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河马校长4月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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蕙质兰心3月前
如果身边有人说“我有点抑郁”，别急着对他说“别想太多”、“开心点”，试着和他说“我陪你，咱们一起找办法”。#传递正能量 #心理#抑郁#心理咨询#健康生活#自我成长#心灵疗愈
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心理导师王愚7月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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精神康复-李月红1周前
一句话，拉回抑郁的朋友，尤其是第三句。#抑郁 #安慰 #抑郁焦虑 #抑郁症患者
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爱叨叨的Lian1月前
一个应对焦虑内耗非常有效的方法#日常唠嗑 #内容太过真实 #每日分享 #热门 #女性成长
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中式理疗唐先生1月前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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向阳说8月前
回答三个心理咨询中常见的问题！#心理学 #心理咨询#焦虑#自我否定#dou来学心理
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七七的心理补给站1周前
如果你的朋友抑郁了，请这样去安慰他（她） #抑郁 #心理咨询 #心理 #心理健康 #抑郁焦虑
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答案小陈（六年之约）7月前
一句话帮你快速解决焦虑！#心理 #大学生 #内耗 #焦虑 #自愈系
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北大翟博士的创投圈1周前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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王心傲1周前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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平凡小土豆🥔5天前
如果你此刻很迷茫、很焦虑，也可以允许自己先停下来。 有时候，暂时的停下，是为了走得更远。#情感共鸣 #成长之路 #内容过于真实 #勇敢 #每日分享
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学术败类王博士11月前
普通人如何面对焦虑？ #独立思考 #女性力量 #博士
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芊诺读书6天前
别让焦虑困住你，一句我很好就够了#内容过于真实 #每日分享 #抖音推广
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好心情健康6天前
5个小方法 带你走出焦虑 【内容为通用知识分享 不作为个别指导 如有不适请及时求助】 #焦虑 #内耗 #压力 #解压#好心情心理咨询
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心灵守护者（柳煜姐姐）7月前
当你感觉压力很大喘不过气的时候，请记得一定不要独自面对，我们一起来为心灵松松绑。#心理咨询 #情绪管理 #缓解焦虑 #突破自我
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星星✨1周前
亲爱的朋友，不知道该怎么去安慰你#失恋 #分手 #情感
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渡舟人3周前
焦虑怎么化解，不妨做好这几点。#上热门话题 #涨知识 #正能量 #人生感悟 #思维
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明月入怀1月前
感觉心情不好？怎么破局？#内心成长 #情绪管理#心理学 #停止内耗
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天意谈焦虑6月前
焦虑来袭的时候，对自己说这四个字“我很安全”#焦虑 #心态
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心态宇宙 MINDSET UNIVERS1周前
「放下焦虑」 你不用那么紧张，你已经做得很好了。 心态宇宙陪你，让焦虑慢慢退下去。#心态宇宙#情绪陪伴#人生建议#青年创作者成长计划 #创作年终讲
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请给我一点晴天3周前
人难免会有心情不好的时候 尤其工作了学习了强度大的时候 读书明智 真的很大程度上缓解你的焦虑感 可以从一些语言流畅度好一点的书开始读 不是为了学知识 而是为了尊重自己的感受 让它有个落脚点释放 #情绪管理 #日常唠嗑 #助手抖音
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叮叮丹5天前
豆包真的是很好的心理老师❗️ #容貌焦虑 #精神内耗 #身材焦虑 #自信最美 #拒绝容貌焦虑
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情绪智力张老师8月前
心情不好时，你就这么做！#心理学 #焦虑 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪智力
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哈密说@2周前
这段话送给容易焦虑的你#低粉爆款口播视频 #正能量 #提升自己 #生活感悟 #情感共鸣
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宏康街角丢幸福18086天前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#宏康药店
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豆哥说情绪6天前
#焦虑型依恋人格如何处理人际关系 #创作者中心 #创作灵感 解决焦虑的方法！
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老丁生活笔记5天前
焦虑爆发难控？1个心法快速恢复平静#今日分享 #今天是个好日子心情美美哒 #今天是个特别的好日子
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40岁的老同学1月前
焦虑来源于没有认清现实，想通了看穿了也就不再焦虑了#真实生活分享计划
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兰主角6天前
减少焦虑，心情好，毛病少 #好好爱自己 #养好自己
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老八的焦虑6天前
焦虑症之解离感 #焦虑症 #人生感悟 #治愈 #正能量 #原创
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杰克斯1周前
特别好用的一个方法 你们可以去试一试#室内 #内容太过真实 #夜景
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张丹丹女性读书4月前
积极心理学#女性 #推荐好书的张丹丹
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@莎莎1月前
焦虑个毛线，这个年纪了，得不到的就不要，不是好的就扔掉，整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景， 说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见 的人，必须有个好心情，没有好心情，就没有好 日子！所以，我们不能让心情生病!#频率相同的人，才能理解你的万里山河#安丘天路#最美梯田#治愈的一天#周公难解那红楼的梦
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撒娇宝典头部教育规划6天前
我要上班又要带娃 我们全凭感觉买房 贷了200万 现在舆论不好 我就各种焦虑 怎么办？#情感心理 #女性成长
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水獭工具箱1周前
豆包视频通话，缓解心情！ZC-Kzx #豆包 #视频通话
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觉心健康2月前
心里焦虑不安时 试试这个小口诀 #焦虑 #精神内耗 #紧张 #安全感
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钟 kiki1周前
你是不是总是很焦虑，但仍然无动于衷 #女性力量 #惰性 #学习 #自我成长 #上岸
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一个普拉提教练6天前
人没有必要时刻都保持情绪稳定 适当的发泄情绪是一种自我安慰的方式#自我成长 #女性智慧情感 #vlog十亿流量扶持计划
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老蒋向未来5天前
焦虑人群情绪低谷 剥离心法转积极行动 又在深夜反复琢磨白天的焦虑，感觉世界在崩塌？我深深理解。这样的情绪很正常，不是你的错。许多人经历着急绝望，这是人性的一部分。今天分享温暖治愈的情绪剥离心法：当情绪涌来，立即记录并付诸行动。焦虑时，写下三个具体行动如深呼吸或散步，并马上执行；绝望时，学习反思事件本质的技巧。使用478呼吸法——吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三遍快速平复心情。抱抱自己，每一步都是成长的力量。#自我成长 #心理急救 #焦虑缓解 #情绪管理 #心理健康
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冥想师 —Mark马克1月前
正念冥想，化解焦虑 白天社交太用力， 晚上却怎么都睡不着。 你不是懒，也不是脆弱， 只是大脑太久没关机，神经系统在求救。 21天，让身体重新安静，让心重新有力量。 每天20分钟的科学冥想， 让失眠的大脑恢复平衡， 让焦虑的心，重新学会放松。 🪶 这不是玄学，而是一种科学训练—— 用呼吸、觉察与神经重塑， 让你重新睡着，也重新生活。 📘《21天科学冥想计划》 随时加入
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珺的精神世界1月前
不想焦虑？我教你呀！ 你焦虑的原因就是对自己没自信，动起来就好了#你焦虑的原因 #个人成长 #原创作品 #心态好一切都好
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Fi1st（备考北大ing）1月前
很久没有这么好的状态了！ 今天的正能量很多所以我就录了个视频 分享给你们 当下焦虑的情绪是正常的 大家一定不要沉溺在其中 一定要想办法去解决 内心苦闷就找朋友宣泄 状态不佳 就找办法解决 一定不要去躲避 迎万难 赢万难！ 加油大家 我与你们同在！ 顶峰相见！ #北京大学#考研#上岸#坚持#二战考研
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ZOCI健康咨询中心1周前
感觉心烦的时候默念四个字可以快速缓解 #心理知识 #心理分析 #情绪管理 #情感共鸣 #拒绝焦虑
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破茧书坊📚6天前
当你感到心情烦躁时，不要生气，也不要逃避。 让我们拥抱这些情绪，用积极的心态去面对它们，让心灵重获平静和力量，读这本内容可以帮到我们！#情绪管理 #停止内耗 #好书分享
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MX6天前
如何面对焦虑内耗，浮躁不安。#看过来 #日常生活
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牧姐清醒大女主1月前
你焦虑是因为混淆了感受与真实 其实一招就可以击破 #女生必看#涨知识#恋爱指南#两性情感#两性心理
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心理咨询师杨蒲荣2月前
一个很牛的去焦虑小方法，适合90%的女性 #焦虑 #心态好一切都好 #情绪失控的那一刻 #女性智慧 #热点
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沉锋3周前
走出焦虑，把我很好说给自己听 #情感 #焦虑 #压力 #治愈系 #人生感悟
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精神科医生尹冬青1月前
焦虑抑郁后总爱唉声叹气，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医常富业博士1月前
我再强调一次心神不宁焦虑肝气顺畅心情好 #中医 #中医养生 #焦虑 #心情不好 #肝气
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宸瑞｜心理催眠疗愈师3周前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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很Rio的升学方案4周前
家长们如果你们很焦虑就一起看看这条视频，或者这句话或许能够治愈你#山东高考 #升学规划 #高三心理辅导 #高三焦虑 #今日分享
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瑞养生活集1月前
当你感觉静不下来的时候，我会选择做这件事。🍵 生活里总有些莫名的烦躁时刻，念头很多，心神不宁。 我发现，动手为自己泡一杯茶，是一个很好的切换方式。 看着茯苓、桂圆、百合在热水中慢慢释放颜色和香气。 这个专注和等待的过程，就能让我从杂乱的思绪里抽离出来。 尤其是捧着杯子，感受那份温暖的踏实感，整个人都会放松很多。 这是我的个人习惯，分享给你，希望能给你带来一点启发。 关注我，一个记录如何让日常生活更舒服的账号。 #记录生活 #放松解压#健康 #养生 #治愈系
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心理咨询师刘佳楠3月前
吐槽——化解情绪最好的方法#上热搜 #知识分享 #自我成长 #心理咨询师说 #吐槽
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简介:

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