您是不是在找：

刺客说唱1周前
Sakee转发了一个健身达人硬拉282公斤的视频并放话： “我创造新系统 网上键盘侠就是该M，20、30年后都醒不了的愚民们！ #MulaSakee #杨和苏 #法老 #刺客说唱 #Asen
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
说唱按钮1周前
MulaSakee转发了一位健身博主硬拉282公斤的视频 表示：Yea bae oyea我创造新系统，网上键盘侠就是该骂，20 30年后都醒不了的愚民们oyea#mulasakee #中文说唱 #说唱按钮 #hiphop
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
Savage-说唱电报1周前
MulaSakee新动态，转博主，附话表示： #MulaSakee #说唱 #hiphop #中文说唱
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
杭州私教健身｜Zik教练1周前
私教课一对一带美女小姐姐蜜桃臀 翘臀臀部饱满度比例进阶训练 ,杠铃臀推150kg非常强 点赞👍#蜜桃臀 #翘臀 #臀部训练 #撸铁女孩#硬拉
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
L-G4月前
换个角度看硬拉，把杠铃从地上拉起来只是表象，更重要的是锻炼了伸膝伸髋的能力，对运动表现的提升有重要意义，这才是练习时真正需要注意的点#伸髋#送髋 #运动表现 #硬拉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2751
罗马Powerlifting5月前
视频有点小长，有什么不对的地方评论区指导一下。勿喷这个视频主要针对对于传统硬拉这个动作还有一定困惑的偏小白的人群。#力量举入门 #力量举 #硬拉 #硬拉教学 #全国冠军
00:00 / 09:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2957
阿静同学Jean6天前
全方位炸臀 #健身 #女性健身 #撸铁女生 #减肥健身 #健身女孩
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
IFBB PRO 林叶莹2月前
杠铃硬拉教学 有点长的杠铃硬拉讲解视频，以及教大家简单区别罗马尼亚硬拉和直腿硬拉#杠铃硬拉 #干货分享 #教学视频
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
1抹夕阳(备赛版)5月前
25分钟超长视频，分享我500一节的2小时硬拉教学视频。 干货满满#力量举
00:00 / 25:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6476
1抹夕阳(备赛版)4月前
线下课，从0-1学会硬拉，以及一系列问题 #硬拉#力量训练 #健身
00:00 / 33:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2587
吴迪健身训练基地（线上线下）6月前
轻拿轻放是规矩。 #硬拉 #轻拿轻放
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
不会练的小孙4天前
硬拉干活 记得喝水#硬拉 #练腿 #力量训练 #健身干货
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
曼德拉2周前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 腰椎毁灭习惯
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
一拳超人张正阳1周前
代偿要合理，不合理那就是关节毁灭者，物极必反#自然健身 #增肌 #健身小白必看经验 #独立思考 #内容过于真实
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
VasraSports7月前
力量训练后要接转化？我们应该怎么做？ 应该是大家都听过的概念，但是用简单通俗的话来讲讲我们为什么要这样做？也给出一些参考建议我们该如何应用与实践当中去。 #体育生 #田径 #训练 #运动表现 #VasraSports
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
越动体育（弹跳专项训练）5月前
为什么你有时候能超常发挥？但有时候又不行了？ #神经募集肌肉能力 #神经募集能力训练 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
天天抓泥鳅（自律版）10月前
欢迎来到力量举联盟！请选择你的天赋！！！#卧推 #深蹲 #硬拉 #力量举入门 #健身搞笑
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9272
曹宇5月前
背部训练的“底层逻辑”（上） 当你理解背部训练分类的底层逻辑，那么你就不会对千奇百怪的背部训练动作所迷惑。上部视频着重讲了垂直拉的动作分类，中部视频将讲解水平拉的动作和硬拉，总结对比三大类背部动作，讲解单侧动作和单关节动作。下部视频阐述背部训练所需身体功能及相关功能训练、以及训练的常见错误和背部不同训练重点的呼吸模式。#背部训练 #底层逻辑训练营 7.25～7.28北京
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SG 体能训练师2月前
上一期我们认识到了臀部肌群 今天这期我们谈谈其对运动表现的影响#功能训练 #运动康复 #运动表现 #臀 #久坐
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2136
一拳超人张正阳1月前
练背有那么多花里胡哨的动作吗#自然健身 #练背
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
陈嘉祺Jiaqiii1年前
今天本来是降重做组 但因为手破皮就改成了单个组（长痛不如短痛）能看出来腿蛮疲劳 周末休息两天 基本要在睡觉中度过 🌚近两个星期应该不会再冲了。祝大家新年快乐🧨 #硬拉
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑马音乐4月前
登上热搜第七！Sakee、APMOZART随后转发微博力挺#sasioverlxrd #艾志恒asen #mulasakee #中文说唱 #hiphop
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞678
大力士赵伟2周前
女性练臀最好的动作和最最容易忽视的问题是什么？#蜜桃臀 #健身干货 #力量举#健身@力量举武士精英#哈尔滨健身
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
坤坤5天前
硬拉教程价值99999999#硬拉 #健身 #教程
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
Lily（属🐂）6天前
深蹲&硬拉：是给自己颁发“生活自理能力终身证书”的亲测有效方式。它们就像身体的“防摔险”和“活力续费键”，蹲下拉起之间，把晚年活成稳稳的盛年💪🏋️#深蹲 #硬拉 #力量训练 #健身 #健身塑形
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
1抹夕阳(备赛版)4月前
关于硬拉的启动方式详解 #硬拉
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1703
张帅(体德学院副校长）5天前
臀背双修，罗马尼亚硬拉 #健身 #健身干货 #硬拉 #练臀 #力量训练 @体德健身教练培训
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4770
运动康复丁教练6天前
传统硬拉动作要领#健身干货 #硬拉#健身动作教学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
-夏天____5天前
无屈髋 不硬拉———不会屈髋的看过来….. #硬拉 #臀部训练 #臀腿训练 #练臀 #重庆健身
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
天泽Hugo4月前
你的硬拉，腰怎么全程是弯着的？ #力量训练 #硬拉 #健身知识科普 #传统硬拉 #腰拉
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
Geralt of Rivia4天前
#健身 #力量训练 #硬拉 #腿部力量 210KG 3Reps； 230KG 3Reps @RPE8.5
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
底波拉1年前
相扑硬拉完整讲解（动作要领） 视频有点长建议收藏学起来 相扑硬拉对整个臀部维度的增长有很大帮助！！ #翘臀美臀 #炸臀 #硬拉
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
大力士赵伟1年前
深蹲中腿与背的具体关系？错误的解读会带来那些因果？#哈尔滨健身 #深蹲 #健身干货 #健身 #力量举 @力量举武士精英（客服）
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1658
霸天6月前
性别偏见粉碎指南 | 让body shame见鬼去吧 #女性成长 #攻击力 #性别歧视 #偏见 #bodyshaming
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞973
曹宇4月前
背部训练的“底层逻辑”（下-1） 本期视频从底层逻辑阐述了#硬拉 在背部训练中的作用，并且详细讲解了不同背部训练目标的不同呼吸方法，这一点至关重要！在（上）视频中讲解了背部训练动作的分类和垂直距拉，（中）视频中讲解了水平拉，没看的朋友可以去看看，在（下-2）视频中将详细讲解#背部训练 所需功能支持和相关#功能训练 以及不同个天如何安排#背部训练计划 欢迎大家持续关注。 #底层逻辑训练营
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2939
西安就爱练4年前
给大家整理了三种硬拉的区别，快来看看吧 #健身干货 #硬拉
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
撸铁妮妮（减脂版）5天前
✅四种硬拉区别❗️❗️详细区别教程 翘臀必备动作 硬拉可以说是练臀必备动作 它决定了臀翘度 但是很多姐妹分不清楚 这一期一定要码住哦～#臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #翘臀不粗腿 #硬拉
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
一只暴（自律版）1月前
健身小白必须要知道的四种常见的硬拉动作，你分得清吗？详细讲解版#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #硬拉 #硬拉教学
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
奇奇的力训频道6天前
拒绝"蹲式"硬拉 一个技巧帮你找到张力和正确臀位 #力量举新手 #力量举入门 #硬拉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
👑Pis力量举综训教学笔记1年前
硬拉时，骨盆应该是什么状态？#抖音全民健身计划 #健身小白必看经验 #ipf力量举 #交出你的健身作业 #健身干货
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
adi教练 （线上指导）6天前
硬拉是练什么的 #硬拉 #力量 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
张云开普特恩11月前
库里的硬拉和心肺能力是历史级别的，普通人千万别学 #少儿篮球#库里#丹东篮球馆
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8909
阳江康复教练大豪5天前
硬拉的细节 硬拉不应该腰酸，更不能伤腰#力量训练 #健身日常 #硬拉教学 #私教一对一
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
说唱按钮4月前
digi成员SAKEE转发了sasi说秃子的博文！#asen #sasioverlxrd #秃子2z #说唱按钮 #中文说唱
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
北京力量教练舒雨帆6天前
举重军神硬拉教学，舒教练帮你解读动作细节 #北京教练 #硬拉教学 #硬拉腰疼 #硬拉会导致腰间盘突出吗
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2861
丁文杰1周前
哈咯，今天分享传统硬拉的内容 基本简化了复杂的专业术语 尤其是最后的髋铰链内容#硬拉#健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小李不吃🐷1周前
再说一遍，硬拉练臀别挺胸，不然腰部腰酸，硬拉正确打开方式！ #减脂 #健身干货 #减肥 #健身干货 #硬拉
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2156
dino1周前
用邪修大法完成单腿罗拉 很多人想通过单腿罗拉强化下肢的功能性，或是用来练臀。的确是一个非常好的选择，但这个动作本身，对于足底的稳定，髋关节的功能要求极高。大多无法标准地完成，就会使用代偿的方式，从而导致腰酸。用一个小招，就能通过退阶轻松解锁这个动作#健身干货 #臀部训练 #单腿硬拉 #邪修健身 #暖冬运动场
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1抹夕阳(备赛版)1月前
硬拉中能出现的问题就这几个。 #硬拉
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
健身的秋8月前
健身必看！复合动作VS孤立动作：效率与精准的终极选择，为何高手都推荐“它”？#一分钟干货教学 #普及知识 #健身干货
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
力训阿佐11月前
#力量举 #硬拉 传统硬拉320公斤×3#氮泵的力量 #STT烈性氮泵 提高耐力爆发力突破训练瓶颈
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
强哥带你练臀1月24-25成都臀部训练营4周前
屈髋是往后推臀部，还是往上翻臀部？？？ #蜜桃臀 #臀部训练 #臀腿训练 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
浩然肾气5天前
腿部：教学动作，杠铃硬拉 重要点一：脚掌始终踩实地面，像在定地上一样。二：建立好腹内压，更好的去稳定核心。三：下背，肩带始终收住了，是因为屈髋屈膝才，导致的位移。#健身干货 #新手健身 #杠铃硬拉 #健身小白必看经验 #力量训练
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
力训闫宁5月前
髋铰链的建立，学会深蹲硬拉中的屈髋伸髋 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量训练 #力量举视频是我和郭帅两个人的教学方法，前面是他按他的模式教学，后面是我按我的方式，两种引导办法，你们觉得哪个好用就用哪个。
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
不做有氧的余教练1周前
#硬拉#胸廓#健身 专业术语一大堆，听起来很高大上，你听得一脸懵，可能教你的人也说不清楚是个啥！
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
北京力量教练舒雨帆4月前
硬拉动作要避免腰部弯曲，推荐试试小相扑硬拉 #北京教练 #硬拉动作 #硬拉教学 #腰部力量 #腰部锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
崽崽(健身版6天前
罗马尼亚硬拉动作细节 简单易懂 #罗马尼亚硬拉 #罗马尼亚硬拉动作详解 #练臀 #硬拉 #抖音小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
杨振健身(线上1v1私教)2周前
哎，本来想的快快的30s解决战斗，又成3分钟了#罗马尼亚硬拉
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞751
爱健身的杨教练5天前
健身动作教学-杠铃传统硬拉 教练@杨教练 #杠铃传统硬拉 #自然健身 #健身房日常 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
北美健身军哥5天前
#健身小白必看经验 #硬拉教学 #屈髋 #罗马尼亚硬拉 #北美健身军哥
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
铁憨憨5天前
做的第一个系列 罗马利亚硬拉 动作解析 干货细节拉满#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #硬拉 #罗马利亚
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
A&PT运动与物理健康中心1年前
健身硬拉腰疼？这个硬拉避坑指南千万别错过！快艾特你一硬拉就腰疼的小伙伴来看#硬拉 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
大力士赵伟1年前
为什么初学者腰拉会拉的更重？如何做好硬拉？以下两点告诉你！#健身干货 #健身 #硬拉 #日常训练 @力量举武士精英（客服）#哈尔滨健身
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1096

简介:

您在查找“sakee转发硬拉什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 05:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: