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甘草慧养青阳子八段锦站桩10月前
跟练】正确拍八虚，排出浊气身体干净 #拍八虚 #拍八虚跟练版#拍八虚的好处 #抖音知识年终大赏 #甘草慧养八段锦站桩
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武当资萌（招收学员）2月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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是能能吖（养生版）4月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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洋洋yoga🙏3月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功3天前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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轻养生凡凡子5月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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小雅养生运动8月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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是禾薇呀～（养生版）2月前
揉腹八段锦完整跟练版来喽❗️ #穴位按摩 #瘦肚子 #揉腹#坚持揉腹的好处 #每日一个养生小知识
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武当十三6月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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归心脾胃操8月前
理浊气 #国学文化 #智慧人生 #修身养性 #八段锦 #养生操
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大娟姐的揉腹养生1周前
跟练视频来啦，坚持一周会有惊喜🥰#揉腹锻炼 #揉腹操完整版流程 #大肚腩变小蛮腰
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袁慎锐1月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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小小爱养生4月前
揉腹八段锦✅每天10分钟🔥胜过排浊气1小时#排浊气 #排浊 #揉腹八段锦
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子需养生成长1月前
睡前揉腹八段锦｜胜过排浊气1小时❗️所🈶️肚子大，拉不出💩，🀄️焦不痛，上🔥下🧊的姐妹，都可赶紧跟练起来❗️#养生 #逆袭 #瘦肚子 #创作者中心 #创作灵感
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嘉豫瑜伽八段锦5月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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少林霍师傅5月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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武当艺峰4月前
好功法总是留给有缘的同修，看完会有意外收获的 #知识分享#道家功法#八段锦#内功#太极站桩
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成君（拾光影视工作室）3月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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子需养生成长2月前
睡前仙人揉腹八段锦❗️胜过排浊气1小时#揉腹操 #创作者扶持计划 #创作者中心 #八段锦 #养生就是养健康
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闺蜜爱揉腹2月前
揉腹八段锦，早起·五分钟! 相当于排浊气一小时 ！所有肚子大，拉不出，练一下这套动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰 #揉腹操 #居家锻炼
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崇沛说道家文化5天前
晨练八段锦，如伸懒腰般升发阳气。
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灵朗8月前
睡前10分钟跟练✨八段锦排浊气，失眠党救星！#八段锦跟练 #养生日常 #体态改善 #打工人的养生日常 #居家锻炼
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运动健康营——八段锦7月前
练八段锦手发热站桩排气？ 这些反应是好事 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
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苏欢喜4月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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富贵爱揉腹24月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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大白鲸鲸1年前
八段锦完整版跟练🧘呼吸口令+动作提示，当代年轻人养生✅#创作灵感 #八段锦 #有氧运动 #养生 #居家锻炼
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崇沛道养堂1周前
#养生 #健康 #涨知识 #道家文化 #八段锦 打嗝放屁有时候要注意了，也许是脏腑再求救
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦完整版#太极拳 #太极养生动起来
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小雅运动养生4月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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琛妈爱养生1月前
中女养生｜拍八虚，排走浊气，时间充裕情况可以先做八段锦拉筋和再拍。八段锦+拍八虚#日常生活 #每日分享 #古法养生 #艾草锤#拍八虚
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齊云谷异事3周前
#呼吸吐纳#八段锦 #采精纳气 修行人的一天，早起，吐纳浊气，采集日华，八段锦全身气通畅，给祖师爷上香磕头，干点活，过午不食。
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木子爱运动2月前
老祖宗传下来的“拍八虚”，每天10分 中，拍走垃圾，一身轻松跟着我拍一拍，通中焦、排浊气、改善睡眠！💪 哪里虚就拍哪里，简单易学，养成习惯！ #拍八虚 #养生 #健康 #居家健身 #八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩9月前
拍八虚镜像+口令跟练，2分钟懒人排浊气法 #拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #拍八虚的功效与作用 #甘草慧养八段锦站桩
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怡宝古法健身操（二胎备孕中）2月前
每天练一练这个动作排寒排湿太快了，巨减肥#古法健身操 #八段锦 #养身操
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七月康体养生运动6月前
重新发一个，补一个带字幕版的，跟练起来吧！#脾胃#八段锦#古法健身#倪海厦
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易筋经赵师傅1月前
练八段锦，养浩然正气 一招一式练八段锦，浊气消散，浩然正气养身心。#八段锦#弘扬中华传统文化#完整版教学
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庄哲老师养生说4周前
古法养生，三个动作疏散郁闷，松身拍浊，提升活力。#古法养生#每日晨练#健康新银龄生活 #八段锦
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向上吧花花3月前
仙人揉腹八段锦❗️睡前五分钟，胜过排浊气一小时✨所有25+的女性都练起来 #养生#排浊气#把自己重新养一遍#肚子大#瘦肚子
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人民网4月前
运动时间到！八段锦跟练教程，呼吸+动作配合好可以疏通三焦、调畅气机👍
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当希武5月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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安哥养生八段锦5月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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武当艺峰4月前
夏天阳气旺，最适合练道家功法，增阳气除浊气！健康每一天！#八段锦#太极拳 #养生#知识分享
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
越练越虚？小心八段锦正在“偷走”你的气xue ​​#八段锦​ ​​#八段锦注意事项​ ​​#八段锦入门​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子八段锦站桩​
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崇沛说道家文化1周前
晨练八段锦，顺木气生发，助一日活力。#道家文化 #道家养生 #传统文化 #崇沛
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沅芷·太极5月前
教大家几招八段锦养生功，赶快收藏练起来！ #八段锦 #养生 #太极养生动起来 #太极 #武术
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小糖乐学2周前
道门养生路：共赴健康的美好时光 道门八段锦讲究呼吸与意念合一，招式轻缓自然、连贯圆活，既无运动损伤之忧，更能调动体内气机，助力身体自我调和。练完通体充盈舒畅，既能修身养性沉淀心境，亦能结识志同道合之友，共赴健康自在的美好时光！#小糖乐学 #八段锦 #道门养生路 #健康生活 #修身养性
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半夏 邢老师5天前
 晨起练八段锦，吐纳之间，浊气消散，身体轻盈～简单招式藏着养生智慧，每天15分钟，和我一起打卡感受吧✨#记录这一刻难忘的瞬间 #八段锦 #初雪 #邢大夫小儿推拿 #二七半夏中医诊所
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愈知师兄3周前
养生运动 #国学文化#养生 #健康
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自律一只喵1月前
脾胃虚弱每晚睡前揉腹八分钟，改善中焦淤堵#揉腹 #仙人揉腹跟练版 #瘦肚子 #每天坚持锻炼 #瘦腰腹
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晓彤运动康养7月前
八段锦完整版带练＋呼吸#全民健身 #八段锦 #太极拳 #塑形
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郝一波太极八段锦5月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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李姐2周前
晨起卯时一杯茶茶后八段锦270天。顺时而养，早睡早起已经是习惯，大肠当令时，排湿毒，寒浊，一身轻松心情愉悦。到户外打个八段锦，通过八段锦的一呼一吸，把浊气呼出去，把负离子吸进来。拍拍美美照。健康生活的践行者，贵在坚持。明天继续[太阳][玫瑰]
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功夫仁八段锦8月前
开龙脊强任脉#八段锦 #练八段锦有助于排出体内浊气吗 #早起练八段锦有什么好处
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李姐1周前
7.61 晨起卯时一杯茶茶后八段锦271天。顺时而养，早睡早起已经是习惯，大肠当令时，排湿毒，寒浊，一身轻松心情愉悦。到户外打个八段锦，通过八段锦的一呼一吸，把浊气呼出去，把负离子吸进来。拍拍美美照。健康生活的践行者，贵在坚持。明天继续[🌻🌹🌹
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佰岁与八段锦的美好8月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
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芳姐-峨眉八段锦6月前
“淤堵”的女生，就练这个动作 #淤堵 #湿气重 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #峨眉八段锦 #调理脾胃
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峰哥八段锦3周前
八段锦里最刚的一式！越练越上瘾✨ 攥拳要狠、怒目要威、发力要整，不是蛮力是巧劲，借“肝开窍于目”疏泄郁气，借“力达拳面”强筋壮骨。出拳呼气泄浊气，收拳吸气养元气，练完通体舒畅，精神头直接拉满，亚健康的朋友快试试～ #八段锦功法 #增力秘籍 #健康生活
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刘氏康养研究2月前
每天十分钟，有助于肠道蠕动，排泄 排气#健康 #全民健身运动 #跟我一起做运动 #八段锦 #刘氏康养研究
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#健身气功#太极拳 #太极养生动起来 #非遗传承
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