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脊柱外科任伟剑1年前
吊脖子能治疗颈椎病吗？ #劲椎病 #健康 #医学科普 @DOU+小助手
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王医生讲运动5月前
“吊脖子”治疗颈椎病，可靠吗？ #颈椎病 #颈椎 #颈肩痛 #颈椎按摩 #颈椎锻炼
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颈肩腰腿痛范久运2周前
吊脖子，牵引治颈椎病，有可能把自己送进医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #原创 #深圳 #颈椎病
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骨伤治未病马鹏医生6月前
科学牵引 “吊脖子”别乱试 #医学科普 #中医 #治未病 #颈椎 #颈椎病
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小树搞笑配音2月前
#搞笑 #搞笑配音 #搞笑视频
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钮曼健康2年前
奇葩运动之吊脖子#大爷永远是大爷 #健康科普 #公园健身
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央视新闻4年前
“吊脖子”健身能治颈椎病？白岩松：所谓的偏方，不仅不能治大病，致残是有可能的。
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北京宜和运动康复1年前
在公园吊脖子可以治疗颈椎病？小心瘫痪！ #颈椎牵引 #颈椎病 #美中宜和骨科运动康复 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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小付专注中老年锻炼8月前
#小动作大作用 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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1药网4年前
硬核大爷大妈做运动，吊脖子真能缓解颈椎不舒服吗？#颈椎 #保护颈椎 #吊脖子健身
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爱惜自己的阿正2月前
脖子不舒服，什么方法都试过了，吊牵引是我一看到就觉得很有对颈椎很有帮助，买回来牵引了4个月，脖子得到放松！如果你跟我脖子反弓的难受，不妨一边热敷一边牵引。#运动康复 #肩颈酸痛 #体态矫正 #颈椎锻炼 #颈椎牵引
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肛肠科主任王维生3年前
#健康科普 #公园健身 #吊脖子治颈椎，靠谱吗？方法不对，后果很严重！
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沈主任说脊椎1年前
#吊脖子健身 能治疗#颈椎病 ？操作不当可能导致瘫痪甚至致命！#脖子不舒服 做这个动作改善 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士1月前
“吊脖健身”能治颈椎病吗？#颈椎病##老年健身
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辽宁中医骨科邓小磊医生4月前
上吊式锻炼法 帮你治颈椎？#医学科普 #颈椎 #骨科 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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超燃健身王教练4周前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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玉涛好物2周前
脖子不舒服，颈椎不舒服，就试试这个，每天坚持做15分钟，真的很舒服#颈椎 #原创视频 #实用好物 #好东西一起分享 #低头玩手机
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大程子要努力3周前
一个吊单杠=开肩+拉背+正骨盆？公园免费神器真香！ #体态管理 #脖子前倾 #驼背 #高低肩 #骨盆前倾
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福修说颈腰椎3月前
大爷大妈在公园“上吊式”锻炼颈椎到底有没有危害呢？#健康科普 #居家锻炼
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骨科医生王涛10月前
#颈椎病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 牵引确实是一种保守治疗颈椎病的手段，但一定要注意要点以及专业人士指导下，可不要随便学公园大爷吊脖子锻炼，重则发生一些骨裂骨折等情况。
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玉涛好物2周前
脖子不舒服的看过来，每天吊15分钟，脖子真的很舒服#原创视频 #颈椎 #好物推荐🔥 #实用好物 #好东西一起分享
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安贞晓川大夫8月前
#吊脖子健身 锻炼靠谱吗？需警惕！这种锻炼方式暗藏风险，不仅不能治大病，致残是有可能的。#颈部 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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每日热搜3年前
4月24日，辽宁沈阳。大爷公园“上吊”式锻炼，头挂树上旋转看呆路人，目击者：他们很享受这种锻炼。视频来源：@陈My_
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翼叔8月前
治疗颈椎病最好的运动 #风和自由 #骑行 #户外运动 #骑行随拍 #爱生活爱运动
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健康有1套1月前
“公园诸神”奇葩锻炼不可取！ #健康 #一起锻炼 #涨知识 #医学科普 #老年生活欢乐多
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冰哥说1年前
重庆垫江县一50多岁男子在公园吊脖子健身时，不幸丧生！#警方回应男子吊脖锻炼意外身亡 #聚v计划 #抖音热评 #冰哥谈天下
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好想来好物~优选26月前
脖子前倾颈椎牵引带颈椎单杠悬挂牵引带颈部户外透气吊脖子拉伸器#牵引带 #颈椎牵引 #颈椎锻炼 #好物推荐🔥
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旺旺小福星1周前
每次吊完牵引感觉颈椎有一种被拉伸的感觉，瞬间会舒服很多，坚持下来是真的有用 #健康养生 #颈椎牵引器 #颈椎 #脖子痛 #每日分享
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永恒之巅20241年前
#小心在公园经常吊脖子，容易咔嚓咔嚓
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坤瑞甄选～好物推荐1周前
每次吊完牵引感觉颈椎有一种被拉伸的感觉，瞬间会舒服很多，坚持下来是真的有用#健康养生 #颈椎牵引器 #颈椎 #脖子痛 #每日分享育儿知识
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大超健身1月前
吊单杠对脊柱、肩颈及腰部的核心好处是通过自重纵向拉伸，帮助释放脊柱压力、改善局部肌肉平衡 1. 对脊柱侧弯的好处（辅助作用） • 辅助拉伸脊柱：利用身体自重，温和拉长脊柱，减轻侧弯导致的脊柱压迫感，暂时改善脊柱纵向排列。 • 平衡肌肉张力：通过自然悬挂，放松侧弯侧过度紧张的肌肉，同时轻微激活薄弱侧肌肉，长期坚持可辅助调整肌肉失衡状态（需配合专业康复动作，单独吊单杠无法矫正侧弯）。 2. 对脊柱的好处 • 缓解脊柱压力：悬挂时脊柱脱离地面压力，能放松椎间盘，减轻日常久坐、站立对脊柱的挤压，尤其适合腰椎、胸椎疲劳人群。 • 维持脊柱生理曲度：帮助放松脊柱周围僵硬肌肉（如竖脊肌），避免肌肉紧张导致的脊柱曲度变直（如颈椎反弓、腰椎变平），辅助维持自然生理曲线。 3. 对肩颈的好处 • 放松肩颈肌肉：悬挂时肩颈部位自然下垂，能拉伸斜方肌、胸锁乳突肌等易紧张肌肉，缓解伏案导致的肩颈酸痛、僵硬。 • 改善肩部活动度：通过自重牵引，轻微打开肩关节，减轻肩袖肌群压力，改善“圆肩”“含胸”带来的肩颈不适。 4. 对腰部的好处 • 减轻腰椎负担：悬挂时腰部肌肉（如腰大肌、竖脊肌）处于放松状态，减少腰椎承受的垂直压力，缓解腰肌劳损、腰椎间盘轻微不适。 • 激活核心保护：吊单杠时需轻微收紧核心肌群（腹肌、背肌）维持平衡，长期可增强核心对腰椎的支撑力，降低腰部受伤风险。 #吊单杠#腰部放松#拉伸#运动
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百姓身边事1年前
女子公园锻炼“吊脖子” #运动高手在民间 #公园健身 #高难度动作 #高难度动作请勿模仿 #花式运动
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英姑好物橱窗1周前
脖子前倾颈椎牵引带颈椎单杠悬挂牵引带颈部户外透气吊脖子拉伸器 #牵引带 #颈椎牵引 #颈椎锻炼 #好物推荐🔥
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坤鹏甄选～好物推荐3周前
腰不舒服，真心建议试一试牵引吊带，用过的都说好。 #因为热爱所以坚持 #腰部放松 #实用好物#颈椎放松 #颈椎腰椎
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函函力量-森林空气氧吧·水吧12月18号4月前
吊单杠可以拉伸脊柱，同时可以锻炼腹部和后背，是一个家庭当中非常好用的小工具#单杠健身
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苏婷好物分享1周前
颈椎拉伸牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊#颈椎拉伸器#颈椎牵引吊带#颈部吊脖子
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小可乐日用优品1月前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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小可乐日用优品1周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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7080健身1月前
对40～70岁人群，吊单杠是一项非常好的运动#吊单杠 #吊单杠的好处 #健身 #公园健身
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大超健身2周前
吊单杠对脊柱、肩颈及腰部的核心好处是通过自重纵向拉伸，帮助释放脊柱压力、改善局部肌肉平衡 1. 对脊柱侧弯的好处（辅助作用） • 辅助拉伸脊柱：利用身体自重，温和拉长脊柱，减轻侧弯导致的脊柱压迫感，暂时改善脊柱纵向排列。 • 平衡肌肉张力：通过自然悬挂，放松侧弯侧过度紧张的肌肉，同时轻微激活薄弱侧肌肉，长期坚持可辅助调整肌肉失衡状态（需配合专业康复动作，单独吊单杠无法矫正侧弯）。 2. 对脊柱的好处 • 缓解脊柱压力：悬挂时脊柱脱离地面压力，能放松椎间盘，减轻日常久坐、站立对脊柱的挤压，尤其适合腰椎、胸椎疲劳人群。 • 维持脊柱生理曲度：帮助放松脊柱周围僵硬肌肉（如竖脊肌），避免肌肉紧张导致的脊柱曲度变直（如颈椎反弓、腰椎变平），辅助维持自然生理曲线。 3. 对肩颈的好处 • 放松肩颈肌肉：悬挂时肩颈部位自然下垂，能拉伸斜方肌、胸锁乳突肌等易紧张肌肉，缓解伏案导致的肩颈酸痛、僵硬。 • 改善肩部活动度：通过自重牵引，轻微打开肩关节，减轻肩袖肌群压力，改善“圆肩”“含胸”带来的肩颈不适。 4. 对腰部的好处 • 减轻腰椎负担：悬挂时腰部肌肉（如腰大肌、竖脊肌）处于放松状态，减少腰椎承受的垂直压力，缓解腰肌劳损、腰椎间盘轻微不适。 • 激活核心保护：吊单杠时需轻微收紧核心肌群（腹肌、背肌）维持平衡，长期可增强核心对腰椎的支撑力，降低腰部受伤风险。 #吊单杠#腰部放松#拉伸#运动
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小可乐日用优品1月前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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小可乐日用优品3周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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爱夏津客户端1周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #居家锻炼 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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优优好物优选优选1周前
颈椎拉伸牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊#颈椎护理 #家用好物 #拉伸牵引带 #颈部放松 #上班族必备
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小可乐日用优品1月前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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嘉怡好物1月前
颈椎不舒服，试试这个动作#颈椎托举器#颈椎牵引器
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大超健身1月前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。 1、增强抵抗力 在吊单杠的时候可以促进身心的健康，还能增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。 2、锻炼肌肉 如果是肌肉比较少的情况下，在运动的过程中也能锻炼肌肉。 3、促进身高增长 正处于发育的阶段，通过吊单杠可以促进骨骼的发育和增长。 4、增加肺活量 在锻炼的时候需要肺部呼气，从而可以达到增加肺活量的作用。 5、减肥瘦身 如果是身体比较肥胖的情况下，通过吊单杠运动也能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。 避免长时间操作，可能会引起肌肉损伤，需要循序渐进的锻炼，能减少副作用，做好日常调理。#吊单杠#腰部放松
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大超健身1周前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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旭鑫商行1月前
挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器吊脖子固定悬挂悬吊牵引架 #颈椎 #颈椎病@ #腰间盘突出 #牵引 #脖子疼
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小希好物商铺3周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生。
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金大姐（中午11.10分）1周前
颈椎不适别硬扛，门框单杠轻松吊，每天5分钟牵引拉伸，脖子舒服多了，简单动作大作用，全身轻松超解压！ #健康生活 #颈椎护理#颈部拉伸 #颈椎牵引
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何罗锋 -良瑜养生谷2周前
#道家养生 #养生文化 #金佛山良瑜中华养生谷 #热点 #古人的智慧
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爱惜自己的阿正1周前
坚持颈椎锻炼打卡半年，自从有了牵引器，我的颈椎问题变得简单了，5月份开始牵引，每天两分钟开始，脖子间隙放松了真的很舒服，我已经坚持161天 了，脖子跟我类似的，一定多坚持#低头族 #颈椎反弓 #脖子难受 #颈椎难受怎么办 #颈椎曲度变直
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彩虹4周前
悬挂吊单杠，远离腰肌劳损 不仅可以强身健体，还可以达到一些缓解和康复效果。悬挂吊单杠能很好的放松整个脊柱，是预防和缓解腰突的王牌动作。 动作不难，基本靠自身重力来做整个脊柱的拉升，公园里的单杠就能实现。大家没事儿可以练起来。 #健身 #腰肌劳损训练方法 #腰
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琬元丽3周前
吊单杠的好处有增强抵抗力、锻炼肌肉、促进身高增长、增强肺活量、减肥瘦身等，需要合理的锻炼，通常能减少副作用的发生
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福耀好物1周前
颈部神器 挂钩式颈椎拉伸牵引吊带家用颈部神器，吊脖子固定悬挂悬吊牵引架#颈部神器
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小可乐日用优品3周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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爱惜自己的阿正1周前
没想到坚持颈椎锻炼打卡166天了，自从有了牵引器，我的颈椎问题变得简单了，5月份开始牵引，每天两分钟开始，脖子间隙放松了真的很舒服，我已经坚持半年了，脖子跟我一样的，一定多坚持#低头族 #颈椎反弓 #脖子难受 #颈椎难受 #颈椎曲度变直
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大超健身2周前
'吊单杠对脊柱、肩颈及腰部的核心好处是通过自重纵向拉伸，帮助释放脊柱压力、改善局部肌肉平衡 1. 对脊柱侧弯的好处（辅助作用） • 辅助拉伸脊柱：利用身体自重，温和拉长脊柱，减轻侧弯导致的脊柱压迫感，暂时改善脊柱纵向排列。 • 平衡肌肉张力：通过自然悬挂，放松侧弯侧过度紧张的肌肉，同时轻微激活薄弱侧肌肉，长期坚持可辅助调整肌肉失衡状态（需配合专业康复动作，单独吊单杠无法矫正侧弯）。 2. 对脊柱的好处 • 缓解脊柱压力：悬挂时脊柱脱离地面压力，能放松椎间盘，减轻日常久坐、站立对脊柱的挤压，尤其适合腰椎、胸椎疲劳人群。 • 维持脊柱生理曲度：帮助放松脊柱周围僵硬肌肉（如竖脊肌），避免肌肉紧张导致的脊柱曲度变直（如颈椎反弓、腰椎变平），辅助维持自然生理曲线。 3. 对肩颈的好处 • 放松肩颈肌肉：悬挂时肩颈部位自然下垂，能拉伸斜方肌、胸锁乳突肌等易紧张肌肉，缓解伏案导致的肩颈酸痛、僵硬。 • 改善肩部活动度：通过自重牵引，轻微打开肩关节，减轻肩袖肌群压力，改善“圆肩”“含胸”带来的肩颈不适。 4. 对腰部的好处 • 减轻腰椎负担：悬挂时腰部肌肉（如腰大肌、竖脊肌）处于放松状态，减少腰椎承受的垂直压力，缓解腰肌劳损、腰椎间盘轻微不适。 • 激活核心保护：吊单杠时需轻微收紧核心肌群（腹肌、背肌）维持平衡，长期可增强核心对腰椎的支撑力，降低腰部受伤风险。 #吊单杠#腰部放松#拉伸#运动
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金大姐（中午11.10分）2周前
颈椎不适别硬扛！门框单杠轻松吊 每天5分钟牵引拉伸，脖子舒服多了 简单动作大作用，全身轻松超解压#颈椎 #颈部拉伸 #颈椎腰椎 #颈椎牵引
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小可乐日用优品3周前
#颈部拉伸 #牵引带 #颈部牵引器 #颈椎牵引带吊带颈椎单杠悬挂家用牵引带颈部吊脖子拉伸器悬吊神
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