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马拉松冠军-魏亚楠4月前
跑步训练用节拍器，越用越影响你！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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饱饱只想睡懒觉🍔4月前
叫的声音越大~跑的越快哟,宝宝! #steam游戏 #恐怖游戏 #mustscream
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脑洞小子5年前
运动员为什么比赛之前要大喊一声？#奥运会
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雪莲依依4月前
公园晨跑的十大不文明行为 公园晨跑的十大不文明行为
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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重育体育7月前
喊抬腿、摆臂的教练真的是能力不足吗？还是另有原因？ #体育生 #日常训练
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爱跑步的林教练（LJ）2月前
放松也是训练中必要的课程，只有练没有保养也是白费，大多数小腿粗更是常见，科学的训练和姿势以及运动后放松是关键，人家跑马瘦小腿，你跑马越跑越粗 那就是你的问题#训练后放松 #日常孩子训练 #田径训练
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周1Z跑起来2周前
#跑步 #跑步方法 #初跑者 #亚健康 #健康跑
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雄鹰战队-雄鹰老师1月前
跑马拉松的意义是什么 马拉松是一项有氧极限运动，表面上看是在强身健体，而更深刻的意义在于，精神层面的，挑战自我，超越自我，锻炼精神毅力和自信心！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #马拉松的意义 #传给正能量
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跑个6吧2周前
#跑者 #跑步那些事 #跑步运动 #训练 #跑休
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中年减肥实录3天前
你们知道跑步最大的优点是什么吗？ #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #跑步治愈一切#马拉松训练
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妈辣烫1月前
跑步，到底是为了什么？ 跑步到底有什么作用，不同年龄跑步的目的完全不一样，你是哪一种呢？#运动 #中老年养生 #晨跑 #跑步 #健康生活方式
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马超医生4月前
胸外科医生告诉你坚持跑步身体会发生什么 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #健康诊聊局 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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灵性人物说1年前
“他从不对我大吼大叫，更不会发生争执”优秀的教练是怎么样赢得运动员的心的呢？#田径的魅力 #格伦米尔斯 #体育生 #博尔特 #田径教练
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陶掌柜读书笔记1月前
#跑步为了什么 跑步给我最珍贵的礼物——它不仅让我流汗，更让我清醒；不仅锻炼身体，也安顿了内心。
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你的771月前
为什么要去跑步呢？其实喜欢跑步的人绝大部分都不是为了减肥 跑步最大的好处是防止焦虑 让你有足够的能量去抵抗自身的负能量 这才是跑步最大的意义 #跑步为了什么 #暖系跑 #跑步治愈一切 #运动女孩 #抖加小助手
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黑跑王乐8月前
不同场景跑步时候戴耳机听点什么？ 不同场景跑步，带耳机听音乐、听小说、听讲座等，能够帮助我们更好地利用时间。#跑步知识 #科学跑步 #长期主义 马拉松歌单还可以成为你的配速节奏稳定器和激情战鼓，你有自己的跑步歌单吗？#传递奔跑的力量
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奔跑的中年人1周前
跑步为了什么？没有什么压力是五公里的解决不了的！#跑步 #自律 #解压 #生活感悟 #抖音精选
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济阳博爱1月前
跑步呼吸法真相！鼻吸鼻呼真的能练出“铁肺”吗？ #跑步技巧 #呼吸训练 #健康生活 #科学运动 #跑步 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王梓5天前
跑步的好处太多了#健身
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背包里有一双碳板鞋4月前
“速度训练-间歇跑”是很多跑步大神都会进行的一项训练，这其中到底有什么魔力呢？间歇跑能快速提升我们的跑步成绩，但是安排不合理的话是很容易受伤且没有训练效果的。视频9分45秒处有针对大部分跑者的间歇跑配速、距离和休息时间的总结表格。 #青年创作者成长计划 #马拉松 #运动 #间歇跑 #跑步
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文2周前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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初心电台4天前
#正能量 #涨知识 #健康科普 #知识分享
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程鸣（猛踢钢板中）3月前
跑步解决不了任何问题，但他会帮你变得，有能力去扛住问题#乌鲁木齐马拉松 #奔跑遇见乌鲁木齐 #跑场马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松
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璞豫江南4周前
朱迅谈跑步的好处。 #马拉松 #坚持锻炼给自己一个好身材 #你的坚持终将美好
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海哥的运动与健康5天前
养生跑黄金法则：5-8公里的科学秘密 养生跑，真的有一个‘黄金距离’。科学和实践都告诉我们：5到8公里，就是那个让你效益最大、受伤最少的‘甜蜜点’。今天我就用三分钟，给你讲透为什么。 #跑步 #健康跑 #全民健身 #慢跑 #五公里
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奔跑的燕儿1周前
朱迅老师谈跑步好处多#运动#跑步#正能量 #穿搭#抖音送你去跑马
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展一哈3周前
想见的人就马上去见，说不定对方也在等你出现 #压力 #内容过于真实 #开心一点
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感恩有你❤️小号4天前
因为跑步使我神清气爽，让我头脑清晰，让我心情更好，，这些好处支撑着自己用一个积极的心态去，面对有时无力吐槽的工作。生活，和现实，#晨跑 #打个卡冒个泡 #户外运动 #健康跑步 #坚持的意义
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悟真空叔4天前
温柔坚定地沟通，比声嘶力竭的吼叫有力量得多。你的每一次克制，都是在为孩子种下慈悲的种子。#智慧人生 #快乐 #修行修心 #感悟人生真谛智慧点亮人生
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跑步者视界1月前
跑步对男性的好处有哪些？#跑步者视界
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越野观察1周前
越跑越喘不是心肺差，是“呼吸落点错位”！ 呼吸乱不是心肺爆，是呼吸节奏与步频脱节，横膈膜被上下挤压，越跑越慌。让呼吸跟着脚走、呼气略长于吸气，节奏一对上，喘不上来的问题自然消失。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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富贵儿超慢跑1月前
长期坚持超慢跑，五大问题会从你身上悄悄消失#居家锻炼 #超慢跑 #慢跑的好处 #dou来运动吧
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吃不胖的嚼（跑步版）3天前
跑步打卡第44天|跑步是真的爽 跑步不仅仅让我身体放松也是我的一种精神寄托#跑步 #五公里热爱 #因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #女大学生
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哪吒林跑步嘚啵嘚6天前
为什么去跑步#跑步 #马拉松#治愈 #坚持锻炼给自己一个好身体 #马拉松
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海哥的运动与健康2周前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
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瑟瑟跑步2月前
间歇跑、节奏跑、法特莱克，三种最有效的速度训练， 到底有什么区别？该怎么选、怎么练？#Brooks布鲁克斯 #LetsRunThere #和布鲁克斯一起跑下去 #HyperionElite龙卷风5
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爱摸鱼的小黄6天前
小学生5:30晨跑第57天 从需要提醒到主动出发，晨跑不仅锻炼了身体，更让孩子收获了自律的美好 #孩子教育 #养成好习惯 #亲子教育 #晨跑 #自律
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@爱生活爱跑步5天前
#热门 跑步的意义#跑步 #慢跑 #跑步感悟 #自律 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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再破PB2周前
新手体育生居然敢质疑老鸟？ #田径 #体育
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胡跑跑(运动健身）3周前
强烈建议30-40岁的女人，一定要把跑步的习惯养成了！#正能量 #坚持的意义 #原创视频 #认识自己接纳自己 #晨跑
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86茉莉妈妈｜陪你成长3天前
人到中年，跑步可以改命！#抖音开跑计划#跑步治愈一切#Dou上热门#女性智慧#全职妈妈@DOU+小助手 @抖音小助手
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知心哥哥超慢跑1周前
#跑步有什么好处#听听朱迅老师怎么说#跑出年轻态#知心超慢跑
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破局的佳哥1周前
马克龙成都晨跑刷屏，你的生活不需要用专业来伪装，是需要强者的行动力。#口播 #行动力 #破局的佳哥 #自媒体创业
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tommy老师4月前
新手如何跑强度 找对自己的强度你将获得的价值: 1.提升有氧耐力 2.提升速度能力 3.提升速度的掌控力 4.跑的有乐趣 #马拉松 #跑步
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精彩佳书5月前
跑者真正的强大不是天天跑#普及知识 #上热门🔥上热门
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中国短跑人 | 金轲1月前
你如果想跑得快，就别一上来就学花啦呼哨的“顶级”跑步技术，先跟着金轲老师，把基本功、基本款摆臂做好！ （本周日1点30分，金轲老师公开课，已开始报名，欲来从速哦） #跑步#短跑#技术分享 #周末 #金轲
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中科院猴子4天前
体测长跑到底意义何在？我的跑步逆袭史，告诉你答案 #体测 #体测1000米 #体测现场 #跑步 #体测体测体测体测
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悦悦5天前
陈昌文强者思维#什么运动最好
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川少爱跑步4天前
跑步治愈“一切” 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完 内心全是善良和坦荡 #跑步 #爱跑步爱生活 #马拉松 #跑步治愈一切
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梁丫头5天前
重度焦虑失眠3年，正念超慢跑助我走出焦虑拥有好睡眠#慢跑 #正念 #焦虑 #失眠 #活在当下
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被跑步耽误的陶艺师6天前
@被跑步耽误的陶艺师 跑步喷子影响跑步#原创视频
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我心如雷19832月前
早锻炼，却变成了噪声扰民！公德心呢？ 这位“老同志”，每天早晨5点多钟在楼下公园跑步时“大叫”！锻炼身体大家都没意见，可他偏偏要跑一会儿，就要大喊“1234”！吵得人完全无法休息好！被他喊醒一遍...刚睡着...过了几分钟跑了两三圈，他又喊一遍“1234”，又把人吵醒了。他喊1234不是那种小声喊，而是非常非常大的声音喊，就像军训，就像阅兵那样的喊。他这种行为，并不是最近才出现。至少至少喊了有大半年了，夏季时关窗开空调睡觉，还能忍受。现在天气凉快了，开窗睡觉，就完全无法忍受了！没得法，我只有打110报警了！#快来围观 #公德心何在 #噪声扰民
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