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骨筋中外孙医生7月前
#颈椎间盘突出 #胳膊疼痛麻木 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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颈肩腰腿痛科-朱凌4月前
颈5/6/7椎间盘突出 胳膊疼痛麻木 两种治疗方案帮你解决#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #颈椎间盘突出
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施老师站桩养生6月前
颈椎回归正位，肩颈一下就舒服 #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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骨科王珏2年前
颈椎曲度变直、轻度突出，颈部肩胛骨部不适，试试这几个动作#颈椎病 #医学科普 #骨科 #颈肩 #肩颈
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裴帅医生1周前
富贵包（骨性）正骨第一视角 #富贵包 #颈椎病 #正骨
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中医骨伤党芙蓉5月前
颈4/5突出，感觉头昏昏沉沉，龙氏正骨结合牵引复位#正骨#医学科普 #牵引#颈椎病#抖出健康知识宝藏
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蔚小逗（睡小圆头）养年糕（小圆头，圆头）5月前
#头型#颈后凹陷 #枕骨突出#舟状头
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富贵包叶桐江2周前
骨性富贵包，要怎么处理？ #西安整形医生 #富贵包 #天鹅颈 #直角肩 #变美
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脊柱骨科吴晓亮医生3年前
后颈骨头突出怎么治疗？富贵包是什么原因呢？#富贵包 #后颈 #涨知识 #抖医医生 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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骨科阿杜医生4月前
颈椎曲度变直，不急着开刀，多做做这个颈椎操#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科姚军医生5月前
颈椎间盘突出症是颈椎病的一种，可以采用神经阻滞技术、针刀松解、内热针治疗，以及椎间盘微创治疗#颈椎病#颈肩综合症#颈椎间突出症
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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科学站桩施老师4月前
颈椎最爱的动作 富贵包没了！ #脖子前倾 #改善体态 #颈椎 #富贵包
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
颈椎病锻炼动作#颈椎病 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医骨伤党芙蓉2月前
颈5/6突出，颈椎失稳，正完骨回去还要勤锻炼！#正骨 #颈椎病 #颈椎失稳 #抖出健康知识宝藏
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安贞疼痛郭向飞博士4月前
颈椎曲度变直颈椎间盘突出如何正确锻炼 #颈椎病 #疼痛科郭向飞
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私护教学祖师爷1年前
缓解富贵包小方法 缓解颈椎前倾#颈椎病 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾
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骨科医生张虎林3月前
颈突+曲度反弓 老师批改作业颈部僵硬疼痛 手臂麻木 骨科医生：抓住最后自救期！ #颈椎椎间盘突出 #曲度反弓 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李浩-北京儿童医院骨科9月前
女孩肌性斜颈微创手术病例 #斜颈 #儿科医生 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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颈椎拯救计划（跟练版）1月前
最近在跟练医生的“毛巾操”，对改善颈椎生理曲度，激活颈后肌群很有帮助 #颈椎 #颈椎康复运动
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觉瑜伽疗愈4周前
三个动作，和头前倾，富贵包说拜拜！#富贵包是怎样形成的 #富贵包消除 #头前倾怎么改善 #头前倾驼背 #居家锻炼
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疼痛科王立奎教授4月前
不看手机也迟了 颈椎间盘已经突出了 #颈椎间盘突出 #低头玩手机 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #疼痛科王立奎
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钢铁体态大师Nicole1月前
钢铁体态大师妮可: 颈椎肥重的朋友看过来！今天教大家一个颈椎回正小方法～首先坐下来，低头用食指摸到脊椎后面最突出的地方，这就是第七颈椎，咱们把它当力学支点，先拿手摸准咯～然后像竹节一样，一节一节缓慢、有控制地逐节激活，要是感觉颈椎没垂直排列，就慢慢帮它归位，同时配合小幅度左右微动，感知每一节颈椎的对位状态。重点记住：逐节感知、轻柔控制，就像把错位的积木慢慢归位，每一节都找到自己的‘正确卡槽’～过程中颈部有轻微酸胀感是正常的，说明肌肉在发力稳定哦！每个动作做2-3分钟，每天1-2次就够啦～还有啥想了解的，评论区或私发我，看到都会回复哈！#体态矫正 #颈椎 #体态矫正 #自我管理 #健康知识科普
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达州脊柱博士后袁毅6月前
颈椎间盘突出怎么办？骨科医生教自救三法宝！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎间盘突出症 #颈椎手术 #颈椎间盘突出 #达州骨科博士后袁毅 @DOU+小助手
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easy24gym｜24小时自助健身6天前
低头族救星🌟拯救乌龟脖，还原💯好体态#健身干货 #体态纠正 #头前引 #低头族看过来 #余姚健身房
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中医桑锋主任5月前
年轻人经常低头，颈椎关节突出，还能矫正 #桑锋主任调颈椎病
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骨科专家顾树明主任2年前
#骨科顾树明 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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陈扬声8月前
肩颈突出酸痛，正骨手法来帮你 #陈扬声 #正骨 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
头前伸 颈椎反弓的姐妹记住这三步❗️ 拯救颈椎反弓 脖子前倾 颈椎曲度变直三步曲～ #颈椎护理#颈椎反弓#颈椎曲度变直#颈椎间盘突出#牵引
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Arjun印度瑜伽4年前
脖子后面不舒服，突出或前倾，试试这个动作，帮你改善不良体态。
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疼痛科贺永进3天前
查出颈椎键盘突出95%不需要处理。 #颈椎间盘突出 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)3周前
颈椎3/7椎间盘突出，曲度反弓，颈部肌肉力量薄弱，长期低头玩手机，低头工作，可以试试这个静态后伸抗阻，坚持有惊喜#康复锻炼 #居家锻炼 #颈椎 提示：以上内容仅个人经历分享， 不能代替专业医疗建议。
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Rosie的瑜伽乐园5年前
别人是铂金包，我是富贵包。#专业健身联盟 #富贵包
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
跟练翼状肩阶段1睡前纠正训练 挺拔的颈背！ 不用站着费劲练，躺床上就能针对性改善。 阶段1不用怕练错酸脖子，3 个简单动作，专注唤醒肩背 “休眠” 肌肉，帮你重新控制肩胛骨，新手也能轻松上手。每天练几组，2 周就能感受到变化。 被翼状肩、肩颈不适困扰的你，快试试这套超友好的躺练方法，一步步找回健康肩形～ #翼状肩胛 #翼状肩胛怎么调整 #薄背 #头前倾 #我的电子健身教练
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叫我瓜瓜2周前
2个动作改善富贵包‼️ #富贵包 #富贵包消除 #脖子前倾 #开肩美背 #体态
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河北医大一院脊柱神经外科1年前
颈椎间盘突出应该怎么办？ #硬核健康科普行动 #颈椎间盘突出 #椎管狭窄 #脊柱健康科普 #科普医生
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🐮倪小栗🍀4月前
上海第六人民医院都做了哪些颈椎理疗项目？实际感受分享！#颈椎 #颈椎病 #颈椎理疗 #偏头痛
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小伟颈椎养护教学2周前
颈椎突出的赶快去尝试一下 #居家锻炼 #颈椎 #颈椎病 #小动作大作用
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脊柱外科张海龙医生7月前
这些地方不舒服，可能是颈5-6 6-7突出 #颈椎突出 #自测 #医学科普 #脊柱外科张海龙
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米米爸-花容小颜5月前
后面包回去的分解版，总共分两步。一组下来也就一分钟，有空就多练一练，包是软的，使劲摸里面的骨头会发现有个点特别突出的，练习的时候，在“后仰回正”这个步骤，会摸到这个突出的点回去了，变平整些了，就做对了。#改善富贵包
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王主任说脊柱3年前
拍片发现中央型颈椎盘突出，怎么办？严重吗？什么时候要处理？#手机族低头族 #颈椎 #脊柱健康 #专家建议 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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安芷6月前
颈突锻炼打卡5个多月了，已没有明显不适，坚持终将获得新的健康，每天也是利用碎片时间多次锻炼，每次时间并不长，但是多次积累起来，也是非常有效得#居家锻炼#颈椎突出锻炼方法#热敷#拉伸 #颈部锻炼
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十叁美课堂3年前
脖子前倾、后面凸起这些都是很影响气质的，解决这些练出天鹅颈跟着一起吧！#体态纠正 #天鹅颈 #居家锻炼
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洪扬健康2周前
#三个动作改善富贵包#颈曲变直#肩颈僵硬
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻 越挺胸越严重，这种体态千万不要挺胸，这不是驼背，是肩胛骨外翻，今天一个动作就教你改善肩胛骨外翻#体态纠正 #青少年体态矫正 #肩胛骨外翻 #驼背 @抖音小助手
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
#颈椎病 #颈椎间盘突出 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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懂身体的凡尘子老师3周前
一条视频学会颈部体态评估#青少年 #健康 #体态纠正 #形体
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小楠居家健身有氧塑形4年前
脖子后面突起 ，肩颈不舒服，试试这个拉伸。
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名侦探小岚7月前
经常坐办公室，坐姿不对，头前倾的朋友们可以练起来啦！跟着央视练#脖子前倾 #头前倾 #央视新闻 #居家锻炼 #脖子
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健身管理李老师3年前
脖子后面突起，肩颈不适试试这个拉伸吧 #体态纠正 #肩颈酸痛 #开肩美背 #富贵包
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星菲妈妈看头型5月前
枕骨突出怎么办🌈#头型 #宝宝头型 #婴儿头型到底怎么睡 #枕骨凸出
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颈椎微创庞晓林主任1周前
得了颈椎间盘突出，牢记三句话，颈椎一天比一天好#颈椎病 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识
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杨贺军 脊柱微创1年前
颈椎轻微突出，怎么治，吃什么药好 #颈椎 #查房 #UBE脊柱微创杨贺军 #医者仁心#保守治疗
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三十岁少女颈椎自救3周前
一遍就有效！缓解长时间低头造成的肩颈疼痛 #颈椎病 #颈椎突出 #颈椎曲度变直 #颈椎操 #颈椎疼痛
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正骨闵亚青博士3周前
颈椎曲度变直≠骨头变形！手法治疗可以帮你改善 #颈椎曲度变直 #中医正骨 #门诊故事 #闵亚青
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中医陈怡2月前
久坐脖子前倾？按大椎穴调姿势 #久坐 #颈椎病 #穴位 #大椎穴
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脊柱外科周宏伟6月前
颈椎病缓解疼痛，记住这四个字 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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枫和日丽（锻炼恢复）6月前
#健康#颈椎 #拉伸 #颈椎病 锻炼117天 无症状67天 颈椎病最大的敌人是自己的心态和认知 我确诊颈椎突出不到半年 太多人给建议了 都是无用功 反而拖延了时间 加重了症状 只有自己认识到 坚持不懈的正确锻炼💪才是颈椎告别突出反弓压迫带来的疼痛 麻木 眩晕 心慌的唯一路径 ‼️
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杭柏亚教授4年前
颈椎、胸椎、腰椎都有突出，希望这个视频能让大家重视保护骨骼健康！#杭柏亚教授 #锻炼身体 #椎间盘突出
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手法，刘学2周前
富贵包、后颈部大椎包手法调理 富贵包、后颈部大椎包手法调理 #学推拿
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《瑜伽》杂志中文版5年前
#富贵包是后颈突出的包块，很多颈椎病患者都会出现。何伟老师教你如何解决
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骨科赵子义主任5月前
颈椎突出半年多 日常颈部锻炼要当心 小心得不偿失 颈椎突出半年多 日常颈部锻炼要当心 小心得不偿失#腰椎间盘突出 #医者仁心 #医学科普 #中医
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