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张博士矫正脊柱侧弯7月前
调整睡觉姿势矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #c型脊柱侧弯
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青少年体态矫正李立4月前
生活融入训练坐姿矫正，在学校中午趴着睡姿矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
脊柱侧弯最喜欢的睡姿！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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中医骨伤张其彬1年前
脊柱侧弯很可怕！来学学正确的睡姿吧#脊柱侧弯 #医学科普 #睡姿 #颈椎腰椎 #硬核健康科普行动
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张博士聊体态（免费评估）7月前
躺着就能做的，矫正脊柱左凸的动作#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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张老师说康复1月前
出现侧弯不要怕，睡姿对了都能矫正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #运动康复
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张博士脊柱矫正4月前
教你一个睡姿矫正胸椎侧弯，快试试吧！ #胸椎侧弯矫正 #胸椎侧弯 #睡姿矫正体态 #脊柱侧弯 #睡姿矫正
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张博士教你调整体态6月前
腰椎左凸右凹。教你一个睡姿训练动作#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态调整
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张博士矫正脊柱侧弯1月前
北体运动学博士教你一招睡姿矫正脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #睡姿矫正脊柱侧弯 #睡姿
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脊柱侧弯矫正医生3月前
#脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱侧弯科普#脊柱侧弯康复训练#青少年脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正2月前
通过调整睡姿矫正脊柱s弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #脊柱s弯 #睡姿
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张博士脊柱侧弯矫正3周前
每天都可以在家里面训练的侧弯矫正动作 #脊柱侧弯 #睡姿矫正 #侧弯矫正 #睡姿
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儿童康复王栩主任6月前
脊柱侧弯休息动作侧卧位#河北省儿童医院王栩 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
孩子侧弯后正确睡姿 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #睡姿矫正脊柱侧弯 #侧弯矫正
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
一个动作让你躺着矫正腰椎脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯 #腰椎侧弯
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张博士聊体态5月前
如何在睡姿状态下，矫正C型脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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运动养生简老师4月前
最差的睡姿 你中了几个 快来对号入座#睡姿#睡眠 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #腰痛
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titai7896月前
啥？S型脊柱侧弯，还能躺着改善？#体态 #体态矫正#脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯#S型脊柱侧弯
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脊柱骨科刘敏3周前
脊柱侧弯，2个正确姿势睡觉#脊柱侧弯科普 #睡姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #抖出健康宝藏知识
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骨科医生 夏辉4周前
咱们一起学学正确的睡姿吧，预防常见的脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #正确睡姿 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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桦子的康复课堂4月前
右侧大c弯怎么睡 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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骨科康复王主任5月前
你很舒服，但最毁脊柱的姿势…看看你中了几个？#睡姿 #脊柱侧弯 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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儿科医生齐利峰7月前
弯腰驼背就在一瞬间！这些姿势一定要改善！ #驼背改善 #脊柱侧弯 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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李立教授运动矫正2月前
脊柱侧弯怎么睡姿矫正#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #石家庄李立教授
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张博士体态纠正（免费评估）4月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯 #脊柱健康 #青少年脊柱侧弯 #青少年脊柱 #脊柱矫正
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中医赵书营医生4月前
小女孩今年发现脊柱侧弯，早发现还是很好矫正的 #脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #早发现早干预 #中医 #医生日常
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张博士聊体态（免费评估）1周前
躺着就能做的动作，矫正胸右凸 腰左凸的S型侧弯#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #S型脊柱侧弯
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张博士体态纠正（免费评估）2周前
躺着就能矫正脊柱侧弯伴随的剃刀背 #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#剃刀背#体态矫正
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张博士聊体态4月前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯 #腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正
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芋泥一坨3月前
脊柱侧弯第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿
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大海之源运动康复(富尔大厦店)官方号5天前
睡觉也可以训练脊柱侧弯 睡觉姿势对了也有用#脊柱侧弯 #剃刀背
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青少年脊柱调整｜长春2周前
千万别让小孩儿这样睡了，小心脊柱侧弯 #体态矫正 #睡姿改善 #长春脊柱矫正 #脊康优护
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张博士脊柱侧弯训练中心2月前
睡姿矫正胸椎侧弯 #体态矫正 #张博士体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #睡姿矫正脊柱侧弯
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张博士体态训练(免费评估)6月前
睡姿矫正腰椎侧弯#脊柱侧弯的矫正方法 #青少年脊柱侧弯 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #青少年体态矫正 #改善脊柱侧弯的训练动作
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张博士体态矫正（免费评估）1月前
登山式睡姿，这样调整有效预防脊柱侧弯！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#体态矫正
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张博士聊体态7月前
一个动作矫正，脊柱右凸c型侧弯 #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯矫正
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施元之正门站桩7月前
长期错误睡姿，会让你越睡越丑#睡觉姿势#脊柱侧弯#脊柱
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张博士聊脊柱侧弯（免费评估）2天前
躺着矫正脊柱侧弯#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 脊柱侧弯怎么睡？王医生：“没有标准睡姿”！#脊柱侧弯 #脊柱 #高低肩 #脊柱侧弯矫正 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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张博士聊体态6天前
躺着就能做的动作，矫正腰椎侧弯！ #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正 #脊柱侧弯
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张博士脊柱侧弯训练中心2月前
睡姿矫正胸椎侧弯动作讲解 #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯矫正 #张博士体态矫正
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张博士体态纠正（免费评估）5月前
这几个动作让你躺着就能改善脊柱侧弯！ #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正 #青少年脊柱侧弯
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张博士聊脊柱侧弯1周前
运动学博士教你躺着矫正C型脊柱侧弯！ #C型脊柱侧弯#矫正脊柱侧弯的锻炼方法#腰椎侧弯矫正#青少年脊柱侧弯矫正#高低肩脊柱侧弯
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张博士教你调整体态1月前
睡姿矫正脊柱c弯 #体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态矫正
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
脊柱侧弯正确睡姿，你学会了吗？ #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #睡姿 #睡姿百态
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张博士脊柱侧弯矫正5月前
腰椎侧弯正确矫正动作，在家就能练 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正锻炼方法 #脊柱侧弯 #侧弯矫正训练 #侧弯矫正
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青青脊柱-佳林5月前
毁脊柱的三种睡姿，看你中了几个？ #青青脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #上海脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯
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张博士讲脊柱矫正2天前
躺着就能矫正腰椎侧弯 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #躺着矫正
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骨科医生 夏辉8月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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zack校长4月前
第二十七期｜睡觉舒服但脊柱遭了罪，正确睡姿睡不着？你今晚赶紧试试 #睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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儿童骨科蓝国波医生4月前
孩子轻度脊柱侧弯，坚持着三个动作可以矫正！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #脊柱侧弯 #儿童骨科
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张博士脊柱侧弯矫正3月前
睡姿矫正孩子的c型侧弯，在家就能轻松练 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #体态纠正
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悦一普拉提5月前
正确的睡姿是脊柱保养的第一步 #睡姿#生活习惯#脊柱侧弯#科普#健康
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长春佳康-体态训练3月前
躺着就能矫正#脊柱侧弯 的好方法，旋转呼吸训练#体态改善 #长春
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张博士脊柱侧弯矫正4月前
孩子弯腰背部一高一低❗就练这个动作就够了 #脊柱侧弯 #剃刀背 #背部一高一低 #胸椎侧弯 #侧弯矫正
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北京脊柱侧弯矫正医生3天前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普 #北京
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张博士脊柱侧弯矫正1月前
平躺孩子肋骨一高一低❗一招教你快速矫正 #肋骨外翻 #单侧肋骨外翻 #脊柱侧弯 #椎体旋转
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湘雅脊柱邓幼文4月前
脊柱侧弯必打卡动作，趴在床上早晚练，简单不花钱#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #脊柱健康 #鸟狗式
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杨磊健康运动1月前
正确睡姿 #健康 #体态矫正 #姿势
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谢老师的养生课堂5月前
脊柱侧弯 |喜欢的动作，快来和我练 #青青脊柱 #脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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北大医院骨科杨程显5月前
家长必看：如何在家给孩子自测“脊柱侧弯” #北京大学第一医院 脊柱外科医生教你4招自测#青少年脊柱侧弯
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中医赵书营医生5月前
脊柱最害怕的4个睡姿#脊柱健康 #姿势不良 #健康科普 #脊柱侧弯
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小汤圆成长日记5月前
宝宝斜颈别慌！居家30天纠正成功~新手宝妈必看！！ 宝宝平躺时头总歪向一侧，千万别大意！这就是斜颈！【3个排查方法+4个调整场景】 若不及时干预，可能出现大小脸、高低肩，甚至脊柱侧弯。 宝宝斜颈通常表现为： 1.头会持续的偏向一侧，下巴则偏向另一侧。无论躺着，坐着，抱着都是这种状态； 2.颈部活动受限，一侧的肌肉异常紧张 3.面部和颅骨不对称，大小脸和大小眼 像我们家宝宝之前头总是往左侧歪，我就赶紧去找了儿保大白，大白告诉我斜颈的形成就是因为长期抱姿和睡姿的不正确导致的。大白教了一套居家矫正斜颈的训练方法。其中包括4个调整场景，不到一个月宝宝的头就矫正过来啦~ 有需要的家长可以收藏起来跟着做~ 1.主动调整 平躺 宝宝平躺时,大人把宝宝的头往患侧相反的方向掰 左为患侧,就向右掰,停留10秒 在宝宝情绪好配合的情况下可以多做几组 如果不配合要立即停下哦 侧躺 宝宝向患侧方向，侧头侧身躺着 大人一只手按住肩膀,一手把宝宝头掰向患侧相反方向 左为患侧,就左侧躺,向上抬头,停留10秒 2.抱姿调整 斜抱 面朝外斜着抱宝宝 左为患侧,大人用左手抱 宝宝的头会自动向相反的右侧摆正 这个姿势可以主动拉伸脖颈肌肉 飞机抱 宝宝哪侧是患处,大人用相同方向的手飞机抱 宝宝患侧会自然靠住大人手肘弯曲的地方 宝宝会向相反方向右抬头 这样可以利用手肘弯曲的角度拉伸患侧 3.睡姿调整 当宝宝睡觉的时候，可以给宝宝安排带抽拉绳的定型枕和一个糖果枕头 平睡：宝宝平躺睡的时候，可以在枕头上垫一个口水巾，宝宝头歪了抽动底下的口水巾就可以调整回来，然后分别收紧ABCDE这5个抽拉绳的位置，才可以稳稳的固定宝宝的头部。不会歪向某一侧。 如果长期平躺睡，后脑勺就会越压越扁，所以要增加左右侧睡时长 侧睡：如果宝宝头往左侧斜，那就需要在患侧方向侧睡时垫高头部 可以用个小枕头或者枕巾折叠抬高几公分，在身后放一个糖果枕，再收紧这俩个抽拉绳，这样可以避免侧头不侧身。 霍格的这款定型枕固定能力强，不仅可以调整斜颈，还可以预防头型问题。 4.早教训练 宝宝趴着练习抬头和追视时 可以在患侧，斜上方用玩具吸引宝宝抬头看 这样吸引宝宝向患侧方向转头 忌过度矫正：每次动作轻柔，以宝宝不抗拒为前提，避免拉伤肌肉； 0-6 个月是宝宝的黄金干预期，可塑性强，多数轻微斜颈通过日常护理可改善。赶快给你家宝宝做起来吧~！#斜颈 #育儿经验分享 #宝宝斜颈 #斜颈纠正 #大小脸
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