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柠檬酸不1月前
做法简单的懒人一锅出，全程少油、少盐、少油烟，低卡减脂。#懒人美食 #水油焖菜 #快手菜 #生活化减脂 #柠檬酸不 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿梨（美食分享）3月前
这种做法不输炒制的，油烟少热量低！ #好好吃饭大赛#辣椒牛柳 #水油焖菜 #低脂低卡餐 #创作灵感
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潇洒祖哥2月前
家常菜 很多人在家炒青菜不是放姜，就是炒到油烟到处飘，试试跟我一样技巧去煮，做法简单清脆爽口又好吃，油焖广东菜心，#闽南美食推荐官 #祝你事事发事事成 #会下厨的男人 #同城美食 #家常菜
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哈哈姐_Li5月前
不想炒菜闻油烟你就用焖的，各种菜都可以焖，水煮白灼，水油焖菜，广东人的家常做法，一吃一个准。还不用盯火，少油少盐更低热量，做法0难度，味道不减分。#水油焖菜
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焦姣食事6月前
蒸菜少油烟，营养不流失，找到适合自己的减肥方式，坚持下去 #一锅出 #吃瘦不饿瘦 #家常菜的100种做法 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
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小西日记📔2月前
冬瓜牛肉，低卡好吃，做法超简单#厚皮橙水油焖菜 #油浸大蒜 #冬瓜牛肉
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放羊的狮子(产后养生版）3月前
6 分钟搞定邪修版水油焖菜没油烟 中国膳食指南推荐做法！不需要爆炒不开油烟机就可以做的水油焖菜，只需要6分钟搞定，做饭还得是邪修，清脆可口又健康，邪修修炼就是快！#邪修做饭 #我不是做饭天才吗 #懒人美食 #水油焖菜 #少油少盐
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焦姣食事6月前
蒸菜少油烟，营养不流失 找到适合自己的减肥方式，坚持下去#一锅出 #吃瘦不饿瘦 #家常菜的100种做法 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
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洋芋洋不胖5月前
#邪修做饭有多简单 到底是谁在讨厌邪修啊？这个邪修版蒜蓉空心菜，全程没有油烟只需要3-5分钟就可以做成一道菜。比炒菜少油烟，比白灼更入味。还不快去试试#懒人必备 #水油焖菜 #空心菜美味做法 #厚皮橙
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一颗梨🍐（减脂版）1月前
爱上了焖菜，没有爆炒菜的重油烟，也不像水煮菜似的没有味道，做起来也超级简单，焖菜让我的减脂之路畅通了起来！#减脂餐 #水油焖菜家常做法 #焖菜
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保姆级产品经理（回国版4月前
当我学会邪修举一反三，做饭打开世界新大门！蒜香荷兰豆才是这个无油烟水焖菜的代表之作，而且真的超简单，不喜欢水煮菜的姐妹这个做法完美替代 #邪修做饭 #抖音美食创作人 #懒人食谱 #厚皮橙 #主母做饭
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赫儿麻麻5月前
最近学习主母#跟着厚皮橙学做饭 厨房油烟居然都少了一半~天热不想进厨房的你一定要试试、电饭煲一锅出豆角土豆茄子焖饭、30分钟就能吃上饭，简单好吃!#电饭煲美食#在家做美食 #豆角土豆焖米饭做法#电饭煲一锅出
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卷卷姨的小厨房4月前
996打工人下班回家也能实现的快手菜，简单高效，味道也在线。少油烟，低卡健康。#把橙学列为人生必修课 #水油焖菜 #干蒸鸡 #低卡低脂餐 #我的厨房日记
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喜乐食光机3月前
中国膳食指南推荐的水油焖菜法，减少油烟健康饮食#水油焖丝瓜#低脂低卡#做法简单又营养 #抖音美食创作者
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大娟子5月前
跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出超级好吃的一锅出低卡地三鲜，省油省事省油烟，适合减脂期和夏天没胃口的你#低卡美食 #水油焖菜 #一锅出美食 #地三鲜 #下饭菜
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JJ吃不胖5月前
不用爆炒也不用水煮！全程无油烟！5分钟搞定一盘菜！#中国膳食指南 #厚皮橙 #跟着厚皮橙做饭 #吃瘦不饿瘦
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沁水百合3周前
少油少盐无油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜 #油浸菜 #美食 #日常分享 #新鲜出炉
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吃掉猪猪🐽5月前
不用爆炒不用水煮全程无油烟，五分钟搞定一盘菜，#跟着厚皮橙学做饭 #水油焖菜 #帅帅不粘锅
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海盐蒜香凝5月前
10分钟搞定一盘水油焖丝瓜虾仁，低卡美味还不费时，体重管理期间的宝子们放心大胆的吃，上班族下班到家10分钟就能吃上饭，自从跟着厚皮橙学做饭，厨房油烟都少一半，真的爱惨了#跟着厚皮橙学做饭 #减脂期做饭有多简单 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #帅帅不粘锅
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大哥饿了5月前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜！ #跟着厚皮橙做饭太适合新手了#油浸蒜#水油焖菜#帅帅家不粘锅
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昭昭的厨房2月前
这做法不火没道理！这个焖菜法让我告别厨房油烟！ 无水无油｜低卡高蛋白｜有手就会🥰 肉嫩到离谱，汁都舔光！减脂姐妹快锁死！🔒 #减脂餐 #懒人食谱 #水油焖菜 #黑椒牛肉 #美食教程
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不吃西瓜1月前
水油焖菜，厨房小白也能轻松搞定的一道减脂菜，减少油烟健康又美味#做法简单又营养 #油浸大蒜#水油焖菜家常做法 #生活化减脂
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仰泳的金鱼.3月前
3好分钟搞定一盘水油焖菜，这可是上了咱们中国膳食指南的，少油少盐轻油烟，做法简单又健康，关键是真的超好吃，赶紧做起来#水油焖菜 #厚皮橙 #复刻厚皮橙同款美食 #油浸大蒜 #懒人美食
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丸子妈妈5月前
解锁厚橙同款蔬菜神仙做法，水油焖空心菜#厚皮橙 #油浸大蒜 #水油焖菜 #中国膳食指南 #好好吃饭大赛
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江小豆🍳1月前
今天继续用水油焖菜法来做，西蓝花彩椒焖虾仁！没有复杂的烹饪，没有厚重的油烟，只有一锅端上桌的满足与健康！低卡高蛋白，好吃没负担！#减脂餐 #水油焖菜家常做法 #高蛋白 #虾仁的神仙吃法 #零失败食谱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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尹十五5月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #油浸蒜
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珍妮小厨房3周前
0油烟的水油焖生菜，鲜嫩脆爽巨好吃，营养健康又美味！比炒出来的更鲜嫩，比白灼的更有锅气，基本所有青菜、西兰花、秋葵都可以这么做，不用放盐，放点生抽就可以啦#跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感 #水油焖菜 #水油焖菜家常做法
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澳門Viki1周前
零油烟！嫩到爆汁的牛肉新吃法 #家常菜 #粤菜 #牛肉 #美食 #美食推荐
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仰泳的金鱼.5月前
用跟厚皮橙学做的油浸大蒜沫，拿来做水油焖菜，比炒的少油少盐少油盐，脆嫩里裹着蒜香，真的好吃，这种做法真的很健康，宝子们赶紧学起来#厚皮橙 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐#水油焖菜
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甜甜圈5月前
用厚皮橙的水油焖菜法做出来丝瓜牛肉，减脂期放心吃，全程无油烟#家常菜 #水油焖菜 #油浸大蒜 #减脂期掉秤
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六月4月前
中国膳食指南推荐做法！用跟着厚皮橙做的油浸大蒜，拿来做油焖茄子，这样做的茄子真的好吃，少油少盐，而且做法也很简单又健康…#厚皮橙 #水油焖菜 #油浸大蒜 #原来茄子还有这么多隐藏吃法 #减脂餐
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许多饭🥗5月前
五分钟搞定的水油焖菜，无需爆炒，全程无油烟，做法很健康。 #减脂食谱 #水油焖菜 #少油少盐 #生活化减脂
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有腹肌的小贝姐1周前
5分钟搞定一盘菜 少油少盐少油烟‼️关键做法简单又好吃😋#合理饮食营养均衡 #水油焖菜 #少油少盐
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宣妈日常记2周前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐少油烟，做法简单，关键是好吃又健康#水油焖菜 #在家做美食 #茼蒿 #少油少盐 #水油焖菜 @DOU+上热门
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一只栗子🌰1月前
懒人快手菜：娃娃菜焖豆腐条❗️少油少盐少油烟，做法简单又好吃。#家常菜 #爱美食爱生活 #日常分享 #抖音美食创作者#上热门🔥
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左左4月前
水油焖菜，5分钟搞定一盘菜。少油少盐无油烟，关键真的很好吃！做法简单，赶紧做起来吧！#水油焖菜 #懒人美食 #油浸大蒜 #下饭菜 #我的厨房日记
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中年少女🩸5月前
不用爆炒没有油烟，思路打开做菜很简单！5分钟搞定一盘菜！#懒人美食 #水油焖菜
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赫儿麻麻5月前
用前几天跟厚皮橙学做的油浸大蒜，今天来做特别火的水油焖菜，比炒的少油少盐，脆嫩同时裹着蒜香，真的是好好吃啊！做法简单减脂期强烈推荐，宝子们快点做起来吧！#厚皮橙#油浸大蒜 #减脂餐#水油焖菜 #少油少盐
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阿狸香蕉5月前
用跟厚皮橙学的水油焖菜法，做出了超好吃的青椒牛柳，肉嫩椒香，低脂又下饭，而且全程无油烟，厨房小白都能秒变大厨#懒人美食 #下饭菜 #快手菜 #低脂低卡 #不粘锅
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蜡笔小丁5月前
#dou上热门 复刻厚皮橙的水油焖菜，全程无油烟又好吃健康，不到五分钟新手小白能轻松完成#油浸蒜 #厚皮橙 减脂#减脂餐 #在家做美食 @厚皮橙 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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童小猫5月前
用跟厚皮橙学做的油浸蒜沫，拿来做水油焖菜，比炒的少油少盐少油烟，脆嫩裹着蒜香，做法简单低卡健康，姐妹们都快做起来吧！#厚皮橙#油浸大蒜#减脂餐 #水油焖菜 #懒人美食
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香迷糊了4月前
一个微波炉就可以做出蒜香茄子，轻松复刻烧烤摊压轴菜，不用开火，没有油烟，邪修修炼就是快。#原来茄子还有这么多隐藏吃法 #邪修做饭有多简单 #蒜蓉茄子#微波炉美食 @DOU+小助手
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许灵娟1月前
零油烟3分钟水油焖生菜！简单到离谱，入味到舔盘 央视力荐的3分钟水油焖菜，零油烟，高营养，关键是做法简单，就算新手小白闭眼做都零失败。一把洗净的生菜，一勺蒜油浸，再来一勺可以生吃的豆豉酱，盖上盖子中小火焖3分钟，揭开锅盖翻拌一下，就得到一份超好吃的水油焖菜，比炒菜健康少油，比水煮香浓入味，嫩脆里裹着蒜香和豆豉香，好吃到舔盘。清爽又下饭，就算减脂期吃也无负担！难怪央视都反复推荐。#懒人快手菜 #天冷吃的啥#水油焖菜 #秋冬菜品#生菜
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钟钟当妈啦5月前
跟厚皮橙学做的这个生菜做法油烟机都不用开，少油少盐无油烟，厨房小白有手就会的水油闷菜好吃#厚皮橙 #少油少盐 #减脂餐 #帅帅不粘锅 #生菜的神仙吃法
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爱生活的孙妈妈5月前
健康管理师女儿给60岁父母做的健康餐，少油少盐少油烟，有菜有肉有汤，做法简单还营养好吃#家常菜 #在家做美食 #日常做饭 #抖音美食创作者 #美食
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华姐美日美食5月前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟的水油焖菜，5分钟搞定一盘菜！ #跟着厚皮橙做饭太适合新手了#油浸蒜#水油焖菜#帅帅家不粘锅
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小吴学做菜2周前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐少油烟，关键是真的好吃！做法也很健康，赶紧做起来！#油焖生菜 #生菜 #少油少盐 #低卡低脂餐 #家常菜
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糯叽叽～5月前
水油焖菜升级了，今天焖西兰苔，真的是一学就会，抽油烟机都不用开，极简做菜#厚皮橙#水油焖菜 #种草激励计划 #好好吃饭大赛 #快手菜
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大吴的生活日记🍒4月前
水油焖菜全程没有油烟，简单快速搞定一个菜#家常菜 #今天吃什么 #懒人美食 #快手菜
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西西奶橘3月前
最古早的邪修做法，水油焖菜，全程没有油烟，不用爆炒，就可以做出超级好吃的青菜！#水油焖菜家常做法 #厚皮橙 #邪修 #懒人美食日记 #中国膳食指南
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雅姐Mama4月前
入伏厨房救命菜！0油烟3分钟搞定，鲜掉眉毛的【葱油鲍鱼】爽炸天！#夏日美食我来探 #家常快手菜 #鲍鱼吃法 #美食教程 #爱生活爱美食
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慢千千4月前
5分钟搞定一盘蒜蓉油麦菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！ 做法也很健康，适合大部分的青菜，赶紧做起来！#水油焖菜 #减脂餐 #邪修做饭交作业了
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崽崽羊超爱吃2月前
无水焖生菜🥬｜5分钟就能轻松搞定没有油烟的无水焖生菜🥬#懒人美食 #低卡低脂餐 #做法简单又营养 #水油焖菜 #无水焖菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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苏西妈妈日记5月前
用油浸大蒜末做水油焖菜，比炒的少油少盐少油烟，做法健康还好吃#水油焖菜 #油浸大蒜 #少油少盐 #减脂餐#生菜的神仙吃法
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苏西妈妈日记5月前
不用爆炒全程无油烟，水油焖菜少油少盐脆嫩好吃，5分钟搞定一盘菜#水油焖菜 #简单易做 #少油少盐 #油浸蒜 #减脂餐
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大葱干饭吖5月前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜#创作灵感 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #油浸蒜#水油焖菜 #少油少盐
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小谢要吃饱（磁吸版）1月前
水油焖菜真的很适合怕油烟星人，这道蒜蓉茼蒿真的意外的好吃，体重管理期也能狂炫的菜系。#挑战用水油焖菜法做蒜蓉茼蒿 #水油焖菜 #油浸大蒜 #那些离谱但有用的做饭小技巧 #适合减脂期的清淡饮食
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宣妈日常记3周前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐少油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜 #少油少盐 #油麦菜 #低卡低脂餐 #低卡低脂
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不吃折耳根🧐5月前
昨天跟着做的#厚皮橙 做的油浸蒜，今天做个油浸蒜茼蒿，比白灼入味而且没有炒菜的油烟，简直不要太方便，少油少盐还健康，喜欢吃白灼蔬菜的一定要试试#懒人美食 #家常菜 #水油焖菜
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阿霖的小厨房1月前
这样做的菜少油少盐少油烟，脆嫩还好吃#水油焖菜 #油浸大蒜 #少油少盐
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杨杨学做饭3月前
学做饭的第36天，三分钟就能轻松搞定的，比炒菜清淡、比水煮入味的“水油焖菜”，油烟机都不用开，全程无油盐✌#邪修做饭有多简单 #强烈推荐 #健康饮食 #做法简单又营养
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春妈美食记5月前
这油浸蒜焖生菜简直就是我们厨娘的知音啊，全程一点油烟都没有，做法也超简单，只需4分钟即可轻松搞定，味道一点都不比白灼的差😁#跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #美食 #家常菜
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