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Q的知识3年前
#萌知计划 午觉睡不醒，又困又乏又头疼，这是为什么啊？#奇妙知识在抖音 @抖音青少年 @抖音青少年百科 #涨知识
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大城小医徐医生7月前
秒睡其实是一种病 #睡眠#秒睡#健康科普#医学科普#抖出健康宝藏知识
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波波力量（腹肌版）7月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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Lareina_BB1月前
为什么你永远睡不醒？一个资深睡不着人士的自救指南💤#睡不醒 #打瞌睡 #专注力提升 #记忆力
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脑病科王娟主任2月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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儿保李伟医生5月前
睡眠对新生儿的发育非常重要！ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #宝宝睡眠 #育儿 #儿保
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周元宝他爸6月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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老李聊睡眠3周前
睡醒像没睡一样，问题可能出在这 #养生 #生活知识 #日常分享 #随安堂
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映红书屋2周前
为什么熬夜补觉仍疲惫，长期缺觉竟悄悄透支健康？《我们为什么要睡觉》重磅揭示：睡眠从不是 “浪费时间”，而是身体修复、大脑清废的核心机制！这本书拆解睡眠科学原理，破除 “熬夜无害” 等迷思，教你用优质睡眠赋能健康与效率。如何让睡眠成为最好的养生投资？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯养成@DOU+小助手
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黄翔讲脑科学1月前
孩子睡眠时间挺长的，但上课还是犯困怎么回事？ 脑科学告诉你：睡觉一定要整周期的睡！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #睡眠与学习
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绽放1周前
#想补觉却越睡越困，为什么？
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苏格拉培1周前
第六十七期：为什么大家的睡眠一直延迟 #热点 #科普 #睡眠 #认知
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神外张4年前
总是犯困睡不够是怎么回事？#犯困 #医学科普 #睡眠
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中山阿庄聊睡眠2周前
#知识科普 科普“睡眠潜伏期”过短 （秒睡）是严重嗜睡的表现， 需警惕。#医联哥 @
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坚韧书屋1周前
为什么睡够时长仍觉疲惫，长期熬夜竟悄悄透支健康根基？《我们为什么要睡觉》重磅揭秘：睡眠从不是 “浪费时间”，而是大脑清废、免疫修复、记忆巩固的核心环节！它戳破 “熬夜补觉无害” 的误区，教你用科学方法解锁优质睡眠。如何让睡眠成为健康与效率的隐形助力？看懂的人，已经先行动了！#我们为什么要睡觉 #读书#认知提升#好习惯改变生活
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刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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口袋里的金丝熊🌊3周前
为什么你想和仓鼠互动的时候它一直在睡觉！ 答案来了！！#仓鼠睡觉 #仓鼠睡眠时间 #金丝熊仓鼠 #仓鼠 #金丝熊睡觉一直哼哼唧唧
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张欣华Anna1月前
为什么孩子总是很难入睡 造成孩子晚上难入睡的原因有很多， 对自由时间的“补偿心理”、 缺乏自我调节能力、 对明天的焦虑和逃避等等。 理解并解决背后的心理需求， 才能找到有效解决的行动方案。 #拖延 #晚睡 #青少年心理 #焦虑 #儿童心理
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左鸽梦想家1月前
为什么你越休息越累？ 刷了2小时手机却更累了？假期天天睡觉还是没精神？ 你可能正在经历"无效休息"！ 本期视频揭秘5种科学休息法，让你快速"满血复活" #个人成长 #科学休息 #减压 #自我提升 #新人
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睡眠心理门诊郑文柳1周前
自然睡眠的过程 #睡眠中医#睡眠障碍#宁乡市中医医院#睡眠的过程#失眠
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张浩哥1月前
你总舍不得入睡的真相？3个方法帮你走出“恶性循环”#入睡困难 #情绪补偿 #睡眠健康 #熬夜
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大瓶子麻麻6月前
不要让你的无知⚠️害宝宝睡不好觉 哄睡难，睡不踏实，睡觉时间短还容易惊醒？你家宝宝是不是也这样呢？赶紧检查下是不是犯了下面这六个常见的错误！ #母婴护理 #新生妈妈 #新生儿护理分享 #涨知识 #育儿
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鱼子酱读书2周前
睡够仍疲惫，科学睡出好状态？《我们为什么要睡觉？》 熬夜伤身心，优质睡眠解内耗？《我们为什么要睡觉？》 睡眠误区多，找准方法睡得爽？《我们为什么要睡觉？》 #健康养生 #睡眠管理 # 身心调理 #睡眠科学 # 昼夜节律 #REM睡眠 # 都市白领睡眠优化 #职场人高效睡眠方案 # 睡眠不足职场修复
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七月麻麻育儿日记7月前
孩子睡觉不踏实，翻来覆去#中医育儿
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中医国际传承人张日宏1周前
睡眠不好头懵，还是多余的阳气堵在了头部，没有降下来！#中医科普 #健康养生 #涨知识
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如雨1周前
#睡眠不好 #十万个为什么 #睡不着 #入睡难怎么办 #睡觉困难的解决方法
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摄影师二祥在南京2周前
睡得太少人会浮肿啊啊啊！ #减脂 #睡眠 #浮肿 #脸胖 #体态
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JoJo6月前
睡了很久为什么感觉还是没睡醒？你真的会睡觉吗?#食养 #健康睡眠 #睡眠与健康 #养生
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且行且看且从容NJ2周前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
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橙子绘本1周前
如何让孩子按时睡觉 小兔波波因为晚睡而疲惫不堪，直到学会按时作息才重获活力。通过这个温馨故事，帮助孩子理解规律作息的重要性。#习惯养成 #绘本 #儿童故事 #创作者中心 #创作灵感
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Self、1周前
1 ：大多数人睡觉好像都是被动睡觉 身体累的不行了 机体被迫强制关机才睡觉 而不是主动美好的进入睡眠 . 2: 以上的人们会潜意识的认为睡觉是亏损的 因为没看到及时的收益 几个小时感觉白白就过去了 白天的时间不属于自己 属于工作赚钱 属于家庭孩子 那就压榨睡眠的时间刷会手机 发会呆 给到自己夜晚这一刻的喘息😮‍💨 3: 你要知道你本身就是值得的 本身就是很好的 不要在苛责 规训自己了 而不是你一定要做到什么什么 活成别人想要的样子 你才值得被爱 被呵护 这样的话你就会获得安全感 . 4:不要再活在恐惧驱动的人生里了 别人恐吓 吓你就算了 因为他们恐吓你是要达到他们的目的 你自己一定要站在自己这一边去解决问题 而不是跟他们一样站在问题的角度去恐吓自己 去解决自己 . 5: 其实好好睡觉的收益很大 我在痘上花过很多钱 而且10几年的痘让我的青春期很不好看 这个亏损无限大的 这是我发现并感受到的 睡觉的好处还有无限多 只是你不知道 没见过而已 但不是你认为的没有 所以以后要主动睡觉 好好睡觉 要给自己安全感的 . 所以记住 站在自己的角度 ：你本身就很好 而不来自于外界的评价#安全感 #睡觉 #痘痘 #愧疚感 . ———12.11下午
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杭州中医缪教授1周前
老干部碰到新问题 容易醒 疲软 腰酸 #中医 #脾胃 #睡眠 #男性健康 #腰酸背痛
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优之纯创始人侯水标1周前
休息不好会导致精神压抑、皮肤色素沉着、皮肤屏障受损、炎症加重、衰老加快，甚至引发糖尿病、心脏病等。如何睡个好觉？①身体的时钟需要校准②改善睡眠的三条科学法则#UNISN优之纯#化妆品OEM#如何睡个好觉
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闫艳红说养生1月前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到，就使劲做到！ #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
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董老板直播推荐4周前
千金难买一觉发，姐妹们，你们有没有发现，就是你明明睡了很长时间，但是一起床还是很困，没有精神，什么都不想干。最近才知道原来是枕头没选对。我跟你们说啊，我最近买的这个艾草枕，你们可以回去试一试，我现在晚上头一枕到这个枕头上，手机都刷不动，眼皮直打架。这个枕头是亚麻的，可以给大家看一下这个枕头里面的细节。它里面还有一个单独的拉链，单独的包装，可以看一下这个艾草，真的是满满的艾草，还有一些南方的宝子们一遇到下雨之间。家里面的枕头全是霉霉菌菌味，但是这个艾灸枕的好处就是它特别透气，不容易滋生菌菌。这个呢你用上一段时间还可以拿出去晒一晒，现在下单的朋友，人家老板还给一个八须锤，但是名额只有两百个。这个里面呢也是艾草，早上起来的时候可以拍拍八须，一天都有精神。#艾草枕#护颈枕
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张老师说养肤1周前
#知识科普 #健康养生 #为啥睡不着
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陕西省名中医张卫华1周前
这种裂纹舌，平时乏困、吃饭不好、睡觉不好，是因为气血不足！#舌诊 #裂纹舌 #中医张卫华 #气血不足 #中医张卫华
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你的解答书☜1周前
周末补觉，为什么越睡越累?#每日分享
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丹姐催乳日记1月前
3招调整吃吃睡睡#母乳喂养 #追奶 #吃吃睡睡 #人类幼崽成长计划
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在兰州贩读1周前
#阅读 #我们为什么要睡觉？ EP03《我们为什么要睡觉》第1部分-睡眠这件事-02咖啡因、时差和褪黑素-2
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悟生师兄1周前
#健康 #睡眠 #睡觉 #养生
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平衡道—周哥1周前
有朋友问我：明明我睡足了八个小时，醒来还是很累，是怎么回事？#健康 #养生 #真人口播 #好好睡觉
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男科医生孙大林1月前
男性越睡越虚，越虚越想睡，应该怎么办？#男性健康 #男生必看 #体质调理 #抖出健康知识宝藏
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神经康复科韩主任2月前
#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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认知跃迁的shark4周前
为什么越休息越累？#知识科普 #休息#认知 #思维 #认知觉醒
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孬娜Annapple1周前
INFJ常见的几种睡前状态 睡觉好难。#infj #睡不着根本睡不着 #我的电子日记
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乐观派巧姐6月前
睡觉一定要好，精气神才会好#入睡困难浅睡易醒怎么办 #睡觉不踏实怎么办 #爱做梦怎么办 #入睡困难如何改善睡眠
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惠大夫在江湖6月前
夜间呼吸暂停？小心身体悄悄“缺氧”！ #告别呼噜守护好眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
服用失眠药仍入睡困难，这三点你可能忽略了 #医生科普 #失眠 #安眠药
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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清松睡眠疗愈3月前
第1集|入睡困难怎么办？不要过度关注睡觉#睡不着根本睡不着 #入睡困难
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中医杨奇君大夫1月前
#中医杨奇君大夫 #健康科普 #我的门诊故事
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500强总监讲编程1周前
为什么你熬夜刷题成绩平平，学霸准时睡觉却稳拿第一？#学霸秘籍 #青少年教育 #中小学教育 #学习方法 #高效学习
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舒涵会养生1月前
我再说一遍！熬夜就是在透支肾水！ #日常vlog #养生 #涨知识
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萌猫百科1月前
你知道为什么你的猫总是在睡觉吗？ #猫咪为什么喜欢睡觉 #养猫 #猫咪的迷惑行为 #新手养猫 #猫咪
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