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明瑞的母婴优选小店8月前
#月子餐食谱 #产后宝妈 #月子 #适合宝妈喝的汤 #奶白鲫鱼汤
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粤西小杰5月前
老婆母乳少，做一道鲫鱼豆腐汤 ，给老婆喝，听说下奶#鲫鱼豆腐汤下奶 #美食分享
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团子圆子她妈（做辅食）9月前
宝宝第一口鲫鱼汤怎么做？ 11M+宝宝的第一口鲫鱼汤心|营养鲜美 鲫鱼汤姐妹们一定要做啊！可冷冻备餐，特别适合职场妈妈们。煮粥、煮面、烩饭来两块，一汤多用，鲜美提味，简单快手又营养，宝宝可喜欢吃啦，快安排上吧，简直不要太方便！#辅食记录 #辅食添加 #宝宝吃饭 #浓汤宝 #鱼汤
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比熊团团的日常3月前
#狗狗月子餐 #狗狗生产日记 #比熊宝宝成长记录 今日晚餐鲫鱼汤，有狗狗正在坐月子的家长嘛一起交流一下
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瑞哥爱做饭（美食分享）4月前
这不媳妇快生了。今天来个#鲫鱼豆腐汤 看看是不是汤汁浓郁 味道鲜美 适合产妇 老人 没有科技与狠货 吃出健康来。 感兴趣可以试着做做。#在家做美食 #快来一起尝个鲜 #鲫鱼汤
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山里幺妹沿甘情1年前
有个兄弟生宝宝了，给他整个鲫鱼汤下下奶#我的乡村生活 #农村生活 #抖音记录农村生活
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红烧厨师长8月前
老广家庭经典生滚汤《鲫鱼豆腐汤》 这样炖出来的鲫鱼汤，鱼肉鲜嫩，豆腐吸饱汤汁，汤色如奶。无上妙品！！#鲫鱼豆腐汤 #粤菜美食 #鲫鱼汤
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恬恬麻麻1月前
90后宝妈get新技能#鲫鱼汤的做法 #宝妈带娃日常 #宝宝营养搭配
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李品食间⤵︎4月前
鲫鱼汤面 谁还没被一碗热乎的鲫鱼汤面勾过魂？快来学这道男女老少都爱到骨子里的家常味！ 奶白的汤可不是靠科技狠活，新鲜鲫鱼煎至金黄，加开水咕嘟咕嘟熬出浓白，秘诀全在火候里藏着。面一煮，捞进汤里打个滚，撒把葱花，那股鲜劲儿能从舌尖暖到胃里。 老人喝着养脾胃，孩子抢着吃精光，小两口煮一锅，连汤都不剩——做法真不难，跟着步骤慢慢来，厨房小白也能熬出这碗“人间烟火”。今晚就试试？保准全家夸你是大厨～#哺乳期妈妈吃什么 #奶白色的鱼汤怎么做 #辅食 #老人吃什么 #老少皆宜的美食
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陕西田妈妈7月前
爱喝鱼汤的还有带宝宝的朋友们学做起来吧！好喝又营养的鲫鱼豆腐汤~#陕西田妈妈 #西安田小野 #美食
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玲姐养生行5月前
#创作者中心坐月子不知道喝什么汤的宝妈可以试一试木瓜鲫鱼汤 #创作灵感 月子奶水不足广东宝妈都爱喝的下奶汤#每日美食分享 木瓜鲫鱼汤色奶白，木瓜清甜#抖音上热门小助手
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木易奶奶1周前
你知道鲫鱼汤怎样烧汤才能又白又鲜吗？很多人第一步就做错了，学会了，隔三差五给孩子喝几次，不用担心孩子长不高。#鲫鱼汤##煲汤 #奶白鲫鱼汤 #宝宝爱喝#鱼汤 @DOU+小助手
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佳佳爱分享❤️3周前
能让我每天勤勤恳恳的在厨房忙活着又快乐的也只有自己生的了 今天午餐鲫鱼汤 简单又营养 #在家做美食 #记录生活 #家常饭菜
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金灶阿俊生猪3月前
多给孩子做点鲫鱼汤喝，鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质#上热门 #鲫鱼豆腐汤#鲫鱼汤 #美食教程
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婷婷成成妈厨房1周前
这个鲫鱼汤，孩子每周都要喝两次#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #鱼的花式做法 #营养美味
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英子家常菜（主页看菜单）2周前
鲫鱼汤保姆级教程！拒绝❌花里胡哨！#家常菜 #美食教程 #奶白鲫鱼汤 #鲫鱼汤豆腐汤
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元姐的日常生活(互关)1周前
#🔥🔥上热门 #宝宝辅食 #鲫鱼汤这样做汤白 #鲫鱼汤补钙 像我这样做的鲫鱼汤 汤汁奶白，无刺宝宝无负担 零失败，保姆级教程！
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烧鹅妹饭店霞姐8月前
刚刚生完宝宝的宝妈们怕饿到宝宝，可以试一下这个木瓜鲫鱼汤#在家做美食#广东靓汤#家的味道#木瓜鲫鱼汤#烧鹅妹饭店
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菠萝包老豆1周前
鲫鱼汤/全家老小全顾上 宝宝爱喝汤，外婆爱吃萝卜，真的是一举两得！ 一周必须搞一次，#鲫鱼汤 #萝卜 #豆腐鲫鱼 #冬吃萝卜夏吃姜的好处 #家常菜
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餐饮人日常1月前
简易版鲫鱼汤，鲜美又好喝～ 老少皆宜～ #美食制作分享 #教你做美食 #健康美食
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田饱饱6天前
一句话 太香了 鲫鱼汤太哇塞了#鲫鱼 #美食教程 #美食 老规矩
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宇宇妈辅食记5年前
宝宝的第一口鱼汤你做对了吗？这样做味道鲜美不腥，一岁以上可以加点盐调味哦#辅食 #鲫鱼汤 #抖音小助手
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萌萌的日常(哺乳期)6月前
产后第5天，奶水少不够宝宝吃，老公给我炖了鲫鱼汤#vlog日常 #月子日常 #月子生活
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边牧一家10月前
伺候多妹坐月子，大哥是一顿鲫鱼汤都不能让它断，深夜也得安排#边牧 #边牧日常 #边牧宝宝 #边牧生宝宝 #月子餐
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年宝的日常2周前
这么冷的天，大家都去哪里溜娃呀？ 今天的美食分享，鲫鱼汤，混乱小炒哈哈~超级美味！#溜娃好去处 #宝宝成长记 #美食分享 #鱼汤 #宝妈
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佑爸辅食来了1周前
白菜鲫鱼豆腐汤 鲫鱼的营养很多，给孩子做成这样口感鲜香，汤汁奶白的白菜鲫鱼豆腐汤，做法简单又营养！#鲫鱼汤做法 #白菜鲫鱼豆腐汤 #宝宝鱼汤做法
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海晏楼勇哥&庆哥5月前
勇哥美食厨房 今日同大家介绍一款可以系屋企就做到的汤#美食 #家庭美食 #煲汤
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HelloWorld奶爸5月前
老婆孕期，我的拿手汤安排上！希望宝宝也喜欢这个味道❤️ 听说鲫鱼豆腐汤对孕妈妈特别好？马上安排！🍲 用心煎好每一条鱼，看着汤汁慢慢熬成奶白色，就像我对你们娘俩的爱，越来越浓~ 💕 老婆说好喝就是最大的成就感！希望宝宝在肚子里也能感受到这份温暖。 准爸爸们，学起来！简单又营养！ #准爸爸下厨 #孕期老公 #鲫鱼汤 #孕期日记
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忙碌小厨4年前
鲫鱼汤像这样做出来汤汁奶白色，还不腥，非常适合小朋友吸收的好汤#美食趣胃计划 @抖音小助手
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牙擦妹1周前
冬天第一碗“掉秤汤”！鲜到娃把碗都舔干净了❗️ 秋冬天干燥，最适合来碗热乎乎的润燥汤！鲫鱼煎香，冲入滚水瞬间汤色奶白，再加入清甜的白萝卜丝和鸡蛋，满屋都是鲜味。这一锅成本不到15块，营养滋润全有了，孩子喝得超满足！ 你们家秋天必煲的“看家汤”是什么？求推荐！ #秋冬季润燥汤 #鲫鱼汤 #宝宝营养汤 #家常汤 #深漂宝妈
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孟冰冰超小号（流浪猫）4月前
猫咪的月子餐，鲫鱼汤富含优质蛋白质，能助力猫咪身体恢复，增强抵抗力，满足产后虚弱身体对营养的需求。鲫鱼汤中的营养成分有助于促进乳汁分泌，保证猫宝宝能获得充足母乳，健康成长。鲫鱼汤相对清淡、易消化，不会给产后猫咪的肠胃造成太大负担。不过给猫咪喝的鲫鱼汤要注意不能添加调料，且适量喂食。#月子餐 #自制猫饭 #我和我的猫猫们
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秋水伊人*^_^*7月前
感谢好友给狗狗买的鲫鱼和鸡胸肉做下奶汤#鲫鱼汤 #拉布拉多
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只 影～5月前
#为你煲汤 经常熬夜看手机 睡不着 半夜✨🌃起床夜尿 爱掉头发🤣 不妨煲一煲#黑豆鲫鱼汤🐟 缓解熬夜疲劳 #肾虚腰痛 早生白发 #备孕 #哺乳期宝妈 也可喝🥣四季皆宜～
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简小简9月前
预产期3.8日，2.21日就生了，已经月子第14天了，目前混合喂养，怎么样才能让母乳多呢#孕期饮食 #坐月子#奶白鲫鱼汤
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农家小露露6月前
大家有什么月子餐推荐吗？ #农村生活 #内容启发搜索 今天开始一定要照顾老婆把月子做好，生宝宝太不容易了！
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宇舒3月前
每天好心情，有助于孕妇恢复！ #青年创作者成长计划 #一日三餐人间烟火简单而美味 #月子 #月子里的宝宝
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徐金刚1周前
#奶白鲫鱼汤 #家常菜
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猫咪巷口7月前
一天一小锅鲫鱼汤#猫妈妈喂奶生无可恋 #鲫鱼汤 #猫咪月子 #银渐层 #奶猫喂养日记
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阿春（红豆＆汤圆版）5月前
作为一名合格的月嫂，没有奶喂小狗崽了，怎么办#土松#奶狗 #母狗产后护理 #鲫鱼汤
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三个孩子的妈妈“灵姐”7月前
孕妇给宝宝补钙吃什么好呢？ 看过来，野生鲫鱼汤 你们还吃些什么补钙的，也分享一下呗， 像你们学习一下。
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尚壹道4月前
豆腐鲫鱼汤 #家常美食 #美食制作分享 #日常生活 #乡村美食 #吃鱼 豆腐鲫鱼汤，汤汁浓郁如牛奶，味道鲜美可口，做法简单，营养丰富，大人小孩都喜欢喝，宝宝们，赶快行动起来吧。
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四月呀4周前
宝妈们看过来👀 通草通乳汤超棒哒！通草搭配猪蹄、鲫鱼，煮出的汤营养丰富，通乳效果超赞，轻松解决产后缺奶烦恼~ #通草通乳汤 #产后通乳 #营养丰富 #通草猪蹄汤 #通草鲫鱼汤
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葡萄苹果喵喵屋2月前
猫咪产后下奶的鲫鱼汤，怎么做？ 新鲜鲫鱼冲洗干净，用纸巾擦干水分。 2.开小火，放锅里微煎，微油也可不放。 3.煎至两面泛黄，倒入开水！切记开水！ 4.水加到 稍微没过鱼身，开大火，盖锅盖。 5.炖5分钟，翻面转小火，鲫鱼炖5分钟。 6.肉炖烂后，可用筷子，把鱼肉剔下来。 7.大鱼骨剔下，盖上锅盖小火焖3分钟。 8.出锅！过滤碎鱼刺，鱼肉➕鱼汤呈主子～ 小黑板划重点咯！！！！ *️⃣煎鱼一是可以使汤更鲜白，二也可去鱼腥 *️⃣一定加开水哈！原理同上。人不爱腥，家养猫 咪亦是如此(毕竟现在家养猫咪很少碰鲜肉) *️⃣肉烂后，轻轻去大肉，很多人都是嫌剔鱼刺麻烦，就没让吃鱼肉，但是鱼肉营养也是可观的哦！提前剔肉，可以使后面挑刺工程量小很多，而且也不浪费哈 #关爱流浪动物 #猫饭 #养猫人 #猫咪救助 #母猫产后护理
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月宝奶奶5月前
#上热门🔥破50000万粉丝 鲫鱼和豆腐搭配熬制的汤，二者的营养相互补充、协同增效。鲫鱼的动物蛋白与豆腐的植物蛋白相结合，提供了种类更全面的氨基酸。这种全面的营养供给，不仅能满足哺乳期妈妈自身恢复和日常活动的营养需求，更能确保乳汁营养丰富、充足，为宝宝的健康成长保驾护航。所以，鲫鱼豆腐汤凭借其出色的营养和显著的下奶功效，成为了众多家庭在哺乳期的首选滋补汤品。
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燃 Ran ～（食悦堂·中餐厅 美食版）9月前
到底是谁还不会做那么美味又营养的鲫鱼汤呀 大朋友小朋友都超爱#美食vlog #鲫鱼汤 #一起学做菜 #家常菜 #大人小孩都爱吃
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张家大少2周前
为了宝宝的健康，爸爸用心熬煮着渴望，这碗汤里藏着整个宇宙的光。#奶白鲫鱼汤 #孕妇营养食谱
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普通妈妈6天前
儿媳生宝宝太辛苦了，很想每天做些好吃的给她吃，希望她能爰上我做的菜 😂😂#奶白鲫鱼汤
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小宝奶奶3月前
#在家做美食 #万能的抖音 #做菜我是认真的 #纪录美好生活 姐妹美女媳妇们可以试试这鲫鱼豆腐汤，汤鲜味美，宝宝超爱，猪油炒青菜很香，不爱吃青菜的宝宝，奶奶们和妈妈们可以试试，看看你家宝宝爱不爱吃
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鱼姐夫妇（月子中）1月前
朋友，要是你们家里也有孕妇，是不是也会像我这样变着法地给她做好吃的呀？来评论区分享分享你们的经验呗。 #孕晚期日常 #孕期鲫鱼汤
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柠夏2周前
是不是很多宝妈都愁宝宝不爱吃辅食？喂一口吐一口，追着喂半天没吃多少，老母亲急得慌！别慌！试试这碗宝宝辅食界的“鲜味救星”——鲫鱼汤面，挑食娃都能秒变干饭小达人～ 这碗面的灵魂就是那锅奶白鲫鱼汤！选新鲜小鲫鱼，处理干净后煎至两面金黄，沿锅边淋足量开水（划重点！必须开水才能煮出奶白汤），放2片姜片去腥，大火煮沸后转小火慢炖15分钟，炖到汤汁浓得像牛奶，鲜味儿直飘！ 关键一步必须做：用细密滤网把鱼汤过滤干净，连细刺、鱼皮都能彻底筛掉，宝妈完全不用担心卡喉，还能顺便按压鱼肉，挤出无刺鱼泥放回汤里，营养更足～ 然后下入宝宝专属碎碎面，煮5分钟就软烂，还能加点切碎的青菜碎、胡萝卜碎，颜值和营养双在线！ 全程无盐、无酱油、无任何添加剂，完全符合一岁以上宝宝的辅食标准，清淡不刺激肠胃，还能补钙补铁，助力宝宝生长发育～ 做法真的超简单，3步就能搞定，新手妈妈也能一次成功！ 端给宝宝后，看着他捧着碗吨吨喝汤，大口嗦面，连碗底都舔得干干净净，老母亲的心都要被治愈了～ 赶紧收藏起来，明天就给娃安排上，不好吃你来找我！#辅食 #美食 #辅食教程 #日常分享
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我是70后金牌🈷️嫂+催乳母婴护理良姐4周前
催乳是每个产后妈妈很重要的一步，母乳可以带给宝宝最好的营养和呵护。婴幼儿常见的病，最强大的克星就是母乳，没有之一！ 鲫鱼有利水通乳的效果，搭配通草高效催乳。 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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营养师马里奥6天前
DAY18午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣燕麦饭 燕麦饭将燕麦米、大米、小米巧妙搭配，燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，大米提供基础能量，小米则含有多种维生素和矿物质，三者结合，营养均衡又丰富。 2️⃣香菇乌鸡汤 乌鸡富含多种氨基酸以及铁、锌等微量元素，干香菇则含有丰富的香菇多糖，枸杞有枸杞多糖，三者搭配是产后妈妈选择佳品。记得要吃肉哦，营养大部分在肉里。 3️⃣水煮虾 水煮虾做法简单且能最大程度保留虾的营养，鲜虾富含优质蛋白质、dha、钙等营养，调个小料汁，营养又美味，对于产后妈妈很有帮助。 4️⃣青瓜炒百合 小黄瓜富含水分和维生素，百合可以润肺、安神，二者搭配在一起，为妈妈提供营养的同时不需要担心热量问题，口感也很清新。 5️⃣烤坚果（加餐） 烤坚果是产后妈妈加餐的优质选择，核桃富含不饱和脂肪酸，腰果含有丰富的维生素和矿物质，这里要推荐一下南瓜子，富含锌元素，是产后的重点营养素，对于糖妈妈也很友好。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥2周前
DAY15早餐&加餐 🔸今天开始进入到了产后第三关：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣彩椒炒菌菇 木耳和菌菇都是GI值很低的食材，含有丰富的扩物质和膳食纤维，可以增加饱腹感，其中的纤维较软，适合产后妈妈吃。彩椒的维生素丰富，出锅前再放，保留营养。 2️⃣西葫芦蛋饼 西葫芦含水量丰富，适合早起不爱喝水的妈妈，增加主食的纤维量，热量很低，不增加负担，鸡蛋丰富了主食的蛋白质，奶水不足的妈妈每天要吃够鸡蛋哦，增加优质蛋白。 3️⃣无糖豆浆 豆浆还是自己做，不要额外放糖，还可以保留豆渣，也可以带来部分膳食纤维哦。优质蛋白和优质脂肪的搭配，花生和核桃还可以平衡脂肪比例，一共吃10g就可以哦。 4️⃣蒸橘子（加餐） 在两餐之间单独吃，不要在餐后马上吃会更好，小橘子是属于中GI的食物，控制在200g以内，蒸的方式更适合产后妈妈，时间不需要过长，加热即可。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥1周前
DAY18早餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣苹果黑米豆浆 这款苹果黑米豆浆营养丰富，苹果富含维生素和膳食纤维，为清晨注入满满的活力，黑米要算一部分主食啦，含有多种矿物质和微量元素，适合产后妈妈补养，三者搭配在一起，口感细腻香甜。 2️⃣彩椒拌包菜 这道彩椒拌包菜色彩缤纷，茴子白富含维生素C和膳食纤维，红黄青椒不仅为菜品增添了亮丽的色彩，还含有丰富的维生素和抗氧化物质，清爽可口。 3️⃣菜煎饼 小米煎饼作为基底，也是粗粮细作的食品，是早餐的碳水之选，多种蔬菜结合，月子期也看手机的妈妈可以适当吃胡萝卜，娃娃菜清甜多汁，木耳爽滑且富含铁元素，粉丝增添口感，但碳水高，不要多吃哦。 4️⃣菠菜鸡蛋汤（加餐） 菠菜鸡蛋汤做法简单，菠菜富含铁元素和多种维生素，适合产后妈妈吃，提前焯水去草酸哦，鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源，二者搭配在一起，营养又美味，既能补充水分又能提供能量。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥1周前
DAY16晚餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣玉米山药排骨汤 这道汤品营养丰富，玉米和山药富含膳食纤维，不过淀粉含量也不低，就是这餐的主食啦，这样可以很好的控制碳水的量。胡萝卜则提供了大量的胡萝卜素，排骨是优质蛋白质和钙的良好来源，奶水不足的妈妈要多喝汤水，也要吃肉哦。 2️⃣蚝油油菜 油菜富含维生素和膳食纤维，油菜的钙含量也不要忽视哦，这道菜简单易做，营养丰富，适合产后妈妈食用。 3️⃣香油拌鸡丝 鸡胸肉是低脂肪、高蛋白的食材，非常适合产后妈妈食用。莴笋和胡萝卜的加入，不仅增添了色彩，还提供了丰富的膳食纤维和维生素，帮助营养吸收。香油拌制的方式，使得整道菜品口感清爽，不油腻。 4️⃣紫菜鸡蛋汤（加餐） 紫菜富含碘元素和多种矿物质，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。这道汤品清淡可口，适合晚上食用，既能补充营养，又不会造成负担。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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营养师马里奥1周前
DAY17晚餐&加餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣西葫芦炒虾滑 西葫芦富含水分和维生素，口感清爽，虾仁富含钙、磷等矿物质，还有DHA，彩椒的加入不仅增添了色彩，还带来了丰富的维生素C，这道菜营养丰富，清淡可口，适合晚餐食用。 2️⃣秋葵炒牛肉 秋葵富含黏液蛋白和维生素，牛里脊则是优质蛋白质的良好来源，脂肪含量低，还有丰富的血红素铁，和彩椒的VC搭配，让这道菜在营养上更加全面，是晚餐的不错选择。 3️⃣二米饭 大米和小米搭配实现了粗细粮的完美结合。小米富含膳食纤维和B族维生素，与大米搭配，既满足了味蕾的享受，又为身体提供了全面的营养。 4️⃣海带豆芽汤（加餐） 海带富含碘元素和膳食纤维，豆芽则是维生素C和膳食纤维的优质来源，香菇增添了鲜美的味道，同时富含蛋白质和多种微量元素。这道汤营养丰富热量低，适合作为晚加餐来享用。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食
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喜阳阳🎉2周前
通草下奶汤通草王不留行路路通材料包产后哺乳期妈妈追奶汤#通草六宝水 #通草追奶汤 #通草鲫鱼汤 #哺乳期下奶 #通草下奶
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营养师马里奥2周前
DAY15午餐&加餐 🔸今天开始进入到了产后第三关：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣杂粮饭 杂粮可以带来更多的膳食纤维和B族维生素，但本质还是主要提供碳水的，所以也是要控制量哦，大米也是可以吃的，快速提供能量，注意量的问题就好。 2️⃣莲藕肉丸 莲藕和玉米的淀粉含量也不能忽视哦，作为配菜，总量控制好。肉馅最好选择纯瘦肉的，可以减少脂肪，保证优质蛋白和血红素铁。 3️⃣什锦西蓝花 多种蔬菜的搭配，很好的做到营养互补，糖妈妈每餐都要有充足的蔬菜哦，保证微量元素和膳食纤维的量，鸡蛋的蛋白质和蔬菜的纤维搭配，可以很好控制糖分哦。 4️⃣莲子百合乌鸡汤（加餐） 乌鸡不仅有优质蛋白，它的含铁量也不错，适合产后的妈妈，喝的适合喝清汤，吃鸡肉，表面的浮油撇去，减少不必要的脂肪摄入。 🔸有饮食困惑的可以在评论区提问。关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱哦。#月子餐 #月子餐食谱 #营养师 #控糖 #松鲜鲜
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营养师马里奥1周前
DAY17午餐&加餐｜糖妈月子餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣玉米窝头 窝头以玉米面、豆面、白面混合为基底，不仅增加了膳食纤维的摄入，还实现了粗细粮的搭配。长豆角和肉馅的加入，使得这道主食在口感上更加丰富，是一道既健康又美味的午餐主食。 2️⃣西芹腰果炒鳕鱼 芹菜富含膳食纤维和多种维生素，腰果则提供了优质的不饱和脂肪酸和蛋白质，鳕鱼作为高蛋白低脂肪的食材，富含多种微量元素，这道菜营养均衡，口感层次丰富。 3️⃣电饭锅焖排骨 排骨富含优质蛋白质、血红素铁和钙质，慢焖的烹饪方式能最大程度保留食材营养，使排骨中的蛋白质更易被吸收，是补充能量和营养的理想选择。 4️⃣醪糟鸡蛋汤（加餐） 要多煮一会儿哦，醪糟口感香甜，富含多种氨基酸和维生素，鸡蛋提供优质蛋白质，枸杞则带来了丰富的胡萝卜素和抗氧化物质，能为下午的活动提供充足的能量。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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喜阳阳🎉2周前
通草六宝王不留行路路通追奶茶哺乳期产后奶水不足下奶追奶汤#通草六宝王 #通草追奶汤 #通草鲫鱼汤 #哺乳期追奶下奶汤 #下奶汤
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金妹百草赞1周前
如果你生了宝宝，月子没月好，吃点补的就容易上🔥，吃的凉的又受不了，那这个白背双根汤你收藏好了。 #新农人计划 #农产品 #产后恢复 #野生植物 #扶农助农
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我是初心啊3月前
奶白鱼汤 从小喝到大的鱼汤，没想成网红了， 鱼汤煮乳白色真的很简单 我爸这位几十年工龄的饲养员 做起来真的是手拿把掐的顺畅。 而且热量不高，健身减脂多放胡椒粉，促进新陈代谢且暖心暖胃，营养丰富。 宝妈和宝宝都可以喝，奶白色，纯天然，喝起来也安心。 拍了视频出来给大家分享， 希望大家都能喝到奶白色香喷喷又营养丰富的鱼汤啊 方法非常简单，仔细看视频哦。#煲汤 #新荣记 #奶白鲫鱼汤 #家常菜 #爸爸当家
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小饭渣投喂记1周前
小时候常喝妈妈炖的鲫鱼豆腐汤，如今学着她的模样，给我的小宝贝熬一锅专属辅食。无添加更健康，鱼肉细嫩好消化，豆腐补蛋白，新手妈妈也能轻松拿捏。#鲫鱼汤 #鲫鱼豆腐汤 #辅食 #健康饮食 #真实生活分享计划
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晴天丶3月前
今天不炒菜，今天杀个生…… #家常菜 #鲫鱼汤 #生活服务热点中心 #上热门话题🔥🔥🔥
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营养师马里奥1周前
DAY17早餐&加餐 🔸产后第三阶段：补，这个时候我们的食材就要更加丰富了，在保证身体能量满满的同时，也要追求母乳的质量和产量，可不是只能喝鲫鱼汤哦！记得这个时候，也要开始给小宝宝补充维生素D了。 1️⃣苹果烤蛋奶 苹果的清甜与蛋奶的醇厚完美融合，苹果富含膳食纤维和维生素C，鸡蛋提供优质蛋白质和卵磷脂，牛奶则是钙和维生素D的良好来源，三者搭配实现了蛋白质互补与营养素协同，苹果的纤维素还能增加饱腹感，适合作为营养均衡的早餐选择。 2️⃣杏鲍菇炒木耳 杏鲍菇肉质肥厚，口感爽滑，木耳富含铁元素和膳食纤维，青椒和胡萝卜则带来了丰富的维生素和矿物质，多种食材搭配，色彩丰富，营养全面，还可以满足味蕾的享受。 3️⃣山药素鲜汤 山药口感绵软，富含多种维生素和矿物质，淀粉含量也很多哦，就是这餐的主食啦。菠菜是维生素的优质来源，口蘑则增添了鲜美的味道，同时富含蛋白质和微量元素，这道汤清淡可口，营养丰富。 4️⃣核桃露（加餐） 将剩下的山药和牛奶再利用一下，核桃富含不饱和脂肪酸，对宝宝和妈妈都是友好的，小米则提供了丰富的碳水化合物和膳食纤维，这样一杯核桃露，既美味又营养。 🔸关注我，粉丝群可以领取糖妈月子食谱，还可以享受粉丝福利活动哦！#月子餐 #月子餐食谱 #控糖 #控糖饮食 #营养师
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简介:

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