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小羊薏米Immy5月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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心理医生郭馨文主任4月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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陈勇主任聊失眠3月前
只睡两小时 等于别人睡一整晚？ #失眠 #医学科普 #麻醉睡眠治疗
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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睡得香才年轻I刘博士说4月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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失眠调控赵晓英博士5月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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脊养有方玉师姐3月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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脑外科龚秀博士1月前
深度睡眠是什么#好睡眠 #健康科普
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神经内科宋竹茵医生5月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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章老师养生运动2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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韩老师讲睡眠3周前
深睡眠时间表#大健康 #失眠熬夜#睡不着#健康睡眠#改善睡眠
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国际健美健身孙教练2月前
睡前练五分钟，深睡两小时#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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虎哥讲康养1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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是敏敏吖（聊睡眠呼吸16年）1月前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
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许多年2月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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随缘瑜伽小课堂4月前
睡前这样静躺5分钟，相当于深度睡眠2小时，放松身心，减压助眠 #瑜伽 #失眠 #睡前瑜伽 #养生 #健康
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魏教练健身教学1月前
了解深度睡眠，提高减脂塑形效率！ #减脂塑形#深度睡眠#健身知识#减肥知识
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邓玲5月前
斯坦福研究显示：连续两周6小时睡眠的人，认知水平相当于醉酒状态。#职场健康 #睡眠 #熬夜 #女性成长 #深度睡眠
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天天要玩一百斤(攻略哥)4月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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香巴拉村长1周前
每晚只睡1-2小时，阿姨终于睡整觉！失眠自愈分享的意义，全在这反馈里 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #失眠 #易醒
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八块腹肌的小杨5天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善..
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方脸维尼5月前
女生睡前5分钟，相当于深睡2小时！#养生 #健康 #睡眠 #拉伸
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@晓晓2周前
深度睡眠的好处#我想要的是深度睡眠#深度睡眠 #涨知识 #身体健康 #关注健康 #健康话题 @抖音小助手
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运动养生李老师2月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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大卫代谢健康事業1周前
真相一分钟03:深度睡眠的意义 #涨知识 #健康生活 #健康科普 #健康养生 #肠胃
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万商管理1年前
深度睡眠术 听说深度睡眠两小时能顶普通睡眠8小时，是真的吗？#睡眠 #失眠 #深度睡眠术 #健康 #睡觉
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tangerine3月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
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居家养生刘师姐3月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生念念1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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伊娃心理湿1周前
宝子们，每天有几个小时的深度睡眠呢？#情绪补给计划#复合鱼油情绪调节 #心理健康 #心理学 #漫波配音
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精神药师芒果控4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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茂茂教练1周前
#健身干货 #健身#健身饮食 #茂茂教练#深度睡眠 好的睡眠质量5-6个小时足矣，没有深度睡眠哪怕你睡8个小时都会感觉很疲惫！
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居家养生刘师姐3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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闲鱼不加盐1月前
你有多久没真正“睡着”了？8小时躺平≠深度修复！这3个偷走睡眠的隐形贼，正让你白天疲惫如行尸走肉——第2个几乎人人中招！评论区敢晒出你的“睡眠罪证”吗#睡眠#失眠#焦虑#治愈
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小熊🐼1周前
#深度睡眠2小时正常吗 从你出生那天起 所有人的生活都没有改变 谁都可以以孩子哭了哄不了丢给妈妈 只有妈妈变了 妈妈没有睡过一个完整的觉 白天上班 晚上熬 凌晨的123456点随时待命 睁不开的双眼 凌乱的衣服扣子 拖着疲惫的身体 但每次看着怀里小小可爱的你冲着妈妈甜甜的笑 看着你可爱的小脑袋瓜子 妈妈是一边自愈一边崩溃 哪有什么为母则刚 都是在硬扛
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半夏不熬夜5月前
睡前4个动作，深度睡眠2小时，原理版来啦 #睡前抖一抖 #睡前仪式 #深度睡眠 #养生 #还阳卧
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李哲的生长发育课5月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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章老师（专注中老年运动养生）1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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阿阳正能量8月前
听十分钟＝深睡眠两个小时
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小子懿爱健身1月前
睡前练五分钟，深睡两小时#运动#锻炼#健身 #健康#居家锻炼
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国际健美健身孙教练2月前
睡前五分钟，提高睡眠质量，练起来吧～#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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台州市肿瘤医院6天前
每天只睡2小时？白天还很亢奋？专家提醒：需要警惕隐藏疾病！#健康科普 #睡眠障碍 #医学真相 #台州市肿瘤医院 #浙江省肿瘤医院台州院区
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运动养生念姐1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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优眠音悦文化传媒2月前
聆听5分钟=深度睡眠2小时 真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~【佩戴耳机收听效果更佳]雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了...#心里都是你 #别划走 #最想见 #助眠 #失眠 #睡眠 #催眠 #雨声
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梅梅练瑜伽4月前
女生学会4个动作｜相当于深睡2小时。忙碌的一天结束了，给身体来一个睡前瑜伽，帮助我们放松身心，提高睡眠质量#居家运动健身 #睡眠质量 #零基础瑜伽
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花花瑜见光4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 睡前四个动作，相当于深睡2小时 #睡前瑜伽 #健康 #瑜伽 #深度睡眠
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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小雅🧚‍♀️1周前
#深度睡眠2小时正常吗 #吃全麦面包有什么好处 #肩颈按摩推油上班了
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医路冲峰6天前
如果你能进行深度睡眠，你的身体应该会很健康#医生日常 #医生
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了不起的民族菌2周前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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刘老师讲营养1月前
你真的睡好了吗？#健康 #睡眠质量 #睡眠时长 #深度睡眠#失眠
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章老师（专注中老年运动养生）1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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居家养生老高2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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中医李聪2月前
中医眼中，高质量的睡眠是什么样？从睡眠也可以看出人的智商哦！#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #中医科普 #中医李聪
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李老师讲康复运动1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 必动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）② 仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿 式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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蔡蔡教养生1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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衣洋健康1月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时，让你睡好觉养好颜！
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张博士聊睡眠4周前
养生先养睡，睡多久才够？ #睡眠障碍 #睡眠 #抑郁焦虑 #睡眠科普 #睡多久
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徐老师谈运动养生1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序5丁⑤双手环抱效腿，双腿祛风式；供速入睡 30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态 30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈# 居家练习
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