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藏诺养正堂4月前
做到这几点，远离药品保健品！ #藏诺养正堂 #藏式养生 #养生 #管住嘴迈开腿 #管住嘴 做到这几点，远离药品保健品！
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檀谈留點家当3天前
遵循规律，可以让身体更好的休息，利于我们的健康！
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小碗糊糊4天前
作息：跟着太阳走🌞 太阳起来 我们起来，太阳落下去了 我们休息。 身体能量的"开与阂"跟随阴阳的"升与降"。 #黄帝内经 #黄帝内经讲解
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可欣6天前
@商业思维-田野 @米满兜 @ 最佳作息时间 认知&信息&干货分享 暑假想弯道超车？这份超详细的每日时间规划快收好👇 从晨读到睡前阅读，把学习、运动、休息安排得明明白白💪 跟着做，暑假逆袭不是梦～ #暑假规划 #时间管理 #学习逆袭 #假期安排 #学生自律
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赛博河马3周前
教育部新规来啦！中小学生终于能多睡会儿啦！💤 📚上课时间调整： 小学：不早于8:20 中学：不早于8:00 在校时长也严格控制哦～ 💤睡眠时间保障： 小学生≥10小时 初中生≥9小时 高中生≥8小时 这个新规真的太人性化了！👏 终于不用看着娃顶着黑眼圈去上学了 充足的睡眠对成长太重要了 不过具体执行还是要看各地安排 期待早点落实到位呀✨ #教育部新规 #中小学生 #学生睡眠不足 #家庭教育 #亲子教育
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王洁莹3周前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
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陶奶奶心灵语录5月前
#科普健康知识 #健康科普
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豪仔妈咪2周前
健康起床时间‖健康的生活作息是非常重要的！#涨知识 #健康生活 #正能量 #分享健康知识 #善待自己
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徐州本地家长圈3月前
徐州高中作息表，看看孩子每天上课时间吧#徐州 #徐州高中 #徐州一中 #开学
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李居明古文化3周前
李居明讲部分人睡不着的原因#李居明抖音 #李居明预测 #李居明讲传统文化 #居明正堂 #李居明大师
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二狗脱口秀1月前
快乐加倍#脱口秀
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脊正堂6天前
#真实生活分享计划 ✨2025冯宇讲9开讲啦！📚 蓝色讲台后的专注身影，真实记录知识分享现场～🎤#强烈推荐 #原创视频 #椎间盘突出
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李居明正堂5天前
鞋子 #李居明大师 #玄学 #李居明讲传统文化 #李居明 #玄学文化
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长寿之道实验室1月前
古代人几点睡觉？ 古代人几点睡觉-晚睡是否与寿命有关？ 盛世的唐朝人他们几点睡觉？晚睡是否影响他们的寿命？古代正常的作息时间与现代有什么区别？##原创视频
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大爱尚养生1周前
你知道晚上最佳睡觉时间是几点吗#健康科普 #养生 #中医养生
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七醒爱养生2周前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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萌萌讲科普5天前
#抖出健康知识宝藏 #科普一下#健康科普
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超格燕飞1周前
教师编一次上岸时间规划🔥六种情况！全国可参考，一定要好好吃透这个视频！00：05-单科全职备考 01：49-单科在职备考 03：15-双科全职备考 04：13-双科在职备考 05：06-三科全职备考 05：42-三科在职备考#教师编制 #教师编 #备考 #考公考编 #备考经验
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聚德正堂国学文化1年前
答网友提问：关于早子晚子 #早子晚子 #传扬中华文化 #名师课堂 #每日知识分享 #聚德正堂国学
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木十十1月前
#vlog日常
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幻想思伟2月前
#健康睡眠 #涨知识 #强烈推荐 #普及知识 #经验交流
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海棠养身说8月前
日出而作，日落而息 #养生 #睡觉 #传统文化
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老贾有家杏林馆1周前
和正堂要成为一个有情怀的医馆，我更要保持激情，面对这个美好的世界#平顶山 #医馆 #药材 #传统文化
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横州市融媒体中心5月前
三伏天必看！中医专家梁军主任教你清补祛湿护阳气，舒服过整个夏天！（来源：医院专班小组）#横州市 #医学科普 #三伏天 #夏季
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升学就业赵老师6月前
2025年高考明天正式开启！高考前一个晚上，到底几点睡合适？#高考加油
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刘绥滨—青城掌门3天前
道家调梦法 顺时作息养神 #太极传承 #中老年锻炼 #太极气功 #小动作 #青城派掌门刘绥滨
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大爱尚养生1周前
最懒睡不按时起床真的有危害吗#健康科普 #养生#中医养生
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我是楷楷哥🎉2周前
挑战按古代王子的作息过一天 #楷楷哥一家 #楷楷哥的成长纪念册 #挑战 #按照王子作息表 #人类幼崽成长计划
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主持人艾雪3周前
最健康的睡觉时间！
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遵义一医神经内科范医生3周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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韵晨轻养生1周前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
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袁老师说健康1月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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七七有点怪3周前
#情侣#情侣日常 #万万没想到 #记录真实生活 #vlog日常
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嗨团一姐1月前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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火炬开发区的肉丝3天前
#按摩养生 #按摩spa
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四季养生2周前
#作息时间#什么时间算合理
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薯条烤糊了3天前
整理一些无意识养好皮肤小tips，女生变漂亮不难～ #女生必看#日常分享#素颜
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懒妈萌娃1周前
家长必看！孩子学习不是熬时间，这样算才高效？ #育儿经验分享 #家长必看 #学习窍门 #高效学习方法 #学习经验分享
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铭师兄2月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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小宁医生5天前
睡眠应遵守生物节律 #医疗健康 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小燕同学1周前
几点睡觉才更合适#知识分享
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丽雅讲故事1周前
#dou上热门 #抖加小助手 #百姓故事
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毒舌说娱乐1周前
熬夜党不语，只是一味的点赞收藏！#养生 #熬夜 #娱乐评论大赏
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娜娜 养生之道1月前
#中医养生 #中医文化
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黄精使者光哥3周前
这个认知的魔咒控制了我很多年！
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白泽老师（家长不焦虑）3周前
天天说要养成好的学习习惯，学习习惯都有哪些？一条视频讲清楚。 #小学#学习习惯 #好习惯 #家长必读 #小学生
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@菌群莓子3月前
#健康 #睡眠 #健康科普 #涨知识
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青囊晓语1周前
我坚持的三件小事：11点前睡、自己做饭、少瞎想。它们如何改变了我的身体和状态？#养生 #健康生活 #规律作息 #自己做饭 #停止内耗
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IDN理想营养1周前
总是睡不着？试试这5个0成本方法 经常睡不好？别急着买褪黑素，先试试这几个0成本的小技巧👇 ✅ 固定作息：每天同一时间入睡/起床，让身体记住节奏 ☀️ 白天晒太阳：早上出门晒10分钟，有助于建立昼夜节律，晚上也更容易入睡 💡 晚上关灯：不要开大灯、别看手机，尽量营造昏暗环境 🪟 遮光窗帘：路灯+高楼外光是隐形杀手，真正的好睡眠，要从伸手不见五指的黑暗开始 🌡️ 保持卧室凉爽：最适合睡眠的温度是18~19℃，太热反而会让我们睡不着 #IDN理想营养 #睡不好怎么办 #睡眠质量差 #改善睡眠小妙招 #快速入睡
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营养师小锅1月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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GAGA（猫本梦男7月前
早安🫰🏻#韩国留学生 #韩国留学 #在韩务工 #眼袋怎么科学消除 #甜妹 @抖音小助手 #校园里的精选
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不姜就3天前
独居女生注意！你可能已经被“盯上”了... #独居日记 #女性安全 #自我保护
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高姐聊皮肤7月前
#诊室日常 异维A酸，监督你的作息功能！#医学科普 #高姐聊皮肤 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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不搞抽象4周前
大学生赶早八现状，你是哪一种？#早八 #大学生哪有不疯的 #作息时间表 #大学生 #情景演绎
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无量向生（于师傅）8月前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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念妈讲学习规划9月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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云哥数学6天前
考研当天几点起床合适？很多同学不知道！#考研数学#考研当天#考研作息#考研冲刺#氮云考研
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小鱼儿哈哈哈_3月前
刚上高中不适应？别慌！#学习#高一#新高一 #高中#高考
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解毅飞图书馆1周前
标题：7小时+22:10入睡=续命黄金公式 睡眠时间与质量直接影响健康，22:10入睡+7小时睡眠是续命黄金公式，科学作息可显著降低疾病风险。#抖音知识年终大赏 #雪友你好 #先跑再说 #知识前沿派对
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