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王小花咕咕1年前
五个动作，两周练出天鹅颈。 低头族们要经常练习，可以缓解脖子酸痛🌹还可以清晰下颚线，淡化颈纹哦❤️ 动作一：抬头看天花板，感受脖子的拉长 动作二：头转向右侧，感受左侧脖子拉伸感 动作三：头转向左侧，感受右侧脖子拉伸感 动作四：把头慢慢向转，再缓缓向左转，重重进行 动作五：抿嘴，下嘴唇包住上嘴唇，眼睛看向天花板#面部提升 #居家锻炼 #打造天鹅颈 #面部瑜伽 #上热门🔥 @抖音小助手
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骨筋痛症杨大解医生3周前
颈椎病正骨解压 酸爽#正骨#杨大解 #钦州 #中医 #颈部疏通
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脊柱医生周若南3周前
颈椎曲度变直，学生也是一个大群体#颈椎曲度变直 #脖子疼 #科普一下 #脊柱健康 #腰椎间盘突出
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骨科阿杜医生1月前
恢复颈椎曲度，关键记住这5个字#颈椎 #科普 #抖出健康知识宝藏
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占青养颜6月前
#落枕 #小颜术
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同普医学5月前
颈椎不行了？快自查！ 医生教你快速判断颈椎风险： ✅动作1：低头碰胸口（疼痛/受限？） ✅动作2：仰头看天花板（僵硬/刺痛？） ✅动作3：快速握拳20次（10秒内能完成吗？） 早发现早干预！转发给长期低头刷手机的朋友 #颈椎病自测 #健康科普 #办公室养生
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大老郭医生7月前
三个动作，教你自测颈椎病#颈椎病 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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Dr. 杨杨得医3月前
巍子老师发起了肩颈跟练，大家一起跟练打卡动！起！来！。@医路向前巍子
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骨科阿杜医生4月前
颈椎老是疼痛，多做做这几个动作，还能够帮助消除富贵包#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
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绵阳中健中医正骨10月前
别动！歪脖子十年？咔哒一声，抬头看天花板！！！#纯手法 #正骨 #工作日常记录#上热门 #dou+小助手
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谈骨论筋岳主任5月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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张钰坤5天前
谁懂啊家人们！早就知道颈椎在“亮红灯”🚨，却总没勇气正视，这下好了，头晕恶心找上门，彻底被拿捏了🤏[流泪] ✨保健小建议✨ 1、伏案工作或刷40分钟手机，就抬头看看天花板，顺便耸耸肩扭扭脖子，给颈椎放个小假～ 2、睡前花5分钟用热毛巾敷敷脖子，僵硬感咻的一下就跑掉啦，亲测有效！ #颈椎 #颈椎操 #保健操 #针灸调理
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骨筋中外孙医生2周前
青岛大学附属医院市南院区，神经根型颈椎病保守治疗的天花板 神经根型颈椎病，会出现严重的胳膊疼痛麻木。部分突出不大，但疼痛症状严重，吃药，理疗针灸效果差的患者，超声引导下的神经阻滞将是你保守治疗的最后一站。#肌骨超声 #神经阻滞 #神经根型颈椎病
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(꒪ȏ꒪)？阳光6天前
有颈椎病的我，这几天头又蒙蒙的疼，看抖音说抬头看天花板，试试看
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晓晓老师谈康养6天前
第7集：肩颈太舒服了！跟着老师一起养脖子 每天一个小分享，希望真的能帮到您！全身养护，太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松 #缓解肩颈僵硬#颈椎病
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海米提医生5月前
每天3分钟，改善肩颈痛空调病，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗科普创作训练营 #空调病 #肩膀疼 #脖子痛
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小牛牛2月前
颈椎不舒服，肩颈僵硬，肩颈痛，肩背痛，肩膀疼，手麻。抬头看天花板，两只手交换接瓶子，坚持锻炼，轻松很多。每天2组，每组5分钟。#颈椎锻炼#颈椎病
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晓英医生1月前
#知识科普 #医生日常 #科普一下 #保护颈椎#九江市第一人民医院疼痛科
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朝晨谈健康7月前
每天练习这几个动作，跟我一起行动起来！ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #春季身材管理 #跳操
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骨头喊疼Call老王5月前
如果每天能完成这些动作，那么你一定很健康。#骨科 #深圳膝关节 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #骨头喊疼Call老王
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小儿骨科 戎帅医生3月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #石家庄市第三医院 #体态纠正
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大熊猫健身4周前
缓解颈部酸痛 改善驼背姿态（5分钟跟练版） #颈部 #驼背 #居家锻炼
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小牛牛1月前
颈椎不舒服，肩颈僵硬，肩颈痛，肩背痛，肩膀疼，手麻。抬头看天花板，两只手交换接瓶子，坚持锻炼，轻松很多。#颈椎病#颈椎锻炼
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眩晕那些事3周前
#热门话题 第十集：患者在家晕了，自学耳石复位，效果不错。对于症状和体征都不明显，这一类患者密切随访和复查。（医学科普仅供参考，如果不适请线下就医）#眩晕 #头晕 #耳石症 #耳石症复位
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长征脊柱外科王占超3月前
保守治疗最好的状态是共存 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子疼 #椎间盘突出 #脖子酸痛
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睿林治痛4月前
如果你能每天做到这些，那么...... #脖子前倾 #富贵包 #圆肩驼背改善 #肩颈疼痛缓解 #抖出健康知识宝藏
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大城小医徐医生1年前
你知道止疼药也有天花板吗 #腰痛背痛 #肩颈痛 #盐酸替扎尼定片 #硬核健康科普行动
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生殖沈主任5月前
30s告诉你，医生每天坚持的动作#健康科普 #动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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杨晓东5月前
颈椎压迫神经导致浑身不适，求诊记录分享给同样痛苦的你#医学科普 #手外科
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长海医院神经外科吴曦教授5月前
一抽烟头就疼，那还不赶紧戒烟？ #神经外科 #帕金森 #医生日常 #门诊日常
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浪客贱薪5天前
男士爱上头疗第①步☞只需一个头疗天花板 #脖子不舒服怎么办 #一上班我就浑身难受
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修骨匠人5月前
有没有颈椎病，试试这三个动作就知道了. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#颈椎病 #骨科 #骨骼健康
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皮肤博士江光明7月前
每天坚持这几个动作，身体健康体态好！#居家锻炼 #体态纠正 #养生 #科普 #抖出健康知识宝藏
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李全义医生4月前
身体出现这些信号？赶紧挂脊柱外科！ #医学科普 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
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清华疼痛关圆博士1周前
#颈椎病 #脖子疼 #颈肩不适 #射频
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脊柱骨科郑帅医生5月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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聆海.5月前
没颈纹的三个月～每天练习抬头，亲吻天花板，一直坚持十秒，每天至少做十组。平时尽量不要熬夜，不觉不要侧着睡。 睡前可以给脖子热敷一下，再涂一个可以淡化颈纹的凝胶帮助消灭颈纹，记得坚持！！ #颈部护理 #颈部按摩 #颈部保养 #天鹅颈 #颈纹很深怎么消除
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康佳数码投影工厂店2周前
回家太累，躺床上想看电视，但是又觉得脖子不舒服。那就用这个康佳投影仪，直接投天花板，躺着也能看电影#投影仪 #投影仪推荐 #投影仪家用 #民宿 #康佳投影仪
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피피1周前
挖到宝了！植道花开的头疗堪称解压天花板，从头皮到肩颈都被照顾得妥妥的。云朵椅软fufu超舒服，躺上去直接放空大脑。全程无推销，体验感极佳，已经把闺蜜都安利过来了！
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长沙白灵草3月前
颈椎疼，容易犯颈椎病，头晕头痛怎么缓解？#颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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双盈之家养生馆（特惠福利社）5天前
29.9元享70分钟！双盈之家肩颈放松天花板#按摩放松 #肩颈疏通 #同城好店推荐 #养生
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小何说骨1周前
颈椎健康快问快答 #脊柱健康 #办公室养生 #冷知识 #健身科普
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慧教练专注中老年运动8月前
颈椎不舒服，去 练习这个动作#中老年锻炼 #中老年 #颈肩腰腿疼 #肩膀疼 #颈椎病
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文sir日常健康笔记6天前
#我的乡村生活 #自信的力量 #学习阅读 #我的农村生活 #提升自信
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小儿骨科姚医生4月前
CT能少做就少做，该做时候也要做#医学科普 #诊室日常 #颈椎
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似火🎙&养生1月前
#健康 #预防颈椎病#养生 #涨知识
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王江华主任5月前
自查颈椎病！#健康科普 #医学科普 #健康 #颈椎病 #涨知识
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齐鲁医院骨科丛梦琳6天前
脖子疼，头晕是颈椎病吗？#颈椎病 #枕大神经痛 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感
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70岁的猴子6月前
      今天，新墨给大家推荐一套我自创的颈椎锻炼操，适合有颈椎病的人做，有没有效果，你做做就知道了。 1、低头看脚尖：最大限度让下巴贴往胸上贴       抬头望青天：眼睛看天花板让，尽量让后脑往大椎穴靠近 3、左右侧摆：让头极限往肩尖靠 4、浪子回头：左右摇头，眼睛极限往后看。 注意事项： 1、做操的脖子要伸直，不要缩头缩脑 2、动作一定要舒缓，不宜太快
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谈脊论筋杨主任7月前
颈椎病自测，分辨是否需要就医，一个内容讲明白！ #颈椎病 #颈椎病自测 #颈椎 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科唐冲主任5天前
颈椎病密不外传的办法#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛科脊柱外科谭兵博士3月前
颈椎自测 #颈椎病 #颈椎
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疼痛科苗羽1周前
颈椎病自己在家就能缓解#颈椎病 #疼痛科 #健康科普
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向阳而生🌻1周前
零成本养生天花板！用筷子探耳穴找压痛点，哪里疼就按哪里～ 耳朵是全身的“微缩地图”，压痛越明显，对应部位越需要调理，省钱又高效！#耳穴探秘 #日常保健#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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颈椎杨立辉主任1周前
恢复颈椎曲度，关键记住五个字 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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疼痛科舒雅主任1周前
护士脖子疼找主任，治疗分2种情况 #颈椎 #脖子疼 #疼痛科 #疼痛 #疼痛科舒雅主任
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—熙熙—1月前
你的颈椎还好吗？速测，三个动作见分晓！#颈椎自测#健康科普#筋膜松解#低头族#肩颈酸痛
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康复师的狗不允许髌骨脱位1月前
落枕自我恢复保姆级教程看这一篇就够了 超级有效 #落枕 #活动受限 #脖子疼 #运动康复 #科普
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暖阳康复•王智鹏主任2月前
脖子疼手麻别忽视！可能是神经根型颈椎病，康复医学专家教你识别与科学应对！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#神经根型颈椎病
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脊柱医生周若南6天前
颈椎生理曲度变直是导致颈椎不舒服的常见原因#颈椎病 #颈椎曲度变直 #医学科普 #脖子疼 #脊柱健康
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疼痛张医生4月前
你有没有颈椎病？赶紧试试这三个动作#颈椎病 #颈椎 #肩颈酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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长征医院许鹏（脊柱微创）1月前
头疼脖子僵，教你两个动作#颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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