独立：归零情绪清空过去找方法列行动拓宽认知视角。焦虑时拿纸笔写下承认感受归零思绪行动如散步5分钟。结合478呼吸法吸气4秒屏气7秒呼气8秒重复三次快速平静身心。读百年孤独学历史视角看起伏提升成长能力。#情绪管理 #个人成长 #归零思维法 #焦虑缓解 #心理健康
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柿橙文化3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们# 精神内耗 #情绪 #
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智慧百货3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们# 精神内耗 #情绪 #
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林太杰4月前
缓解情绪低落压抑的方法 缓解情绪低落压抑的方法#内容过于真实#健康生活#焦虑 #涨知识 #干货分享
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冥想石1周前
十分钟冥想：情绪舒缓，缓解焦虑不安#冥想 #冥想练习
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宏康💞琳琳6天前
“去焦虑”，养出好身体
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沈阳精神心理科王静主任1周前
送你4个缓解#焦虑 小妙招。#沈阳精神科王静主任 #精神心理 #心理健康 #辽宁
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极致新视野4月前
有的人童年能够治愈一生，而有的人需要用一生去治愈童年，如果您也有育儿焦虑，不妨花几分钟来看看熊妈妈的育儿方式，#看最幼稚的动画明白最深的道理 #怀旧动画 #老动画的魅力#强烈推荐 #每日分享
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平 凡 生 活1周前
永远不要提前焦虑， 生活无非就是见招拆招 #治愈世界治愈自己 #复古色调 #慵懒风 #治愈 #怀旧情怀
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林太杰5月前
无意识缓解焦虑的习惯 这些无意识缓解焦虑的习惯，你有几个？ #习惯 #健康生活 #焦虑 #内容过于真实 #干货分享
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雷永华5月前
焦虑症患者必看！中医3招告别焦虑情绪！#健康科普 #焦虑症 #小荷健康问专家 #中医
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医德高尚1周前
#室内环境 #经典老歌怀旧歌曲 #缓解压力新方法 #想的特别多 #女性抗焦虑指南
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蕾蕾老师｜精英升学·高端就业规划6月前
#中考 #天津中考 #缓解焦虑 中考焦虑症如何缓解
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宏康小甘6天前
评论区打“去焦虑”，养出好身体
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重庆精神科谭医生1周前
带你了解七八十年代如何治疗精神疾病 #抑郁症 #焦虑症 #精神疾病 #精神疾病科普 #抖出健康知识宝藏
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