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古灵精怪Gina3月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
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章鱼公主（2025发财版）3月前
这假期熬夜给我熬傻了都要#熬夜 #作息 #崩溃 #调作息方法 #章鱼公主
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潇洒哥1周前
#加班熬夜 改个时间让你们玩个够，有谁3:00还没有睡的，出来冒个泡，我们聊一聊呗。😂😂
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tinzar1月前
tinzar salonga 55 niyullap korog #好看电影推荐 #高清电影 #好电影 #电影🎬剪辑
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师者介峰10月前
长期爱熬夜，又想调整作息的人有福了，调整作息，善待自己。#冷知识 #熬夜 #养生 #科普 #生活小妙招
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小椿5月前
vlog｜别给自己太大的压力 允许自己慢慢变好 #vlog #我的人生vlog #周末vlog #慢慢生活慢慢变好
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健康养生@老王1月前
一个月养回熬了3年的身体？这招太狠了！" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了！这个视频教你用30天科学自救，每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
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-破晓跑团好物3周前
改掉熬夜坏习惯，早起21天改变人生 #早起 #睡眠 #健康习惯 #时间管理 #自律
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若旭1月前
#情感治愈 #治愈系
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养生功夫李9月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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许杨君4月前
做一个惜命青年吧 爱熬夜的朋友们真的可以改一改这个坏习惯了！这种症状真的太恐怖了！（不好意思最近休息，等我完全恢复会给大家正常更新吐槽段子）
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中国财富健康3周前
长期熬夜改不了？ 这7个补救法，把伤害降到最低！#熬夜 #雪豹 #涨知识 #医学科普 #知识分享
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17k2周前
#心理学知识 早睡＝改命#早睡 #认知 #改命
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咕咕咕3周前
马上我就要背刺你，悄悄改作息你一个人熬夜吧🤪 #内容太过真实 #日常vlog @kkkkk79
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哲的万年历6月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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李商隐1周前
如何把熬夜改ppt的男朋友馋哭 #恋爱日常 #小情侣 #小狗男友#粉面菜蛋就吃杨掌柜 #够讲究不将就
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彦强聊氧舱1月前
还在靠刷手机硬熬失眠夜？我策划朋友熬夜改方案累到崩溃，试了高压氧疗后彻底真香！15分钟躺舱深度放松，高压氧黑科技激活大脑修复模式，既能改善睡眠质量，又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息，用科技给大脑精准保养，睡好每一觉，效率翻倍不费力！评论区扣“氧舱”，解锁睡眠+效率双重秘籍～#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
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若旭1月前
#情感治愈 #治愈心情
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小布搞钱研究所1周前
还在熬夜做PPT？用对插件效率翻翻翻！ 哈喽大家好我是小布，前几期给大家分享了不同的ppt干货，今天这期插件分享让你做PPT速度提升300%，大家是不是经常因为小组作业熬大夜改PPT，调一页模板都要半小时，今天带你解决#搞钱 #效率工具 #PPT插件 #PPT设计 #大学生
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效天AI创界1周前
🔥别再熬夜改设计！AI靠3招帮你省80%时间 你是不是改稿到凌晨，客户还说没灵魂？教你3个AI小技巧，轻松搞定海报、logo、文案！ #AI设计 #人工智能#AI通识教育#承泰智途
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AIspire科研网1周前
熬夜崩溃？学霸的续命指南来了！ 熬夜赶论文到崩溃？别急，先看看这份“学术续命”指南！视频里分享了从时间规划到高效写作的实用技巧，教你如何告别无效熬夜，把凌晨的焦虑变成白天的生产力。看完你也能像学霸一样，从容应对Deadline，甚至提前交稿！ #学术续命指南 #高效写作技巧 #告别无效熬夜 #从容应对Deadline #时间规划方法
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哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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睡不醒的粥粥😉2周前
老师想无痛还想提效率，学会这个小程序轻松逆袭期末！#教师好物推荐 #教师日常 #班主任日常 #蜜蜂家校
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兔兔🐾10月前
“你那也配叫熬夜？？？” #熊猫1108 #熬夜 #下午档 #凌晨 #通宵 @Panda猫狗计划
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羊小漠1周前
禁止对号入座 #美女 #一人分饰多角#青年创作者计划 #超能演剧情大赛
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草原的汉子1周前
996，997，时间完全不够！ #内容过于真实 #熬夜 #冷笑话
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玉竹草本堂1月前
熬夜后要怎么补回来？#养生#健康#黄帝内经#养生知识#健康养生
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王姐爱生活1月前
常年熬夜的身体怎么调理回来 #熬夜#早睡
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云朵懒洋洋☁️2周前
#宿舍 #大学宿舍日常 #女大学生 #vlog十亿流量扶持计划
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郑开心1月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题，其实第7天就做到了，但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段，我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人，可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
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呱呱娱乐1周前
没刷到你之前我简直在瞎熬夜#熬夜 #妙招 #徐佳
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追随教员1月前
教师效率翻倍秘籍！AI改卷自定义模式详解，手把手教学！ ‼️ 全体老师，紧急集合！‼️ 你还在熬夜改卷子吗？别再浪费时间了！⏰ 这个视频教你用【AI自动改卷脚本】的终极武器——自定义模式，彻底告别手动批改！它能读懂你的心思，精准打分，还能自动生成学情报告！📈 （视频核心看点，节奏要快） ✅ 30秒搞懂：什么是自定义模式？ ✅ 1分钟上手：如何设置专属评分标准？ ✅ 结果对比：AI批改 vs 人工批改，谁更准？ ✅ 终极福利：如何获得/使用这个脚本？ 跟着做，你也能每天多出2小时！⏱️ 觉得有用的老师，请务必： 👍【点赞】⭐【收藏】➡️【关注】 一键三连，后续更多AI教学干货马上安排！ 👇 脚本获取/交流使用心得： 欢迎在评论区留言“求脚本”或分享你的改卷痛点，我会逐一回复！ @你的教师同事一起来看，一起告别加班！ #老师 #AI改卷 #教学神器 #教师必备 #高效工作
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中传国际本科Tina老师3周前
从熬夜崩溃到条理清晰，我靠这3招反杀时间 24小时真的不够用？崩溃边缘的国际本科生来集合！ 开学3个月，是不是听到雅思听力就想吐？专业课论文堆成山，作品集改到凌晨三点？别急，不是你不够努力，而是方法没到位！ 亲测有效的时间管理法，让你从“被时间追”变身“时间掌控者”： ❶ 专注时间块法 每天切出几个2小时专属时段 9-11点死磕雅思｜屏蔽手机，专注力爆棚 14-16点猛攻作品集｜拒绝切换，效率直接翻倍 ❷ 四象限法则 明天due的作业→紧急重要（优先处理） 雅思长期备考→重要不紧急（每日坚持） 无目的刷手机→直接戒掉（拒绝偷走时间） ❸ 周计划战略 每周日15分钟布局全局 每天锁定1-2个核心目标 今日死磕1套真题｜明日专注作品集 每完成一项，睡前成就感直接拉满！ 国际本科时光短暂而珍贵 停止内耗，从今天开始规划 选1-2个方法立即实践 你会感受到对生活的掌控力越来越强 时间管理是受益终生的超能力 现在开始，让学习变快乐，让生活更有序！ #中国传媒大学国际本科 #中传国际本科 #雅思备考 #作品集 #雅思考试
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薛杉杉2周前
熬夜星人有救啦！也是吃上时代发展的红利了#半岛逆时针 #眼周护理 #护肤
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若光悦读（早上5：10开播）1周前
你有没有过这样的时刻，熬夜改方案不敢提异议，受了委屈只能强装笑脸。你是不是也不敢拒绝别人，不敢顶撞不公，连说句真心话都要在心里演练百遍？#读书 #原创视频 #每日分享
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大树PPT灵感库1月前
改了几页ppt 领导夸瞬间好显贵！ 工作汇报经常熬夜加班改稿 时间花了老板还不满意 甚至影响绩效和升职！ 这套ppt模板在逻辑超清晰基础上 排版还很特别高级 足满足日常大小汇报 目前更新到了260页 都是带文字的，可以自由编辑 支持一键换色 #ppt模板 #工作汇报#述职报告#年终总结#晋升述职
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骆老师浅谈5月前
熬夜的习惯一定要改，熬夜是很难考上公务员，我最近发现个问题一过了凌晨私信爆满，晚上八点半直播想为大家解决问题的时候却没几个人连麦，我们现在这些年轻人总感觉只有过了凌晨，时间才是属于自己的，一到凌晨就想放纵或者焦虑，不管你熬夜做啥子，耍手机也好，考公务员看书学习也好，百害而无一利，抱着手机刷抖音报复式放纵，或者是焦虑了就报复式学习，带来的既没有快乐又没有得到学习上的提升，反而是作息紊乱，白天没精神拽瞌睡，晚上内耗焦虑睡不着，恶性循环，作息一旦不规律，乱套，公务员备考也跟着乱，考公上岸也跟着走远了，因为熬夜白天效率极低，别人学一个小时相当于你熬夜后白天学三小时，晚上脑子里感觉没进知识，又开始焦虑没学东西，晚上妄想报复式学习，越学越苦恼，根本静不下心，然后慌了，想寻求高效学习方法，然后打开抖音刷手机，一搜公务员备考，马上跳出来“骆老师浅谈，这个算法一把你记下来，每天循环往复，白天没精力学不进东西，晚上你一慌就刷抖音，一刷抖音就是骆老师浅谈，越看越焦虑，然后半夜三更私信我困惑了怎么办，该如何规划后面的公考和人生包括要资料，骆老师晚上八点半开播后，一晚上都没有几个人跟我一对一连麦，但是一过了凌晨后台私信爆满，所以这是关键问题所在啊，同学们，骆老师以前也是喜欢熬夜，那时候养出来的烂习惯，现在也是在拼命的改，作息规律不熬夜对于考公而已至关重要，真正的努力是在白天你刷了的那些题，复盘了的题，去记忆进了脑子的知识，这才是你的压舱石，而不是骆老师那点点资料，仅仅锦上添花#考公#公务员备考#国考#熬夜#骆老师浅谈
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遇见大宇1周前
人到中年别熬夜！我早睡6天的真实反馈#每日分享 #早睡早起#口播
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草莓麻薯卷1周前
熬夜改作文的痛谁懂啊🥹 #作文批改#语文作文#作文说#语文老师#作文批改工具
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郑老道1周前
熬夜出差加班“拼”够周末32公里长距离 周四熬夜加班 放弃原计划周五早上32公里长距离 改力量训练和书法 但还是跑了2公里 周五下午16公里 接着又去加班 周六早上5公里 接着见客户 中午赶快跑完9公里 下午马上出差 总算“拼”够了长距离 周日强制休息日 祝参赛跑友顺利完赛 #马拉松训练 #冬训 #俯卧撑训练 #徒手健身 #引体向上
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睡前听本书4周前
精神内耗最高级的自愈：停止向世界自证 【关于“停止解释”的深度思考】 你是否也曾在凌晨三点，因为白天别人的一句话、一个眼神而辗转反侧？ 我们总以为“解释清楚”就能获得理解，但加缪和爱丽丝·米勒告诉我们：解释，往往不是沟通，而是童年求生本能的延续。 本期视频，我们试图解散脑海里的“午夜法庭”。 �� 核心书单 & 概念： ● 《局外人》 (加缪)：默尔索的冷漠并非无情，而是对“表演情绪”的拒绝。不为了迎合他人而撒谎，是成年的第一课。 ● 《与原生家庭和解》 (爱丽丝·米勒)：拼命解释的背后，通常住着一个害怕被父母抛弃的“惊恐内在小孩”。 ● 投射性认同：当别人误解你时，他们是在投射自己的焦虑。你解释，就是接住了这袋垃圾；不解释，才是最有力的反击。 ��️ 反内耗行动指南： 1. 物理打断：想发小作文解释时，立刻去洗冷水脸或做深蹲。 2. 课题分离：他人的看法是他们的课题，你的行为是你的课题。 3. 去中心化：像骑手在旷野中飞驰一样，只看路，不看路边的观众。
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汝汝优选2月前
【买2送1】切糕正宗切糕营养坚果传统糕点手工八宝切糕零食真材实料#正宗切糕 #坚果切糕 #传统糕点 #手工切糕 #零食推荐
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影视特工局1周前
观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，观看精彩后续，#tsn251211z #南方人的冬天在吉林
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三胖子3周前
老板和下属 #内容过于真实 #领导和下属
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言言小屿-1周前
i人早起独处玩手机恢复能量 对i人来说夜晚的独处时光很是治愈 常常玩手机玩到舍不得睡觉 可第二天起床就更加没有精力了 所以把玩手机的时间改到早上 早起玩手机，做自己想做的事也很治愈 身体也是更加舒适 #记录我的生活 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #早起
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笨笨影视2周前
《一从别后各天涯》老剧迷力荐！一部让你熬夜看完的短剧#一从别后各天涯短剧
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L脸长一米九3周前
张晚意上班一周后#中年#张晚意#上班
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招投标•永哥1周前
投标行业 六条新政若落地，投标人就会告别熬夜修改标书了！#招投标#投标文件 #合肥标书制作公司 #政采投标 #标书审核
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晨妹梨型身材精品女装7月前
熬了四年 都是凌晨2点左右睡觉。今年给自己定下规矩坚决不能再熬夜了 免疫力下降不说 熬的整个人都看起来很沧桑 调整白班的这块一个月 气色越来越好了 体重也因为调整作息时间减了几斤 白天哪怕工作八小时也不会觉得累 真心建议所有姐妹能不熬夜尽量别熬了
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一碗茶心理1周前
扛不住时，就对自己松松绑 #心理学 #心理学知识 #情绪疗愈心理学
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好物分享.1月前
手工八宝切糕#好吃不贵经济实惠
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造物者官方旗舰店1月前
不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。#造物者软膜 #面膜 #护肤#素颜#熬夜
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萌萌😯1周前
如何拯救#打工人 失守的发际线 #荣威M7活人感AI车机首发 #荣威M7全球首搭豆包深度思考大模型 #长续航B级混动性价比之王 #荣威M7停车老司机
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凡思哲2周前
报复性熬夜 你正在经历报复性熬夜吗?#深度思考 #情感 #哲学 #报复性熬夜
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重新开始🌹1周前
#熬夜 #内容过于真实
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重庆苏帕父子5月前
我家这夜猫子熬夜熬习惯了，必须给他改转来#儿子 #逆子 #熬夜 #记录真实生活 #搞笑
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祖丽4周前
#自用分享好物 #好物推荐 #好物分享
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