您是不是在找：

体能教练铁头孔1年前
击剑弓步突然性训练 0-100加速是评价一辆车快慢的重要指标，0速启动弓步也是。#击剑 #体育生 #运动员 #训练 #体能训练
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
昭武天骅5年前
古典箭法教学 弓步由来#武术 #传统武术 #传统文化 #弓箭 #射箭 #马术
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
体能教练铁头孔6月前
击剑单一弓步和一步弓步训练 单一弓步优先速度，先快再远。一步弓步优先距离，先远再快。#击剑 #体能训练 #训练 #弓步 #击剑训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
体能教练铁头孔2月前
击剑360度弓步 @Yolo.💫 以后谁让你打一圈，你就拿这个360度弓步打，正着打一圈，反正打一圈…#击剑 #击剑体能 #体育生 #运动员 #击剑训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
体能教练铁头孔1年前
击剑弓步隐蔽性训练 利用重心转移，带动肌群发力🤺#击剑 #体能训练 #击剑训练 #体育生 #运动员
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
赵（破局中）5月前
弓步教学完整版 #传统武术 #功夫 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
劲越田径6月前
学会完成一次正确的弓步保持是提升立定三级跳的关键#体育生#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞910
体能教练铁头孔6月前
击剑小孩哥打弓步膝盖晃怎么办 遇到事情不要慌，拿手机录像发给我。#击剑 #体育生 #击剑训练 #体能训练 #家长
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
任教练的小课堂3月前
想让孩子出剑弓步迅猛丝滑？牢记这两个要点！💪🏻的专业指导，让训练事半功倍！#任教练的小课堂 #针对性训练#教学方式
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
国贸浩2月前
实战中的弓步总是变形？ 不要在打弓步了 先固定定型 突破弓步瓶颈 居家训练分享#击剑 #击剑专项体能训练 #青少年体能训练 #击剑专项体能#击剑弓步动作变形
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
国贸浩9月前
线上小朋友弓步身体不稳晃动，过度向前冲 分析了两个发力问题 1：后手的发力 2：后腿的蹬地方向 身体素质很不错的小朋友简单的单一/一步弓步…身体不稳，晃动… 从体能的角度是很难解决的 通过分析 问题原来在这！ 调整好 果然…#击剑 #击剑专项体能训练 #击剑弓步 #击剑弓步不稳
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
爱跳杀的大仁哥3月前
网前弓步怎么不伤膝盖？怎么样才算下去了？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球干货分享 #羽毛球训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
龙武堂～宠牛哥《爱飞钉》2周前
这是“360自然握”飞刀手法：左前右后成弓步，右手自然握刀。核心要领就三点——瞄准目标、手臂后引、发力投出。练习中发现，后引时刀身容易过高，手臂翻转不够垂直，同一个问题反复提醒多次。整体动作还需规范调整。#青岛龙武堂 #宠牛哥爱飞钉 #国际飞刀协会 #非遗传承 #寿光飞刀运动员
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
少林导游禅静(双语)6月前
少林功夫的五个基本步法，1马步horse stance2.弓步bow stance.3歇步rest stance or cross stance4仆步dorp stance5虚步empty stance or hollow stance#嵩山少林寺 #少林寺#英语导游 #导游来了
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
书剑两无成--剑之幽6月前
垫步调动接跳弓步打入的技术细节。 发给粉丝的技术细节#传统武术#传武#苗刀#兵击#武术
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
路教练会武术3周前
武术 教练30年的功夫今天破防了。#武术 #散打搏击 #香河学武术
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
西安万国击剑11月前
你打弓步鞋会飞吗#弓步 #搞笑视频 #击剑 #赛场上的显眼包 #逗你一笑烦恼忘掉
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
击剑 || 王力博8月前
向前弓步刺进攻专项练习———实战中利用好弓步刺有效帮助你得分#击剑运动 #把爱留在击剑馆 #苏州 #蔡歆苒
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
西安万国击剑11月前
你打弓步的时候会劈叉吗#靠脚就能放大招 #弓步 #击剑 #搞笑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
许文俊3月前
武术中的弓步是重要的基础步型，练习它有诸多好处，主要包括： - 增强下肢力量与灵活性：弓步要求前腿屈膝前顶、后腿蹬直，能针对性锻炼大腿前侧、后侧及臀部肌肉，同时提升髋关节、膝关节的灵活性和运动幅度。 - 提升身体协调性与稳定性：练习时需保持身体重心在两腿之间，躯干正直，能增强腰腹核心力量，改善上下肢的协调配合，让身体在动态中更稳定。 - 为攻防动作打基础：弓步是很多武术招式（如冲拳、推掌等）的发力根基，通过练习能掌握下肢蹬地、转腰送力的发力技巧，提升动作的力量和连贯性。 - 改善身体形态与发力习惯：长期练习可纠正含胸驼背等不良体态，培养“立身中正”的身体感知，帮助形成从下肢到躯干的整体发力模式。 弓步作为动态与静态结合的练习，对武术基础能力的培养至关重要，也是提升身体综合素质的有效方式。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
xhdcm7月前
小学体育教资面试武术试讲内容----少年拳#体育老师 #教资 #教资面试 #小学体育 #教资试讲
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1178
武林萌主大雪5月前
十万个为什么？ 为什么“南拳北腿”不能反着说？#南拳北腿 #南北差异 #传统武术 #每天学习一点点 #国学文化
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
王旭冉btb4月前
下次突破试试这个细节#篮球技巧 #终结
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1640
波队..4月前
光荣在于平淡，艰巨在于漫长/弓步冲拳#士兵突击 #军体拳#弓步冲拳
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
蓝猫体能杨教练3月前
击剑 小朋友比赛时打弓步老是不稳定，可能是脚踝稳定性不足等，今天分享三个由简到难的脚踝稳定性很棒的训练动作#击剑#体能#运动#儿童击剑#青少年体能
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
太极·玉明1月前
太极拳“弓步”这5个要点，你可得知道！#太极拳 #太极养生 #功夫 #太极 #弘扬中华武术
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
波队..3月前
你想不到的军体拳威力，十二：弓步靠掌#骚操作 #军体拳 #天下武功唯快不破
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张小🐮3月前
人体五张弓，今天就练……“躯干弓”。 said原则 人体对于施加在身上的特定负荷会产生相应的适应 人话：你练那样身体就会适应那样。 想练速度就练冲刺，想练耐力就练长跑 #运动训练#贵阳#专项训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
xhdcm7月前
体育教资面试武术内容--五步拳#体育老师 #教资 #教资面试 #教资面试试讲 #教资考试
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1928
老林说体育6月前
单一弓步能打到 一步弓步乱节奏#击剑动作#击剑训练#击剑比赛#儿童击剑#少儿体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
武鞭之蝉5月前
第二讲#奔雷鞭法 淄博刘书成老师教学#视频 #马步 #弓步 加#擓攋
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
一依🍀老师1月前
为孩子们竖大拇指👍#武术片段
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
冉赛方4月前
#羽毛球教学 #体育#品格 弓步走得好、接球没烦恼 其实在每一个基础动作上、都蕴含着无数的细节、踏踏实实练好基本功、自然出来就是漂漂亮亮 这个娃的两圈基本花了20分钟、腿都站不起来了、没苦给娃吃的、来练羽毛球吧：：： 不要一夏只抓孩子的文化课、却放纵着他们身体的闲懒， 这样的娃也是脆皮肠 意志薄弱 一碰就碎的瓷娃娃、
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
柠檬击剑小驴1月前
我爸非要跟我学击剑，结果出人意料。#击剑 #体育运动 #重剑 #花剑 #佩剑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
陈师宇东神道院2月前
武当陈师宇分享：太极拳没有弓步、只有弓马步、是阴是阳、你中有我、我中有你、你的拳才会行云流水#陈师宇
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
少林李教练（带您了解武校·习武出路）8月前
#武术套路 马步弓步基本功训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
速成太极6天前
47.弓步贯打#48式太极双扇#48式太极双扇教学示范#零基础教学 #运动健康 #太极 #一学就会
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
体能教练铁头孔5月前
击剑跪姿跳转弓步 把动作理解深刻，其实训练就不贵了。#击剑 #体能训练 #体育生 #运动员 #教练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
以桩正身（养生课12.16-12.19）1周前
看似简单的动作，很多人都错了，几个要点，在家锻炼也要注意起来 #养生功法 #弓步蹲 #居家锻炼 #运动教学
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
猛立武术9月前
武术教学，马步弓步组和讲解！ #武术 #武术教学 #拳术教学#猛立武术 #武术基本功
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
半封情书6662月前
#猴呱嗒鞭 #猴呱嗒鞭教学 #猴呱嗒鞭交流互动 #非遗舞蹈 #兰陵非遗舞蹈猴呱嗒鞭 猴呱嗒鞭蹲坐打地弓步打棍。
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
功夫学堂恒杰1周前
武术基本功教学（完整版）#武术基本功 #武术教学 #中国功夫 #武术 #石家庄奥北公元
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大G讲击剑4月前
#击剑#击剑运动#儿童击剑#儿童体育#击剑课程
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
尚体武苑小小武魁5天前
弓步冲拳藏劲道，虚步架打见真章。有名师点拨，少年武者的每一个动作都愈发刚劲、利落，未来可期#上海市黄浦区武术队主教练-李老师莅临尚体武苑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
诸暨市银河体育发展有限公司5年前
佩剑第四课：击打弓步 #击剑🤺
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小袁老师体育面试2周前
体育教资面试六类武术必考考题 19个80%到90%的重要体育教资面试考点！#体育教资面试
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞792
咻的一声4周前
体育教资面试，武术《五步拳》主要考察武术五个步型，弓、马、虚、仆、歇步，教学重点：五个步型动作规范，教学难点：步型与步型之间的转换与协调发力，体现长拳发力特点#武术 #体育教资面试
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
父亲馬保國和我5月前
取长补短，共同进步 低头猫腰功夫不高，实战不能用弓步要注意身法的协调，步法的走位，要取长补短，不断进步#接化发
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
武术董10月前
#创作者灵感#中华武术博大精深# 中华武术 #武术基本功教学#五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；拳、掌、勾三种手型以及腿法、手法组成的基础套路，简单易学，初学者可以跟着练起来哦!
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4181
上海硕士晴晴和瑜伽1周前
屁股打一针，高弓步腰不疼了🤣（课堂实录）之前高弓步一直腰疼，不知道怎么发力 婷婷老师说 “所有的起身动作都是从下侧腘绳肌 和下臀发力带着起的。 不是从腰起的记住了没有？乖一点~ 想象什么小时候我们打屁股针？ 有人来打你屁股针的时候你屁股是不缩一下。 下臀和屁股那是不是缩紧一下！ 诶~？好，然后就起来了” 哈哈哈哈哈🤣好有意思 一个女神老师怎么可以说出这么搞笑的比喻 今天的练习真的腰不疼了 #瑜伽[话题]# #线上瑜伽[话题]# #瑜伽日常[话题]# #居家瑜伽[话题]# #运动万粉助力计划
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
远剑大师号6天前
原来击剑一个项目，不同剑种，弓步差别这么大！ #击剑 #击剑运动 #击剑比赛 #少儿击剑 #击剑训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
武当海谦2月前
马步有什么好处？练几个月你就知道啦 #武当武术 #武当 #武术基本功 #马步 #海谦
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄丽萍的拳头👊6月前
#跟我一起做运动 #五步拳 （弓步、马步、歇步、仆步、虚步）#一见爱上传统文化
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6369
你的秘籍（三百六十五拳）7月前
这世界真是英杰无数…#记录365拳 #少林十三拳 #分享练武日常 #创作者中心 #创作灵感 《少林十三拳》 动作名称 起势 1.滚身弓步冲拳 2.撩阴踩脚 3.弓步架打 4.猿猴缩身 5.撩阴踩脚 6.弓步护膝冲拳 7.黑虎掏心 8.猛虎出洞 9.马步格挡 10.上步冲拳 11.狠脚海底炮 12.五花坐山 收势
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
教武术的蔡老师7月前
西安城墙下练五步拳！零基础也能打出的千年武术根基 【千年城墙见证，一招一式皆传承】 在西安城墙的厚重历史中，感受五步拳的入门精髓！无需复杂招式，从弓步、马步到冲拳，每一式都是武术的根基。练好基本功，才能行拳如风。无论你是武术小白还是健身爱好者，从这里开启你的「功夫第一步」！ #武术教学 #国风合伙人 #非遗守护人 #弘扬中华武术 #五步拳@抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
老林说体育4月前
击剑动作打7分留3分的退路 #击剑 #击剑运动 #儿童击剑 #击剑训练 #体育运动
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
小严师傅（平凉武术）1年前
《五步拳》正面示范+背面示范✅ 练武先练功，五种步型练起来（弓步，马步，歇步，仆步，虚步） #平凉云将武术 #武术 #中华武术博大精深
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鳕儿不吃大米6月前
打弓步嘛 脚腕包翻的嘛 #鳕儿不吃大米 #一米八 #羽毛球 #击剑#素颜
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老林聊击剑10月前
只攻不守越打越急要注意进攻的多样性 #击剑 #击剑运动 #击剑训练 #儿童击剑 #体育运动
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
筑梦兵魂总教官4月前
亲身示范拳术动作，对孩子们来说是很棒的体验，示范每个招式的要领，动作舒展又有力道。这样不仅能让孩子们学得更标准，还能感受到拳术里的专注和力量。#宣传正能量 #࿆因为热爱所以坚持
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
武术董6月前
#创作灵感#武术 #五步拳 五步拳是有弓步、马步、歇步、仆步、虚步五种步型；简单易学。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
武术郑老师1年前
#热门话题 #武术 #日常训练 #运动 五步拳是通过武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型结和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法构成的组合练习套路。
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
晴晴尼1年前
打太极如何保护膝盖？ #太极拳 #太极拳教学 #太极入门 #太极教程 #太极养生动起来
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
DT篮球俱乐部-博乐分营官方号1周前
#篮球 #篮球教学 打篮球，必须练好每一个基本功 才能打好篮球！#篮球基本功
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
沫轩3月前
传统杨氏太极拳85式，左打虎式起势。左腿下蹲送右脚下落，两掌弧形运化，接着左脚向左后斜迈成左弓步，右掌扼腕，左拳翻上击出。动作间气血畅行，人生亦如此，进退辗转间，从容应对，方可行稳。#传统杨式太极拳八十五式#左打虎式#修身养性 #太极拳#傅清泉@世界太极拳网 @胡四兵 @英杰 @满身荣耀
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47

简介:

您在查找“打弓步是啥意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-12 06:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: