您是不是在找：

50岁黄桂华生酮工作室-原形初味8月前
在减肥的过程中，如何管住自己的嘴巴？ #低碳饮食 #减肥 #生酮
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
胖子没烦恼4年前
这个神器可以让你管住嘴成功减肥！#减肥 #管住嘴就能瘦 #减肥小知识 @DOU+小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
小李不吃🐷10月前
不运动还能管住嘴，越运动越容易吃撑，越练越重变成脂包肌咋办！ #减脂 #塑形 #减肥知识 #减肚子 #健身饮食
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6027
中医覃主任1年前
一招帮你管住嘴 #减脂 #生活常识 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
小胖子阿烨3年前
在减脂期管不住嘴怎么办？今天这个方法学起来，绝对好用，不光能管住嘴，还能让你的减脂路上绊脚石清理干净，方法我自己亲测有效，学起来吧 #减肥关注我 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
秋涵不会飞2年前
管住嘴就是你瘦的方法#减肥 #健身 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梨形🍐娇1年前
瘦了35斤的经验 管住嘴迈开腿 ！姐妹们一起加油💪#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #节后甩肉大作战 #我的生活日记 #減肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
广东自律艺老师1月前
三个开关解决冬天嘴馋，管不住嘴的我们一起做起来！这个冬天不要再胖了，我们一起努力！#管住嘴#重养自己一遍 #小动作大作用
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
有你真好-严Sir笔记本5月前
最强的减脂动作，不是运动而是闭嘴 #严料坊 #减脂 #身材管理 #运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
鞋王南哥（渔歌主理人）5月前
祝贺我半个月成功减下15斤
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞594
大王努力吧1月前
爱吃宵夜管不住嘴的，试试刷牙封印#减肥 #减脂 #管住嘴 #宵夜 #创作灵感
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
一一轻体社4月前
特别想廋下来但是管不住嘴怎么办？看完再吃#減肥 #瘦 #管住嘴就能瘦 #变美逆袭 #正能量分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
科普小黑匣4月前
减肥真的有那么难吗？从现在开始管住嘴巴，迈开腿，你一定可以的#减肥 #健身 #减脂 #减肥逆袭 #减肥打卡
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4983
静平6月前
#上热门话题飙升榜我教你一个 管住嘴的最好减肥方法
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
TANK和嫂子4月前
管不住嘴吧犯猪瘾的时候，就反复观看这条视频#减肥 #减脂 #自律 #tank和嫂子 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8549
天姐的天啊2月前
减肥就是少吃+轻运动！重点还是少吃，管住嘴巴！#健身 #减脂打卡 #居家锻炼 #告别大肚腩 #健康减肥
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
惠姐惠吃2年前
#减肥 先管住嘴巴#中视频伙伴计划 #减肥小妙招 #减重 #不节食 你是不是那种胃口很大，嘴巴很馋的人，赶紧的安排😆
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
拿铁女孩Lisa乔1周前
“多吃一点才有力气减肥”这句话宽慰了多少想减肥又不想管住嘴的人，先锻炼半小时再吃心态会完全不一样哦，不想浪费辛苦锻炼的罪，不自觉的在美食面前就学会了节制，吃货减肥轻松破局。快试试吧家人们！#分享生活小技巧 #内容太过真实 #神仙吃法 #减肥路上的绊脚石 #吃货日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
糙汉子-刘9月前
减肥就是减嘴，减肥如何管住嘴 减肥就是减嘴，减肥如何管住嘴
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
冯婷婷@（已⬇️20）9月前
管住嘴巴的第一天#我的减肥日记 #自律
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
张嘉倪、1月前
减肥真的太难了，每天这么多诱惑怎么管住自己的嘴巴啊，姐妹们你们都是怎么坚持的？#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #抖音美食创作者 #今天吃啥 #日常分享
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
请叫我“表”小姐4月前
想减肥却管不住嘴？不是没毅力，是你没找对方法 #内容过于真实 #减肥 #看到最后 #每天跟我涨知识 #管住嘴迈开腿
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
两小只的朋友圈3周前
减肥讲究食不干净即可， 管住嘴，迈开腿#vlog十亿流量扶持计划 #日常生活
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小熊维妮8月前
靠饮食瘦其实真的不难哦，管住嘴巴很重要！ #减肥 #减肥经验分享 #小基数减脂 #梨形身材 #减肥vlog
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小萝卜3月前
管住嘴 比任何减肥方法都有用#减肥 #咖啡 #豆浆 #减肥 #减脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
糙汉子-刘5月前
减肥的关键是什么，减肥如何管住嘴 减肥的关键是什么，减肥如何管住嘴
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
佳佳子俏佳人8月前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #变美变瘦变好看 #好物推荐🔥
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
石家庄摆渡人鑫哥6月前
第一阶减重分享之   管住嘴 管住嘴不代表不吃也不是纯饿。狠人减肥法我试过了，所谓轻断食，五天瘦八斤瘦是瘦了，脸特别垮皮特别松适得其反。所以这个管嘴不是管住是管理。 1️⃣、管嘴的目的是能量缺口，简单说就是摄入热量低于消耗热量就能减重。 2️⃣、8➕16，饮食时间需要严格管理，别管吃几餐，先做到一天24小时8小时内吃完今天所有要吃的东西，16小时不进食什么都不吃。 3️⃣、不要暴饮暴食，每天三餐，两餐更好。刚开始减肥不需要减低非常大的量，但是一定要减量，例如盛满一碗饭，然后去掉三分之一再吃。 4️⃣、大基数明显小基数相对不明显。减重速度和管嘴的程度成正比。 5️⃣、学会对抗饥饿，学会保持饥饿感入睡。刚开始我他妈我没想到我能抗住饿，但是饿呀饿居然就习惯了。这个周期只需要坚持七天，就七天，想瘦你就试试晚餐少吃或不吃，实在饿就吃个西红柿或者一根黄瓜喝点水，隔十分钟饥饿感就没那么强烈了。记住，只需要七天七天都坚持不下来请退群。 6️⃣、除了8➕16，晚餐一定要少吃或不吃，身体饥饿感到12小时时才会真正消耗脂肪，所以晚餐吃的越少，身体能越快进入消耗脂肪的状态。 7️⃣、一定杜绝油炸，油炸食品是原罪。 第二阶段，增加适当有氧之迈开腿 1️⃣大基数使用第一阶段方法就能瘦，但是小基数或者是身体会有一个适应低摄入的过程，适应了就会卡平台期，所以这个时候加入有氧锻炼非常有效。当然你也可以从减重开始就加入有氧训练这样事半功倍。 2️⃣迈开腿不是非得跑步跳绳，尤其是大基数刚开始参与运动不太适合剧烈运动，身体会受不了尤其是伤膝盖的。所以推荐hit燃脂操和180超慢跑。 在我的抖音号订制里有跟练视频，如果你觉得我长得丑不爱看那就随便找个短视频平台搜索“hit燃脂”“180超慢跑” 3️⃣运动量这个自己掌握，但是有氧运动最好持续40分钟以上，35分钟以上的有氧运动才能有效燃脂。一般燃脂操9分钟一组做4组以上。超慢跑差不多40分钟可以跑5公里这样。 4️⃣可以把燃脂操和超慢跑结合起来做。燃脂操两组或三组之后心率保持125下以上开始超慢跑，这样心率可以维持在135到155之间都可以接受。这个区间的心率是燃脂心率。鑫哥本人心脏不好，所以我运动的时候心率不会超过160。 分享完毕，抄作业吧亲爱的家人们。#网约车司机 #我们都在跑滴滴 #滴滴司机的一天 #网约车 #减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
创客阿东3年前
决心减肥却老管不住嘴？做个饮食控制神器，用了瘦成一道闪电#机器人编程 #机器人教育 #少儿编程
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3811
没事的牙儿1月前
大家快来管住嘴巴，拥有好身材#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #独立思考 #减脂 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
婷婷要瘦『目标105』2月前
减肥唯一的途径就是管住嘴巴，少吃#原创视频 #vlog日常 #正能量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
小李不吃🐷1月前
高食欲人群，冬天想不反弹少长肉，按我说的做，胖了扇我嘴巴 #减脂 #干货 #塑形 #热门 #健身
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7086
昕昕有氧形体健身7月前
当你管不着嘴巴时，看看这个视频吧。你吃的不是美食，都是长的肥油啊！！！##当你管不着嘴 #減肥 #好身材
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
嘉和辛贺1年前
减肥管不住嘴是你管的方法不对 思路打开，你这么管 #嘉和减重 #长春嘉和
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
夏西瓜7月前
减肥话题:提高技能的整体思路和细节
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
柿子瘦了1月前
坚持管住嘴坚持迈开腿容易#管住嘴 #身体管理 #减肥经验分享 #人生清醒 #减肥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
绿子（碎碎念版）5月前
少吃≠挨饿，有方法不痛苦！评论区扣方法，分享我的“ 吃饱瘦 ”饮食清淡！ . . . #减肥 #减脂 #大基数减肥 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
冲哥要自律2周前
一定要管住嘴巴啊#减脂瘦身 #健身 #健身瘦身 #健身训练 #蜕变过程
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
减重医生熊非8月前
其实减肥是件快乐的事情 #管住嘴巴 #减肥成功后的你 #瘦下来的感觉真好 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慧瘦吴金良（实操）4月前
报时无需自责，你只是掉进了暴食反应的陷阱！#暴食 #控制食欲 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
practice8月前
总在瘦or胖的死循环里挣扎？不是你不努力，而是踩了这些坑#怎么才能改掉暴饮暴食 #怎么能管住嘴不吃东西#如何戒掉暴食 #嘴巴上面两个孔是什么 #怎么能管住嘴不吃东西
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小目标芹子7月前
没有人是天生的月半子，只要管住嘴巴#变瘦变美变好看 #遇见更好的自己 #辟谷 #小目标辟谷
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蓝羽爱健身4月前
管住嘴的三个小技巧#一起来锻炼 #居家健身 @蓝羽爱健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
夏西瓜7月前
减肥话题:认识到多吃少吃是环境的原因
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
璐哥健身1年前
#减脂期 一口都不要碰的零食，你能管住自己的嘴巴吗？#自律 #减脂饮食 #会吃才会瘦 #体重管理
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
杜小娇2月前
减重无需复杂秘诀，只需管住嘴巴。 #身材管理的重要性 #加油 #自律 #减肥 #女性成长
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
卡路里苏苏7月前
管不住嘴的都去看，看完你会来谢我的！#自律减脂健康餐 #自律坚持 #减脂期 #减肥秘籍 #日常唠嗑
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
十七（加油版）8月前
我减很多年用了很多方法都没有用，最后就是老老实实管住嘴少吃点自律点，胡吃海塞我就一定会月半#减肥需要毅力 #真的一定要管住嘴巴 #就想说点大实话
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
怡宝教你养廋7月前
请一定要管住嘴 #吃瘦不饿瘦 #自律 #大肚子 #身材
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
咩咩の超模厨房7月前
减肥是一件变态的事，唯一方法就是找到动力去管住你那张嘴 #瘦 #减脂 #大体重减肥 #提升自己 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
几两1月前
减肥只要管住嘴#自律 #体重管理 #加油 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
健身干货分享2年前
“减肥要管住嘴，管住嘴迈开腿”#嘴哥 #健身 #自律 #减肥 #减脂 @嘴哥 要做一个猛男，要猛
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1055
子蔓辟谷3天前
减肥哪有那么多弯弯绕绕，想瘦就的少吃，就的管住嘴巴！每天吃的五饱六撑到还想瘦，那不是做梦娶媳妇，想的美吗？#瘦减肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明礼是福4月前
送给正在减肥的你，送给正在吃大餐的你。 #管住嘴迈开腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
蓉姐儿伴你左右1周前
管住嘴不是亏待自己，而是把快乐升级！👍 #富养自己 #减肥干货 #认知提升
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
严料坊好生活指南5月前
减肥最狠的事， 不是运动而是管得住嘴#运动 #身材管理 #生活 #严料坊
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小妮爱分享1月前
为什么总是管不住自己的嘴巴？ #每日分享 #变瘦变美变好看 #积极又向上 #自律遇见更好的自己 #身材管理
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小妮爱分享3月前
不要偷吃，管住嘴！ #每日分享 #逆袭 #身材管理 #自律打卡 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
八块腹肌1月前
管住嘴，迈开腿#健康 #瘦身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）7月前
管住嘴！管住嘴！假期结束，嘴巴管住#减肥 #管住嘴
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
已经100斤了1年前
减肥就是要管住嘴，迈开腿。昨天管住嘴瘦了3.4斤，看迈开腿会瘦多少斤？#减肥 #减肥vlog #体重打卡 #体重管理 #瘦瘦瘦
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“减肥怎样管住自己的嘴巴”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-11 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: