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恒大美丽沙海体大游泳馆1年前
浅水区摔倒站不起来怎么办？这期自救快快学起来！#游泳 #游泳自救 #溺水自救
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全明星游泳俱乐部6月前
仰泳结束后如何站立#全明星文体中心 #仰泳#儿童恒温游泳池#游泳教学#学游泳
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游泳老默1月前
自由泳滚翻转身跟我学，少走弯路 一共三步学会#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳训练 #滚翻转身
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龙口游泳教练小丹4月前
0基础秒会仰漂！躺平玩水全攻略 #零基础学游泳 #仰漂 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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帆酱酱4月前
游泳怎么学一个视频就够 蛙泳怎么学？如何短期学会游泳#游泳🏊 #一分钟学会游泳 #踩水
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小鱼Ooo～3月前
超简单的水下后空翻教程！🐬🫧 #水下后空翻 #滚翻 #游泳
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西安游泳先生8月前
0基础学游泳 五步学会基础蛙泳 #0基础游泳教学 #学游泳 #蛙泳 #西安游泳先生 #内容启发搜索
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帆酱酱7月前
天气热学游泳的好时候 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #一分钟学会游泳
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国职游泳教练老牛1年前
水里站不起来是很危险的事，快来学吧#游泳 #零基础学游泳 #水中站立
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GG教练1周前
0基础五步学会蛙泳！怒省2000块！ #游泳 #沈阳游泳 #蛙泳教学 #沈阳游泳馆 #零基础学游泳
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游泳老默1月前
自由泳滚翻转身 给路人指导动作#游泳 #自由泳翻滚式转身
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黄酱酱PEANUT1周前
听我的能学会！自由泳滚翻详细教程 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳 #自由泳滚翻
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韩韩较瘦5月前
前滚翻 后滚翻教程 #游泳 #前滚翻教学 #后滚翻 #学游泳 #水下视频
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石教练游泳小课堂1周前
最简单的自救技能：仰漂反蛙泳，只需一个鼻夹一分钟就能学会#游泳 #学游泳 #抖音推广 #强烈推荐 #每日分享
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双旭游泳1月前
你游泳还遇到啥问题，来评论区许愿 #游泳 #体育精神 #蛙泳腿 #双旭游泳
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啊源教游泳5月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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清镇教游泳的李教练1月前
零基础学游泳第二课，要学游泳的朋友收藏起来慢慢学，冬季是学游泳好时间，强身健体学习技能两不误。#游泳 #学游泳 #恒温泳池 #游泳技巧#游泳教练
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氧立方健身（银泰城店）~小马哥2月前
学游泳干货，建议收藏保存！#学游泳 #游泳培训 #附近游泳馆推荐#抖音推广 #恒温泳池 #成人儿童学游泳
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张恒-游泳教练9月前
很多泳友想要一个帅气的滚翻转身，这条视频帮你提高！ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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魏老胖🏊游泳哪些事3周前
简单易操作新手小白学游泳第三集 #游泳 #运动 #日常训练 #学游泳 #小白学游泳
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王教游泳小课堂7月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #抬头蛙 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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啊源教游泳5月前
学会反蛙泳，轻松横穿太平洋#蛙泳#反蛙泳#游泳#游泳教学#游泳技巧分享
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双旭游泳8月前
自由泳滚翻教学 自由泳滚翻教学系列，看过很多人翻不过来的最主要原因就是发力方式错误，找到发力顺序，滚翻轻轻松松！#游泳培训 #游泳 #自由泳 #日常训练 #游泳技巧
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雷哥教游泳（齐齐哈尔游泳教练）5月前
你的自由泳是不是翻来翻去？快跟我练起来吧 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #蛙泳 #学游泳
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电子教练晓泳1周前
翻过来除非鼻子出气不然必进水#学游泳#旱鸭子#防溺水#0基础游泳教学#晓泳课堂
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乐帆水育Le-Fant Swimming3周前
正确拆解蛙泳收、翻、蹬、夹，学起来其实特别快！ Jackie老师喊你学蛙泳啦#蛙泳 #蛙泳教学#亲子游泳 #带娃 #恒温泳池
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戴多多o04月前
如何在水中翻跟头？攻略！ #多多讲故事 #多多陪你变美变瘦 #多多的运动vlog #天才游泳攻略 #游泳🏊 粉丝点菜，今天学怎么在水里翻跟头！这个得交作业……
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懂游泳的老偶4月前
我怎么说了那么多的所以呢！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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Jypeng🏊2月前
你教练没教的，我来教你#强烈推荐 #每日更新 #上热搜 #蛙泳#游泳
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扎克游泳1月前
自由泳翻滚，高手的必备技能，一起学起来吧！#学游泳 #自由泳转身 #自由泳教学#青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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西安学游泳培训·杨康煜8月前
在游泳翻车这个赛道，目前她最稳…… 记录美女健身教练妍的第二节课，就是《当游泳教练遇到他的一生宿敌：健身教练》那位美女教练 教练就是教练，翻过来也稳的一批，虽然站的不是很稳，但还是自己站起来了 虽然她第一节课蹬腿做的极好，但是仍然不影响她换气有点波折 但我的性格不太允许我会让我的学员失意离开，所以一般第二节课我都预留了多一些时间，让他们真的换到气，哪怕一次就行。因为这样他们回家也会保持好的印象好的心情，而非沮丧。就像妍在最后，也可以换两三次气的，只是拍摄时方向不直，老靠边，所以只换了一次 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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李嘉楷2月前
提升蛙泳腿水感 😧如何解决不收大腿，核心发力感不强的问题？ 分三步： ☝️一、双腿并拢➡️曲腿➡️站立 ✌️二、正常收翻➡️收腹➡️站立 👌三、正常蛙泳腿 #蛙泳腿 #游泳核心力量 #蛙泳教学 #游泳技巧 #初学者
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温州奥体中心游泳馆暄祺体育5天前
一招解决深水区恐惧站不稳，你们快来试试吧！！！ #游泳技巧 #游泳健身 #游泳培训 #游泳
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浦江驷海游泳馆5月前
自由泳转身总卡壳？要么翻不过来要么蹬壁没力？ 喏，3 步拆解给你 —— 翻滚要快、蹬壁要狠、滑行要直，新手练 3 天就顺溜，亲测有效～跟着视频练的宝子扣 1，学会了记得来交作业！🏊♀️ #自由泳教学 #游泳技巧 #新手学游泳 #泳池转身 #夏天玩水
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳换气身体总翻，自由泳身体不稳定都是这几点原因造成的 回复 @在逃斯嘉丽的评论 #游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #运动 #体育
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上犹发布5月前
男孩坐在游泳圈上“漂流”不慎翻入水中，无法起身， 旁边男子发现后迅速将男孩抱起。#游泳安全
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小鲤鱼8月前
怕水的姑娘第三节课就漂起来啦！原来水中的安全感是自己给的～ 「教练我害怕…会不会沉下去呀？」 这是小小🐟第一节课抓着浮板不敢松手的模样 第三节课的她已经能： ✨独立完成仰漂→俯漂→站立全过程 ✨呛水一秒立刻调整呼吸继续挑战 ✨笑着对我说"原来水真的会托住我！" 每个怕水的女孩子身体里 都藏着一尾勇敢的小美人鱼🧜♀️ 零基础学游泳真的不难 你需要的只是： ✅正确的呼吸方法 ✅循序渐进的分解练习 ✅教练全程贴身保护 看着姑娘们从紧张到舒展 像花瓣一样在水面绽放 就是我当教练最幸福的时刻💦 这个夏天想解锁新技能吗？ 我们一起从"怕水星人"进化成"浪里小白龙"～ #零基础学游泳 #女生游泳 #泳蛙新手教学 #游泳教练 #怎么缓解游泳的紧张感
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游泳教练雅娴4周前
#儿童游泳 #自由泳 #滚翻转身 #自由泳滚翻转身 #游泳技巧 想成为泳池里最靓的仔，自由泳滚翻转身必不可少，怎么学会，我这有完整进阶教学，一眼学会
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
游蛙泳总上被甩到身后，那是你脚尖可能没有翻，今天一招帮你搞定#蛙泳教学#零基础学游泳#蛙泳腿 #体育
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楠木栖诗《绘本馆》4月前
收翻蹬夹的标准动作，居家就可以练起来#游泳教学 #游泳训练 #蛙泳教学 #收翻蹬夹 #上热门
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小咩羊3周前
蛙泳的动作纠正 ✊打卡#学游泳
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今天又喝泳池水💦7月前
#学游泳🏊 水中超实用自救技能get起来#游泳 #防溺水
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香菜🌿2年前
初学者练习滚翻转身时需要注意：翻的过程中鼻子要一直吐气、下巴要一直收住、摆正一点后再蹬边、脚不可太高不可太低、脚没碰墙之前不要发力蹬 #游泳 #自由泳滚翻
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3Q.8月前
自由泳转身小技巧，学会的小伙伴们可以去泳池秀起来😎#学游泳 #自由泳滚翻教学 #游泳转身蹬壁技巧 #运动员训练
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北体刘教练5月前
#防溺水自救
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杨超级-游泳教练🔥8月前
自由泳翻车了？ 自由泳划手翻车控制不住身体怎么解决#学游泳#零基础游泳教学#自由泳教学
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清镇教游泳的李教练1月前
零基础学游泳第7天课程内容，跟着教练一起学习起来吧!#游泳 #学游泳 #恒温泳池#零基础学游泳 #室内游泳池
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wzfcat9月前
提升蝶泳告别驼背！只需一招，拥有完美体态！ #游泳健身 #日常训练 #蝶泳手臂恢复 #完美体态 #告别驼背 想蝶泳移臂恢复更轻松，站得更直，肩膀更舒服？这个动作你一定要试试，每天做一做，姿势和肩膀、蝶泳都能变好！ 不用任何东西，在家就能练，或者举铁前热热身也行。 手臂尽量伸长！ 举到肩膀上面时手掌朝下，快到屁股时手掌翻过来朝上。 放下来的时候就反着做一遍。 手别碰到地，这样你肩膀里面那些小小的肌肉就能好好锻炼，稳定你的肩膀。 要是觉得有点难，简单点练： 就做举过头顶的动作，然后保持3-5秒。 为了不让手掉下来，你背后的肌肉要用力撑住肩膀。 一共做10次，然后放下胳膊休息。 慢慢地，你可以拿点小东西增加难度，但不要一下子加太多。 拿2.5磅就觉得很累了。 所以慢慢来，姿势正确最重要！
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伍老师教游泳9月前
自由泳翻滚转身视频来啦，多多练习，就能熟练掌握！#游泳翻滚练习 #自由泳翻滚式转身 #自由泳翻滚转身 #自由泳转身技巧
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荆门市东宝区文体中心官方号1周前
「自由泳翻滚转身」全网最细分解教程来了！从害怕翻滚到一气呵成，看这一篇就够啦！赶紧点赞➕收藏练起来吧！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #自由泳
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你的游泳搭子1月前
自由泳第三节课，划手后怎么游起来 #零基础学游泳 #自由泳 #自由泳划手 #运动
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泳力游泳健身1周前
水中翻滚~🏊‍♂️ #恒温泳池#教学视频 #泳力游泳健身
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海阳极奥游泳俱乐部1月前
拒绝蛙泳卡壳，正确方式学起来！#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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呦呦呦🐬4月前
90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术）两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” ”，核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** - 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 - 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮球90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术 两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” 核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮 球 - 身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮#学习游泳 #游泳🏊 #新手游泳教学 #零基础游泳 #踩水
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雁子 纳兰静语5月前
学了2个月的水里翻滚，是不是比刚开始的从容淡定了些，呛水，翻歪，都是这样一步一步慢慢学会的，下一步开始学蹬池壁出发，最后是翻滚和蹬池壁出发连起来。 #游泳#翻滚#水池拍摄 #自律遇见更好的自己
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游泳小李5天前
自由泳转身 三个小细节#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #零基础学游泳
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王教游泳小课堂4天前
一块浮板就能学会最实用的自救技能： 抬头蛙，再深的水都不会怕。#游泳 #蛙泳 #抬头蛙 #踩水 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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梓善游泳教练5月前
#游泳 自由泳滚翻
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24习习2周前
游泳冬训正是改动作好时机 又从教练那学到了蛙泳腿改善技巧 小技巧是最近参加集训的收获 自己练了觉得很不错所以分享 标准蛙腿要求膝盖收得近 收翻起来之后从后面看成W型 夹板练腿可以帮助找到收腿翻腿感觉 多练习形成记忆 纠正错误动作还是先接近标准 再结合自身实际调整 蛙泳腿压腿是很必要的练习不能忽略 蛙泳是细节动作最多的泳姿 一项一项纠正慢慢来 #游泳 #游泳技巧分享
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)1周前
#创作灵感 👉Kevin老师游泳小课堂：✅防溺水自救技能，仰漂反蛙泳，赶紧收藏练起来吧‼️#反蛙泳 #仰漂 #教游泳我是认真的 #儿童游泳
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小冬教游泳2周前
踩水是水中安全和信心的基石。掌握这套清晰的「三步曲」，从基础动作到节奏配合，你将系统建立水感，轻松实现水中直立漂浮。#游泳 #踩水 #自救 #防溺水
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