您是不是在找：

贰拾武（自律版）3月前
无油无水的水煮菜，好吃又方便，保留更多营养！#我的健身餐#水煮菜 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小雨的低卡小厨房3周前
今日减脂餐就位｜番茄大虾水煮菜🍤 浓郁番茄香碰撞鲜嫩虾肉，清爽无油还饱腹，简单做也能吃出家的幸福感，减脂期好好吃饭才有力气瘦～ #在家做美食 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人食谱 #低卡减脂餐
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
土豆螺蛳粉3周前
05后大三党吃播实录！水煮菜不是“减脂惩罚”，是当代大学生的健康摆烂餐～ 无油无负担，配点蘸料香到舔盘，期末复习也能吃得清爽不犯困✨#大学生 #女大学生干饭日常 #水煮菜挑战 #05 #w两个世界
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
就叫阿狗4月前
被误解最深的糟粕醋，明明是减脂人的救命恩人啊～ 一直以为减脂期只能吃水煮菜 结果发现糟粕醋的热量真的很低 撇掉油之后 更是美味的酸辣减脂餐 边吃边掉秤的那种！！ 减肥减脂闭眼冲 #日常做饭 #糟粕醋 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
饭小丁5天前
巨好喝的无油清汤～鲜掉渣！加上水煮菜吃到饱无负担！下班快速一人食，省时省力无油烟又营养！#清汤 #超好喝的汤底 #水煮菜 #清淡饮食 #好好吃饭就能瘦
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
然然今天喝点啥7月前
日本人晚餐保持健康的饮食习惯#健康饮食#水煮菜#养生#减脂#轻食
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
倔强星星✨1周前
吃蔬菜抗炎，你可别极端，别变成水煮菜，完全不吃油脂，上厕所费劲满世界求助可就麻烦了……#合理饮食 #抗炎饮食 #便秘
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
轻旬食光3月前
一道简简单单的水煮菜，无油无糖、口味清淡，轻食爱好者的好选择#水煮菜#芝麻盐#轻食餐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
糖爸早餐不重样1月前
无油无盐的青菜这样做太好吃了，搭配自制鲜虾饼，小米南瓜羹，荤素搭配的同时保证了一天的营养。#营养早餐#自制鲜虾饼 #水煮菜
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
阿鸡的减脂食记6月前
减脂必备的无油懒人一锅出！有手就会，超好吃｜生活化减脂D58 仅375大卡，蛋白质维生素碳水一锅出，做法超级简单啊！味道丰富，告别水煮菜，减脂餐也能简单但是好吃！#生活化减脂 #减脂餐 #上班族带饭 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7076
哇噻噻4月前
如果是这样减肥的话，我也是能坚持的，无油无盐的椰子水煮菜，汤汁清甜，重点在酱汁#减肥界有自己的邪修 #椰子水 #水煮菜 #低脂低卡 #万物皆可种草搜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
芹菜（轻食日记)4月前
三伏天⬇️称晚餐，就是这碗无油低卡味噌汤，夏天空调房里吃上这热乎的水煮菜，嘎嘎的拉高代谢率，懒人一锅出，汤鲜味美好吃无负担#减脂 #水煮菜的懒人做法 #味增汤 #低脂低卡餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
然然今天喝点啥4月前
简单干净又营养的蔬菜汤#健康饮食 #轻食 #多吃蔬菜多喝汤 #一碗好汤 #养生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
静子的生活5月前
同等热量的食物，选择饱腹感更强天然无添加的（比如水煮🌽）对平稳血糖曲线更🈶帮助。控糖的尽头是回归正常的饮食习惯！#控糖#健康生活
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
贰拾武（自律版）1月前
回家十几分钟就能搞定的自律晚餐，没有油烟又营养，特别适合自律的姐妹！#我的健身餐 #变美#水煮菜
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
梦梦又饿了1周前
挑战100天减脂餐不重样《第112天》，分享一个我管理期自制的低卡无油关东煮配方，它简直是我吃水煮菜的救星，清清爽爽暖呼呼的太适合冬天了#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#关东煮汤底配方 #关东煮
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
拿铁俱乐部5天前
什么是吃的干净？为什么要吃水煮菜 #吃的干净 #水煮菜减肥法
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
菲菲的轻食餐6月前
日本人长寿的秘诀是三多吃两少吃#饮食清淡#少盐少油#低卡低脂餐#味噌汤#味噌酱
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
低调面包🍞5月前
一道不加任何调料的蔬菜汤竟然🈶这么多的好处！#低卡低脂餐 #哈佛素菜汤 #掉秤汤 #跟着厚皮橙学做饭 #健康饮食搭配
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
张不胖5月前
第一集：今天吃无水无油超低热量的白菜鸡腿煲，特别适合夏天不想被油盐熏的宝子们。#低卡低脂餐 #减肥打卡
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
夏小珊儿2周前
自律管理期放纵后就吃这个无油低卡关东煮，减脂人在大冬天也能吃上属于自己的低卡火锅啦？#减脂 #关东煮 #自制关东煮做法 #减脂餐 #减肥打卡
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
贰拾武（自律版）1周前
比水煮菜更好吃，比爆炒的更营养，不加一滴水的水煮菜，自律的姐妹值得拥有！#我的健身餐 #变美#水煮菜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
饭饭低卡美食8月前
健康特色#少油少糖 的水煮菜#低卡低脂#健康饮食#减轻身体负担
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
蔚蓝愿余生安康🌸🌸1周前
水煮菜营养美味，低脂又健康！翠绿的生菜，简单一煮，保留了食材的原汁原味。吃瘦不饿瘦，减脂餐也可以很美味！#减脂餐 #健康饮食
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
时间发布2周前
三餐水煮菜，差点吃丢命！ 西安25岁网红因完全戒断油脂饮食，确诊胰腺大面积坏死险丧命。医生解释，胰液分泌需脂肪刺激，长期无油会致胰液淤积“自消化”。健康减肥应每餐吃到“不饿但还能再吃几口”即停，切勿极端节食。（主播：赵雪伦；剪辑：张广轩）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小小厨娘（养生日记）6天前
水煮菜也可以这么好吃，姐妹们，咱们一起做起来吧，特别适合减脂期的姐妹哦，又能满足食欲，又能满足口感，简直了#自制火锅汤 #菌汤 #低脂低卡 #饮食健康 #火锅底料
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
孟孟啊~5天前
吃腻了水煮菜的一定要来试试这个关东煮 不加一滴油 汤鲜味美比便利店的还要好吃!关键做法也很简单，清清爽爽的好吃还没啥负担!#关东煮 #水煮菜 #懒人必备 #低脂低卡 #健康饮食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小馋猫6天前
#分享生活小技巧 #水煮菜 #清淡饮食 #上热搜 #日常分享
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大静轻食记3月前
入秋之后，每天都想来一锅这种清爽无油的水煮菜，连吃几天都没吃腻#关东煮 #水煮菜
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
野口三三1月前
入冬之后就爱吃点清爽热乎还不加一滴油的关东煮，汤鲜味美特别好吃#关东煮 #谁懂这一口的好吃程度
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
谁不爱红烧肉4月前
独居vlog🥣无油焖菜我将彻底拥护! 昨天下班回家好累就没有剪视频 嘿嘿今天更新! 这个无油焖菜很方便也很好吃 比水煮菜好多啦 #创作灵感 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog #一人食记
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
石头麻麻的日常分享3周前
在家做饭，不吃外卖！健康低脂家常菜，看过来！无油减脂咖喱，健康美味，还得是小野清煮！#在家做美食 #每日分享 #我的厨房日记 #小野轻煮生椰咖喱 #种草好物
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
猫咪Ya轻食餐6天前
为了过年美美哒，每天都来一锅没有一滴油的#关东煮 有了它水煮菜都变好吃了，好坚持，没负担~和便利店的味道一模一样~#这个真的太好吃了 #水煮菜 #关东煮料包
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
上海中医减肥沈含冰3周前
无油水煮菜，其实并没有大家想象的健康#中医减肥 #减肥 #上海中医沈含冰 #水煮菜 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
🌈燕子的日复一日4月前
晚餐我把水煮菜换成这个无油的时蔬捞汁 清爽好吃，很适合管理期的晚餐#捞汁蔬菜 #时蔬捞汁 #水煮菜 #轻食简餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
海盐蒜香凝5月前
5分钟搞定一盘低卡美味减脂菜，全程无油烟，比水煮油味比爆炒更清淡#复刻厚皮橙的水油焖菜 #厚皮橙 #油浸大蒜 #减脂餐 #水油焖菜
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
🍐梨子的厨房日记（努力涨粉版）1周前
水煮直出美食，主打无油烟，无技术含量，会烧开水就能做！#创作灵感 #懒人快手菜 #无油烟 #西兰苔 #年轻人做饭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
美食爱好者6天前
最近大餐吃多了，我要连续吃几天这个水煮菜！关东煮就是水煮菜的救星！#关东煮#关东煮料包 #晚餐吃什么
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小胡过家家5天前
水煮菜吃腻了，一定要试一下这个没有一滴油的关东煮#关东煮 #关东煮调味料 #家乐关东煮汤料包 #美食 #天冷了吃点啥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
西西小可店铺5天前
自己在家就可以把水煮菜做成关东煮了，不放一滴油，清清爽爽的，连汤都很好喝 #水煮菜 #关东煮 #调料包
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
77没烦恼6天前
管理期吃上这一锅低脂小火锅简直太满足了~不油腻不齁咸还特别香~随便煮点什么菜都很好吃#天儿冷吃点啥 #火锅#低脂火锅#小野轻煮
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
西西小可店铺5天前
自己在家就可以把水煮菜做成关东煮了，不放一滴油，清清爽爽的，连汤都很好喝 #水煮菜 #关东煮 #调料包
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小陈爱美食1周前
真是我吃水煮菜的救星啊！这个0脂肪的关东煮调料，真的太棒了，每个食材都很入味，随便放些蔬菜都好吃，你也赶紧来试试吧！#关东煮 #低卡美食
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6895
爸爸的早餐日记3周前
入冬以后 老婆的晚餐就都换成了这个水煮菜，不油不腻，酸辣过瘾还没负担！#韩式泡菜汤 #水煮菜 #泡菜汤
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
机车瘦猪5天前
节制比放纵更自由#减脂餐 #抖音热门 #减肥 #瘦 #科学饮食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
三喜日记5天前
吃得干净真的会瘦！吃不腻的水煮菜，每一口都超满足～#水煮菜 #生活化减脂 #贵州蘸水 #万能蘸料 #谁懂这一口的好吃程度
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1548
大姚她说4月前
水煮菜是减脂期绕不过去的吃法，但怎么做更好吃还有营养还是有学问的，分享这个我迭代了好多次的做法 #无油烟烹饪 #减脂人的一日三餐 #减脂餐食谱 #懒人快手菜 #轻食简餐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
桃之檬檬1月前
「无油鸡胸肉水焖菜｜吃出马甲线的秘密」 "谁懂啊家人们！健身餐也能这么香😭 之前减肥天天水煮鸡胸肉，咬一口老得能弹牙… 直到我发现了这个无油水焖法！ 鸡胸肉嫩到爆汁，配菜吸饱肉汁鲜掉眉毛✨ 关键0油0负担，吃饱照样瘦！ ▫️为什么选水焖？ 👉🏻不用一滴油！鸡肉自己出油超健康 👉🏻水蒸气焖熟锁住营养，比煎炸少胖5斤！ ▫️我的偷懒技巧💡 用料：鸡胸肉两大块，洋葱半个，胡萝卜 一根，香菇几朵，包菜半个，木耳一把 步骤： 1.鸡肉切小块，放入蒜末，一勺料酒， 一勺生抽，一勺蚝油，半勺胡椒粉， 抓匀腌制备用 2.洋葱切丝，胡萝卜切片，香菇改花刀， 包菜撕大块 3.锅内放入所有素菜，最后放入腌好的鸡肉， 加入适量水，盖上盖子小火焖煮20分钟即可。 出锅前可根据自己的口味决定是否加盐 "这周已经吃了3次都不腻！ #减脂期 #好吃不胖减脂餐 #轻食 #减脂期 #好吃不胖减脂餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
张小杨轻食零食3周前
大冷天来上这么一锅#关东煮 也太满足了！不放一滴油，清爽又好吃，就连汤也特别喝#水煮菜 #调料包 #谁懂这一口的好吃程度
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
溏心蛋🍳5月前
平平无奇的煮蔬菜配上它绝了，减脂期的姐妹或者需要控制油盐糖的姐妹一定要试试这个沾水！#每日分享减脂餐 #减脂食谱 #蔬菜沾水 #低脂低卡#三四钢品牌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
劉刘留5天前
关注我，了解更多养生知识#养生 #健康养生
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
瘦到80斤吧3月前
无油餐食谱#减脂餐 #今天吃啥 #越吃越瘦的减脂餐 #健康
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小凯不迷糊1月前
独居一人食｜无油水煮菜➕秘制蘸料 独居打工人，晚餐吃点什么？就吃这个！沉浸式做饭 #一人食 #晚餐吃什么 #做菜我是认真的 #水煮菜#扶持新人计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
不爱减肥的郭飞1月前
瘦了78斤，分享7条专家不会告诉你的民间经验！每一条都很实用！#减肥
00:00 / 05:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2737
米豆豆2月前
今天推荐一道无油、水煮版本的五行蔬菜汤，喝起来酸酸甜甜的 食材:玉米🌽、豆腐、西红柿🍅、木耳、圆白菜、姜片 步骤:⒈锅里倒入适量的水，水开放入三片去皮的生姜煮一分钟 ⒉放入玉米在放入豆腐，煮15分钟左右 ⒊倒入切好的西红柿和木耳、煮五分钟左右 ⒋放一点圆白菜丝煮一分钟后关火 ⒌放入适量的盐和胡椒粉 ⒍倒点香油，一点点就可以 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #水煮菜 #低卡低脂餐 #五行蔬菜汤
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
木子木子6天前
轻断食日吃水煮菜～#美食 #水煮菜 #越吃越瘦 #贵州美食 #太好吃了
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杰森的轻食2月前
想要瘦这样吃 减脂期不知道怎么吃，可以安排一餐低油低盐的水煮菜。其他两餐适当控制热量。#减脂 #减脂餐 #妈呀太香了 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2599
金小厨1周前
#生活化减脂餐 有多简单多省事，几分钟就能吃上饭，好吃营养低卡#水煮菜#低卡低脂餐 #减脂期间最爱的一人食 #三四钢雪平锅
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
减重解忧的雪梅姐1周前
减肥不等于挨饿、零碳零脂！ #减重 #减脂 #减肥 #网红减肥 #明星减重
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
爱偷吃的肥喵8月前
为了迎接夏天，全靠这锅好吃的水煮菜了！鲜美可口，清甜不油腻！ #妈呀太香了 #水煮菜 #关东煮
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
月亮饼2月前
无油烟版减脂餐，几分钟就可以搞定，简单省事！#懒人美食 #厨房小白 #减脂 #一人食记 #邪修
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
然然今天喝点啥7月前
日本人晚餐保持健康的饮食习惯#健康饮食#水煮菜#养生#减脂#轻食
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“吃无油水煮菜的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: