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道法自然2周前
#洗髓功#健康
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铸基古法运动7月前
洗髓功垂吊的三种绑法教程#洗髓功 #垂吊 #垂吊绑法 #居家锻炼 #道家养生
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康乐垂吊4月前
#养生 #健康 #洗髓垂 #帝王功 #康复运动
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洗髓垂吊运动2月前
洗髓功锻炼过程中的注意事项#洗髓功 #道家养生功 #道家养生文化 #居家锻炼 #健身气功
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孙天贵（洗髓功习练）8月前
学习洗髓功都有哪几个步骤 #正能量 #传统文化 #古法锻炼 #养生
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近铭洗髓垂吊吐纳功教学7月前
洗髓功，拍打#洗髓 #洗髓功 #洗髓拍打 #洗髓拍打法 #洗髓功垂吊
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古法汇练气大师兄-打卡版8月前
洗髓功，升阳壮肾#洗髓功#养生#男性养生#道家养生#杨氏健身术
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圆龙先生6月前
道家养生功阴跷诀 新手必看！悬挂训练别踩坑，比重量更重要的是这个！#道家文化 #洗髓功 #一起来锻炼 #国学文化 #养生
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近铭洗髓功吐纳教学8月前
洗髓功垂吊吊哪里有啥好处，练起来 #洗髓功 #垂吊 #洗髓功有什么作用 #道家养生 #居家锻炼
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洗髓吐纳垂吊健身3月前
洗髓垂吊小关绑法#洗髓功 #吐纳 #运动锻炼 #居家锻炼
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木易师傅 · 道山伐毛传人4月前
咋做咋练洗髓功#洗髓功#养生
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洗髓健康养生1年前
练习洗髓功垂吊的时候，如果发现这种情况，请你一定要小心！！！#洗髓功 #养生 #男性养生 #锻炼 #居家锻炼
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钢筋一垂吊150 斤大师兄7月前
垂吊大中小关之小关垂吊#洗髓功#关注我每天坚持分享知识 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
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铸基古法运动7月前
洗髓功垂吊吊哪里它有什么作用#洗髓功 #吐纳 #垂吊 #洗髓功有什么作用 #居家锻炼
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洗髓功近铭运动9月前
洗髓功开胯甩阳，猛男必练！#洗髓功#开胯 #持久力 #居家锻炼#道家养生
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铸基近铭运动养生1年前
洗髓功重在吊气而非吊重 #洗髓功 #洗髓功垂吊 #吐纳 #丹田之气
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铸基近铭3天前
洗隨垂吊绑法#洗髓功 #道家养生#垂吊绑法
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木易师傅 · 道山伐毛传人5月前
怎么学习垂吊功？#洗髓功#帝王功#养生之道 #养生#古法锻炼
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铸基近铭4天前
洗髓功垂吊注意事项！#洗髓功 #吐纳 #道家养生
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古法运动锻炼8月前
#洗髓功 #洗髓功有什么作用 #洗髓功垂吊 #传统锻炼
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洗髓功-成哥4天前
什么是洗髓功垂吊#健身干货 #科普 #洗髓功 #健身干货 #健身知识
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永顺葫芦精品1周前
洗髓功，垂吊455道家最高境界
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垂吊吐纳大师兄7月前
古法锻炼#养生#男性养生#道家养生#洗髓功#杨氏健身术
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洗髓吐纳垂吊教学1年前
洗髓功古法运动锻炼 #洗髓功 #吐纳 #洗髓功有什么作用 #道家养生 #居家锻炼
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道家非遗大师兄7月前
#养生#道家养生#男性养生#洗髓功#杨氏健身术
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洗髓健康养生8月前
练习洗髓功垂吊一定要遵循8字原则#洗髓功 #锻炼 #养生 #男性养生 #一起来锻炼
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阚军辉~杨氏健身术非遗传承人<上海>4天前
#学习道家文化 练功#洗髓功#非遗传承人#古法养生
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慧寂JM5天前
#南师亲授达摩易筋经洗髓内功
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朱烱伟三部正骨法5月前
每天背一背吊一吊，缓解腰痛，释放脊柱剪切力！ 叫上你的好朋友一起试试吧~#腰痛 #腰痛腿疼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #腰椎锻炼了
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铸基近铭2周前
洗髓吐纳垂吊心法#洗髓功 #吐纳 #道家养生
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易筋洗髓程老师4天前
易筋洗髓功现场教学 #健康养生 # #洗髓功 #强肾固腰
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河北铁砂掌赵连柱1年前
日常训练，90斤，欢迎交流！#洗髓功 #逍遥功 #吊重
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子善老师4天前
洗髓功第四章《命根操》 保健的简易锻炼运动“命根操”空腹或饭后1小时练习，孕妇、产后女性、有泌尿生殖系统疾病者需在专业人士/医生指导下进行 #一起来锻炼 #传统文化 #强身健体 #佛渡有缘人#居家锻炼
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郭同学锻炼4天前
一触即弹 轻盈之美 在轻盈中完成 又让身体更加轻盈 #洗髓功#锻炼#垂吊#古法健身#核心
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🐾᭄留什么给你ꦿᩚ༉💗1周前
都是建立在金钱基础上炒的
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「一呼一吸间·身心轻盈行」1月前
小周天#洗髓功 #养生就是养健康 #健康运动
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笑看红尘3天前
易筋洗髓功践行者#易筋洗髓 #纪录美好生活 #居家健身
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道家古法锻炼4月前
悬吊奥秘#锻炼#洗髓功 #古法锻炼#吐纳
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唐大为010与钢筋1悬挂锻炼1月前
为啥八成洗髓功练习者会练废？3个坑千万别踩 别再盲目跟风洗髓功了！市面上竟有八成练习者越练越伤，轻则关节劳损，重则气血紊乱，问题到底出在哪？ 首坑是自学瞎练踩误区。洗髓功核心是站桩、吐纳、垂吊的系统配合，可很多人看个视频就上手：站桩姿势歪斜导致膝盖磨损，吐纳憋气过猛引发头晕，甚至跳过开筋直接垂吊，拉伤经脉都是常事 。沈阳有网友每天练3小时，结果气脉逆行，头部像被勒紧，靠药物才能入睡。 二是迷信垂吊求重量。不少人以为垂吊越重效果越好，却忽略体质差异。有人硬扛大重量，不仅没强肾，反而导致精索静脉曲张，甚至生殖系统损伤。其实功效和重量毫无关系，盲目负重只会透支身体。 最致命的是遇假师傅被坑。很多所谓“传人”连资质都没有，抄袭理论就开班，收费上万却教错动作 。正规练习讲究生精、固精、化精三阶段，绝非单一动作的蛮练。 养生不是玩命！真正的洗髓功是科学训练，绝非速成捷径。你见过哪些养生骗局？评论区聊避坑经验，关注我看正确练法！#洗髓功 #锻炼 #日常锻炼
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宁波龍威洗髓垂吊陈老师4天前
洗髓锻炼一对一
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苏先生4天前
#功能训练 #传统武术 #大健康 #核心力量训练 #核苏氏洗髓功法动作危险禁止模仿
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Sෆ ̖́-ong5天前
小小曹卖艺时刻，身上透露出一股老艺人的从容#才艺展示 #最亮的仔
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道一说戒色恢复4天前
#自愈系统训练 #呼吸吐纳 #洗髓功
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古法运动唐大为3周前
为什么练洗髓功的人进步快？ 因为他们抓住了这个核心！每天都有学员问我： “老师，我练了三个月为什么效果不明显？” 看完他的练习记录我发现了问题—— 动作全都做了，但重点全错了！ ✅真正受益的学员都做对了一件事： 抓住“核心三点”！ 1️⃣ 呼吸为根（30%功力） 不是简单深呼吸 要找到“气沉丹田”的坠胀感 错误示范：胸口起伏、气息短促 2️⃣ 垂吊为引（40%功力） 重点不是重量！ 而是气血引导和控精紧肌 新手最易犯的错：盲目加重 3️⃣ 站桩为基（30%功力） 看似最简单的往往最重要 下盘不稳如树无根 这才是功力倍增的关键 💡记住这个公式： 正确重点> 盲目苦练 1个核心动作> 10个无效动作 最近71期学员王大哥 原来练习2年进步缓慢 调整重点后21天突飞猛进 昨天激动地给我发消息： “终于体会到什么叫事半功倍！” 如果你也想： ▶️快速找到练习重点 ▶️避免走弯路浪费时间 ▶️获得实实在在的提升 点我头像进直播间 正在详细拆解【三倍效率练习法】 教你用20%时间获得80%效果！ #传统养生 #洗髓功 #健康男人 #养生干货
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圆龙先生3天前
超简单！一个动作盘活肩颈背！#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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保定游侠（苏氏洗髓功法第二代传人）3天前
苏氏洗髓功法能够轻松激活任督二脉 疏通经络 体实充盈 强筋壮骨 增强免疫力 从而达到延年益寿的功效#原创视频 #弘扬中华武术 #养生功 #抖音推广 #宣传正能量
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无极平台1周前
你是不是也总觉得，心里藏着没被看见的力量？一场“无形之教”，陪伴你看见潜能是如何释放的。 看完之后，欢迎结合你看到的，分享你释放潜能的第一步，或许，更大的力量即将打开。 #问道无极 #无极教练 #潜能 #人生感悟 #智慧人生
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西安绝活大队3天前
我是央视2021年星光大道选手，非遗强身功传承人——蕴空。愿天下有缘人，通过坚持锻炼、强身健体，筋骨更柔，气血更足，生命更长久。#原创 #洗髓功 #易筋经 #西安绝活大队 #蕴空
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小薛在成长1周前
曹老师真是棒，闭着眼睛干活还能教学生，这是什么神仙技能。#南屏晚钟 #原创视频 #记录真实生活
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古法锻炼小赵2月前
#居家锻炼#洗髓功#吐纳
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新手3天前
古法通三焦#道家养生 #洗髓功 #通三焦
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师妹延慧（收徒）3天前
谁都不好遇到对的 古法功 秘传功 越练越好#传统文化 #古法 #锻炼
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