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老刘轻食餐3周前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂早餐 #食谱分享 #轻食
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毛豆减肥版3月前
哈佛两天瘦啦2.1斤！ 早餐🥣：鸡蛋2 橙子1/2 午餐🥣：鸡腿 橙子1/2 凉拌菜 西红柿1 晚餐🥣：鸡蛋2 橙子1 #减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog #大基数减肥
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营养师凯文1月前
减脂期早餐懂的搭配，开启一天快乐掉秤！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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热心市民王大爷2周前
#vlog日常 #好身材吃出来 #减脂 #减肥 #减脂餐 减脂早餐
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小谷要自律！1周前
窦月减肥法跟练第二天｜已减2.4斤 早餐🍚.一杯黑咖啡＋两个鸡蛋 午餐🍚.一份麻辣烫 晚餐🍚.半个橙子 #减肥逆袭分享 #窦月减肥法 #减肥vlog #减脂打卡 #我的减肥日记
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小杨的减肥日记6天前
Day1. /160斤挑战年前瘦30斤/ 早餐:鸡蛋➕橙子🍊 午餐:菠菜面🍜 晚餐:现磨豆浆 全力以赴，努力成为更好的自己。 #我的减肥日记 #减肥日常vlog
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可乐妈妈1月前
今日早餐:低Gi豆沙包➕一个煎蛋➕200毫升脱脂牛奶➕橙子#早餐吃什么 #减肥打卡第十三天 #儿童减脂餐 #儿童减肥
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慧新美食1周前
#秋冬一定要多喝苹果素颜水 #减脂期 早餐就做这个低卡苹果橙子煲蛋汤，苹果橙子的营养全都融在了汤里，我称它是女生素颜汤，坚持干净饮食真的会有一个好状态，#低卡养生 #仙女都在喝什么 #苹果橙子煲蛋汤 @抖音热点 @抖音创作灵感
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东方了了1周前
健康减肥#早餐吃什么 #减脂餐
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酥酥麻麻1周前
第二天早起体重：49.25KG 早餐：麦片 加橙子 午餐: 粥 加一个没有啥肉的鸭架 加餐： 一个卤蛋 晚餐：莓果蛋白饮 是在饿坏了 喝了一个西芹 黄瓜 苹果的果蔬汁 一个番茄 第三天早起体重：48.75KG 下降0.5kg 总体感觉：其实不是特别饿 但是比第一天要饿 液断真的有点饿 但是提供的食物还是很饱腹营养的#变瘦 #减肥vlog #减肥打卡记录
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雪丽在合肥5月前
厚皮橙燕麦鸡蛋，这个比较有争议的早餐，已经上了国家板健康减肥食谱，适合管理期的姐妹们，赶快安排起来吧#厚皮橙 #燕麦鸡蛋#国家版健康减肥食谱来了#减脂早餐
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@王兰（自律版）1周前
减脂搭配餐第三十八天减脂900大卡也很饱腹感#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #会吃才会瘦 #越吃越瘦
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可心的蜕变日记1周前
小学生健康减重打卡第192天，今日体重86.3↓0.6斤,这两天饮食慢慢恢复正常，体重也在慢慢下降，今天早餐吃的是:南瓜鸡蛋饼+牛奶+坚果+橙子，坚持就是胜利✌🏻#小学生早餐 #小学生减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常生活
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王特慢6月前
沙溢一年瘦36斤？体验一天他的饮食，看看能瘦多少斤？#减肥 #沙溢 #饮食 #减脂餐
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是茂妈呀6天前
记录124斤瘦到105斤需要多久呢？打卡第一天~ 初始体重：150斤 ✅今日体重：124.30斤 🔆目标：105斤！ …………………………………… 一日三餐： 早：玉米+鸡蛋+橙子🍊+坚果+牛奶咖啡 中：米饭+炒青菜🥬+鸡排+牛奶咖啡 晚：红薯+鸡蛋+小番茄 💧饮水：1000ml 💪走路: 2300步 …………………………………… 📣碎碎念：寻找减肥搭子，大家定好目标，一起打卡，感觉这样更有坚持的动力了，加油加油！#减肥 #宝妈减肥 #产后减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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71大卫爱跑步1周前
现在管住嘴迈开腿是为了60以后还能迈开腿！#会吃才会瘦 #健身饮食 #好身材吃出来 #健康 #健康食品
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懒懒De减肥日记1周前
减肥打卡第11天:初始体重173.3斤 今日体重162.5 今日饮食: 早餐:半个橙子+鸡蛋 午餐：俩个鸡蛋+水煮菜 晚餐:柚子 我“非常”“非常”“非常”讨厌水煮菜 一起期待明天的体重吧~~ #减肥打卡记录 #逆袭 #十亿流量扶持计划
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壹早优优1周前
参考哈佛减肥法减肥，第一天～！#日常分享 #vlog日常
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是赵陈呀🍭1月前
已瘦17斤小胖的减脂早餐分享：荞麦卷饼➕橙子➕坚果➕牛奶～懒人必做的快速早餐🍳#荞麦卷饼 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日分享 #我的减肥日记
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懒懒De减肥日记6天前
减肥打卡第12天:初始体重173.3斤 今日体重162.3 今日饮食: 早餐:半个橙子+鸡蛋 午餐：虾 晚餐:两个鸡蛋+水煮菜 一起期待明天的体重吧~~ #减肥打卡记录 #自律 #十亿流量扶持计划
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是赵陈呀🍭1月前
瘦了17小胖的今日份早餐：三明治➕橙子➕坚果➕牛奶！今天的三明治小胖说绝了、给了一个大大的赞、赶紧做起来吧～我感觉不会有小朋友不爱吃的吧🫣#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日分享 #减肥也要好好吃饭
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福宝6天前
懒妈减脂 Day20 ｜今日早餐：玉米 + 坚果 + 鸡蛋 + 橙子 +牛奶#家里运动 #减肥 #运动 #逆袭 #宝妈
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Lulu的健康日记1周前
懒得剪了，老己知道吃了啥就行。 老己你很棒，抗击了猛兽攻击！ 今日早餐：1/2三明治🥪+拿铁☕️+橙子🍊 #vlog日常 #早餐吃什么 #减脂早餐 #逆袭
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孔叫瘦🥳2周前
今天是认真减肥的第九天！ 早餐吃了半个玉米🌽、一个鸡蛋🥚和三瓣橙子🍊 营养师提醒我要注意补充蛋白质和水分，我都记在心里啦～ 听人劝，吃饱饭（健康的那种！） 继续坚持，用营养和健康的方式一点点靠近目标✨ 好好吃饭，认真坚持，就是对自己最好的照顾💖 #减肥打卡 #健康饮食 #好好吃饭好好瘦#领食谱一起打卡
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姜姜日记（减肥版）3周前
今天127.5，继续加油啊👏 #减脂餐 #减肥 #减脂期 #今天吃啥 #控制饮食
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营养师-宋宋1周前
#生活服务热点中心 #减脂餐打卡 #营养师分享 #减肥
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朵朵要瘦到68斤1月前
减肥打卡第100天，共瘦了13.8斤，坚持吃瘦不饿瘦，加油👏，路虽远行则将至。 早餐吃的荞麦一个，鸡蛋一个，橙子半个。#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #合理饮食营养均衡
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我是建国-4周前
冬天减脂像乞丐一样，又冷又饿，期待一下明天的体重#减脂 #vlog日常 #今天吃什么 #创作者扶持计划 #抖音美食创作者
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是赵陈呀🍭4周前
今天又掉了0.2！一共掉了19.44斤！离目标越来越近啦～，今日早餐：西多士➕牛奶和橙子！吃好早餐，一天元气满满✌️#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #我的减肥日记 #早餐吃什么
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芋圆脑袋(减肥中)2周前
#减肥日记 #哈佛28天减肥法 哈佛28天减肥法第一天:-0.2kg😊
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小鱼哥的健康生活1周前
运动后早餐必须吃好！今日份纽崔莱营养早餐安排上：香蕉、橙子补维C，鸡蛋+植物双肽蛋白粉扛饿又补蛋白，40多种营养成分搭配多维多矿，全面均衡喂饱身体，健康续航一整天～💪
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章章自律日记💪🏻6天前
第 1 集 | #创作灵感 发疯减肥Day1 ｜挑战109瘦到95斤 16+8我来啦～～ 今日饮食： 早餐/全麦三明治🥪拿铁 橙子🍊 晚餐/涮牛肉 茼蒿若干 吃到五分饱 今日饮水2200ml 运动消耗400kcal #我的减肥日记 #记录真实生活 #一起减肥打卡 #自律 @抖音小助手 #健身女孩穿搭
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三件皮夹克1周前
带儿子減肥第5天早餐 10周岁不到儿子身高146，原重80斤，今日79.4斤，已减0.6斤.加油#小学生早餐 #减脂餐 ##减肥也要好好吃饭
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张张要努力吖～（减肥版）1周前
Day6:早餐加了主食 午餐加了鸡胸肉 体重49.85➡️49.75 早餐：一个鸡蛋 半根玉米 一个橙子 一杯豆浆 午餐：煎鸡胸肉，水煮金针菇➕香菇➕生菜 一天充足八杯水 今天早餐午餐都吃的超满足 原以为第二天会涨称 结果体重依旧下降 虽然不多 但是证明以后想吃的都可以在早上满足了 明天继续✌️#减肥日常vlog #我的瘦身日记 #轻断食 #过五不食
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77吃不胖1周前
#真实分享生活计划 十年维稳86今早幸福滑蛋，油香减脂版吃开心了解馋😋#美食 #减脂餐 #营养健康早餐 #厚皮橙滑蛋
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小胖墩逆袭记2周前
营养早餐 ，妈呀太香了 。
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可心的蜕变日记3月前
小学生减重的打卡第107天！体重85斤↑0.4斤💪早餐:南瓜宝宝三明治+酸奶牛油果麦片+坚果+橙子，均衡又美味。每天一点点改变，健康生活从早餐开始。#吃瘦不饿瘦 #小学生早餐 #健康饮食搭配 #小学生减肥 #生活化减脂
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胖橘要变瘦1周前
快乐减肥Day23 体重：129.3 早餐：烧卖➕茶叶蛋 午餐：炒河粉➕牛肉汤 加餐：拿铁➕橙子 晚餐：关东煮 #冬天减肥 #快乐减脂餐 #生活化减脂vlog #不节食减肥 #b型血的饮食
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东北华姐3周前
#减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #体重管理 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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欧阳小丫1周前
减肥第五十天｜减肥没有一蹴而就，是慢慢积累#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥餐
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阿白减肥（已-26斤）1月前
早餐：奶茶，午餐：羊肉面，下午：橙子，半份烤冷面#主食减肥法 #越吃越瘦 #减脂期 #吃面
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谢谢一定要减肥1周前
早上吃了一个鸡蛋＋半份豆浆 中午一个鸡蛋＋一个橙子＋几颗红枣 晚上一个瘦的猪头肉＋几个饺子 跳操一个多小时 瘦了0.3斤#減肥 #减脂大神支个招 #变瘦 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 @抖音小助手 @DOU+小助手
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胖阳2周前
怕媳妇嫌弃记录从150斤瘦到125斤需要多少天，第二十九天 早餐：蛋糕+橙子+巴旦木+煎蛋+无糖豆浆 午餐：照烧鸡丁+清炒黄瓜+白米饭 晚餐：羽衣甘蓝 #减肥打卡 #减肥打卡第二十九天#自律改变生活 #减肥日常vlog 加油鸭
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巴拉拉能亮🔆1周前
哈佛减肥法第5、6天，对不起姐妹们😭#减肥 #低脂蔬菜沙拉酱 #减脂餐 #哈佛减肥法 #减肥饮食
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胖婷的减肥日记1周前
#轻断食 #刘亦菲减肥法 #自律减肥 #减重日记 刘亦菲减肥法五天食谱，第四天水果日，吃了半个苹果、两个橙子、四根香蕉还有一小盒青提，第二天体重依旧109斤，无变化
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@安妈减肥攻略1周前
体重在视频的最后 早餐：一杯黑咖啡，一个大肉包子，四颗红枣，半个橙子 晚餐：半杯牛奶加麦片 日更博主，陪伴式减肥，像这样生活化的饮食细节，我每天晚6点10分直播都会详细讲。点击右上角预约，或者关注我，一会带着你的三餐，心情，问题，我们接着聊！#创作者扶持计划 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #原创视频
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雕刻时光1周前
#营养早餐每一天 今早的早餐盘超治愈！鸡蛋+蛋白粉打底，香蕉红薯给足碳水，橙子黄瓜胡萝卜凑齐维生素，再来两粒倍力健～营养全进身体里，存到细胞里，吃完浑身都得劲，这才是一天的正确打开方式！
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彤彤酱1周前
烤南瓜都去试试！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #一起减肥打卡
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讨厌香菜2.03月前
Vlog No. 33⎮生活化减脂的一天吃什么 早餐三明治🥪➕拿铁 配橙子🍊丨晚餐外出吃了老弄堂家常菜 吼吼吃🥰#生活化减脂 #抖音青年创作者计划 #vlog日常 #记录生活 #好好吃饭
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小鱼贝贝6天前
只要开始就不晚！ #vlog日常 #减肥vlog #减脂
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乔宝宝健身1周前
减脂早餐这样吃#科学减肥 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #健身减肥
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hlp21131周前
今日早餐 豆浆+青汁+鸡蛋+窝窝头+橙子+红枣+葡萄干蓝莓干#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己 #一起减肥打卡
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CICI的自律生活1周前
年前发疯减肥第一天，挑战20天瘦10斤！#减肥 #减肥打卡 #早餐 #健身 #减脂
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伊依妈（减肥成功版）1月前
偶尔想吃点当季水果，按照我说的去注意吃，不仅吃的满足还能掉秤#减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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冉子减脂日记3周前
减脂做饭就是这么简单~~今日热量1037大卡 带你们看看做减脂餐能有多简单~~ 早：热狗吐司卷+橙子（404kcal） 午：肥牛泡菜豆腐汤（285kcal） 晚：脆皮柿子酸奶碗（348kcal） #美食vlog #减脂餐 #生活化减脂 #热量 #生活化减脂
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还能再吃三碗3周前
嘴馋了多吃了个橙子#生活化减肥 #减肥吃什么 #減肥 #瘦全身 #正能量传递
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The way6天前
#减肥 今天早餐：两个包子 午餐：一个脐橙两个包子 晚餐：火锅 餐点：脐橙
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爱运动的甄小🐶1周前
#吃瘦不饿瘦 今日晚餐 铁棍山药鸡蛋生菜疙瘩汤+橙子 #营养早餐
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禹末梨的减肥日记1周前
175cm 135.8｜吃厚皮橙燕麦碗 一整天都没馋！#vlog日常 #生活vlog #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 #分享日常生活
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春囍1周前
减脂期的轻食早餐～减肥期间最爱的一人食！#减脂期的一人食 #热饮 #姜撞奶 #早餐 #治愈美食
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皮皮瘦了没1周前
减肥第一天，今日体重150.5斤 加油💪 #日常分享 #减脂期 #减肥日记 #减肥打卡
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清姐瘦身不迷路1周前
橙子这么吃，裤子大一圈#自律 #每日分享 #生活化减脂 #减肥逆袭 #加油
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