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枫哥户外评测6月前
别再爬楼离 哈巴玉珠峰登顶之路越来越远了#哈巴雪山登顶 #玉珠峰登顶#高反适应 #高反适应性训练 #万物皆可种草搜
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小Young不惑2周前
我的朋友担心40层楼会产生高反……坐电梯竟然有人服务我按电梯？！妈妈我也是好起来了～#实习期 #高楼大厦平地起 #见世面了 #dou是知识 #高反
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跑不瘦的金大大6月前
爬楼爬出了高反症状 楼道缺氧+气压偏低 导致脑袋胀痛+轻微恶心 建议大家在不通风环境（密闭室内，楼道）下做一定强度运动的时候，要多观察自己的体感（心率、呼吸、出汗量等）。一旦出现以上症状，及时降低运动强度并转移到通风地带。#健身 #私教#私教一对一
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且末流过车尔臣2月前
给第一次上高海拔的朋友们一些tips 不管你是徒步、爬雪山，还是旅行， 一定要切记，生命安全无小事！ 户外两大杀手：高反、失温， 千万千万要重视！ 希望大家都能开开心心出发， 平平安安回家~ #户外徒步登山 #徒步 #户外安全 #保持热爱奔赴山海 #高反
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爱玩的鱼爸爸2月前
做对这两步，奥太娜登顶率99% #高反 #奥太娜 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山 #奥太娜攻略
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峨眉山陪爬主理人阿强（雪山带队中）7月前
峨眉山到底会不会高反？ #峨眉山徒步攻略 #峨眉山 #峨眉山陪爬 #高反
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老王聊旅游1月前
运动员是怎么防高反的？ #南美 #高反 #旅游攻略 #旅行推荐官 #老王聊旅游
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哈巴狗户外运动俱乐部1月前
高反真的会死人，我们先看视频#雪山#人生第一座雪山#登山#高反#哈巴狗户外俱乐部
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青山大行1月前
健身的朋友们上高海拔要注意了，肌肉越大，高反越严重 #户外 #徒步 #高反 #知识分享
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4605（晗少4月前
稻城亚丁vlog。徒步15km走到哭，高反严重叫救援？#vlog #徒步 #雪山🏔
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三金的旅行2月前
高反是什么感觉，什么人最容易高反！#旅游 #带ta去旅行 #云南旅游攻略 #云南美好推荐官
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花市大叔11月前
#户外 #登山 #雪山 #高反 两个经验，帮你适应高反。学干货就看完它
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云南领队王满满1月前
好多游客担心来云南会不会高反 俺一次性解释清楚！#云南旅游攻略#旅行推荐官 #vlog十亿流量扶持计划 #旅行
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花开45001月前
在海拔4500米呆了5年：告诉你高反和“体质好”真没关系#日常vlog #科普 #护士懂护士 #记录生活
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岩羊探险|罗罗5月前
爬雪山高反了！怎么办？ 高反不可怕，可怕的是我们不了解高反。所以我们要正确了解高反，科学应对高反。#高原反应 #岩羊探险
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牙哥-Voirlamontagne5月前
雪山攀登第三集 队友急性高反，意识模糊，紧急下撤，登顶不重要，我们都应该不抛弃。#户外登山 #攀登 #极限运动 #玉珠峰北坡
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雪山领队小雨6月前
爬雪山，去高海拔，高反了该怎么办？#徒步 #户外 #高反 #四姑娘山 #哈巴雪山
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针灸科于国强医生4月前
雪山真不是有腿就能上的，哪怕就是所谓的初级雪山，一路上放弃下撤的人很多，因此我们一定要科学应对高反，心怀敬畏，安全回家#雪友圈 #大健康 #雪山 #高反#高原
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溏心番茄派6月前
爬玉龙雪山登顶❗️这几样带上高反不用怕 #丽江 #玉龙雪山 #云南 #我的旅行日记 #旅行推荐官
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小五攻略绘说话1月前
来云南担心高反怎么办 ，我把各地海报告诉大家，可以很好的预防#云南海拔#昆明#香格里拉#丽江#云南旅游攻略
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骑不动的洋芋5月前
318最高垭口东达山骑起来感觉如何 川藏线day12，如美到左贡，全程91km，累计爬升2300米，从出门一直爬到60多公里，个人觉得适应了高反的现在，爬起来并不难。当然是走了觉巴山隧道，不走爬觉巴山，一天还是有点难的。容许兵站的面条好吃，就是有点贵。#骑行318川藏线 #骑行vlog #带着影石去骑行 #瓜车gravel #迈金c706智能gps码表
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米安叨叨叨3月前
如何克服高反？4岁孩子挑战海拔5000米 全程活蹦乱跳，没有任何问题，到底怎么做到的呢？#高反 #高原缺氧 #高原反应 #高海拔 #自驾
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行者丹2月前
爬4000米高的山，就给我看个洗马的池子？ #洗马潭索道 #苍山 #大理 #旅游攻略 #高反
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茶叔的旅行日记5月前
高原旅游如何正确面对高反 #旅游 #旅行 #高反 #西藏 #川西 @DOU+小助手
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踏极户外＿华华1年前
第一次爬雪山担心高反怎么办？#哈巴雪山 #雪山 #户外 #登顶 #踏极户外俱乐部
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Kimi夫妇旅行6月前
去稻城亚丁，还担心高反？按照这个流程徒步亚丁，绝对巴适❗️ 为啥去亚丁的人百分之90都会后悔，那可能是你打开的方式不对，这条视频给你讲清楚，稻城亚丁徒步怎么玩，既轻松又能看到好风景，还包含了成都出发，走么玩川西五天的小环线攻略，正准备出发的朋友们，可以参考一下。#稻城亚丁 #稻城亚丁攻略 #川西旅游 #川西旅游攻略 #川西旅游
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十三师红星医院胸心医学中心1年前
高反很危险！游玩时请注意！#高反 #西藏 #高血压 #健康 #硬核健康科普行动
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无情腿4月前
上条川西高反后续全程分享 视频有点长把这次高反全叙事说了一遍附带了一些事后老人言 真的差点这次就爬成悼城亚丁 碎碎念念念念念不知不觉就絮絮叨了八分钟#稻城亚丁 #川西 #旅行分享
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探长地球说2月前
20岁江苏女子徒步党岭，高反失温被同伴“抛弃”？最终结果如何 #地理知识 #地理科普 #地理 #党岭 #徒步登山
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小震姐姐4月前
#川藏旅行 #布达拉宫 #高反 #高反缺氧 #安全第一生命至上 来西藏一定要量力而行，尤其爬布达拉宫，台阶特别高，容易高反。不舒服一定要注意身体变化⚠️不要逞强，要静卧休息不要出门。氧气瓶一定要随身携带。 要不会像这样晕倒被抬下来。
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崂山兄弟1年前
高反千万别来
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会火1年前
这么能爬，来我这你不得高反了#搞笑 #韩国 #评论区 #冷知识
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中大徒（脆脆鲨）9月前
新手爬雪山如何应对高反！！#中国大学生徒步联盟 #户外 #雪山 #登山 #徒步
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南之峰—牧北🏔1周前
高反不可怕，科学应对就不怕！评论区扣 “高反退散”，祝你雪山之行一路顺畅～ #高反全攻略 #抗高反干货 #户外安全指南 #高反预防 #高原反应科普
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悲伤螺蛳粉🤪（徒步主理人）1周前
高海拔徒步、爬雪山如何预防高反，分享给大家我总结的经验#徒步 #雪山 #户外小知识
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小甘同学5月前
稻城亚丁，最后的香格里拉。分享一些建议给大家，爬稻城亚丁，安全第一，很多人还是会有很严重的高反，出现这个情况要量力而行，千万不要硬撑（很容易出事），需要备足氧气，像我朋友肌肉量大，对氧气的需求量就会比普通人大，但他硬撑着不吸氧，导致他高反很严重，第二天直接去卫生所上吸氧机了，我反倒是没有任何不适，就是每走一段路就喝口可乐，就丝滑无氧登顶了；还有就是要从低海拔地区慢慢往高海拔地区游玩，先适应两天，在挑战稻城亚丁，如果直飞亚丁机场，基本就是落地秒变“高反体验官”，很影响体验。最后祝大家旅途愉快，一切顺利！#稻城亚丁 #川西#旅行攻略 #雪山🏔 #vlog十亿流量扶持计划
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踏极户外_庆子雪山徒步报名1周前
救命，小白首次爬雪山防高反必看 90% 的人栽在 “没提前做这 10 件事”！#高反 #户外 #徒步 #雪山攀登 #踏极户外俱乐部
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冈仁波齐百事通3周前
马年去冈仁波齐转山，高反训练跑步还是爬楼？ 一条视频告诉你！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #阿里 #徒步西藏 #旅游攻略
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山野间-嘉欢6月前
爬雪山如何应对高反❓❓ #雪山 #户外 #高反 #人生第一座雪山
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雪峰和Nina1年前
狗狗登山高反怎么办？ 狗狗出现高原反应是什么表现？有什么避免狗狗高反的方法吗？狗狗出现高反如何应对呢？这条视频告诉你！ #狗狗Nina的快乐登山 #雪峰在路上 #带狗狗去登山 #狗狗高反 #高反
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立哥4月前
给那些想来冈仁波齐转山的朋友一点建议和忠告！#冈仁波齐 #冈仁波齐转山 #高原 #高反 #建议
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晴崽的生活日记5月前
玉龙雪山登顶全过程，高反严重差点噶在山上😭 #云南 #旅行 #玉龙雪山 #爬山 #攻略
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咕噜咕噜Zz4月前
哈巴雪山（劝退篇）！2025.8.9 站在哈巴雪山的狼狈里，我必须拆穿一个网络骗局——这山根本不是“有腿就行”，体能才是藏在云雾里的隐形门槛！ 新手别被短视频里的“轻松登顶”骗来，这是条能把“体能差”扒得只剩狼狈的劝退级路线，高反+体能崩盘的双重碾压，会教你重新理解“绝望”二字。 哈巴雪山是初级入门雪山并不是你的入门级，5000初级雪山中最耗体能的雪山了，建议量力而行。 #雪山劝退 #哈巴雪山🏔 #徒步 #高反
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高老师讲地理4月前
#泰山 #泰安 #地理知识
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团子（Boss收队）6月前
一条视频告诉你甘肃·定西露骨山（四棱子山）怎么爬。高山杜鹃，冰雹，云海，彩虹，雪。全城12公里，最高海拔3880，会发生高反。难点在于有个两公里多距离880直上的爬升，绝望的很。山上路很难走，气候变化也快，新手请止步。#徒步登山 #户外徒步 #可是妈妈人生本是旷野 @甘肃文旅 @定西文旅
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跟着红军自驾游6月前
想去西藏等高原旅行，又害怕高反怎么办？记住这5句话就够了！#高反注意事项 #西藏旅游攻略 #进藏码头 #川西旅游攻略 #高原旅游注意事项
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就是云边7月前
上层的规则和底层的正好相反#认知 #人生智慧 #人间清醒
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药道病除郭博士5月前
高原脱习服 高反很危险，和高反一样重要的高原脱习服防治解读了解下 祝援藏人员扎西德勒 #边爬边听健康双赢 #抖出健康知识宝藏 #高原脱习服
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Minnie娴5月前
7月9日下午1点上了玉龙雪山，天气晴朗，爬到山顶花了一个小时20分钟左右，前一天晚上有点兴奋没睡好，本来担心会高反厉害爬不上去，途中多吸氧，晚上稍微有点头疼，倒头就睡，第二天精神非常好。#丽江玉龙雪山 #丽江玉龙雪山蓝月谷
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小五爱旅行2周前
来云南怕高反该怎么办呢？ #云南旅游 #云南旅游攻略 #云南旅游景点推荐 #云南旅游定制 #云南旅游避坑
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麦岁6月前
球球爬塔爆率高的办法，反向思维！嘘，一般我不说的#球球大作战
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安吉洛_Angelo7月前
减轻川藏高反之经验分享 1.高反的症状 2.海拔多少会遇到高反 3.多久会适应高反 4.应对高反的方法 5.提前需要准备的设备 #高反 #川藏线 #四姑娘山
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专做初高中心理辅导的王老师7月前
爬四姑娘山高反去世，到陌生环境一定要谨慎#爬四姑娘山 #高反去世 #心理学 #心理咨询师谈热点 #心理疾病的自我保护
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南之峰户外俱乐部1周前
攀登雪山一定不要小瞧高反！这个视频告诉你高反应该怎么做#雪山#登山#户外#极限运动#岗什卡雪山
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汐汐的小世界1月前
汐汐爬慕士塔格冰川公园之高反篇，几次要放弃又自己给自己打气，爬上了她以为的珠穆朗玛峰，真怕她回去跟同学吹牛说登顶了珠峰。#自闭症#特殊孩子的生活日常
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牛猛3周前
给所有向导丢人了 岗什卡主峰攀登失败 第一次出现高反 #户外 #岗什卡雪山 #雪山攀登 #登山#高反
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皮卡丘1周前
记录第一次爬雪山： 晚上吃饭的时候还很正常让我觉得这次登顶势在必得 睡觉时候开始高反，一宿没睡，还起来吐了 早上四点多开始爬山，感觉很不舒服，领队给我测了血氧五十多[裂开] 但是后面奇迹般上升了 但但是到了八号站点又开始掉到五十多开始高反。 坚持到了12号站点下撤，下撤时候比爬山的时候还难受。 虽然没有登顶成功，但是我的灵魂变得鲜活、我的生命力越发充沛、我的心力更加强大，我的精神世界变得丰盈，下次还登！#奥太娜雪山
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JKD5天前
高反会收拾每一个嘴硬的人 特别是爬前还冲了一波极限有氧的人。也让我明白顺势而为，保持好心态。@立不厉害 #雪山 #阿坝 #徒步#放空
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嘎哥6862月前
严重高反患者挑战爬拉萨南山公园，祖国万岁！ #西藏旅游 #拉萨 #旅行vlog #挑战 #祖国万岁
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靠山王【杨林】1月前
西藏第一站 挑战海拔4600米的折多山 爬完之后就高反了#珠峰大本营 #vlog十亿流量扶持计划 #登上山顶看美景
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齐鲁晚报·果然视频6月前
男子爬四姑娘山现高反多人轮番背下山（上游新闻）
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探索者——岗什卡领队（孔向导）4月前
新手小白爬岗什卡，如何避免高反？知识分享#岗什卡三峰 #高反注意事项
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下班就回家喝酒5天前
已知爬峨眉山黄龙九寨沟会高反、爬雪山比如玉龙雪山西藏等会不会死，我想死在跨年前#玉龙雪山4680海拔 #雪山徒步
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