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国维-备战无氧珠峰5月前
33kg负重爬楼训练，这次总算练到位了#户外 #登山 #珠穆朗玛峰 #攀登 #健身
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山南西晨健身6月前
#健身指南#有问题留在评论区 #如何在西藏山南正确健身
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啊小爆（健身＋水果）4月前
海拔4500米，空气稀薄，但意志和泵感，永不缺氧！#高海拔健身 #练背 #意志力之王 #120斤女生的样子 #抖音上热门
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国维-备战无氧珠峰5月前
无氧珠峰训练，周一跑步+力量，第一次拉萨跑步#户外运动 #登山 #攀登者 #健身
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合肥封闭式训练营1年前
高原生态模拟训练 #科技健身 模拟高原生态环境下进而提高运动表现能力 #合肥#科技改变生活 #同城发现
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高原战士1年前
一套高原战士的花式俯卧撑教学，分享给大家。（李嘉晖 、张寅 、冉禄霜）#高原战士 #健身 #年后减肥
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柳梧鸟巢健身俱乐部5月前
#高原呼吸#高原健身 高原呼吸法1
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Hypoxico2海拔时刻3年前
你听过低氧运动吗？低氧运动就是在高海拔进行运动训练，好处就是运动+低氧双重刺激带来大大优于常氧的运动效果！#低氧训练 #海拔时刻低氧健身 #减脂塑形 #心肺训练 @抖音小助手
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高原战士4年前
在高原的运动应该注意什么？今天高原战士带你了解高原病，高原有氧运动-慢跑 （张艺 田富） #一起涨知识 #致敬中国军人
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山南西晨健身6月前
西藏山南健身指南#健身指导 #正确的动起来
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袁宝健身操10月前
西藏高原健身操完整版，简单易学瘦全身，适合所有人运动的动作 #有氧健身操舞 #西藏高原 #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #适合所有人的健身动作 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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OnePeak（峰行）·老訾1年前
新手小白登山的该怎么训练#雪山 #登山 #高海拔 #登山攻略 #登山训练
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你可以叫我阿肥1周前
vlogmas 06 高海拔健身🏋️ 回去全马不用喘气 #vlog #vlogmas #留学日常
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中国军号5月前
一种在高原上很新的“六边形跳跃”训练来了！（王泽皓 王凯生 李叶 戴育 伏佰涛 陈一帆 罗嘉豪）
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白马非马（高原养生健身版🏋️‍♀️）3周前
高能量30岁+在高原生活的日常vlog#高原健身 #高原养生 #坚持自律 #居家养生
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氧舱少爷4月前
让身体进入高原状态加速新陈代谢#巨量本地推生意旺一夏 #高低氧 #暴汗燃脂 #运动健身 #枣庄
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家晖4月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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阿宇环球旅行3年前
#旅行大玩家 #高反缺氧 #克里雅古道 上高原之前要不要做有氧训练？临阵磨枪，很有可能适得其反#旅行推荐官 #旅行
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长跑青年Eric5月前
海拔对于运动心率的影响 #高原跑步 #阿坝藏族羌族自治州 #高原训练 #跑步
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硬汉形象3周前
检验！肌肉男连续三天挑战雪山、沙漠、冰川高海拔是否能顶得住？ #健身 #肌肉 #西格玛男人 #高原徒步
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邓大彬-无境跑步10月前
会泽高原训练营训练的第一天 #会泽高原训练 #无境跑步 #大彬教练 #马拉松 #跑步
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春-STN（飞驰体育）1年前
#中长跑#体育生 为什么要在高原进行有氧训练，这期一次性给你讲明白
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悦跑S队-桃李不言5月前
记录乾瀛体育青海多巴高原训练日常#高原训练 #日常训练 #追逐梦想#乾赢体育
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高原空间站7月前
#健身 #高原反应 #西藏 #高压氧舱 #等效低海拔空间
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left的钓鱼、旅游分享8月前
我在高原打太极#42式太极拳 #太极拳 #雪山 #健身 #中华文化
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小微有氧健身🔥10月前
#热门音乐🔥 好听的《西藏高原》镜面完整版🔥喜欢点赞收藏盘起来吧🔥🔥🔥#有氧健身操舞 #自律 #节后甩肉大作战 @青华健身队 @音乐制作人-阿浩 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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乐其主播4月前
朝圣之跑｜我七次进藏两次跑拉萨马～整理了拉萨马拉松必看的七条建议～怎么跑？怎么准备？注意什么？快来抄作业！#拉萨半程马拉松#西藏旅行#高原跑步#拉萨出行攻略#高原跑步攻略
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阿东（硬汉形象）4周前
想挑战一下自己的极限，看看有肌肉在高海拔地区是不是更容易高反，动作尽量很慢，看看能撑几个，事实证明，体力减半都不止，到时候大号具体分析一下 #高原徒步 #高反 #训练日常 #肌肉
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天泽体育恒温游泳健身官方号8月前
高原特供版动感单车5大硬核好处！ #西藏山南市 #西藏山南市恒温游泳健身 #西藏山南市健身减脂塑形中心
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天天陪你7月前
来到西藏后，我发现网上所有的减肥法都弱爆了！#减肥 #vlog日常 #瘦下来遇见更好的自己
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玉树融媒3周前
高原健身瑜伽 绽放她风采（拍摄/制作：卓尕文毛）#高原女职工
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阿雨健身操7月前
健身操西藏高原#简单易学 #一学就会 #热门#健身操#运动@【QM】&梅子 @嘻哈健身 @大唐苗菇 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @我要上热门
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云南加齐体育单招高原训练《篮球特训》1月前
为什么国家队都选择在云南昆明进行集训？了解高原训练的重要性！ #单招 #高原 #训练 #加齐体育单招高原训练
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荣昌赵🉐柱4月前
这是第四天，在若尔盖大草原上。 第一次来这里！ 第一次到这么美丽的高原！ 第一在高原上健身做运动！ 身体还行，没有高反不适应！ #特色民宿 #第一视角#你的坚持终将美好
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摆烂咸魚 🍊（冬训中）1周前
爱情留不住 ，那就顶风相见吧 ，为了5000米海拔 登山做准备 #健身 #雪山 #夏武贡嘎 #运动表现
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高原训练6月前
#高原训练#恒温游泳馆#暑假游泳集
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美萱🔥有氧健身7月前
艾米尔《高原的月亮》来了，草原歌曲还是别有一番风味啊 #高原的月亮 #健身操 #动感健身操推荐 #暴汗燃脂瘦全身 @音乐制作人-阿浩 @张敏🌸 到位✌🏻
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繁星健身队（橱窗有好物）7月前
在高原，倾听风的呼唤，感受大地的呼吸，与自然融为一体#高原情歌 #完整版健身操 #好听的音乐总是触动人的心灵 #简单易学 #抖爸爸正能量
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Domor动迈运动科技3周前
高原训练心率异常？如何进行海拔适应训练？#动迈心率系统 #domor #domor心率系统 #游泳健身 #游泳心率监测
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神纹健身Divine7月前
第6集运动与健康，为什么越健身的人高原反应越强烈？健身者因肌肉量高（耗氧量是脂肪的3-5倍）、基础代谢率提升10-20%，在高原低氧环境中面临更显著的供需失衡。海拔每升高1000米，氧气分压下降12%，导致血氧饱和度骤降（如海拔4000米时可能降至70%）。肌肉高耗氧与高原氧气不足叠加，加剧组织缺氧，引发头痛、呼吸急促等症状。此外，基础代谢率在高原初期升高30%，长期居留仍17%，进一步加重心肺负担。健身者常对自身身体状态有较高期待，在高原出现不适时易产生焦虑，导致交感神经兴奋（如心率增加20-30次/分），进一步加重高原反应症状。此外，部分健身者可能因自信而忽视循序渐进的高原适应原则（如快速上升海拔），增加发病风险。#高原反应
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训练的细节5月前
番外篇3 平时训练会让你走的更好吗？#vlog旅行记 #户外徒步 #训练的细节#健身#曲登尼玛
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LiCaiGang1周前
#每日俯卧撑 #日常锻炼 #俯卧撑 #健身运动 #健身运动锻炼 ！
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高原生活号5月前
减了30，正在向50斤而努力#减肥 #生命不息运动不止 #全民健身运动 #三伏天减肥
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sonacme3月前
运动员如何模拟高原训练？今天揭秘我们的智能风力模拟系统！ 跑步🚴骑行、划船训练……全适用！ 不论你是专业运动员还是健身爱好者，我们都能为你定制专属“风”的训练方案！ #体育科技 #黑科技健身 #运动员日常 #军事训练 #昊极科技
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CUBE卡步运动中心官方号1月前
迪拜运动员下月到访昆明卡歩高原训练，快来听听运动员们的心声吧#卡歩 #高原训练 #迪拜运动员 #运动健身
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爱健身的小张1周前
爬坡一次多长时间，小伙伴们可以在评论区说说你的看法。😄#减脂 #减脂瘦身 #健身房#逆袭 #高能量
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拉萨云脊运动康复站3月前
为什么西藏高原运动损伤康复会比较慢？在高原爱运动的朋友们请看过来。#拉萨云脊运动康复 #西藏足球 #西藏篮球 #拉萨马拉松
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颖宝健身6月前
蓝色的蒙古高原健身操#蓝色的蒙古高原完整版 #健身操减肥操 #适合团队跳的舞 #蒙古高原 #高考加油
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Hello～查查3月前
亚高原地区的人来高原跑步 旅行的有趣在于 新鲜 放松 未知 期待 美食 走走停停的慢节奏 以及随时可以想跑的步 #运动 #跑步 #ootd穿搭 #旅行 #vlog
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࿐岭格～霸特🐆1周前
把烦恼泡在水里，让快乐随浪花起飞~今日份“水下放空”达成，解锁双倍清爽#户外游泳打卡公开水域游泳 #冬泳 #游泳健身 #野泳#黑豹
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Kai又去健身了6月前
网上说去高原前几天不要做什么运动，我替你们试过了，现在人已废#高反 #健身
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中聚制氧2周前
健身练到位了，放松的环境跟上了吗？ #中聚制氧 #高原弥散供氧 #全屋供氧系统
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波风水门2周前
心态好的秘诀，运动是健身的法宝。加油！加油！💪
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西藏商报1周前
市民们布宫脚下练筋骨，宗角禄康公园解锁高原健身方式（记者 余书冉）
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河南小静静6月前
简单热身操，简单易学#蓝色的蒙古高原 #河南静有氧健身操 @小楠❤️有氧健身 @音乐制作人-阿浩 #简单易学健身操
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心存善念(不会俯卧撑)1周前
#俯卧撑 2025、12、9 任何关系一旦开始玩脑子、耍心机都要立刻终至 #健身成为一种习惯 @抖音小助手
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西宁快乐跑吧1周前
跑在高原，听进热爱，戴灵耳机陪你征服每一公里跑🏃‍♀️ 戴灵S820 #骨传导耳机#好物推荐🔥 #运动耳机#西宁快乐小跑吧
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乐悠悠4周前
在家才能解锁的跑步成就！高原归来跑感翻倍，8.2公里轻松拿下～ 退休不褪色，运动让生活始终热气腾腾#跑步健身 #户外跑 #我是人间惆怅客 #爱生活爱运动
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高原李李回运城2月前
别让高反毁旅途！高反不是看运气可以提前准备科学预防，出发前停健身、清饮食，到高原多补水、稳心态，轻微不适间断吸氧，科学应对更安心。#西藏 #高反注意事项 #西藏回运城的李李
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赵姐有氧健身6月前
#早操打卡《高原的月亮》有氧健身操完整版#让爱传递正能量 #姐妹们，快看雪域高原啦！皎洁的月亮。如姑娘美丽脸庞，藏家儿女的仰望里满是对幸福吉祥的向往。这动人的旋律。跟着一起跳起来吧。💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽
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天泽体育恒温游泳健身官方号7月前
艾杨格椅子瑜伽｜雪山下的精准修行！ #西藏山南市 #西藏山南市恒温游泳健身 #西藏山南市瑜伽普拉提女子塑形
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拉萨云脊运动康复站1月前
高原上的运动达人！50多岁藏族大哥爱足球、爱骑行，却被肌肉紧张和筋膜粘连困扰。来云脊做康复松解，老师专业操作获大哥满分认可～ 不管多大年纪，都能为热爱续航，这才是生活该有的样子呀！#拉萨云脊运动康复 #拉萨足球 #拉萨自行车 #拉萨篮球#筋膜
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亚东融媒体中心2周前
#亚东游泳馆开业 #全民健身在高原 盼星星盼月亮！亚东县终于有自己的游泳馆啦！恒温泳池适配高原气候，安全保障拉满，这波民生实事必须点赞！快约上家人朋友，来解锁水中乐趣～
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