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耶鲁脑科学博士琳子3年前
三种消耗精力的行为
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大力锤锤4月前
家里有个“永动机”3秒教会你如坐着消耗他的电，躺赢式消耗法#亲子互动 #亲子日常 #家有神兽日常 #亲子游戏陪伴 #大力锤锤
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尼采的胡子4月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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身心康养三峰6月前
生活琐事越多，消耗的精力就越大#情绪管理#生命智慧 #人生哲学 #修行
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朱丰博4周前
人是怎么废掉的？ #强者思维 #提升自己 #认知思维 #觉醒开悟 #朱丰博
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】3年前
三种消耗精力的行为你中招了吗？#提升自己 #时间管理 #拖延症
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吃泥巴造3月前
25岁之后我终于意识到为什么培养健身阅读习惯这么难 大脑是人体最耗能的器官，天生倾向于“少做功”。面对需要消耗精力的事（如健身、读书），它会自动触发“防御机制”，用拖延、犹豫来避免能量消耗#自我觉察
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Dr Martin 周无桐3月前
无形的内耗 #内耗
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智慧之海1年前
人生是一个消耗肉体，完善灵魂的过程#董宇辉
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胡说老王·商拆解4天前
老是觉得累！其实是这些动作都在不断消耗你的体力和心力！ 老王精力旺盛和能不断成事的诀窍！#胡说老王 #累了休息一下 #时间管理
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恩格r9月前
消耗精力在不必要的地方是真的很累 #精力 #内耗 #唠嗑 #思考 #上班感悟
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白京翔家庭心理学2年前
远离#消耗型伴侣 ，不管你做的如何好，女友都不满，消耗你的时间精力#心理咨询师
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吃菠菜啦3天前
过度热情是内耗，更是自我消耗#自我成长 #自渡 #修心
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张浩哥7月前
你不是不努力，你只是精力被耗尽了！6个维度的休息方法，帮助你快速恢复精力，找回热情，狂卷不累#休息 #心理压力 #内卷
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168的咩咩已上线-（带娃版）4月前
本期是一期过程失败，结果可爱的自主入睡。 分享我们的自主入睡方法～ 1.电量释放：睡前一小时运动，消耗体力和精力。 2.温度调节：房间内调成合适的温度（体感凉感），小宝宝体热，比大人要怕热，所以睡觉前和睡眠中，不能用大人的体感去衡量室内温度。 我们卧室夏天空调制冷27度，我睡觉盖被子，他睡觉盖在被子上。 3.非互动性探索：给宝宝睡前时间和空间，自己接触玩具或其他安全物品。 专家说了，不要打扰孩子的专注力。 4.情感联结：爸爸妈妈可以读绘本给宝宝听，比如“JOJO最喜欢和爸爸一起睡觉了，但是爸爸总是先睡着”，给宝宝磨耳朵，现在到睡觉时间了。 5.关闭灯光：晚上关闭灯光，营造黑暗环境，诱导睡意，消除视觉刺激。白天可以适当拉窗帘，但是不能全黑，以防宝宝昼夜颠倒。或是换一个环境，白天无法入睡。 #宝宝睡觉 #亲子日常 #新手妈妈 #入睡困难 #沉浸式
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水管在开花1月前
网购是一件很累很消耗精力的事，看似玩手机实则在头脑风暴#理性消费 #少买 #采购日常 #生活碎片
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哎特米精力研究社1周前
精力续航计划 运动不是更累 找到能量拐点 运动是为了更有精力，而不是更累，找到你的能量拐点 运动完累到只想躺平？恭喜你，你的运动不是在蓄能，而是在耗能。 超过心率的能量拐点，你的身体会从燃脂供能，切换到糖原耗竭模式，产生大量乳酸和氧化应激，反而加速疲劳。 聪明的运动，是低消耗，高恢复的。 比如，1. 第二区强度慢跑：在燃脂区间最大化线粒体效率；2. 力量训练：增加肌肉，扩大你的能量储蓄罐；3. 运动后补充：及时修复，把运动压力转化为增长信号。 我们的目标不是拼时长，而是追求运动后精力反而更充沛的效果。 如果你也因为运动后太累而无法坚持，这条视频就是你的解脱之道。 收藏这条视频，下次运动前看一遍，提醒自己节能第一。 下期预告：睡 8 小时不如别人睡 6 小时？ 因为你没进入深度修复模式。 #精力 #抗衰 #健康 #熬夜 #养生
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拉布拉多可乐6天前
如何让狗子消耗精力请看到最后#懒人遛狗新方式
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妮妮Elvira5月前
我发现一件特别消耗精气神的事：决策疲劳#知识分享 #涨知识
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刘非常Brian5天前
要尽早认识精力管理的重要性，理解人体状态随年龄变动的客观规律，避免透支行为#青年派计划 #每天跟我涨知识 #透支 #自爱
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线给能量君4天前
你的疲惫是 细胞在闹钱荒 线粒体能量计划 你有没有想过，疲惫感到底是什么？ 是肌肉累了？还是大脑不想转了？ 其实，可能是一种更基础的货币短缺了。 在你每个细胞里，有一种唯一的能量货币，叫ATP三磷酸腺苷。关注我。 你每一次心跳，每一次思考，甚至每一次消化，都是在消费ATP。 就像公司运作需要现金，身体任何活动，都得用ATP来支付。 我们吃饭，呼吸的终极目的，就是生产ATP。 当你持续用脑或运动，ATP被快速消耗，就像钱包见底。 如果生产跟不上消耗，身体就会进入节能模式。 于是，你就感觉到了累，注意力涣散，不想动。 所以，精力好坏，本质是能量货币的供需是否平衡。 而负责印钞的中央银行，就是你细胞里的线粒体。 说说你的能量状况，免费领能量计划 下个视频，我们看看这座印钞厂，到底怎么工作。 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #精力 #抗衰
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神经内科江静雯2月前
频繁打断重新聚焦是让大脑加速耗能的方式！ 有没有想过一天工作下来其实没做什么重体力劳动但仍旧非常累，可能是因为大脑不断在中断任务切换新任务！ #疲劳 #牛马 #江静雯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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乔志妈妈带娃记4天前
每天站立蹦跳#波速球 15分钟消耗体力，练习平衡感，协调感，注意力不集中，无故总摔倒试试这个 #脚踝力量训练#感统锻炼#平衡训练#腿部训练
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元平安4天前
强迫自己做到不回应，就会消耗掉全部精力 顺其自然吧，做不到也别勉强#焦虑#抑郁#强迫思维
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JJ的碎碎念1周前
重新认识一个人，吃饭散步看电影，互相送礼物，太消耗精力了，很累#内容过于真实 #情感共鸣 #情感文字
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灵魂捕手3天前
卷的是时间，耗的是精力，没的是生活#生活服务热点中心 #职场那些事 #职场内卷 #涨工资 #职场
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易先生是谁3天前
耐力测试，长期承压 你以为在做内容，其实在消耗自己#自媒体真相 #普通人困境 #长期主义
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职场清醒纪3天前
#职场 #职场内耗 #深度思考#工作 #打工人
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家师大来6月前
改错不提分、改错的好处是消耗精力，是感觉心安、并不提分！#涨知识 #认知 #教育 #名校 #老师
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胖荣很讨喜11月前
生孩子坐月子的过程中，不要把过多的精力消耗在无谓的事情上，比如用不用尿布，不要问，问就是不用。#宝妈分享 #经验分享
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双双4天前
其实生活也就这样，不断循环的消耗着每个人的热情和精力，等这些都消耗完了，你也就该明白了
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哎特米精力研究社1周前
识别能量空转 别让琐事偷走精力 下午 4 点，明明没干多少事，却感觉像跑了马拉松？这不是你精力差，而是陷入了决策暗耗。 研究表明，成年人每天平均做 35000 个微观决策， 90% 消耗在低价值事务上。清理微信好友、纠结中午吃什么… 这些看似简单的选择，背后是大量脑力博弈。每一次内心戏，都在透支你有限的能量池。 就像资金在金融体系空转会推高融资成本，你的精力总消耗在琐碎判断上，留给重要工作的能量自然捉襟见肘。这就是能量空转，分配失灵。 解决方案？设置决策防火墙,给琐事设定明确的时间或标准上限。例如10 分钟删不完就暂停，5分钟选不出外卖就点最近的。保护决策力，用于真正值得投入的事情。 下期分享，用精力四象限打破越忙越累循环 #精力管理 #抗衰 #健康 #熬夜 #养生
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海量财经3周前
吴世春：做大事和做小生意，消耗时间和精力差不多，需要的能力也差不多，小池塘捞不出鲸鱼，创业要选坡长雪厚、水大鱼大的赛道
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成武县融媒体中心5天前
突然被这段话治愈了！内耗就像心里装了台跑步机，看似忙碌，实则原地消耗。停止反复纠结未发生的事，停止过度在意他人的眼光，把精力还给自己。 #情感共鸣 #治愈文案
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栽花种草3天前
#亲子教育 #带娃 #精神内耗有多累 #亲子 #@DOU+小助手
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大蚊子（二剖～带娃中）5月前
睡前一定要把宝宝精力消耗完 这样宝宝就可以睡整夜觉啦#人类幼崽成长记 #人类幼崽的日常 #记录成长过程 #宝宝成长vlog
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道禅说2月前
消耗根源 把胡思乱想的精力转换为好好生活的动力。#国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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幸运星4天前
忙碌人决策疲劳？3步简化法精力翻倍 每天为穿什么、吃什么反复纠结，浪费大量时间后还筋疲力尽？我就是这样，过度较真，精力被消耗光。其实，精力像一块电池，决策过多会快速耗尽它。试试这些微行动：周日花10分钟规划一周穿搭；批量准备健康餐食，比如煮好米饭蔬菜分装；设定‘决策时段’，只在固定时间处理琐事。保持规律睡眠7-8小时，多吃蛋白质蔬果维持能量。用‘日历App’记录计划，‘健康食谱App’简化准备。记住‘恐惧源于幻想’，停止提前担忧。从明天开始，迈出第一步，轻松省心精力翻倍！#微习惯优化 #健康生活 #决策疲劳 #精力管理 #个人成长
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小熙比耶1月前
精力和体力消耗殆尽后 旅程才正式开始 过程是幸苦的结束是开心的😜 #爱生活爱骑行 #创作者中心 #创作灵感 #骑行vlog #长途骑行
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林夏｜心灵滋养日记1周前
#心理学 #焦虑 #内耗的人 #自我成长
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曾曾日上4天前
职场人时间浪费？主动成长3步财富自由 你是否曾疑惑，下班后为何总在刷视频和抱怨中虚度，而非增值自我？太多人陷入此循环：娱乐消耗精力，抱怨加深空虚，成长停滞，被动收入为零。主动成长心法来助你，基于情绪稳定原则，保持冷静行动，学习新技能，争取改变。通俗讲，这心法助你掌控未来。今晚行动：拿出纸笔，回答浪费时间的真实原因？列出三个提升收入的能力，如写作或数据分析。写下今晚学习30分钟具体计划，开启财富增长之旅。#自我提升 #职场焦虑 #时间管理 #财富自由 #个人成长
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灵儿1周前
男人一定不要贪图女人的肉体，这是最低级的欲望，没有价值，会大量消耗你的精力，消耗金钱#两性情感 #男欢女笑 #生活感悟 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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李小肠的留声机4天前
停止内耗，允许一切发生#内耗 #情绪 #停止内耗 #爱自己
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极光新闻2月前
洛奥周期如何分配项目精力，这次大满贯精力和体力消耗远远超乎想象，先全力以赴去做 后面会去考虑。#王楚钦
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是萨摩耶不是狼3周前
昨天拆家全过程，精力太旺盛啦，得想办法把精力都给它消耗完#萌宠 #萨摩日常 #毛孩子的日常 #拆家
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豆麻麻，3天前
注意力分散难专注？3个微习惯30天提升效率！ 刷手机停不下来？工作时分心严重？别焦虑，这是精力透支的典型表现！注意力分散像手机电池快速耗尽，频繁切换任务消耗精力。主动反思整理思绪能恢复大脑活力。试试这些简单微习惯：每天早晨梳头100下，唤醒专注力惊人效果；每工作50分钟闭眼深呼吸1分钟，重置注意力轻松高效；设置手机勿扰模式，避免干扰提升效率。保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜影响状态；饮食上多吃核桃三文鱼等富含脑健康营养的食物，支持大脑活力。推荐番茄钟App精准管理时间，降噪耳机创造安静环境，一把舒适木梳提升日常专注力。#高效工作 #个人成长 #健康生活 #微习惯 #注意力管理
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📷叮当爸爸爱拍照4天前
精力旺盛的小朋友怎么消耗体力，直接掀翻滑滑梯 #萌娃 #人类幼崽 #精力旺盛的小朋友@抖音小助手
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伦崽要减肥1周前
你有没有碰到过这个减肥难题呢？？？#创作灵感 #减肥 #减肥餐
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华豆豆吖1周前
男人别贪女人肉体，那是最低级且无价值的欲望，超耗精力。靠花钱当供养者、提款机绑定对方，绝对是两性关系里最失败的做法 ”#两性相处 #人间清醒 #男性成长情感认知 #拒绝恋爱脑
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老陈困告告的日常1周前
你不是精力旺盛吗 你不是喜欢拆家吗 那就把你的能量全部消耗
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欢喜.心悦英俊老师2月前
别让短视频白白消耗了你 你以为的放松，实际却在消耗你的精力#放松解压 #知识分享 #成长 #短视频 #励志
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一心正見3天前
#创作人计划 #人文 #人生追求 #原创 真正的成长始于停止情绪内耗。将精力聚焦于解决问题，在行动中淬炼出稳定的内核与前行的力量。
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摸鱼式成长录3天前
一定要远离消耗你的人和事#消耗 #杂事#远离
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Relax董晴☀️1周前
内耗-100、快乐+200❗️快速恢复心力巨🐮tips✨ #拒绝内耗 #女性健康 #自我成长 #女性力量 #观点分享
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愉悦yu4月前
INTJ要明白，精力才是稀有资源 INTJ生产力不够稳定？总是容易失去动力？到底是什么限制了我们？#暑假生长计划 #INTJ #MBTI #心理 #情感 @DOU+小助手 @中视频伙伴计划官号 @DOU+上热门 @抖音精选官方账号
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大壮闹世界1月前
消耗的就是美国的精力
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木头人1月前
人是个复杂且内耗的生物、从内打破是重生、从外打破是破坏。#认知思维 #社会百态 #人生感悟
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六枝教育大小事2周前
寝室阿姨说你们精力过剩不肯睡觉，问我怎么办？我：跑十分钟消耗一下#学校 #校园 #校园生活 #校园日常 #跑操
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90后聂小倩 （俩娃的宝妈）3月前
#记录成长过程 #养娃日常 #精力旺盛的宝宝 又是带娃的日子 今天还玩着学习了呢 会认点颜色 晚上出去跑了下 体能消耗太多 晚上入睡好快😄😄
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哥们儿就喜欢俗的2月前
买东西这件事早已让我筋疲力尽 有没有人能懂，对低精力人群来说，买东西都是很耗气血的。#消费观 #购物欲 #低精力人群 #消耗气血
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学习之星图书4天前
真正需要被擦干的是无限消耗人的工作本身 #高效学习 #热点新闻事件
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烤焦了的百日极简2月前
我只想消耗我的物品，但不想在消耗物品的过程中消耗我的精力。#极简 #极简主义 #低物欲生活 #简单生活简单幸福 #vlog十亿流量扶持计划
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