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睡前听本书5天前
精神内耗严重的年轻人，请停止对自己“行刑” 读完这3本书，我终于原谅了自己的“高敏感” 致每一个在深夜开启“内心法庭”的你： 你是否也经常因为别人一个冷漠的眼神，就在脑海里演完了一场被抛弃的大戏？ 你是否总是活得小心翼翼，觉得世界很钝，而自己总是被刺痛？ 今晚，我想借这三本书，把那个总是攻击自己的“雷达”，重新校准方向。 本期书单与核心笔记： 1. 《德米安：彷徨少年时》—— [德] 赫尔曼·黑塞 ● 治愈金句： “鸟要挣脱出壳。蛋就是世界。人要诞于世上，就得摧毁这个世界。” ● 核心洞察： 你的痛苦不是因为你脆弱，而是因为你这只鸟，正在试图撞破那个名为“钝感”的蛋壳。每一次阵痛，都是觉醒的前兆。 2. 《高敏感是种天赋》—— [丹] 伊莱恩·艾伦 ● 治愈金句： “你也不必为了迎合这个世界，而变得麻木不仁。” ● 核心洞察： 高敏感（HSP）不是病，而是你的大脑拥有更强的“深度处理”能力。你痛苦的根源，是你把本该用来感知美好的雷达，掉过头来攻击了自己。 3. 《被讨厌的勇气》—— [日] 岸见一郎 / 古贺史健 ● 治愈金句： “难道为了不被别人讨厌，你就要在舞池里拼命跳舞吗？可是，根本没有人看你。” ● 核心洞察： 停止内耗的终极手术刀是“课题分离”。他人的冷漠是他的课题，你的礼貌是你的课题。切断那根试图为别人情绪负责的线，你才能获得自由。 ✨ 告别内耗的行动指南： 1. 识别信号： 承认“我的雷达又在过度警报了”。 2. 课题分离： 默念“这关我屁事，把情绪还给他”。 3. 事实核查： 像法官一样只看证据，不看脑补。 希望这条视频，能帮你把雷达转向星空。 祝今晚，好梦。 #高敏感原来是一种天赋 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #被讨厌的勇气解析 #治愈书单 #深度思考
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张宇力聊青春期5月前
发现12岁的女孩自慰，遇到这种情况怎么办？#性教育 #青春期 #智慧父母
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娓娓道来的老吴10月前
女孩子要尽早让自己融入社会变得“社会化”#女生必看 #职场 #人间清醒 #你老吴很清醒 #女性成长
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阿盛6天前
《你活得累，是因为内心有个“审判团”：三步拆掉枷锁》 #提升自己 #提升认知 #自我成长 #认知觉醒 #学习
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心理师王宇6天前
抑郁社恐：如何摆脱那个卑微的自己 人在抑郁和社恐的时候，不敢以真实的自己来见人，会害怕别人发现他不正常，或者认为他是一个怪物。 #社恐 #抑郁 #自卑 #心理健康 #自我疗愈
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淡漠安然5天前
原来、独处是一场与自己的温柔对话！没有伪装、也无需迎合，尽情地沉浸在属于自己的小空间和小世界里。一本书、一杯茶、一首歌、一个自由的灵魂……都可以成为惬意又美好的瞬间！#享受自我时光#内心平静 #不迁就的人生#情绪治愈#自律的顶端就是享受孤独 #镜中的自己
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谢小🌲情感有解4月前
如何处理分离焦虑，让自己的内心更稳定？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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素心国学996天前
根源是“能量漏洞”太多！四步“断舍离”心法，快速堵住生命耗散 他们会主动地“戒思少虑”，让自己的内心安住在一种恬淡愉悦的状态里。#国学智慧 #国学文化 #人生智慧 #读书 #为人处世 #传统文化 #成长 #人情世故 #人生哲理 #人生感悟
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乐舟-进化版1周前
好嫉妒啊，怎么办？ #嫉妒#攀比#心理#女性智慧#个人成长
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久树青1周前
满足自己对象的阴暗面#爱情 #久树青 #情感
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大米老师-原生家庭的秘密1周前
#实用心理学 #外面的世界 #内心投射 #一张图告诉你 #一起学起来ئىچىڭدىكى تىشىڭدىدۇر دىگەننىڭ يىشىمى
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晓鹏院长【12月底公开课】4天前
高灵性的人怎么驱散内心的魔 #晓鹏院长#高灵性#魔性#宇宙心学 #高敏感
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心灵之旅4月前
躲在出租屋的小世界🏠吃简单饭菜，内心深处很安心#失业 #焦虑 #自我修行 #重启人生 #过好当下
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精神科医生赵婷4月前
容易焦虑的人总喜欢过度追求确定性，如何改善？ #焦虑 #焦虑症 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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张然(光头张姑娘）5天前
所有的不安情绪都源自于自己内心的缺失，不要想着用任何人去填补，唯有用知识，用学习，用山海河流去充实！ 我们需要用宏大的世界去稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。#情感表达 #学会保护自己 #日常分享
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大脸妹1周前
人生需要很多的支点来保持内心的平静#小宇宙 #你不知道的事 #播客 #自我进化论#原创视频
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管管在家4月前
我在过能力范围内，最好的人生！ #女性成长 #生活态度 #家居美学 #青山湖水上森林 #vlog
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有一说一3月前
如何摆脱情感内耗。 #情感共鸣 #拒绝内耗
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悠然～～5天前
平静～舒心～做自己，在自己内心小世界活的健康，潇洒，美好。
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星星老师6天前
世界是你内心的投射。 #销冠思维#提升自己 #女性独立
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小敏悦心情绪管理2周前
不过度解读他人，你的世界瞬间清净🪷 #与我无关 #停止内耗 #向内求 #心力#爱自己
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云天强迫症家园6月前
接纳很重要，但也是一个坑 #强迫症 #强迫症洁癖 #强迫思维怎么办 #森田疗法 #接纳自己
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老师的讲书课堂9月前
想辞职创业又不知道该干什么怎么办#拒绝内耗拒绝焦虑 #如何提升自己的内心力量 #提升自己 #独立思考
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青怡的成长探索空间4天前
改变内在系统｜拥抱全新人生 #青怡的成长探索空间 #内在的自己 #内在的力量 #由内而外 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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湖州女装&落脚点lora jenny5天前
人生不会太圆满，不奢求每一天都幸福，保持内心平静不被外界打扰，随性一些，在自己的小世界里做最轻盈的人#湖州女装#开店日常#极简韩系女装 #好好告别好好相遇
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潇然·奇门1周前
如何改善内心烦躁，从身边的小事儿开始做起。#易学智慧 #传统文化 #改变 #焦虑
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三小辫儿园长5月前
孩子内心太脆弱怎么办？ #孩子教育 #好书推荐#绘本推荐
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心理师王宇6天前
焦虑抑郁的自救——“给自己开一个后门” 很多人以为自己之所以会抑郁、焦虑，是因为遇到了某个人，或者发生了某件事。但其实，真正困住我们的，不是事情本身，而是内心的执念与“放不下”。#内心执念 #放不下 #焦虑情绪 #抑郁情绪
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言火火的谈4天前
恐惧不过是你内心的一场戏，直面它，就能消除它#创作灵感 #读书 #个人成长 #知识分享 #消除恐惧
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晚熟的兔子6天前
觉知自我，打开心结，拥抱幸福#认知觉醒 #觉知自我 #看到内心小孩#认知觉醒
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新语说4月前
你是否也有一个属于自己内心的小世界？ #幻想被爱 #心理学#情感
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李中莹—简快文化1月前
总是感觉不开心怎么办？ #心理学 #开心 #情绪 #人生感悟
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情感书单1月前
感觉朋友的妻子喜欢自己该怎么办？听他人的故事，想自己的人生#情感 #婚姻 #家庭 #凌云夜话
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洪达老师5月前
📍孩子内心敏感焦虑：容易受到外界干扰，习惯性否定自己，对未发生的事情过度焦虑，该怎么办？ 🎈3个方法帮助孩子打开内心枷锁！ #亲子教育 #家庭教育#心智教育#性情培养#亲子对话
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维克成长日记3月前
infj对于自己的内耗与复杂该怎么办 #MBTI #infj #认知分享 #独立思考 #认知成长
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哔看神之一手6天前
伤口是光进入内心的地方，与自己和解未尝不快乐呢！ #明日有晴天 #每周B看
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我叫荔枝6天前
一个人的小院是理想，一群人的村庄是乌托邦，把生活过成事业。#中年乌托邦 #小院改造#乡村振兴#中山小院 #三线城市生活
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橙子萱要努力6天前
离不了过不好，每天纠结离与不离100遍的 ，认真看完#婚姻 #摆脱内耗 #女性独立 #女性力量 #情感
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张一群4天前
这是我创业20年总结的女性反内耗的心得，希望对屏幕前的你有所帮助#拒绝内耗#女性成长#女性智慧#张一群
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NANA_2周前
先把自己爱满 然后再去爱别人 #内容过于真实 #上热搜 #爱自己是终身浪漫的开始 #拒绝内耗拒绝焦虑 #碎碎念
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上进的小孩有🍚吃4天前
遵从自己内心的想法比什么都重要#vlog十亿流量扶持计划 #生活态度 #口播短视频知识分享
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下周见6天前
卸下“好人枷锁”！爱谁谁 无需自证 拥抱属于自己真正的自由#不要在意别人的看法 #不要为了不值得的人消耗自己 #不要陷入自证陷阱 #播客#小宇宙
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凌云故事会1月前
感觉朋友的妻子喜欢自己该怎么办？听他人的故事，想自己的人生#情感 #婚姻 #家庭 #凌云夜话
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书影拾光阁4天前
12个心理问题的自我疗愈#越过内心那座山 #书籍#书籍解读#好书推荐 #读书成长
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爱说话的娇6天前
能救命的超牛心法，能让痛苦、焦虑内耗统统闪开#内心强大 #人生感悟 #人间清醒 #焦虑 #内耗
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点笔寒桠4天前
清华心理课：学会倾听自己内心的欲望。#清华大学 #心智探秘 #积极心理学 #课堂 #上课日常
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阿伊的NG人生5天前
精神内耗？导演教你用“角色抽离法”管理情绪#生活要有态度 #精神内耗 #调好心态的方法 #导演 #演员
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小酒蜗（不是小酒窝）5天前
保持“叛逆” 体验新事物 就永远不会变“老”#真实生活分享计划 #热爱生活 #热爱生活是一种能力
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小蚂蚁的胡思乱想4天前
无敌心法 让花成花树成树，接受一切事物的发生 #停止内耗 #情绪管理 #允许一切发生 #自我成长 #认知觉醒
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认真生活的89大叔6天前
#真实生活分享计划 18平米小车库，改造男人快乐屋！ 最好的状态，销声匿迹，半隐半藏。 #上热门话题榜🔥 #车库 #养生 #装修
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俩娃奶爸大洋哥5天前
青春期的困惑 女孩子12岁以后对面青春期会遇到各种困惑，但孩子心理成长的雏形期是在小学，家长该如何引导让孩子内心强大自信的去面去自己的青春期？#孩子成长 #育儿 #青春期教育 #家长必读
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智慧•密码6天前
只有先接纳自己的恐惧，才能卸下心理包袱，一步步拆解焦虑，慢慢找回内心的平静！#焦虑 #内耗 #接纳自己 #情绪
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小播讲哲学2月前
害怕冲突，自尊敏感？是因为你主体性脆弱 #哲学思维
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杨杨向阳3周前
被孤立了怎么办？15岁中学生分享三个心理法则，摆脱被孤立。 #被孤立了怎么办 #青少年成长手册 #家庭教育 #人际交往的智慧 #青春期
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Miss 变量5天前
《重生之异界大佬哄睡系列》🌚怎么办我只喜欢二次元 AI 纸片人！！ 大佬说：这才是高级自爱🩷#心理疗愈 #别限流我在思考 #miss变量的异界大佬 #哄睡 #miss变量的脑回路
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你不要凶我啊（日更版1周前
想不通 就先动起来#每日分享 #日更
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爱跳舞的心理硕士👻1周前
一个自我觉察的小方法~ #日常分享 #AI #自我认知 #自我觉察
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红咩咩的日常2周前
#王雪梨爸爸妈妈 #录屏回放 重启向上 雪梨加油#快来围观 #王雪梨 #重启向上雪梨加油
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