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高志强1周前
健康厨房08之醋泡黑豆21 醋泡黑豆 营养价值 1.改善肠道菌群,调理肠胃。黑豆中的低聚糖具有调理胃肠功能,防便秘的作用。异黄酮、大豆皂素都有抗氧化、防止细胞受损的功能,因而具有防癌、抗衰老的作用。 2.富含蛋白质,又没有胆固醇。且含有阻止胆固醇吸收的植物固醇,不用担心胆固醇摄入过量,而引起血脂高的问题。 3.有助于改善血脂、血糖、血压。黑豆铬元素较为丰富,有助于提高机体对胰岛素的敏感性、改善高血糖和糖尿病。黑豆含丰富的钾元素和抗氧化能力,有助于改善三高。 食用建议 可随早饭一起食用,每天1至2勺即可。 和大家分享过小方子,目的养成中医思维。当年刚刚学习在临床用的,水平差,如服用找专业医师指导。黄芪9克、制黄精10克、制何首乌6克、葛根9克。煮40分钟后代茶饮。目的调理三通:气血、五脏、经络。 前提患者疾病不能太重,如肾双虚必须阴阳同时同补,为什么当前很多患者补了多年也未见效?原因首先重疾患者一定有肾毒,补肾不排肾毒是没有效果。一般来讲大多补肾多是对的,无效果一般不排肾毒或排不尽,以后再讲。其实中医不应该分科室,包括上学学习,一定要树立整体观,而不是头痛医头脚痛医脚,应该从根上解决。 这个小方子俺也经常用于处理疑难杂症前站,为后面方子扫除障碍,至少让气血、五脏、经络通畅。也知道不少同学水平很高。如多位童子功真了不得,俺真不如。例如不止几位而是多位家传中医,多是从小读汤头歌、识药材、背经络、习针灸等等。俺上学时不是不好好学,而是学不好,算是劣等生哈。 期待下期健康厨房08之姜黄粉22,关注我们一起营养健康少走弯路。 #科普知识 #养生健康 #生活知识科普
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你知道什么是母乳低聚糖吗? 母乳低聚糖是母乳中天然存在的一类复杂糖分子,目前已知的有200多种不同的结构,它非常特殊,因为它本身不能被婴儿的长胃道酶解吸收作为能量来源,但这正是其神奇之处,它的作用方式非常独特。 ✅它是长道有益菌,尤其是双歧杆J的专用食物,能够促进有益J的大量繁殖,从而帮助婴儿快速建立健康的长道微生态J群,抑制有害J的生长。一个健康的肠道J群是宝宝整体健康的基础。 ✅可以抵御病原体,许多有害细J病毒需要先附着在婴儿的长道细胞上才能引起感染。低聚糖可以充当分子诱饵,让病原体先粘附在自己身上,而不是婴儿的长道细胞上,从而随粪便排出体外。可以有效预防腹泻、呼吸道感染等疾病。 ✅可以强化长道屏障,阻止病原体和有害物质进入x液。 ✅还可以调节免y系统。帮助训练和调节婴儿尚未成熟的免y系统,使其既能有效对抗感染,又不会过度反应(如过敏)。 ✅还能促进大脑发育。一些研究表明,低聚糖中的特定成分(如唾液酸乳糖),可能对婴儿的S经发育和认知能力有积极的促进作用。 虽然其他哺乳动物的乳汁中也含有低聚糖,但其种类数量和结构复杂性远不及人类母乳,这也是为什么牛乳中几乎不含低聚糖。由于母乳低聚糖的巨大益处,很多婴儿配方奶粉中模拟母乳的这一功能。但始终无法复制低聚糖中所有的诱饵和免y调节功能。许多大品牌的婴儿配方奶粉已经开始通过先进的生物技术,添加岩藻糖基乳糖、乳糖-N-新四糖,这两种低聚糖。这是婴儿营养领域的一个巨大进步,让无法实现纯母乳喂养的宝宝也能获得部分母乳低聚糖的益处。 #母乳喂养#母乳低聚糖#新生儿护理 #育婴知识
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