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杨保林9月前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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臭脸星✨9月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苏州神经内科须进主任4月前
入睡难+频繁醒，一晚上只能睡3、4个小时 #苏州中医须进#苏州中医神经内科#苏州焦虑症#苏州看焦虑的中医#苏州焦虑
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大瑶养娃记5月前
新手妈妈们一定要了解猛涨期！ 都在什么时候，有什么反应，如何快速缓解！#猛涨期 #频繁夜醒 #哭闹 #育儿经验分享
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睡眠心理专家洪霞2年前
原先只能睡五六个小时，半夜醒来根本睡不着#失眠
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泌尿外科张翼飞5月前
每晚只睡3小时，尿频失眠太痛苦！ 夜夜被尿憋醒，起夜后睁眼到天亮，主任：试试胫神经调节！#抖出健康知识宝藏 #尿频 #焦虑 #胫神经调节 #安医张翼飞
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中医失眠专家张青槐2月前
入睡困难，睡两三个小时就容易醒，醒后难入睡，平时容易发脾气。你这是肝旺脾虚了，我们对症治疗就行#入睡困难 #失眠容易醒 #中医失眠专家张青槐
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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养生局长郑姐姐1周前
睡觉一到凌晨准时醒 #吴敏彩超 #抚顺
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中医失眠专家刘四军4天前
#失眠 #早醒#睡眠障碍 #希望能够帮到你 #医者仁心
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母婴育儿刘老师（哺乳期）1月前
宝宝经常睡半个小时就醒，主要是有这四种原因#睡不踏实#浅度睡眠#新生儿喂养#新手爸妈必看#育儿经验分享
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我是王大鹏7月前
宝宝白天午睡时间太短了，半个多小就醒，那你试试接觉，有时候能给他三次接觉，因为宝宝大一些比如5个月以后，睡觉开始有深浅睡眠交替了，确实容易醒的快#宝宝接觉 #宝宝白天不睡觉
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中医杨琼1周前
晚上易醒，根源可能在胃#失眠 #焦虑 #医学科普
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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张英姐育儿好物7月前
宝宝睡一会就醒了，我们这样接觉，可以让宝宝睡得更久#育婴知识 #育儿经验分享 #新生儿 #哄睡
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失眠专家赵国平4月前
失眠长达十几年，全靠安眠药才能睡2个小时，要是早点遇到我就好了。#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #中医 #失眠怎么办
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初一妈妈（辅食中）5月前
白天睡大觉要适时介入接觉，一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒，及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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中医许卓博士2周前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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心理医生郭馨文主任6天前
每天清晨固定时间醒，是不是“睡浅了”？ #心理科 #门诊日常 #广东省第一荣军优抚医院 #焦虑 #睡眠障碍
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蔡老师育儿5月前
为什么宝宝每次睡半小时就醒？怎么让宝宝继续睡觉？#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠知识科普 #接觉
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刘老师陪伴育儿(哺乳期)7月前
抱睡能睡好几个小时，放下立马就醒，有#落地醒 的宝宝试试这几点 #金牌育言家 ##育儿经验分享 #放下就醒 #宝宝睡觉不踏实
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同济儿科 容志惠5月前
宝宝睡觉容易醒？#新生儿 #宝妈 #涨知识 #宝宝 #宝宝睡觉
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中医杨琼5天前
睡觉容易醒，小心身体的警告#抑郁 #医学科普 #抑郁症患者
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戴老师科学睡眠7月前
凌晨12点以后1个小时醒一次，怎么办？ #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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这是楠楠呀~~1月前
宝宝放床上睡觉，一会儿就醒，接觉方法#新生儿宝宝 #新手妈妈 #育儿经验分享 #落地醒 #哄睡
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大师姐山山6月前
吃完不睡觉，半个小时就醒了，奶不够怎么办？#母乳不足 #追奶 #新手妈妈#坐月子 #母乳喂养
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三阴小惠（重生第十年）5月前
米面是最好的主食，它会让人精力旺盛睡眠香体力好，好好吃饭才有好身体！
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儿科丁奶奶7月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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桐桐麻麻～（育儿中）1年前
快告诉我，不是只有我一个人这样，只要宝宝睡觉时间长了，就会用手在鼻子试一下有没有呼吸，每次都觉得有点变态#人类幼崽 #当我娃睡着以后的样子#小奶娃 #当妈妈后
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中医经方李长达1月前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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中医叶江琳教授3周前
总是睡觉容易醒 找叶教授来调理 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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中医脾胃教授马淑华6天前
半夜经常醒，教你一招，睡个好觉#失眠 #中医 #养生 #热点 #调理身体
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小左耳（居家版）1周前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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冰凌的日常1周前
一月半总睡不安稳，容易被惊醒，夜奶（母乳）偶尔加奶粉但是一个半，两个小时左右就醒了睡的过程总是哼哼唧唧，后来同样的奶量趴睡睡得安稳同时可以睡3小时以上基本1到两次夜奶，刚开始担心趴睡会闷到他结果发现他是可以自主调整左右两边睡，现已趴睡45天，什么时候才能正常仰睡呢？#趴睡 #宝宝睡觉 #尿不湿惹不起 #新生儿
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超级健康3月前
为什么每天睡满8小时，醒来还是那么累 #养生 #健康#失眠 #万万想不到 #邪修
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且行且看且从容NJ1周前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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乐观派巧姐6月前
我现在可以睡12小时，你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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来自星星的莹莹5天前
莹莹每天睡7-8个小时，就能活力满满的玩一整天，真的是太佩服她了，睡得少，而且精力旺盛。现在又睡醒起来玩了。#记录真实生活 #宝妈带娃
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长沙王姨2周前
睡觉总醒一定认真看完！ #失眠 #健康养生 #中医养生
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周航讲睡眠4月前
晚上只睡3个小时，不伤害身体？#睡眠 #失眠 #易梦 #早醒 #心理学
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成都心身科林蓉4天前
半夜总醒？不是失眠 注意“睡眠环境”3个细节（上） #情绪#睡眠#失眠 #睡觉
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失眠专家张永全6天前
失眠三年求医无果，吃安眠药仅能睡4个小时，我一定尽力帮助你。#失眠 #入睡困难 #睡不着 #中医 #容易醒
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中医失眠专家刘泰3月前
半夜夜尿多容易醒，醒来就睡不着了，只有2个小时的睡眠，我有信心帮你调。 #夜尿多 #易醒 #中医 #医学科普 #入睡困难
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致本堂 王昕5天前
你为什么半夜两三点钟总醒 @致本堂.王昕
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糖妈设计育儿手记1月前
宝宝睡十几分钟就醒 三件事 肯定有你做过的 #频繁夜醒 #宝宝睡不踏实 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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中医姜楠博士4周前
女性觉浅易醒，中医这招很管用 #养生 #中医 #穴位 #调理 #女性健康
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神外邓学云博士4天前
睡不着？半夜总是醒？看看你是哪种等级#失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#神外邓医生
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芋圆不圆1周前
姐妹们，快给我支支招，实在要熬不住了#日常分享 #宝妈 #频繁夜醒
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旺旺小李包4天前
真的有点子搞笑😂我崽平时下午四点到六点间会睡个下午觉，一般半小时到四十分钟的样子醒，然后晚上八点到八点半左右睡觉，今天五点五十睡了，一直没醒，让大家不知所措，不知道是下午觉还是直接睡晚觉了😂回看视频，鬼鬼祟祟一直进去看醒没醒真的很好笑😂终究是醒来了，搞到十点半才睡😂#宝宝睡觉 #监控 #记录宝宝日常
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阿元正气站3月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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卢文静说育儿1月前
为啥你的宝宝总是睡几十分钟就醒了？ 小月龄宝宝的睡眠周期很长，有时候白天睡多了，晚上自然就不想睡，所以该开灯还是要开灯，该说话还是可以说话。注意不要有明显的噪音。 #宝宝 #宝宝总是睡觉不踏实原因 #宝宝夜醒 #科学育儿 #睡觉
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中医杨琼1周前
入睡困难容易醒，这是阴虚火旺的情况 #入睡困难 #失眠 #医学科普 #湖北
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健康大讲堂5天前
半夜1點到3點準時醒？小心是肝癌的腳步聲！倪海廈：睡覺出現這5個訊號，是閻王爺在「點名」#倪海厦 #健康 #失眠 #肝 #中医 @抖音小助手
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中医失眠专家刘泰2月前
入睡困难半夜还容易醒来，感觉好像没睡着似的，你这个时间不长，配合我听我的，吃我的药就可以了#中医 #入睡困难 #失眠 #半夜睡不着 #失眠怎么办
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失眠专家张永全4周前
入睡困难容易醒，从贵港慕名而来，找到我你就放心吧。#入睡困难容易醒 #入睡困难 #容易醒 #失眠 #中医
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²⁰²5᭄赶路人4天前
你懂那种睡了一会儿又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有他回不去的道理。很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活#治愈系 #路灯下的我 #情感共鸣 #文案 #成年人的情绪
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周圆圆3月前
睡眠浅，睡觉老是醒 #中医养生 #周圆圆
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中医杨琼1月前
越担心越烦躁，整夜睡不着#失眠 #焦虑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿保科荔枝医生3周前
宝宝睡觉不安稳容易醒，家长可以试试这么做！ #科普一下 #医学科普
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好孕医生肖梅1月前
新生儿晚上睡觉四五个小时没醒，需要唤醒喂奶吗？ #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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