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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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小刀早睡会发达1月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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科普黑匣子2年前
如果每天晚上熬夜到2点才睡，多久人会死？真相绝对颠覆你的认知
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神经外科别小华3年前
熬夜后睡一觉就好了吗？#医学科普# #知识分享 #健康科普@抖音健康
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张遇升7月前
失眠之后第二天该如何快速补救？ 失眠熬夜之后，该如何快速补救？#张遇升 #失眠 #熬夜 #睡眠 #认知
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肝胆相照周斌医⽣2年前
11点之后睡觉就算#熬夜 ？#科普 #睡觉
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德宁任婆婆6月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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中医失眠专家刘四军4月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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黄三岁3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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发育不成熟5月前
再也不熬了#内容太过真实 #vlog
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申逗逗2周前
熬夜过后先别着急补觉，先来吃个周口国槐街的老式水煎包。 #抖音美好食光#抖音美食推荐官#烟火气小店#水煎包 #在拍一种很新的vlog
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xxokate1年前
熬夜之后不管睡多久好像永远都睡不醒 #有被真实到 #内容过于真实 #熬夜 #嗜睡症 #真实还原
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家敏1月前
能早睡就早点睡 不能早睡的尽量睡足一些和把饮食丰富一些，比如新鲜的蔬菜水果、优质蛋白、脂肪和复合碳水，对自己好一些#饮食与情绪的威力 #饮食与运 #人如其食
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普外耿医生3周前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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帕金森病科李医生2月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #熬夜 #失眠 #科普健康知识
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不枉此生美食必须1周前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #健康作息 #失眠 #睡眠
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小愈4天前
熬夜后怎么补救？听着…#睡眠 #失眠 #失眠这件事 #入睡困难 #熬夜
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炎明养生记1周前
早睡一段时间，感受一下 #熬夜
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王玉柱4月前
又熬夜了 发完真睡了#内容过于真实 #真实还原 #人生感悟情感扎心语录 #废话连篇系列 #做梦
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若青吖5天前
别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息#种草激励计划
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瘦医张涵（医学减重）6月前
长期11点之后睡觉,你的身体会发生哪些变化? #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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海报新闻8月前
熬夜后不要长时间补觉 睡午觉不要超过下午3点（生命时报 ） #熬夜 #补觉 #睡眠
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未来宇宙1年前
科学家：23点之后睡觉就算熬夜！ 科学家：23点之后睡觉就算熬夜！在这段时间如果没有睡觉，事后再补觉也没什么作用了！#探索宇宙 #天文 #探索发现 #科普 #睡眠
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解忧杂货铺1周前
熬夜之后快速补救的方法#心理#思维提升#本质#经验分享#人生感悟
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中医邢大庆1周前
长期晚上11点之后睡觉，会发生什么？#晚睡 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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睏⁰4天前
不要再熬夜了 早点睡觉#长期熬夜的危害会有多大 #长期熬夜 #熬夜后果#早睡觉
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嘉卉🔆1月前
别熬夜了，好好休息吧#经验分享 #脾胃
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九哥蓝松隐学4天前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #思维 #人性 #正能量
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主持人魏笑2年前
#熬夜 #11点后睡觉的危害 #晚睡
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醒目视频3天前
熬夜伤甲状腺，医生建议这个时间睡觉。（出镜：刘畅；编辑：周瑞雯；责编：崔锦玥；来源：央视财经）#甲状腺 #熬夜 #民生关注 #养生 #健康科普
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广州ing1月前
转发提醒身边嘅夜猫朋友！健康真的不可以“搏”，今晚早啲睡觉啦！
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北大皮肤科-胡小平博士1年前
#熬夜 的危害！！还不赶紧睡觉！！#猝死#头晕 #耳鸣 #医学科普
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闲听趣谈1月前
熬夜真的伤身体
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夏烨医生7月前
3大猝死前兆，听懂的都流泪了... #医学科普#早起脸麻是怎么回事 #科普一下 #把大数据推给需要的人#手机爹
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田主任健康说1月前
长期12点之后睡觉，身体会发生什么？ #熬夜必备 #科普健康知识 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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微微科普3天前
男生熬夜的五大危害 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #男生熬夜 #医学科普
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开普勒5天前
熬夜真的危害超级大，不要等到各种毛病找上门的时候，才知道后悔，当初熬夜熬得没完没了是多么愚蠢的行为！#熬夜 #熬夜的危害 #立威廉甲状腺癌 #甲状腺 #甲状腺结节
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净想3天前
八个健康养生知识，再不了解就晚了！ 1.不要熬夜 如果你熬夜，请尽早睡觉。不要觉得自己年轻健康。如果你能有规律地睡觉，植物神经紊乱就会远离你。 如果熬夜基本分为四个阶段: 第一阶段不会因为熬夜而觉得体力跟不上。 第二阶段，如果你熬夜，你会觉得你晚上睡得很早睡不着，早上起不来。 第三阶段，晚上睡一会儿就醒了，白天睡得很香。 第四阶段，自主神经紊乱。我白天黑夜都睡不着。 2.不要生气 特别生气的时候，不要因为别人的错误惩罚自己。这句话很简单，但很难做到。愤怒会像肝风一样移动，导致高血压。中年人必须开始注意血压。 3.不要贪凉，不要吃热的食物。 贪凉容易导致身体经常怕冷。太热了。老年人总是说，趁热吃，许多人也喜欢吃和喝很烫的东西。然而，许多人的食道对温度不像口腔那样敏感，因此在吃热食物和喝热水时，他们会快速吞咽，以免烫伤嘴巴。但实际上，食管黏膜会被烫伤，食管会对烫伤部位进行修复，长期处于【损伤-修复-损伤-修复】的过程中，容易导致食管癌的发生。 4.拒绝重油和咸的食物 偶尔吃一次。一直吃容易导致动脉粥样硬化和高血压。变老很麻烦。多吃水果和蔬菜。尽量少吃含有反式脂肪的食物，如蛋糕、奶油和饼干。这些东西非常不健康。 5.定期锻炼 不要躺在床上，因为躺在床上会导致精力不足。不规律的运动很容易让你的血压波动太明显，不是高压就是低压。运动并不意味着慢跑。你可以选择任何让你觉得累的方式，只要你喜欢。 高压的感觉是头晕但浮肿。 低压的感觉是身体莫名其妙地疲劳，气喘吁吁，伴有或不伴有头晕。 低压高压的感觉也是腹胀头晕。但不像高压和肿胀那么明显。 高血压患者不建议做俯卧撑，应在医生指导下进行。 6.让眼睛休息一下 不要长时间盯着屏幕。偶尔放松一两分钟45分钟，眼睛会舒服很多。 7.不要为难你自己 不要总是感到悲伤，不要想太多，不要总是沉浸在过去，展望未来，生活中有许多快乐的事情。远离会让你生病的人。有些人当你和他们在一起时会生病，而你不知道为什么。他们可能会生气或沮丧，但仅此而已。让自己开心很重要，忘记那些不愉快的事情，让自己开心。 8.健康减肥 减肥不要太快。如果你减肥太快，你的血管就会失去脂肪组织的支持。血压容易不稳定。也不要节食。坚决拒绝任何形式的节食。只要调整健康的饮食结构，多运动，少吃油、盐和糖，适当吃一些粗粮，就能让你的身体健康而苗条。
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用户581372838656小鱼儿4天前
#熬夜超过1年会有什么后果 晚上 11点以后睡觉就是熬夜 一个人经常熬夜超过1年后，身体会出现哪些状况呢？
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宸语-树莓健康领航者1月前
熬夜的危害，你都知道吗 #熬夜 #危害 #健康 #宸语
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大兮2月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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篮球记忆🏀4月前
“湖人球迷今晚别睡觉啦，熬夜等湖人的大动作吧，裁掉米尔顿和古德温是肯定的，就看文森特和别人还能有交易吗”#斯玛特 #文森特 #米尔顿 #古德温 #湖人
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小博士来啦1周前
别再熬夜刷题了！清华学长忠告：高中早睡早起，学习效率翻倍 分享影响深远的学习习惯 —— 强调 “早点睡觉” 的重要性，同时拆解日常时间分配：课间唠嗑写作业、中午踢球放松、晚上 8 点后练专属内容，使用#学科网 下载江浙考题进行强化练习。合理平衡学习与娱乐。#清华大学 #学习习惯 #高考 #高三
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女神进化论证3天前
熬夜后8种快速补救措施#我要上热门 #熬夜#觉醒#认知
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九哥敖陋商业4天前
熬夜之后快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #思维 #正能量 #自我觉醒
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Lily Peng5天前
真心奉劝大家：最好23点之前务必睡觉 我国每年猝死人数大约50万 长期熬夜不仅会加重心脑血管风险 还会扰乱人体代谢 加重湿气 变胖变丑 头油脸油 困重乏力 睡不着睡不醒睡不够 都是身体给你的信号.
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智航话养生4天前
熬夜后该怎么办?不要以为只有硬扛就能过!老祖宗的智慧，你知道吗?内容由AI生成#养生知识#健康科普#熬夜#睡觉
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小子学养生1月前
#涨知识 #养生知识#养生就是养健康＃愿所有人平安健康 #健康科普
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好物推荐官1周前
#女人不想老的快，就试一试这个面膜，它是一款不用洗掉的熬夜急救面膜，敷完之后直接去睡觉，早上起来皮肤又滑又亮，尤其是经常熬夜、脸上干燥松弛、没有光泽的，越有效果。#严选好物 #希望能帮到你 #好东西一起分享 #国货之光 #滋润
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李医堂李捷诊所4天前
熬夜是秃头的加速器，睡觉是发际线的守护神。充足睡眠是天然的胶原蛋白。😊😊😊
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思维进化论4天前
熬夜之后第二天快速补救的9个方法…#Q 我见过太多人把熬夜当本事觉 女神进化论·已关注 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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钦州文广体旅3周前
宝贝们不要再熬夜了噢~钦钦教你们快速入睡的方法，妈妈再也不会担心我们熬夜！#钦州文旅 #滨海运河城 #钦州美食
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九哥商业思维4天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #人生感悟 #高维认知 #自我觉醒 #底层逻辑
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阿潘睡个好觉3天前
听完这个，你还敢熬夜吗？#戒掉熬夜 #月亮不睡我不睡#新疆#睡好觉#秒睡
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小乔姐姐讲科普5天前
长期熬夜怎么补，记好这一招 #热点 #男大学生 #熬夜 #男女必看 #健康科普
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耿直小哦姐1月前
有事没事别熬夜，早睡早起，熬夜影响精力，太耽误事啦#睡眠 #别熬夜了 #健康睡眠 #早睡早起 #养身
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四眼大鹏5天前
还是早睡早起好#熬夜 #早睡早起 #四眼大鹏
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