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付小姐是社牛6月前
清迈泰拳初体验 #泰拳教学 #清迈泰拳 #泰拳减肥 #清迈旅行
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Mei Blade🐦‍🔥Trista4月前
🔹其实不管哪种运动，减脂的核心逻辑都是相通的：足够的强度才能有效激活代谢，规律的频率才能维持燃脂节奏，而饮食和恢复更是“地基”，缺了哪一块都难有长效。 🔹泰拳的魅力确实在于它不只是机械消耗，对抗感和技巧提升带来的成就感，能大大降低坚持的心理门槛，这反而成了它帮助减肥的隐形优势。 🔺至于知识星球里的详细内容，对于想系统尝试的人来说，具体的训练计划和饮食方案确实是刚需，值得期待～ #女生也可以练泰拳 #trista_zhon #格斗 #泰拳 @抖音创作小助手
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来杯无糖美式·1周前
开启胡话霸道的一天#vlog日常 #泰拳#格斗健身 #抽象
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肉包妈妈芭芭拉🥊1月前
备赛第五天，掉了4斤了～ 以前我认为不健康的食物却成为了我现在掉肉＋备赛期的黄金食物。 抛弃非黑即白的思维方式后改变了我整个训练和饮食：所有的食物都可以吃，取决于身体的需要和摄入的量，以及烹饪方式。 又上班，又带娃，又备赛，看我如何用2分钟吃上饭哈哈哈#泰拳 #饮食习惯养成 #三分吃七分练
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HBW欧式泰拳-格斗1月前
世锦赛前vlog，启程澳洲前最后一练 #韩博惟 #HBW格斗装备 #泰拳 #踢拳 #ISKA
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斗三千 综合格斗 摔跤 泰拳 拳击1周前
三分靠练，七分靠吃，剩下九十分靠什么？靠看斗三千教练吃啥！👀 斗三千教练独家食谱：全麦碳水+全麦果汁🍺 训练不喊累，个个猛如虎！ 下一期更精彩哦！ （视频拍摄需要，小伙伴们平时千万不要模仿！） #三分靠练七分靠吃 #MMA#拳击#教练同款食谱#昆明斗三千
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古昂拳伯杨6月前
女生练泰拳，腿会不会变粗？真相来了！#泰拳女孩 #泰拳小姐姐 #腿变细 #拒绝焦虑 #泰拳干货分享
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷2月前
别问我“打拳为啥没暴瘦”！ 运动只是加速器，饮食才是瘦的开关！ 在东莞想系统学拳、搞懂“怎么吃+怎么练”的，评论区扣“约课”，我教你！ #东莞酷泰拳搏击俱乐部 #东莞厚街 #东莞泰拳搏击阿酷
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阿表妹.li5月前
阿表妹勇闯泰国 第十五集 泰拳初体验 在清迈做运动的成本有多低！一节泰拳课30rmb！ 又可以锻炼身体又可以获得人生全新体验 老师非常负责有耐心会中文 不用担心学不会或者被嘲笑 想体验的新手不要害怕 直接冲！！！ #阿表妹勇闯泰国 #泰国留学 #健身 #拳击🥊 #清迈泰拳
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老牛加油啊5月前
泰拳的训练方法非常科学！#泰拳 #综合格斗 #强身健体 #防身术
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世界泰拳冠军韩鑫☁️1月前
#dou上热门话题6000亿流量欢迎收看30岁女世界冠军复出备战的一日v lo g，#食堂打饭 #李云霄 多吃多练多打老外@李云霄 #泰拳
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去你的帅1月前
#vlog日常 #拳击🥊 #泰拳 #格斗教学
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长沙虎盟FULLMORE泰拳馆6月前
养生就来练泰拳#格斗训练 #体育精神 #强身健体保护自己 #长沙泰拳 #长沙格斗
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岳阳租车方老师5月前
饿时馒头贵 饱时玫瑰香
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你的下饭搭子阳阳4周前
记录一次汉堡大餐。打完超累的泰拳，还不得让我美美的吃一顿吗！嘿嘿嘿嘿#曼谷生活#泰国上学#亲子生活#英语打卡
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🇹🇭🇨🇳COACH DAN🥊3月前
泰拳技术、反击踢击技巧残酷且难以防守#女孩练泰拳#泰拳技巧 #xiju#泰拳 #格斗 💎🔥✅🇹🇭❤️🤛🥊
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间接性莫名其妙的欠欠儿8月前
女子拳击新手两个月第一次实战 拳手介绍： 蓝色战靴是我本人，67kg，拳龄 2 个月。之前还上过10节泰拳私教课 白色头盔是我的对手，53kg，拳龄一年多。 两个人都是第一次擂台打实战，两回合，两分钟。 发布平台上，希望和大家交流学习👏 🈲请勿人身攻击，无脑喷 本来打算学拳半年至一年，稳定每周3节课以上再去打比赛。 但是这次交流赛，正好是我生日的前一天。我就把它当作我的生日礼物了🎁 感谢对手的在这场比赛中的奉献。 让我照见了自己#拳击🥊 #拳击实战 #女生拳击 #拳击女生
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oOO小饼1月前
女生如何练出薄肌身材｜吃练干货 分享我不请私教的吃练干货 这可不是单靠饿出来的，需要调整饮食和规划训练 要想30岁还气血充足，就一定要好好吃饭 看完这篇，训练方面就不要走弯路了 想要练出理想身材，方向很重要，做好规划 接下来就是坚持，结果自然而然就来了 #纪录美好生活 #身材管理 #薄肌身材 #健身干货 #运动健身
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泰拳小姨妈kiki🍍5年前
#泰拳 #泰拳女孩 #泰拳组合 #私教 #抖音小助手 起床了吗吃早餐了吗没吃的话后直拳给你吃呀 抹了蜜#早餐
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恩恩妈妈1月前
泰拳博主营业（沙袋+药球） #泰拳 之前用药球练过摆拳的转胯，今天发现用来练扫踢也可以^_^可以试一试
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一坨肥蜜5月前
普女逆袭有点小漂亮｜好皮肤好气色好体态才是弯道超车的关键！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #养生
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曹米娅Miya4月前
158 43kg｜一天吃什么 #内服好物 #肠道健康 #马甲线腹肌 #女生腹肌 #女生必看
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Mei Blade🐦‍🔥Trista5月前
我觉得我太重了，飞不起来😂#女生也可以练泰拳 #抖音二创激励计划 #赛神CST @抖音创作小助手
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恩恩妈妈4月前
前腿顶膝 #泰拳#顶膝 手绑沙袋1KG，杠铃片5Kg。泰拳对单腿的稳定性要求很高，下肢力量+核心以及爆发力的练习都是必不可少的… 前腿不稳，那就多练呗！新的一周又开始了！家人们，加油！
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小马驹儿3周前
菜就多练🥊#拳击 #泰拳 #泰拳女孩 #拳击训练 #女性成长
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战狼泰拳俱乐部(广州)有限公司6月前
想喝椰汁儿没带刀？师傅教你~ #泰拳 #防身术 #女生必看 #椰子 #怕是有点痛
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极斗综合格斗馆（重庆龙湖天街店）1周前
冬天就花一个小时燃烧卡路里吧#泰拳教学 #重庆泰拳 #泰拳女孩 #运动健身
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李姐.3月前
《体验朋友的一天》30岁红发叛逆男人 #腼腆害羞文静内向社恐小女生 #BUFFAMIN巴弗多 #多巴胺跳跳糖
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泰拳小姨妈kiki🍍4年前
吃饭了吗？宝 没吃的话吃我两拳可好#拳击🥊 #泰拳女孩 #摆拳身体发力训练 #摆拳 #日常训练 #随时开练 #居家运动 #在家健身系列 #抖音小助手
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羚羊公主1周前
健身没有捷径，多吃多练 #健身日常 #健身餐 #自律
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煎妮呀6月前
GRWM |体脂16%的女生一天吃练 饮食： 早餐：半颗牛油果、半个恰巴塔、三片三文鱼、一杯美式。 练前：一勺肌酸。 练后：一勺蛋白粉。 午餐：鸡胸360g、炒花生芽、一碗白米饭 加餐：酸奶碗 。 晚饭：饺子什锦全素（3两）。 训练计划：一节CrossFit＆一节网球课。 A:Clean Complex Power Clean + FSQ+ Hang Squat Clean Build up in 20 mins B: Amrap in 13mins 6 Power Clean 9 FSQ 12 HSPU #日常训练vlog #CrossFit #一天吃什么 #健身女孩的日常 #好身材练起来
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南靖战泰搏击泰拳馆3月前
#泰拳 #拳击教学 #女子泰拳 #同城热门话题 #体能训练 下潜躲闪反击，打拳体能专项，手脚协调训练，打沙袋步伐组合拳，每个动作重复练，效果才会出来，而不是练几次就会了
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丁一晨1周前
【薄肌女生】训练&饮食&心态分享｜边吃边聊🥂 三分练七分吃，今天都聊到了。其实更多的是心态上如何调节自己，让自己在身材管理这条路上越走越顺，然后，好身材好状态服务于我们的生活！ 祝愿姐妹们都收获理想状态！ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减脂塑形 #干净饮食 #动物流
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直帥de我4月前
以发过对手提膝不让进来咋进攻，这回是对手提膝后怎么破坏平衡摔他，肢体动作很详细一看就明白了，练吧#泰拳 #泰拳女孩 #唯有训练不可辜负 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持
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ONE兔泰拳·董3月前
#ONE兔泰拳健身工作室#健身#格斗#女生必看 不是很漂亮！但健康有力量！ 很多女生喜欢打拳！很多时候并不是因为它能让自己变瘦而是打拳能够让他们学会找到属于自己的节奏 训练时会克制住急性子 ，刻意放缓速度不再着急追求结果 沉浸在当下焦虑会随着汗水挥发 努力某一天突然显化打拳就像一面镜子•让他们看见了多面的自己，也许别人眼中的你不够漂亮！但足够健康有力量 很多人呢自从跟着学习打拳之后，也开始喜欢解锁其他不同的运动，因为在运动场上 ，你会看到不一定是自己的那个你 ，真实狼狈！但快乐 充满生命力。
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李里1月前
171 110斤｜减脂一天吃什么vlog#vlog日常 #170女生 #健身 #减脂期 #健身饮食
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面包子2周前
紫色的健身服也很爱！！！#健身🏋 #吃练vlog #一天吃什么 #健身女生 #vlog
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煎妮呀7月前
体脂13.5%一天吃什么 | 练得好也要吃得好 #刷脂 #crossfit训练 #健身女孩的日常
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HBW欧式泰拳-格斗4年前
女生该用什么拳套#泰拳 #格斗 #搏击
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吃货敏敏特穆尔1周前
做自己的光，拳击练起来🥊 #拳击🥊 #泰拳 #拳击训练 #运动释放活力
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小满的小世界呀1周前
健身不控制饮食的一天都吃什么#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂打卡 #日常分享 #健身
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嘟嘟（自律版）2周前
155/44kg一天吃练日常～ #日常生活 #vlog日常 #健身饮食 @抖音小助手
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云朵98呀1周前
160 56.9kg｜小基数女生一天吃练日常❗#真实生活分享计划 #健身 #vlog #减脂日记
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欣然Zoe1周前
冬季养生吃练，健康保暖不长膘~ 这么吃，这么练，到春天刷脂贼快！把肌肉量搞上来，姐妹们！#吃练结合 #吃练vlog #减脂塑形 #健身日常 #冬季训练
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黑较瘦1周前
想瘦有点线条饮食肯定是最重要的，就像你经常听说的一句话，马甲线是瘦出来的，不是练出来的。3分吃7分练也会经常出现在你耳边#健身饮食 #减重 #女生塑形#真实生活分享计划 #马甲线
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拿铁乔登1周前
女生想要薄肌的，一周五练训练方案，另外干净饮食，保持点饥饿感 聆听自己身体的声音，饿了吃点，就行了，不要喝饮料，不要吃油炸食品，不要吃深加工食品，不要花里胡哨的，现在什么几倍碳水，这个那个，当年，生酮饮食法，断碳饮食，地中海饮食，哈佛饮食，这个那个，还是当年那批人想出来的，所以，他们搞明白了么，他们搞懂了么，他们一天到晚这个那个净制造焦虑，他们不适合健身，他们适合当科学家，适合当实验家，所以，给我好好吃，好好练，就可以了，净整些花里胡哨的，没用，下课#健身#健身干货#塑型#薄肌#原创
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慕荷听雨8月前
增杯必看❗️一天到底怎么吃？A-D原来这么简单 #女生必看 #食补 #胸型改善 #变美 #升杯
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幸运水蜜桃🍑3月前
一个月降6%总结降低皮质醇巨屌的小tips #减肥吃什么 #健身 #合理饮食 #高蛋白 #失眠
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极斗综合格斗馆（丽泽天地店）1周前
宝妈你们过来练练#拳击教学 #泰拳训练 #防身术 #北京丽泽#极斗综合格斗馆
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kane的美好生活1周前
大汗淋漓，心肺爆炸#泰拳 #新手健身 #拳击 #日常训练 #打拳
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神十一𓆩♡𓆪4月前
初心不改，为我大中国搏击圈贡献一份力 想要减脂塑形，释放压力的朋友也可以练起来。打拳分泌的多巴胺是加倍的奥！！！#泰拳 #自由搏击 #运动健身 #减脂塑形 #少儿格斗
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叫我蓝精灵1周前
vlog✨30➕高能量女生一日三餐吃练日记，记录生活好有趣 #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身打卡 #高能量女孩
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爱吃桃子的小雪1周前
31岁增肌减脂不减气xue噗噗通畅！ #健身 #增肌 酒酿可是个好东西！女生日常可以吃些！不加糖的紫米酒酿，温润香甜，直接吃、配牛奶、鸡蛋怎么都好吃！像我们女生就要多吃酒酿 好处真的很多 #紫米酒酿 #醪糟 #玉米烙
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烤五花来财4月前
167/94超小基数女生练背日的一天吃什么练什么😈#增肌 #健身vlog #练背 #练背日 #vlog
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茶茶要起飞1周前
三分练七分吃！运动女孩提高健身效率的神器：#蛋白棒 ！亲测好吃又健康！#减脂好物 #强烈推荐 #身材管理 #种草
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Lu崽食记1周前
D3，我燃尽了，这怎么可能不瘦。#运动 #美食 #暴食
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琦逍家-本逍1月前
明天又是激动人心的时刻，给#张伟丽 加油💪！@🥊佳宝 #格斗 #泰拳 #大庆同城热点 #琦逍家水果零食甄选
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会说话的千千1月前
泰奶配焖肉米线炸炸炸！还吃上了奶皮子冰糖葫芦！#vlog日常 #vlog #日常vlog
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布车blue7月前
一顿吃两个赛百味也太满足了 #减肥 #dou上热门
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羊肉串4月前
167｜90斤小基数女生日常饮食分享 报告宝宝！今天本来是计划锻炼一天➕高蛋白饮食的但是但是但是只小小练练了半个钟～那没办法了，大懒骨头，马甲线沙漏腰还是离我太遥远了#vlog日常 #日常vlog #vlog #蛋白棒 #phd蛋白棒
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深冬的柚子小姐1周前
168 120斤女生增肌日记#vlog日常 #我的日常生活 #你的坚持终将美好 #拿铁女孩
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小艾今天吃什么1周前
建议20+女生跟着老祖宗这样吃 简单又养人 越吃越惊喜 #早餐 #自律 #低卡低脂餐 #喜纯五黑粉
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喜痘1周前
vlog｜慢慢亦漫漫，漫漫亦灿灿 #生活vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #维持体重 #平淡日子里泛着光
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