您是不是在找：

中医治未病王雨玉11月前
晚上就算躺床上睡不着，也不要去玩手机，不然失眠只会更严重#失眠 #气血不足 #睡不着 #中医 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
家庭锁一防止孩子沉迷手机4月前
孩子暑假熬夜打游戏，智慧妈妈一招改正其坏习惯 #家庭锁 #孩子沉迷手机怎么办 #家庭教育 #孩子教育 #游戏上瘾
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
奇石没什么4月前
分享一个邪！修！入睡大法！！ 如果你非要睡前玩一会儿手机，但一玩又停不下来又熬夜了！ 给姐妹们分享我最新发现的这个邪修入睡大法！！ 就是把声音和亮度放到最低再去玩手机！ 降低声光点对交感神经的刺激 从而有效助眠 手机也玩了还能不熬夜！快去试试！等你们的反馈～#失眠 #干货分享 #熬夜 #助眠 #邪修
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
冯大眼4月前
居然真的有用，睡不着的姐妹们，6个小妙招踏实入睡 #girlstalk#睡眠#亚朵星球深睡枕Pro2#亚朵星球
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医治未病王雨玉1年前
睡不着就玩手机？这样更不好#失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不发脾气只发财🧚🏻‍♀️6月前
住宿无聊还不能带手机的看过来，这样的mp4会拯救你无聊的住宿生活~#电子阅读器 #咒术回战 #梵沐mp4 #mp5播放器 #王者荣耀
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
妮姐265天前
12 经常失眠睡不着怎么办？别怕 #Ai抖音App 来解决 #健康养生 1
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿紫1周前
睡不着的时候除了玩手机还能干什么呢#半夜不睡觉 #生活日常
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
六六与大顺2周前
教你快速放下手机睡觉！#健康生活 #打个卡 #记录生活
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
肖薇薇1周前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医失眠专家韩森宁1周前
晚上就算睡不着，也不要去玩手机，不然失眠只会更严重 #失眠#健康科普#涨知识#中医
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
老武哥有话说1周前
@老武哥有话说 中年人睡眠不太好，可能你忽略了几个小常识，一会就去准备一本书一双棉袜，今晚保你睡的踏实。#睡觉仪式感 #助眠 #想睡觉 #放下手机 #涨知识
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
生如夏花2周前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张Q🍂6天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有真正属于自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。 #夜景 #与众不同 #生活日常 #城市夜景 #情感
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
龙启5天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足。如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，后手机玩累了才能睡着。这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没.5万有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。#舍不得睡#失眠#生活#创业
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
韩东慢养时光1月前
晚上睡不好可能因为睡前玩手机 #失眠 #养生 #健康科普 #韩东先生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
无创心脏医生龚勋5月前
🚫📱 这样刷手机，轻松告别失眠！快来学妙招🛏️ ✨📱想刷手机又睡得香？来看看这几个超实用的小技巧吧！😴🌙帮你轻松告别失眠烦恼，玩得开心，睡得香甜🍀💤#失眠 #睡不着 #刷手机 #睡眠 #蓝光眼镜
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
失眠治疗张新建主任6月前
睡不着 玩手机 教授教你纠正失眠 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
眼科医生吕天斌2月前
睡不着总想看手机？不如睡前“四握” #眼科医生吕天斌 #眼科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #护眼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
马超医生2月前
睡不着玩手机是慢性吞噬你的睡眠健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温暖的小麦6月前
你总是睡不着？你以为睡够8小时就行？教你三个方法帮助高效睡眠。478呼吸法、90分钟黄金定律法，以及拒绝睡前玩手机。还有一个小tips，在你枕边放一本乏趣且有用的书籍，当你睡不着的时候，拿起翻几页，你就会很快睡着。评论区分享一下你的睡眠方法吧！#失眠 #提升能量 #成人英语 #英语启蒙 #茂名学英语
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
林芷盈5天前
晚上经常睡不着，必须困到身体极限了才能睡得着。放下手机又开始想着自己的未来。或自己做过的错误决定。最后尝试各种方法都睡不着。然后手玩累了才能睡的着。白天的时间属于工作，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有一点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由，只有此刻，才想为自己而活。更难的是第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没有力气面对。#文案像极了自己沉默背后的伤痛
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
村花牙姐6天前
不玩手机玩啥？#搞笑#手机#中年妇女#大实话#村花牙姐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
大阳1月前
看完你就不会熬夜了‼️ #日常唠嗑 #早睡#熬夜 #早睡早起 #玩手机
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
葡萄子🍇5天前
好好睡觉的晚安水 #熬夜 #失眠 #睡不着
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
可爱一二最爱布布1周前
心情不好我就睡不着 睡不着我就玩手机 玩手机我就买东西 买东西我就没钱 没钱了我就心情不好 #动画 #表情包 #一二布布#心情要好生活要嗨 #内容过于真实
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
板栗6天前
大学生无聊挑战 #拼了 #游戏时间 #娱乐 #行为艺术 #放下手机
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1563
上方谷的雨 五丈原的风6天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
社恐泡沫1周前
挑战一天不玩手机，耐心看完有惊喜#社恐泡沫
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1003
初の忆6天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
✨*✨只要有鱼5天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
回农村种地人（禁止转发）5天前
#躺在床上玩手机 #半夜睡不着 #睡眠问题
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是小马医生1月前
睡不着觉能不能玩会手机 晚上睡不着觉到底能不能玩手机，睡不着吃安眠药有没有危害#晚上睡不着觉 #安眠药 #手机
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小青龙(练琴版)1月前
妈 我昨晚真没熬夜玩手机 不信你看#吉他初学者 #在拍一种很新的vlog#晚上睡不着觉的解决方法
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大白话聊养生5天前
龚韬的养生小课堂：睡前不要玩手机#动漫视频 #健康 #动漫动画 #动画 #搞笑
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李可关门弟子颜芳7月前
晚上就算睡不着，也不要玩手机 #医学科普 #医者仁心 #中医养生知识 #中医
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
好言谈青春期教育6天前
孩子半夜躲在被窝里面玩手机，用这三个方法试试#青春期 #亲子教育#父母课堂 #父母必看系列 #家庭教育@抖音小助手
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
葡萄很爱吃💋5天前
做的什么不知道 反正能不玩手机 不看电视 能专注的玩也是极好的 #人类幼崽的日常 #曰常 #家庭游戏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
杨不弃3周前
下班后的时间，到底要干啥点#下班后爱自己的100种方式 #认知觉醒#自我提升 #认知
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
萤火虫🎐妈妈6天前
如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对。
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“睡不着不能玩手机能干什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: