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游泳老默8月前
蛙泳如何收紧核心？ 做到这三点，核心嘎嘎稳！#蛙泳 #游泳技巧 #核心发力 #dou加热门抖音小助手
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朱教练教游泳4月前
第 24 集 五个细节蛙泳轻松专业 #内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳细节#蛙泳教学 #蛙泳纠错@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳老默7月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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划水温小胖1月前
不想减肥的朋友，可以游游养生蛙 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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教游泳的小赵🐬8月前
蛙泳游的腰酸背疼，动作不对，反而适得其反 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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游泳滑雪的独巴猴1月前
一条毛巾纠正塌腰问题！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由泳和蛙泳在游进过程当中，很多朋友都会出现塌腰挺肚子的问题，我们可以用一条毛巾找到收腹的感受，避免塌腰挺肚子的情况！
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小王教练的游泳课8月前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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爱游泳的爱丽丝2周前
蛙泳老难题：游完腰酸背痛怎么办？！塌腰怎么改善 两个小技巧让你告别错误姿势，不再腰酸背痛！ #游泳装备 #游泳正常穿搭无不良引导 #学游泳 #学蛙泳 #游泳教学
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小魏4月前
当你开始学游泳之后会发现最难的是换气和下沉的问题，解决方案就是：收紧核心，收紧肚子夹紧屁股，身体就稳了，不容易下沉；先抬头再划手，增加换气时间。当这两个会了之后基本上就不会下沉了，多多练习，慢慢矫正动作就可以了。#自学蛙泳 #蛙泳技巧
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盛通三中游泳馆5月前
你的蛙泳是不是也容易塌腰？ 快来看看怎么解决#蛙泳塌腰 #蛙泳 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
蛙泳配合上的，三个易错问题及纠正方法！#蛙泳 #蛙泳配合 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教练
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180泳教芳姐2月前
游蛙泳总是塌腰，腰疼，怎么办？一招解决#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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王教游泳小课堂1周前
最轻松省力的泳姿： 仰漂反蛙泳，一看就会。#蛙泳 #游泳 #仰漂 #学游泳 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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拿捏孩子的刘教练6月前
到底要学几节课才会蛙泳？ #西安 #游泳 #体育 #教育 #运动
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郑富贵6月前
成人蛙泳教学，教法不是一成不变，仅供参考。具体还要因人而异，因教施才#游泳教学 #游泳新手教学 #蛙泳#教练
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石教练游泳小课堂2周前
最简单的自救技能：仰漂反蛙泳，只需一个鼻夹一分钟就能学会#游泳 #学游泳 #抖音推广 #强烈推荐 #每日分享
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
蛙泳总是上下起伏，什么原因呢？又该怎么解决呢？#蛙泳 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳国职培训 #游泳教练
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wzfcat3周前
蛙泳滑行总停顿？学会这一招重心转移，屁股自然浮起来！ 游蛙泳时如果总觉得游不动、有停顿感，只要记住这一点就够了。 想象你的肚子下面有一个圆球，你要“骑”过这个球， 手臂就要往斜下方伸出去， 这样滑行时，身体重心就会前移， 屁股自然而然就能浮到水面上来了。 很多新手之所以游不好，就是因为不会转移重心， 重量全压在下半身， 导致整个人像沉底一样在水里拖着游。 所以游蛙泳时，一定要假装肚子下有个球！ 手往斜下方插，让重心转移， 这样你的腰背和屁股就能依次浮起， 贴着水面顺滑地往前冲。 这也是在速度最快的滑行阶段， 能把阻力降到最低的关键技巧， 大家一定要多加练习哦！ #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #蛙泳换气 #游泳入门 #运动 #健身 #蛙泳手部动作 #改善下沉 #游泳干货
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郑富贵8月前
蛙泳起高靠什么动作发力，跟国家队教练一起来学一下#游泳 #蛙泳 #教练
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爱游泳的孙教练4月前
想游好蛙泳很不容易，做好每一个动作细节才能在划行和用力之间掌握节奏的变化。#游泳教练 #游泳训练 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳运动员
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青岛泳教张中华9月前
四个方法帮你减少蛙泳游进时的阻力#游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳培训 #蛙泳教学 #蛙泳换气方法和技巧
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躺学砖家5月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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跟着胖虎学游泳4月前
蛙泳收腿就塌腰怎么改？ 有这种问题的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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划水温小胖3月前
你还在为蛙泳胸闷气短发愁吗？ #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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泳帅教游泳9月前
蛙泳一招挺起来 蛙泳一招挺起来#游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技术 #学游泳
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郑富贵6月前
游泳教练蛙泳教学，熟悉水性详细讲解#游泳初学者 #游泳培训班 #游泳 #蛙泳 #教练
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你的游泳搭子2周前
一招解决蛙泳不走水、塌腰、撅屁股的问题 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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懂游泳的老偶6月前
蛙泳划手真的挺有难度，基本上大部份人都很难避的坑！#游泳教学 #游泳训练 #心得分享
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小琳子1月前
邪修游泳|记住这3点轻松拿捏蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳教学 #蛙泳蹬腿
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划水温小胖3月前
听说蛙泳废脖子废腰 一个技巧帮你解决 #蛙泳 #游泳教学 #划水温小胖
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彤真1周前
蛙泳减阻秘诀：把身体练成一根“流线棍”#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳 #因为热爱所以坚持
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爱游泳的香菜5月前
不敢去深水区的宝子 快学起来｜仰漂反蛙泳 腰背挺直 向上顶肚子和胯 脖子放松向后仰躺在水面上 手放于身体两侧 做蛙泳蹬腿的的动作#教你学游泳 #自救小技巧 #仰面漂浮 #游泳
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一学就会的游泳课4月前
#恒温泳池健身 #游泳技巧 这个夏天要一起玩水吗
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海体大游泳馆3月前
蛙泳塌腰撅屁股，还不走水，一个技巧完美解决，收藏练习。#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #0基础游泳教学
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游泳蒋老师-杭州柏木单招1月前
蛙泳错误动作问题纠正#蛙泳#蛙泳教学#杭州柏木游泳 #游泳单招 #杭州柏木训练营
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田老师教游泳4周前
全网最详细蛙泳教程#游泳 #零基础学游泳#田老师教游泳
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成都游泳郭教练4月前
简单易学的实用自救技能，仰漂反蛙泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #反蛙泳 #自救技能@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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郑富贵6月前
教练上课只有发现问题才能解决问题。课前了解沟通不能少，知道的越多教起来才有针对性#游泳 #蛙泳教学 #教练
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龙口游泳教练小丹4月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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T—YY2周前
蛙泳塌腰了如何解决?蛙泳收腿幅度到底是多大?其实不用去想收腿幅度，只要你保证你收翻时脚根与臀在一个平面，这样就不会塌腰了#学游泳 #游泳技巧 #创作 #蛙泳塌腰 #每日分享
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盛通三中游泳馆2月前
轻松解决蛙泳塌腰不走水~ #蛙泳 #蛙泳塌腰 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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杨丽娜世界冠军1月前
学会这个蛙泳手，让你轻松游得快，还不累！#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 #游泳技巧
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蓝汐国际游泳中心官方号8月前
#最常见的蛙泳❌错误动作怎么改正，你可能会游能游可是总感觉效率不高，划手没有很好支撑，阻力还大，那么建议把这个视频看完。
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Streamline1周前
蛙泳错误合集，找找有你的蛙泳吗？下一期讲改正技巧#学游泳 #游泳 #第一视角 #游泳技巧 #蛙泳
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律动游泳健身小温7月前
三个动作教你收紧核心 三个动作，帮你的蛙泳收紧核心，让你游的又平又稳，而且还嘎嘎的快！#郑州游泳 #郑州游泳馆 #郑州游泳私教 #郑州游泳教练 #郑州学游泳
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小蝌蚪教游泳的曹教练8月前
#初学蛙泳者腰疼怎么办？今天为你解析，使腰腹变窄窄的同时解决腰疼的问题#好身材练起来 #蛙泳，自由泳零基础教学，#游泳健身
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游泳李教练1周前
#蛙泳教学 #蛙泳进阶
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成都游泳郭教练1周前
蛙泳站着游，下沉呛水还不走，今天从五个方面为你改善蛙泳腿下沉问题#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳老默4月前
记住五个小细节，蛙泳轻松又专业 🎯1. 换气：轻抬头，下巴贴水，眼望前方快吸气，别猛抬头朝上换，否则下半身易下沉。 🎯2. 抱水：用小臂，别用大臂，大臂阻力大不走水。 🎯3. 夹肘：手划胸前就夹肘，别划到肚子，不然前伸阻力大。 🎯4. 蹬腿：幅度别太大太宽，不然阻力大、速度慢，大腿根还疼。 🎯5. 收腿：脚后跟靠拢臀部，别让大腿靠近腹部，方向错了蹬不到水。 #游泳小窍门 #高效游泳技巧 #游泳技能提升 #游泳攻略#内容启发搜索
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石教练游泳小课堂4周前
蛙泳蹬腿不走水 塌腰 撅屁股 一招解决#游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳腿 #快来看看
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海阳极奥游泳俱乐部1月前
拒绝蛙泳卡壳，正确方式学起来！#游泳 #游泳健身 #游泳池#海阳#健身
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杨丽娜臻选4号店2周前
只要一个动作世界冠军 让你蛙泳不再摇摇晃晃#游泳技巧 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手
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金海豚游泳馆(鲁银城市公元)3周前
#创作灵感 👉Kevin老师游泳小课堂：✅蛙泳总是手忙脚乱，记住以下2点帮你改善，赶紧收藏练起来吧‼️#游泳#学蛙泳#银川 #儿童游泳 #学蛙泳视频
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教游泳的小赵🐬1月前
蛙泳换气老大难，常见问题轻松解决 #游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳 #运动 #体育
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@游泳教学～小浩1月前
蛙泳常见三大错误动作（节奏乱，划手动作大，划手和抬头不协调），一个视频告诉你如何改正，视频有点长要耐心看完，不懂得评论区留言#蛙泳教学 #蛙泳游着太累 #蛙泳划手换气教学 #蛙泳划手抬头 #抖音小助手我要上热门
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小路教游泳2周前
蛙泳想要游的轻松省力，注意这五个小细节#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学@DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都游泳郭教练1周前
初学蛙泳如果不想踩坑，蛙泳保姆级攻略第二期，都是干货，一定要先看会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张恒-游泳教练1周前
蛙泳动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳想游得快，这三个减小阻力的办法一定要学会#学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳提速 #游泳 #种草激励计划
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简介:

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