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大牙的分享5月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal，音乐好听到想连做三遍！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
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流星星星雨^5月前
唤醒多巴胺ing#空腹有氧 #燃脂瘦身 #变瘦 #坚持运动
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减减 •要努力（塑形中）4月前
此条视频先申明 只针对于特别想快速瘦下来的姐妹们 运动量比较大 但超级有效果……#减肥 #瘦全身 #居家健身 #瘦身 #有氧运动
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克里斯ChrisHeria7月前
10分钟HIIT有氧训练丨瘦身塑形（比跑步高效3倍） 家里没有跑步机，但又想做有氧运动？这套HIIT训练计划非常适合你！跟着Chris Heria一起练习，在家就能燃烧大量卡路里，在夏天到来之前拥有健美的身材！#健身 #居家训练 #减脂塑形 #瘦身 #增肌
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彬彬同学课代表-直播回放4月前
彬彬有氧运动100分钟直播回放完整版，暴汗燃脂瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #彬彬有氧运动
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❤ 有江湖的地方就有哥的传说3年前
#运动 #高效燃脂 #自律 #全身燃脂 #燃脂塑型 #燃脂爆汗 #尊巴热舞 #有氧运动 #燃脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身#燃脂瘦身 #尊巴热舞 #有氧运动
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SarahTan1周前
女生掌握生理周期减脂💪1个月瘦6-10斤简单❗️ #塑形 #减脂 #瘦身 #减脂 #马甲线
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是鉴霖呀7月前
养生操9.0！中式帕梅拉🔥暴汗瘦身确实牛‼️ #古法健身 #养生操 #夏日减脂大作战
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
180斤→110斤！运动减肥血泪史：我试了所有方法！ 只有这几种真的有效！#大基数减肥 #减肥 #运动 #减肥经验分享
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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黑哥健身笔记1月前
14天就可以养成的减脂喜欢，非常有用，分享给大家#健身 #减脂
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瘦身战士敏敏7月前
第46天：每晚跳上3遍，我不信你不瘦👊，我这掉的10斤肉肉大部分都是“它”的功劳，推荐给你们👏#瘦全身燃脂操 #减肥暴汗健身操 #汗水不会辜负你 #宝妈减肥打卡 #健康爱自己
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童较瘦5月前
110的小基数女生减到100需要多久？ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #自律 #家庭健身
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一莎养生集8月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
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小贝美食5月前
一道被央视认证的刮油汤，可以帮你减掉一身废水，一块被中医称为减肥宝藏的冬瓜，利水消肿除小腹，想要效果更佳就保留它的皮，木耳清理肠道刮油脂，干虾米的锌元素有助于白细胞运作，增强免疫力，加2个鸡蛋补充蛋白。锅热喷油，加2片生姜和冬瓜一起翻炒来化解食材的寒凉，倒入适量的清水，再下木耳、鸡蛋，虾米，少许的盐和生抽调味，几颗红色枸杞补充胡萝卜素和维生素，焖煮5分钟，散入葱花，木耳和冬瓜组合可阻断脂肪合成，还营养互补，虾米又可以提鲜，这个汤鲜甜低卡控糖又控热，关键还好吃，尤其是周末节假日过后，吃几天你会感觉身体都轻松了不少。#夏日必备低卡低脂菜 #吃对了这些都是减脂餐 #减脂餐 #养生食谱 #瘦身食谱
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小迪尔Dear要塑型6月前
小基数女生不建议跑步减脂，比较伤膝盖（我自己就是），静态的有氧训练，肉肉紧致有型，燃脂效果也很不错，简单的动作重复练习！#居家锻炼 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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大牙的分享6月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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青稚爱运动1年前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减脂#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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脂肪终结者健身训练营5年前
给我一分钟，带你暴汗燃脂一整天！喜欢的记得收藏下来哦#零基础减脂 #你在焦点在
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江半不是江畔（已瘦22斤版）4月前
减肥成功一年没复胖经验分享#减肥瘦身 #减肥减脂 #瘦身 #减脂小白必看经验 #逆袭
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徐徐是我7月前
35斤拿下！产后恢复全跟练·行动比焦虑更重要 已经恢复到比较满意的状态啦 来总结这半年我的吃/动/美小心得 也希望伟大的妈妈们不要焦虑 保持让自己舒服的状态更重要～ #vlog日常 #产后恢复 #产后瘦身 #变美 #身体护理
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苏小红1月前
#女子塑形减脂 210.卡平台❓不掉秤❓都给我练这套‼️ 今天给大家做了一个健身舞系列的大合集 里面包含一些欧美比较简单的健身舞和一部分的健身操，节奏欢快，动作简单 但燃脂效果杠杠的，特别暴汗 每天来一遍，减脂塑形都够了‼️ . #健身 #运动 #真实生活分享计划 #舞蹈
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开心呀KAIXIN4月前
燃脂瘦全身🔥大、小基数都能练🔥 #运动减脂 #瘦身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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李杏医生8月前
几毛钱的藿香正气水 每天滴一滴 健脾又瘦身 #中医 #医学科普 #穴位 #养生 #健脾
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小李不吃🐷5月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）8月前
嗖肚子蕞快的方法就是核心燃脂法，10倍快速燃脂甩掉大肚腩，坚持一周，维度小一圈。#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #核心腰腹
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瘦身战士敏敏4月前
45分钟跳操合集，超级暴汗合集，每天一遍，瘦身效果👍👍👍#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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中医减肥专家李辉主任5月前
减肥牢记7句话，瘦身就像开了挂！#减肥 #瘦身 #医疗科普 #减脂
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爆辣小美5月前
一首歌跟练打卡｜第一天 打卡多年 归来仍然第一天 快和主包互相监督起来吧 在家刷到不想练 上班刷到高低试试 这期比较简单啦 新手盲撸#腰腹训练 #居家健身有新招 #办公室运动 #暴汗燃脂 #瘦身打卡
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美嘉带你瘦2年前
经期运动效果是平常的3-5倍，选择合适的小强度燃脂，让你在经期健康的瘦下来#姨妈期 #燃脂#减肥 #变美变瘦变好看 #五一就是玩儿
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猪好圆（挑战一个月瘦15斤）6月前
姐妹们，这个12分钟的瘦肚子跟练视频是8分钟的升级版，想要更快看到效果的，可以练这个，整个过程肚子在燃烧，很痛快很酸爽！#瘦肚子 #瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦腹
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酒鬼少女养生记1周前
半个月二十多斤，这套五行操太牛了#瘦全身 #中医养生 #中医 #变美逆袭 #养生操
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Serein1周前
希望肥胖的都能刷到 #提高代谢 #掉秤 #减肥 #减肥减脂#
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谢小源加油！5月前
瘦腿‼️一定要练她效果真的超好‼️#瘦腿 #暴汗燃脂 #腿部训练 #燃脂瘦身 #燃脂瘦身
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小雯少吃点4月前
暑假15天急救！懒人床上躺着瘦全身！5min跟练版！每天2-3遍 全身一起瘦！#躺着瘦全身 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #瘦腿
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付四金6月前
高食欲女生 如何通过健康饮食 降重降体脂 达到终生瘦！ #减肥 #减脂 #小基数减脂
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美嘉带你瘦7月前
生理期站立全身燃脂双倍瘦#tabata ，全程无跳跃#瘦全身，打造双倍瘦身效果！#生理期减肥 #变美变瘦变好看 #全身燃脂
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中医院张医生7月前
别瞎减肥了，这个方子帮你月瘦十斤 #中医 #养生 #减肥 #科普 #中医小知识科普
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皮肤科梅奕洁5月前
区分好虚胖vs真胖，才是真正的减肥密码！#减肥 #瘦身 #气血虚 #补气血 #抖出健康知识宝藏
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运动养生正老师1周前
120的女生减到100要多久？#减脂 #瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子
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旺旺大李包5月前
跳Eleni Fit已瘦5斤 真的贼有效！！ #塑形瘦身 #居家健身 #我的减肥日记 #宝妈 #宝妈减肥
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锕坤爱健身🖤5月前
小基数的宝子们还在烦恼怎么瘦下来吗？快来试试这套动作！ #居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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糖双儿（自律）1周前
瘦了25斤 古法健身真的太牛了！无跑跳瘦全身！中式“帕梅拉”真的巨暴汗#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼
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张哲健美运动员5月前
这姑娘就这一招爬楼时间短效率提高三倍 流氓减脂术，减脂作弊法，中高强度间歇有氧爬楼模式，每天10几分钟一个月轻松掉秤20斤#健康减脂 #爬楼 #空腹爬楼 #减肥 #瘦身
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EthanCHCH1周前
居家有氧，暴走5000步还无跳跃，膝盖友好，极效燃脂🔥 居家有氧，暴走5000步还无跳跃，膝盖友好，极效燃脂🔥 不出门就能达到锻炼效果，这套燃脂操太及时了！无跳跃无深蹲，膝盖友好放心练🌟零基础暴汗燃脂！#运动 #燃脂 #塑身 #燃脂瘦身 #在家健身
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黑哥健身笔记3月前
怎么减脂，从30体脂到10体脂的四个步骤技巧让你轻松瘦身！#青年创作者扶持计划
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小九老师谈康复3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，动作做对，效果翻倍！#居家锻炼 #有氧运动 #壶铃#瘦身
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彬彬有氧运动回放（王钥）1周前
60分钟全身暴汗燃脂瘦身操高强度有氧运动突破平台期减顽固脂肪 | 燃烧700卡路里 | 超级出汗 | 60分钟瘦身操，瘦肚子瘦腰腹 增强核心力量 不重复+拉伸，每周3-5遍瘦全身！彬彬有氧1号2号精华混剪合集
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睿择6月前
坚持一个月，看看效果！#居家健身有新招 #暴汗燃脂 #高效燃脂 #减脂训练 #减掉大肚腩
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薄肌姜帅教健身4月前
姐妹们：不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了！#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦身操
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时尚老吴1周前
Day5挑战！陈震同款生酮减肥一个月瘦30斤？ #生酮 #减肥 #瘦身 #陈震 #瑜伽
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一莎养生集7月前
老祖宗最牛.20天掉10个就靠它.12min投屏跟练版来了. 自律打卡.陪姐妹们一起健康瘦身！#跟练 #古法健身 #仙女必备 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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妇产科杨苏安4月前
三伏天高效减脂指南，医生教你科学瘦身！#关爱女性健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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暖暖减脂瘦身1月前
激活代谢新动力，让身体自然回归轻盈状态！ #减脂 #好身材练起来 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #身材管理
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健身指北7月前
科学证实：高碳水饮食更适合中国人减脂，且更健康 中国人民解放军总医院与浙江大学联合开展为期6个月的随机对照实验，招募307名健康非肥胖年轻人，分组测试低脂高碳（碳水66%）、中脂中碳（碳水56%）和高脂低碳（碳水46%）饮食。结果显示，高碳组减脂效果最佳，腰围及胆固醇降幅显著优于其他组，且更贴近中国传统饮食模式。研究指出，控制总热量前提下，高碳水饮食对国人减脂及改善心血管代谢更有效，而且高脂饮食可能影响肠道菌群，提示不同种族代谢反应存在差异。#减肥小知识 #减肥经验分享 #高碳水 #低碳饮食 #减脂瘦身
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）1年前
《韩毒》完整版健身操 登山步瘦大腿瘦小腿 动感的音乐节奏 加快燃脂瘦身的步伐#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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瘦身战士敏敏5月前
第97天：这支燃脂效果绝对的👍，提升心率特别快，我跳了15遍以上，由跟不上，跳不动，恐惧它，到接受它，打败它，最后可以微笑面对它了🤪#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂 #健康运动使人快乐
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浩辰爱健身7月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #居家锻炼 #运动健身
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Robin 爱健身6月前
正确爬坡丨附拉伸指南！动作做对刷脂效果翻倍～已瘦20斤！ 想要减脂的妹崽快去爬坡！翘臀美腿又减脂！ #健身干货 #减脂 #爬坡 #瘦身 #健身干货
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Sport一起瘦1周前
35分钟有氧无氧Hiit高效燃脂训练，全程站立，无跑跳，增肌 抗阻 塑形紧致线条，抗阻抵制血糖功能，超级暴汗燃脂瘦全身，腰腹，臀腿，下肢，适合姨妈期，空腹，大小基数跟练，热身➕拉伸，大约消耗400卡路里，因人而异，基本参考信息，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练#高效燃脂 #塑型瘦身 #居家健身 #提臀瘦腿 #塑形
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阿陶「瘦身哲学」（线上1on1专属）6天前
两个月甩掉30，体脂率下降经验分享 #减脂大神支个招 #减肥 #经验分享
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暖暖减脂瘦身2月前
你的身体，是你对生活态度的宣言！动起来，感受多巴胺带来的快乐 #运动健身 #减脂塑形 #瘦肚子最快的方法 #腹肌训练 #多巴胺的日常
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雪中梅1周前
咱家防弹轻咖小燃条是一款能减内脂，还有紧致塑型的功效，淡淡的香味百喝不厌，瘦身效果好，就是减到平衡期体重不掉还能看得出来一直在瘦，这就是唯一一款能减内脂的产品，想减肥的微我吧，你给我信任，我给你值得。
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陈皮跳跳跳7月前
20天掉10个，你们要的跟练版来啦💪#大肚腩变小蛮腰 #古法健身#运动打卡将瘦身进行到底 #变瘦变美变好看
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栗子再瘦一点6月前
替你们试过了，壶铃摇摆真的是隐藏的瘦身王者！每天坚持甩20分钟，燃脂效率直接拉满，腰线出来了，赘肉消失了，效果绝了#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身#燃脂塑形
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