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中医骨伤张其彬5月前
腰突吊单杠反而更严重 究竟是怎么回事 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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爱上锻炼的吴5月前
吊单杠的好处很多，但一定要科学使用！#健身 #吊单杠
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@瓶子3月前
#吊单杠 1:02 前两天吊单杠会突然肚子疼，查询说可能是胃部痉挛导致。这两天肚子不疼了，颈椎凹陷处吊个一分钟后会开始撕裂状疼痛。今天更是明显，所以立马停止。AI医生诊断结果为：颈椎肌肉劳损。那就尽量少低头，多活动活动颈椎吧。
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斌哥爱健身8月前
掌握正确的吊单杠方法，轻松能坚持！小动作也会给你好的反馈，加油！#吊单杠#居家锻炼#中老年腰腿锻炼#肩颈腰锻炼
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小黎带中老年练肌肉5月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
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肩康复萌叔团队见青3月前
以为吊单杠能拉伸胳膊？其实后果很严重，绝对的禁忌动作哦 #吊单杠 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀活动受限 #肩膀疼
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安棋～Lady Luck1周前
一定要引起重视免打孔单杠的安全隐患#安全教育 #儿童安全 #儿童安全教育 #家长必读
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芳华爱运动8月前
掌握正确的吊单杠方法 掌握正确的吊单杠方法，轻松能坚持！小动作也会给你好的反馈，加油！ #吊单杠 #居家锻炼 #拉伸
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湖北远洋运动集团10月前
为什么吊单杠会受伤？吊单杠的七个常见的错误，你都知道那几个？#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家运动
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运动医学孙贵才4月前
#运动医学 #运动医学孙贵才 #撞击综合症 #吊单杠 #肩膀疼
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湖北远洋运动集团1年前
为什么你吊单杠会受伤，千万不要以为吊单杠就是吊着不动，肩颈腰不好说明全身肌肉力量都很弱，手臂力量握力也不足，直接吊杠很容易受伤，循序渐进，科学训练，避免拉伤#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家锻炼#居家锻炼
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Ana7月前
为什么你吊单杠会受伤#单杠 #正确的打开方式 #腰椎间盘突出
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向阳体育6天前
你知道吊单杠的这些好处吗？#吊单杠的好处 #吊单杠的好处有哪些 #直臂悬垂 #单杠 #抖音我要上热门
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@瓶子3月前
#吊单杠 第一次1:24 第二次2:16 第一次吊单杠一分钟后后脑勺又开始疼，连着前面的脑袋一起疼，马上停下，症状立马有所缓解。进屋双脚踩到泡沫轴上去放松，一会儿就基本恢复正常。这个操作是无意间发现的，白天手机看多了，肩膀连着脖子发紧，踩到泡沫轴上滚了几下，肩头突然松了，整个人一下轻松了好多。 恢复后第二次能坚持时间久一点了，而且后脑勺的疼痛也没发作。真是感慨双脚站立踩泡沫轴的神奇。 #泡沫轴放松
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小张小故事(腰突已上岸)2月前
90%的人吊单杠的方法都是不对的，那样特容易伤害我们的腰#涨知识 #锻炼 #健康 #运动 #腰突
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大玲子爱运动3月前
还有多少人一直在错误的掉单杠！！我第一次刷到这个专业的大白后一直按照他说的吊，越吊越舒服，我之前也是双脚离地我发现吊完是舒服，但是腰椎不稳定很容易复发，腰痛的朋友做其他动作越做越痛的，可以试试这个掉单杠的方法，单杠调到脚尖撑地！#吊单杠 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎锻炼了
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内六角（送单版）6月前
临床牛马｜怎样吊单杠才能缓解腰痛 一分钟讲清楚要不要吊单杠，以及怎么吊！ #腰痛 #腰椎间盘突出 #吊单杠 #健康科普 #临床牛马
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小敏养脊柱1月前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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别叫老师❤️叫可心1月前
轻点做，可别太使劲。#腰疼 #腰突康复 #吊单杠 #腰部牵引 #腰椎压力
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居家体态矫正董老师2月前
吊单杠＝引体向上？大错特错！康复师急喊停！ 刷到就是赚到！宝们有没有遇到过，单杠上吊半天 手臂越来越粗、脖子却越来越僵？快康康你是不是也踩坑了！#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态矫正 #康复运动
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神经外科陈磊医生1月前
孩子玩单杠摔到头医生：先没必要拍CT #摔头 #检查 #神经外科陈磊医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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大川（引体百科全书）5月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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关节微创毕方刚3月前
吊单杠可以治疗肩周炎？医生紧急叫停 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩周炎 #吊单杠
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中医骨伤张其彬5月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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脊柱守护者王延国医生5月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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运动复健师小明明2周前
手把手解答粉丝提问！为什么你吊单杠会肩痛 #单杠 #肩膀痛 #肩膀
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运动康复与脊柱侧弯4月前
居家吊单杠大家应该经常做啊，怎么还越吊越严重了？#脊柱侧弯
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
别浪费时间这样吊单杠了#腰痛 #膨出脱垂 #腰突你会用什么方法 #吊单杠 #牵引腰椎
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功能神经外科胡永生1月前
玩单杠导致胳膊24小时都疼，这其实是臂丛神经伤了 #神经外科 #臂丛神经损伤 #玩单杠 #医学科普 #病例分享
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康脊小哥2周前
#腰痛 #腰椎间盘突出 这样的腰椎间盘突出症不能吊单杠噢！
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小敏养脊柱5天前
吊单杠~拉伸腰椎~练腰背力量 #吊单杠 #拉伸腰椎 #腰背力量 #握力 @DOU+小助手
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疼痛科苗羽3月前
腰椎间盘突出千万别再这样吊单杠了#腰椎间盘突出 #疼痛科 #疼痛 #健康科普
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熙妈育儿2周前
你相信吗？就单纯的吊单杠，腰部的酸胀疼，都能得到好的一个缓解。不用刻意去发力，就靠自身的重量去牵引。把挤得紧紧的椎间隙慢慢拉开，腰部压迫感瞬间减轻！吊30秒到1分钟，早晚两次，能明显感觉到腰背肌肉从僵硬紧绷变放松，腰疼病也少犯了。有腰部困扰的，赶紧去试试，欢迎在评论区留言，坚持#健康生活 #健康养生 #分享生活小技巧 #健康科普
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逐鹿高效燃脂私教健身馆5天前
#悬垂 #吊单杠的好处 #健身日常
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中医骨伤张其彬1月前
腰椎间盘突出 如何正确吊单杠？ #腰椎间盘突出#吊单杠#抖出健康知识宝藏#健康创作训练营
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老胡不胡说2月前
#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #吊单杠 #分享@孙武主任
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软软好物推荐1周前
这个单杠辅助器真的是个好东西,以前吊单杠只能坚持20秒手掌就很疼,有了它以后我每天都用,而且每次可以坚持更长的时间,我真的是太爱了!#单杠健身 #引体向上 #单杠辅助器 #引体向上助力带
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老蒋头4月前
#居家锻炼 #健康 #腰椎间盘突出
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宇宇百货好物清单5天前
【升级款】吊单杠引体向上助力钩男女健身训练护腕辅助杠铃硬拉双钩#健身辅助 #吊单杠助力钩 #升级款好物 #男女健身 #运动装备
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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67年的任教练5月前
吊单杠有哪些好处你知道吗？#居家锻炼 #单杠健身 #锻炼 #缓解腰疼
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南方医院骨科朱立军7月前
腰痛不建议吊单杠 #腰痛 #腰椎 健康解决方案是白天#功能训练 晚上睡对腰好的#床垫 跟着猎豹医生一起君子豹变#五维而治
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洋军5天前
今天着装：黑色POLO衫，吊杆持续时间1分2秒。有进步了！#单杠健身 #健身运动 #室内健身 #室内健身
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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大玲子爱运动2月前
还有多少人一直在错误的#吊单杠》！我第一次刷到这个专业的 大白后 一直按照他说的吊！！越吊越舒服！！！我之前也是双脚离地 我发现吊完是舒服；但是腰椎不稳定很容易复发…腰痛的朋友做其他动作越做越痛的， 可以试试这个掉单杠的方！！！单杠调到脚尖撑地！＃#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎 #居家锻炼
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牛奶🥛和面包🥯5天前
每天坚持练一练颈肩腰背都舒服了#单杠 ＃体态矫正#单杠健身 #引体向上#居家健身有新招
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少林延正1月前
腰突的同学一定要每天坚持吊单杠，这款免打孔家用单杠，安装简单 又牢固，不伤墙面，承重两千多斤，装在过道门框处，每天路过吊一吊，要越来越好。家里有门的，教你用一根单杠，在家就能打造一个健身房，这款单杠免打孔。安装方便，承重可达五百斤，不管是大人还是孩子，在家就可以锻炼全身，不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求，特别是家里有孩子的，多做一做拉伸和引体项。上既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉懒惰的习惯。如果你想拥有一个健康的身体和完美的身材，赶紧练起来。#居家锻炼 #单杠健身#腰椎间盘突出 #强烈推荐#瘦全身
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新羽纪玲选选2周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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血压滚下来3月前
来吊单杠吧，缓解颈椎和他带来的高压 #高血压#降压#颈椎
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予舍精选优品5天前
吊单杠方法， 舒服又省力，更稳定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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予舍精选优品5天前
吊单杠方法， 舒服又省力，更稳定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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谢青云5天前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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谢青云1周前
以前孩子拉单杠，没练几分钟就说手心磨得疼，再也不肯碰。做好防护后，他拉单杠像玩游戏，每天都有新动作，现在身姿挺拔有精神，体能在玩乐中增强，体测体考也不用犯愁。#防护手套怎么选 #改善含胸驼背方法 #单杠悬垂训练计划 #体测体能提升 #孩子运动热情
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予舍精选优品5天前
吊单杠方法， 舒服又省力，更稳定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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蜡笔小龙2周前
1:吊单杠来改善体态。 2:有健身房尽量去健身房，器械专业，能练的也多，我是最近得健身房太远了，就找了村里的活动中心，效果是一样的。 3:刚开始不要做太久，很容易拉伤肌肉。 4:我也不是很专业，也在摸索中。 #吊单杠 #户外运动 #健身 #改善面部形态 #原相机
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士龙在努力1周前
#拉伸 #吊单杠 #颈椎锻炼 #在家锻炼身体 #锻炼
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中医骨伤张其彬1周前
腰椎间盘突出 吊单杠真的有用吗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出
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大业健身3月前
腰疼、身体紧张的，没事吊一吊。#吊单杠 #腰疼 #身体紧张 #健身 #健康
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北体杨老师2月前
吊单杠长个！你做对了吗？ #长高动作 #长高运动 #追高运动 #吊单杠的好处 #北体杨老师教追高
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予舍精选优品5天前
吊单杠方法， 舒服又省力，更稳定，力量不够的学起来。#单杠健身 #牵引绳 #腰部锻炼
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阳阳麻麻1月前
腰椎颈椎肩周，坚持吊单杠，早晚2分钟，改善80%脊柱问题 #单杠健身 #单杠
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月佳百货5天前
健身助力钩，吊单杠护腕握力钩#引体向上 #引体向上助力钩 #吊单杠挑战
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师1月前
孩子侧弯不适合吊单杠 #脊柱侧弯 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯鞠泽亚康复师
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