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精神心理小课堂7月前
#医学科普，合理运动助眠，睡眠，焦虑
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自律健身🥦10月前
每天四十个俯卧撑你做了吗？ 每天睡前40个俯卧撑可以锻炼上肢、胸部和腰腹部肌肉，增强肌肉的力量和耐力，还起到了改善睡眠质量的作用。#俯卧撑 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用
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小辉在自律6月前
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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小虫爱健康6月前
抗阻运动-改善睡眠的良药 #抗阻力训练 #失眠 #治疗失眠 #助眠 #运动
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前行（自律版）1月前
“睡前做几组俯卧撑，有助于提高睡眠质量”#俯卧撑 #健身自律 #力量训练 #睡前运动
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宁大侠8月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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力强健身-大伟1周前
#俯卧撑的好处#俯卧撑#胸部训练
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千城3周前
睡前不能忘，免得睡不着，做一组俯卧撑睡得香#俯卧撑 #每日俯卧撑 #家庭锻炼
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刘三保1周前
俯卧撑训练！做俯卧撑的好处太多了，能锻炼你的胸肌，腹肌，手臂等，整个身体要成一条直线。老铁们，多做俯卧撑，它能预防多种心脑血管疾病！只要练不死，就得往死里练！#俯卧撑训练 #徒手健身
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Mr小震3周前
#热门 #上热搜 #每日分享 #俯卧撑 #日常分享 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第八天
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铁石黄教练5月前
做俯卧撑对身体的好处很多，跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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Mr小震3周前
#日常分享 #俯卧撑 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第十一天#每日分享
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菜鸟爱运动5月前
俯卧撑的好处你了解了吗？#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
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Mr小震1周前
#日常分享 #俯卧撑 #居家健身 #上热搜 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第二十三天
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Mr小震2周前
#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #每日分享 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第二十天
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涂大大1周前
中年人别躺平！俯卧撑3大好处：“强认知、稳关节、防摔跤”#俯卧撑 #俯卧撑好处 #每日分享
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Mr小震1周前
#俯卧撑 #日常分享 #上热搜 #居家健身 #锻炼 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第二十二天
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黑龙江交通广播5天前
睡前做这几种运动，每次20分钟的家庭锻炼，可以让睡眠变好#运动#锻炼#健康#心者
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Man3年前
如果每晚睡前坚持做几分钟俯卧撑，可以缓解腰痛的状况，不仅可以强健身体，缓解前列腺压力，促进雄激素分泌，让男性充满力量；#俯卧撑训练 #猛男特效 #健身打卡 #燃脂操 #徒手健身 #自律 #抖音全民健身计划 #健身 #要做一个猛男
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运动康复朱老师5天前
做运动康复的才知道俯卧撑这个动作到底有多好！#运动康复#俯卧撑#健身房 #深圳同城
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Mr小震4天前
#俯卧撑 #日常分享 #打工人 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第三十一天
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海纳百川福生无量3月前
#30个刚刚好 #俯卧撑 #睡前俯卧撑 #核心力量训练 #秀出我的硬核实力
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黄色江边鸟4年前
#自律 睡前100个俯卧撑，感冒，排毒，增强免疫力
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俊哥1周前
#俯卧撑 ，不要小看包括增强体质，发展力量素质，改善心理机能和保护血管。
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Mr小震2周前
#居家锻炼 #俯卧撑 #日常分享 #上热门 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第十九天
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一统蒋山1周前
喜欢肌肉的拉升感 随时可以力量一下 #俯卧撑#每日俯卧撑打卡 #居家#睡前抖一抖 #力量训练
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张家平6天前
健康的秘密#养生#健身#健康的秘密
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WOW健身3年前
Wave Push Up-波浪俯卧撑，每天睡前晨起100个，灵活筋骨开龙脊，一周有明显变化#健身纠错系列 #胸肌训练 #居家健身有新招 #俯卧撑
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7080健身4月前
男人必练的三个运动，让你变得更强更强#耐力 #爆发力 #俯卧撑 #深蹲
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严Sir运动说2年前
俯卧撑的好处#俯卧撑 #运动 #瘦回少女感
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体德健身教练培训1月前
俯卧撑使用说明：饭后练，睡前练，有事没事练一练。 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑动作大全 #体德智训 #体德健身教练培训
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Mr小震1周前
#居家锻炼#每日分享 #锻炼 #上热门 太胖了，挑战一个月 坚持每天睡前 做三组俯卧撑 第二十四天
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袁小圈呼吸核心训练8月前
睡前5分钟跟练，7天抬手敢穿无袖！ 我给你小白到高手的进退阶，冲就完事了💪 #拜拜肉杀手 #俯卧撑教学" #健身干货#夏季瘦手臂
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鼻孔哥哥爱健身2周前
肚子大不要怕，睡前练练简单的跪姿俯卧撑，男女通用#瘦肚子 #全身塑形
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陆鹿辛(极简自律)5天前
睡觉也是日常训练的内容 #日常训练 #健身小白 #毫无训练痕迹
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型健身🥇4年前
做俯卧撑的好处#俯卧撑 #健身
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阿康家庭健身3年前
小姐姐划走，爷们留下，提升睾酮水平 老牛耕地俯卧撑，建议睡前3-5组，每组8个 #强腰促睾 #猛男加油站
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刘先生5月前
睡前两组，睡觉#俯卧撑训练 #居家健身
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小小铁拳头1周前
睡前三个一百之俯卧撑#兵哥哥 #兵哥哥兵哥哥 #迷彩 #部队 #军营生活 @抖音小助手
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菜鸟爱运动7月前
#俯卧撑变式 #核心力量 #徒手健身 #练腹 #减掉大肚腩
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自律自愈4月前
#运动健身 总是有人问我为啥每次跑步都要做俯卧撑，今天夜跑突破10公里，熬夜给大家出一期视频告诉大家跑步➕俯卧撑的好处，希望能对大家有所帮助#每日分享 #自律打卡
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🌈阿德爱运动爱画饼🌈2周前
#薄肌男孩 #自律的顶端就是享受孤独 #核心力量训练 #平板撑 睡前来一组，每一次坚持都是对自己的突破💪
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58岁的任教练8月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
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男博士生活号(每周三直播)4月前
男人不衰的好习惯#男人 #健康dou起来 #知识科普
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浅浅喜1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #居家健身 #俯卧撑 #居家训练 #自律打卡
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阿康家庭健身3年前
爷们睡前来30下，胜过枸杞生蚝，拥有龙虎精神，强腰固肾 瘦腰 强臂#板凳俯卧撑 #促睾#提升睾酮水平
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严Sir运动说3周前
俯卧撑的好处，你根本没有意识到 #俯卧撑 #锻炼 #运动 #健康
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阿康居家健身2周前
俯卧撑的好处有哪些？#简单粗暴 #多功能俯卧撑支架 #传播居家健身
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黄珊珊珊珊6天前
女生练俯卧撑的好处✨ 对体态、代谢、健康都有明显提升 • 改善肩颈体态 俯卧撑能强化上背部、肩部和核心，让肩更稳定，减少含胸、圆肩，让整个人更挺拔。 • 提升胸部线条 不是“练出大块胸肌”，而是让胸更紧致、有支撑感，穿衣服更挺。 • 增强手臂力量 尤其是肱三头肌和肩部，让手臂更紧实，不容易松垮。 • 促进全身代谢 俯卧撑属于复合动作，能同时调动多个大肌群，帮助提高基础代谢，更容易维持体重。 • 强化核心 做俯卧撑时必须收紧核心，长期练习能让腰腹更紧实，减少腰酸背痛。 • 改善情绪 力量训练能释放压力、提升自信，让整个人更有精气神。 #女生俯卧撑#生命在于折腾 #全民运动季
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1周前
俯卧撑的好处:能练三头肌，二头，胸中缝，胸肌，手指力量！女生们赶紧练起来！#俯卧撑 #女生力量训练 #自律#日常vlog
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W先生(年货专场)6月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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脆爷有大长腿1周前
我是宋亚轩， 我现在要展示的是我自律的一天，饭前先做200个俯卧撑；边蹲马步边吃饭；睡前运动是举重🏋️，请大家多多支持！！#宋亚轩 #自律男人的一天 #宋亚轩健身 #宋亚轩的一天 #强健体魄
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厦门日报3周前
AI主播说丨5个睡前抗阻动作，助你轻松提升睡眠质量
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大雄医生1月前
今晚你就试试！ #养生科普 #中医 #穴位 #涨知识
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67年的任教练9月前
俯卧撑对男人的好处#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #胸肌训练
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爱跑步的方舟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑的好处 #每天俯卧撑 #俯卧撑
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谁说胖子不运动1年前
睡前100个俯卧撑#运动健身 #俯卧撑对身体的好处 #居家锻炼 #俯卧撑训练 #每日俯卧撑
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不一样的我8月前
做俯卧撑有什么用？#俯卧撑打卡 #因为热爱所以坚持 #常做俯卧撑的好处
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刻意练习的远飞5月前
强健体魄从睡前30个俯卧撑开始 #自律打卡
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爱健身的航7月前
你知道俯卧撑的好处吗#俯卧撑 #健康 #自律 #励志 #健身
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58岁的任教练9月前
俯卧撑的好处#居家锻炼 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #俯卧撑 #徒手健身
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醒目视频3周前
失眠的你快来试试！5种在家就能做的睡前运动，可以让睡眠变好！ （出镜：刘畅；编辑：崔锦玥；责编：周志钊；素材来源：央视新闻）#失眠 #健康科普 #热点新闻事件 #运动 #老百姓关心的话题 睡眠不好容易长白头发吗
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波波居家健身10月前
男人做俯卧撑有哪些好处？#俯卧撑 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律
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简介:

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