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奇幻日7月前
该如何停止认知扭曲？（减少自我内耗） #精神内耗 #心理学知识 #人际关系 #哲学人生 #干货分享
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猫感失调5月前
每天认识一个心理学名词：自我损耗 #猫meme #心理学 #正能量 #自我损耗 #猫感失调
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Dream姐1年前
内耗的本质是“怕” 三步告别内耗，重新接纳自己#内耗型人格 #告别内耗 #认知提升 #拒绝内耗 #干货分享
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精神科李国华2月前
心理医生教你如何停止精神内耗 #个人成长 #精神内耗 #拒绝精神内耗 #深圳心理医生 #深圳心理医生李国华
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Risher1月前
教你快速跳出内耗循环 #心理学 #知识分享
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刘晨曦3月前
如何减少精神内耗？ #自我成长 #心理学#心理健康 #内耗型人格 #内耗会毁掉你的一生
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刘晨曦8月前
职场和家庭里避免心理损耗的方法 #如何给自己补充精神能量 #人性智慧 #增强内心力量的方法 #消除精神内耗 #让身心放松的方法
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向阳说4月前
最有用的一集～#dou来学心理#心理健康 #心理学
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沐橙心理1周前
给大家分享一个人际关系处理的底层方法论，遵从此法让你减少焦虑内耗，就是“向外看结果、向内看过程”！#情感 #情感共鸣 #情感智慧 #爱情心理学 #心理学
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心理师凌心9月前
如何摆脱精神内耗？ 行动是治愈内耗的唯一良药。##知识点亮她#抖音精选 #人生大女主成长攻略 #女性成长 #她们的精选
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此刻心理app2周前
总在人际关系中焦虑？三步停止社交内耗 #曼波 #小哭猫 #情感共鸣 #人际关系 #焦虑
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润风心理成长5月前
一句减少焦虑和痛苦的话：不要维护生活中的完美，人的完美，而是去看见真实#焦虑 #内耗 #焦虑情绪 #着急
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向阳说1月前
只需要一个观念小转变就可以减少很多内耗哦～#心理科普 #dou来学心理#私信回复#心理咨询
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汤米哥♣︎Tommy5月前
跟进客户怎么做能减少心理负担 提供价值加客户分类。#销售技巧
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晓航心理学7月前
人为什么会内耗？ 一条视频带你减少精神内耗！ #精神内耗 #焦虑 #人生智慧智#女性成长
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青禾—说情绪8月前
一招让你停止胡思乱想#焦虑 #情绪管理 #认知
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李茜心理学1年前
心理能量不足怎么办？教你三个方法提升：1.减少损耗能量的行为；2.爱自己；3.设立新的人生目标。#心理#能量#爱自己#心情#人生动力
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杨叔的清醒思考8月前
#国学文化 #智慧人生 #提升自己 #修行 #知识分享
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芮曦说7月前
高敏感人群如何减少内耗？3步给共情装上“阀门”，告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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心理咨询师刘航5月前
贵州电视台播出我的心理学节目第42期#心理学 #心理健康 #人际关系 #心理咨询#心理
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黄石说营养8月前
停止过度思考，告别精神内耗 #过度思考是不快乐的最大原因 #睡眠 #精神内耗
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镜心谈心4月前
焦虑内耗自救指南|屏蔽力是轻松人生的关键 怎样才能让自己活得轻松酒脱不内耗呢？ 我用10年的心理咨X经验告诉你一个秘诀，那就是:屏蔽力！ 屏蔽掉人生的干扰项，做到精.神上不受力，才能活出开挂的人生！
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爱临心理PRESENT OF LOVE5月前
“不拮抗”，一个消除内耗的超绝心态 #精神分析 #内耗 #情绪管理 #自律 #心理学
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马斯•洞见关系6月前
一个方法，让我们稳定内核减少内耗#女性成长 #自我成长 #亲密关系
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何解心忧．心理急诊室11月前
减少内耗，可以试试这些方法。 郑州市三院精神心理科何书平主任#精神内耗 #焦虑 #心理 #硬核健康科普行动 #精神科医生何书平
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悦己成长日志2周前
错了就坦然面对，大大方方认，踏踏实实改，只应对，别消耗。 #内容过于真实 #情感心理 #治愈 #成长之路 #心理学
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半熟之心咨询2年前
高敏感人格如何自救，减少消耗，提升能量 #高敏感人群 #自我提升 #高敏感型人格 #自我成长 #心理自助
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王国荣：与众不同的心理学5月前
如何预防躁狂发作？ #心理健康 #人生智慧
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认知觉醒4月前
如何减少心理创伤的产生？ #心灵疗愈 #人生感悟 #情感 #心理 #智慧
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何解心忧．心理急诊室11月前
减少内耗，可以尝试这些方法。 郑州市三院精神心理科何书平主任#精神内耗 #焦虑 #硬核健康科普行动 #心理学 #精神科
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露遥心理2月前
心理治疗师的建议：停止精神内耗的5个好习惯 停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙#精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭 #自渡自愈
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心理咨询师若水4月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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老白心理话唠（断更）5月前
今天我们唠唠 纠结焦虑 并讲讲 是什么在损耗你的能量 怎样去克服它#情感 #情感共鸣 #心理 #心理学 #纠结焦虑
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顾珈在发光8月前
⚠️｜警告：每一次压抑情绪，都是在损耗你的生命力。 #原生家庭#讨好#情绪管理#迷茫#成为更好的自己
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陶白白Sensei1年前
激发爱意的诀窍：减少摩擦对感情的损耗，放大失去时的痛感 #情感 #爱情 @抖音小助手
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小艾心理疗愈2月前
如果你也经常胡思乱想，内耗焦虑，那我教你几句“咒语”。#心理学 #内耗
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青禾—说情绪9月前
停止精神内耗的五个好习惯#焦虑 #情绪管理 #认知
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心理咨询师沙彩虹3月前
如何走出原生家庭内耗，心理系统升级三部曲#原生家庭#系统优势发展#心理学#沙彩虹
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于老师说情感6月前
弄明白这三点精神内耗减少80% #情感 #情感共鸣 #精神内耗
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唯安心灵驿站1年前
如何减少情绪内耗？#塔罗测试
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骞之心理1周前
5点感悟，减少大部分焦虑内耗 #人生感悟 #焦虑内耗 #正能量 #得失 #认知思维
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王一帆2月前
面对别人的伤害，如何减少内耗？ 有句话叫做放过别人就是放过自己。深陷心理困境的朋友更要注意，你对一个人的憎恨只会给你带来更大的痛苦。#抑郁症 #自我成长 #修行 #焦虑症
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明霞聊心理8月前
暴怒过后，会有一种无力感，陷入自责中，你有这种感觉吗？一个自我觉察的小方法告诉你。#暴怒#无力感 #自责 #心理 #心理疗愈
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刘晨曦1月前
如何减少内耗？ #心理学#心理健康#精神内耗#内耗型人格 #内耗
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悠悠心理疗愈工作室1周前
为什么你会精神内耗？如何减少精神内耗？减少恐惧焦虑？#涨知识 #上热搜 #强烈推荐 #女性 #智慧人生
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知心栗子4月前
如何减少心理内耗，真的能做到对他人的评价屏蔽而不受影响吗？当你了解了什么是心理投射，他人对你的指责和批评，也可能是他对自我的不接纳。#内容太过真实 #女性力量 #情感 #女生必看
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老妈也疯狂1周前
完美主义内耗痛苦？三行动心法走向平静 深夜还在为完美辗转反侧？内心两个声音争吵不休让你精疲力竭？别自责，这很正常。我设计了三行动心法急救：每晚看书30分钟专注吸收知识，每月断舍离简化生活负担，起床后一小时不碰手机用于冥想或运动。例如选本书读不记完美笔记，清掉旧衣减少决策，10分钟冥想启动高效一天。内耗突袭时，478呼吸法助你平复：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次快速恢复。学会与不完美和解，聚焦过程收获内心安宁。#内耗自救 #完美主义 #个人成长 #情绪管理 #心理疗愈
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家有仨宝的心理师5月前
减少内耗这么酷#心理学 #治愈 #亲子关系家庭教育 #情感 #解压
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单娟1月前
保持好心态减少精神内耗#易经#易经智慧 #身心健康 #国学 #日常唠嗑
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刘晨曦3周前
如何减少精神内耗？ #心理学#心理健康#爱自己#内耗 #精神内耗
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焱森森淼（道德经国学）1月前
高敏感的人学会关闭你的各个＂口＂ 可以大大减少损耗 #修行 #修行修心 #觉醒开悟 #高敏感人群 #日常唠嗑
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Leo 善军1周前
一分钟呼吸法，缓解职场内耗 如何降低内耗带来的负面情绪，认准这三个方面，帮你摆脱负面情绪#负性情绪 #心理健康 #心理 #leo善军
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心理咨询师丽丹的安晴小屋3月前
高敏感人如何减少内耗？ 你是否总被别人的一句话影响心情？习惯性自责、共情到疲惫？这条视频告诉你，高敏感人破局的关键一步，不是变麻木，而是学会“有边界地敏感”。学会把自己的能量温柔地收回来，敏感才能真正成为你的超能力。留言告诉我，你有过类似的经历吗？💫 #高敏感 #心理 #自我成长 #情绪管理 #治愈
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卢小树进化录1周前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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北辰阅读8月前
精神内耗，说白了就是自己心里戏太多了，言未出，结局已演千万遍 #成长 #智慧 #北辰读书 #提升
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魏华英1周前
完美主义者内耗？3招化压力为动力！ 总是完美主义内耗？三招帮你专注高效！内心冲突不能停火？试试任务分解法，将大作业分成小步完成。注意力碎片化？用番茄钟管理时间，25分钟专注5分钟休息。追求进步非完美，设定合理目标减少压力。收藏备用，助你高效每一天！#自我提升 #专注技巧 #心理健康 #内耗自救 #完美主义
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星空心理课堂2周前
好好对自己，拒绝外界不必要的消耗，多与内心对话。如此便能守住平静、读懂需求，减少内耗攒足能量，活成不被裹挟的模样，让每一份付出都源于热爱。#女性成长 #心理咨询 #情绪管理
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新个体笔记1月前
放下自我怀疑，关注自我成长，减少情绪内耗 #自我成长 #减少内耗 #唠嗑 #个人成长 #创作人计划
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一姐心理话1月前
心灵探索|疗愈之旅：内在花园，情绪释放。 今天的催眠体验，会带你去潜意识里做一个深度的情绪释放，缓解压力和内耗。#催眠 #疗愈 #减压放松 #减少内耗 #潜意识
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齐白石书画-灯灯老师6月前
今日分享一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物《反内耗心法》，不要再让纠结、拖延、焦虑、自责等情绪损耗自己的能量#家长必读 #每日分享 #教育 #情绪管理 #涨知识
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高维博士专注心理疏导1月前
总是胡思乱想 这三招停止内耗 #心理疏导 #高维 #内耗
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洁白的玉&笛1周前
焦虑人群内耗失控？情绪净化术3步速解脱！ 整天被负面情绪包围，刷手机停不下来，内心却越来越空？这种焦虑失控像滚雪球，让你深陷内耗漩涡。首先，这很正常，不是你的错。问题源于外部噪音淹没了内心声音，引入情绪净化术简单重启。第一步：勇敢远离抱怨嫉妒的负能量人。第二步：卸载抖音快手等消耗性app，减少信息过载。即时安抚技巧：478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复几次身心立刻平静。长期习惯：每天5分钟写日记，反思情绪来源，强化内在力量。#心理健康 #个人成长 #心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解
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秦俊峰医生6月前
如何才能减少精神分裂症带来的伤害？ #心理健康 #医学科普 #精神分裂 #精神分裂症 #抖出健康知识宝藏
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镜心谈心7月前
心理工具|5步冥想练习法，快速提升心理能量！ 如果你总是感觉莫名的心累，工作也完全不在状态，你可以试着练一下这个5步冥想法，它可以帮你击退所有的问题，快速找回能量感！ 赶快来体验一下吧！
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