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老年期幽默感:笑对生活的心理保护机制 《老年心理疏导50讲》第三十六讲《老年期幽默感:笑对生活的心理保护机制》 北京胡同口总坐着位爱说笑话的赵大爷,老伴唠叨他乱买保健品时,他眯眼一笑:"我这叫给骗子发年终奖,积德行善呢!"引得周围老人笑作一团。中国60岁以上老人超2.8亿,像赵大爷这样把幽默当"心理创可贴"的智慧长者,正在用笑声化解晚年生活的酸甜苦辣。 一、幽默是老年人的"情绪防弹衣" 1. 降压神药不用钱 南京大学研究发现,每天笑20次的老人,患高血压风险降低37%。当孙子打翻饭碗时,说句"咱家地板今天加餐了",比训斥更能化解矛盾。 2. 孤独感溶解剂 上海弄堂里的"银发相声社",70岁王阿姨改编网红段子:"跳广场舞要带老伴,不然回家要跪主板——不是电脑主板,是搓衣板!"三个月吸引200多位粉丝。 3. 病痛缓冲垫 抗癌十年的李奶奶总说:"化疗掉头发多好啊,省洗发水还凉快!"医生发现,她的疼痛感知比实际病情轻40%。 二、三步练成"老年幽默大师" 招式1:把烦恼改编成段子 - 记性差:"我现在是人体智能备忘录,重要事情说三遍!" - 腰腿疼:"今天和老王赛跑,我拄拐杖他坐轮椅,双人冠军!" 招式2:打造"快乐素材库" - 收藏搞笑短视频:重庆刘爷爷用抖音热门BGM跳"魔性广场舞" - 记录生活糗事:买菜忘带钱,自嘲"我这脑子是限量版,内存不足" 招式3:启动"家庭欢乐场" - 和孙子玩角色互换:让00后教老人网络用语,老人教方言顺口溜 - 过节拍创意全家福:全家cosplay葫芦娃,爷爷奶奶当"金刚老汉""青蛇奶奶" 三、社会需要给幽默"搭舞台" 1. 社区开设"银发脱口秀":成都"夕阳红喜剧班"让老人把烦恼变笑料 2. 医院设置"幽默护理":护士查房时讲定制笑话,缓解治疗焦虑 3. 短视频平台推"老顽童计划":流量扶持老年搞笑博主,84岁"戏精奶奶"直播点击破亿 笑是最好的抗衰霜 103岁的周爷爷至今爱说俏皮话:"阎王爷的生死簿被水泡了,我的名字找不着啦!"当我们不再把老年看作"凋零期",而视为"笑果成熟季",那些在公园里抖包袱、在病房里讲段子的身影,就是最动人的生命光芒。#每一帧都是故事 #每个镜头都有它的故事 #人间百态 #养老生活 #抖音家速计划
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