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应文杰MK3周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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小迁的颈椎康复日记1月前
靠墙站立锻炼可以锻炼颈椎，快快锻炼起来吧#颈椎#颈椎锻炼
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莹子谈康养6天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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养生运动大李子2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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养生运动大李子1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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卡路里老师有氧塑形3年前
大家都知道靠墙静蹲好，但是不知道为什么好，看完这一期详解，相信你以后会爱上这个动作#膝盖保养 #居家锻炼
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运动养生的张老师2周前
找一面墙瘦全身，每天4个动作，重塑挺拔气质，在家找面墙，每天练你的身形，将很挺拔，气质会很不一样#健身#女生必看#居家锻炼#真实生活分享计划
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运动养生吕老师4天前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正
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养生运动大李子1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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养生运动大李子2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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晓峰爱生活3周前
每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙坚持每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样。#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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关节医生肖军教授4年前
靠墙静蹲，每天甩腿1000下，可以帮助恢复膝关节损伤？ #膝关节痛 #膝关节治疗 #新知挑战赛
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红鱼老师运动养生5天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样#健身#居家锻炼#女生必看
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阿龙没有腹肌3天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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张老师运动康复1周前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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运动养生黄老师2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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朱朱老师聊体态5天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身形将很挺拔，气质会很不一样！#健身#女生必看#居家锻炼#真实生活分享计划 #如果你能
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河东大健康3年前
#靠墙站立 #健康 #养生
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三姐瑜伽2年前
每天睡前靠墙抬腿15分钟，好处多多#居家锻炼#保护颈椎#腰椎#享受运动带来的快乐 #健康养生#热门#抖音小助手
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张老师运动康复1周前
找一面墙，锻炼你的整个身体#运动#体态改善#靠墙站立#居家锻炼
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运动养生的张老师1周前
找一面墙瘦全身，每天4个动作，重塑挺拔气质，在家找面墙，每天练你的身形，将很挺拔，气质会很不一样#健身#女生必看#居家锻炼#真实生活分享计划
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大灰狼教练3年前
靠墙立正，可以改善驼背吗？#体态纠正 #儿童体育锻炼 #运动长高 #科学长高 @抖音小助手
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微至运动康复-武汉店3年前
传统的#靠墙静蹲 可能对膝盖不友好，其实只要多做一步就可以改善
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运动养生谢老师6天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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阿来老师的养生日志1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气 质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气 质会很 不一样！#健身#女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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老司机笑笑谈4年前
一个简单的靠墙举腿动作竟然有这么多好处！
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老刘的运动养生驿站1周前
找 - 面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气 质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气 质会很 不一样！#健身#女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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马哥生活号4年前
每天晚上睡前靠墙抬腿十五分钟，有这么多好处你知道吗？#健身养生#肾亏肾虚@抖音小助手
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灵灵七的折角腰2天前
在家一面墙体态练习#居家锻炼#健身干货 #含胸驼背#骨盆
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疯狂干血压5月前
白岩松都说好：静蹲三十秒，膝盖年轻十岁跑。 背贴墙，膝微屈，强膝又降压。每天练习，血压血脂稳了，心脏也强了。#降压 #降压运动 #靠墙静蹲#等长运动
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营养师晓溪5月前
#日常生活小常识 #健康科普 #养生就是养健康 每天靠墙站10分钟，带来的好处
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衣洋健康4年前
中老年人减肥多练靠墙站立，每天10分钟，体态好，腰背直
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梁老师运动康养5天前
在家找一面墙就可以，每天四个动作重塑挺拔气质，每天练你的身形会很挺拔气质将会不一样 #居家运动健身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #健身
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吉祥的日子1周前
#每天4个动作，重塑挺拔气质 #居家锻炼 #保持身材 #小动作大作用
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陈老师谈运动养生2周前
找一面墙瘦全身,每天四个动作 重塑挺拔气质，在家家找面墙每天练,你的身型将很挺拔,气质会很不一样!#健身 #女生必看#居家锻炼#真实生活分享计
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懂营养的芹姐4月前
别小看靠墙站立这件事儿 其实是#每日分享 #正能量分享 #涨知识 #科普一下 #健康生活 一项“长寿运动”！ 比散步还简单 强身健体还不花一分钱 每天坚持10分钟，至少带来三个好处
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悦蓉2天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身#女生必看#居家锻炼#真实生活分享计划
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阿彤1周前
#体态矫正 超简单，一面墙四个动作，每天坚持几分钟，你的身型将很挺拔，体态很轻盈#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #健康
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龙腾哥3年前
靠墙倒卧除了瘦腿，还有你意想不到的效果。 #运动康复 #体态纠正 #矫正腿型 #膝关节康复 #医学科普 #健康 #膝关节 #健康养生 #膝盖保护 #膝盖保养
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王老师谈运动和养生2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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曾曾的瑜伽美学5年前
女生睡前靠墙抬腿15分钟好处多多，轻轻松松躺瘦十斤#瑜伽 @抖音小助手 #减肥瑜伽
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珍济堂健康养生7年前
饭后靠墙站立6大好处！@抖音小助手 #健身
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刘老师谈养生1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气 质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气 质会很 不一样！#健身#女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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莹子爱运动6天前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必练 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #好身材练出来
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瑞金普外任医生8月前
对血压特别好的一个动作，教给大家#血压 #靠墙静蹲 #抖出健康知识宝藏
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阿毅居家运动1周前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正
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运动养生王老师2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动 作重塑挺拔气质在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样!#健身#女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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体育老师(心雨)5月前
靠墙静蹲，静蹲好处多，你学会了吗？你做对了吗？#居家健身 #日常锻炼
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一者恒也5月前
靠墙站立练习的好处 坚持每天靠墙站10-15分钟，几周后即可感受到体态和舒适度的明显改善。
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脊养有方周老师2天前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练..
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有马甲线丽丽教练3周前
找一面墙设全身，每天四个动作，重塑挺拔气质，在家找面墙，每天练你的身形将很挺拔，气质会不一样，#健身#女生必看#居家锻炼#真实生活分享
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亮亮讲运动康复2周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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专注运动健养张张老师1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 你的气质会很不一样！#健身#女生必看＃居家锻炼＃每天坚持锻炼
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碳水芬芬快乐健身1周前
🔥每天利用一面墙，就能悄悄变美变挺拔！踮脚靠墙站、靠墙挺髋、扶墙踮脚、扶墙转体，四个动作练全身，坚持下来肚子平坦、肩背挺拔、臀形圆润、腿型紧致，气质直接开挂～你确定不来试试吗？ #体态改善 #居家健身 #靠墙运动 #变美变瘦变好看 #健身干货
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予安面部瑜伽5年前
睡前靠墙躺10分钟，滋养女性，规律月经流量#改善睡眠 #床上瑜伽 #懒人瑜伽 #耗横叉 #开髋 #好睡眠
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石春健跑步你问我答4年前
靠墙静蹲对于初跑者，大体重者可以安全有效提升肌肉力量，同时促进血液循环，促伤病恢复。 #好身材练一夏
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大兄弟说健身1周前
找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划#居家健身有新招
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蕊之家2周前
普普通通的靠墙站竟然还有这些好处？ #科普 #健康科普 #靠墙站 #打工人 #脊椎
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