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赫本的猫5月前
三部正确控制情绪的心法 #控制情绪 #负面情绪 #深度思考#心理健康 #创作者扶持计划
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虎叔胡有理❣️心树🌳6月前
吵架时大脑 “死机”？神经科学揭示—情绪失控的底层逻辑 #心理 #人生感悟 #心理学 #人类感知 #吵架时说不出话
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9977薛同学4周前
#人类为什么会有紧张这种情绪 #心理学#涨知识 #内容过于真实 #创作者扶持计划 为什么越压制越强大，越反抗？为什么会有紧张焦虑？因为你掉入了白熊效应的陷阱！
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愈见Kelly1月前
与其问到底怎样才能不焦虑？不如问问自己，到底在害怕什么？ #认知 #面对恐惧 #破局 #Kelly科学疗愈
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作家如是1周前
如何控制情绪？#原生家庭 #个人成长 #情感 #人生感悟 #自我提升
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青年不惑1月前
很多人以为成熟就是不动声色，但却忽略了精准地用情绪办事。情绪是信息，是能量，是和外界的信号交换。压住它，会让问题潜伏；理解它，才能解决问题。#职场 #创作灵感 #职场那些事 #人际关系 #观点分享
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大王聊心理1月前
有意识的去克制自己的情绪和想法#成长 #心理学 #分享 #认知
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悦童•身心成长4月前
如何管理自己的情绪 #情绪管理 #自我情绪调节 #自我管理 #觉知情绪 #发泄情绪
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龙威4月前
ENTP要学会和自己的情绪和谐相处，接纳什么，什么就会消失，越抗拒和压制，或者试图转移自己的情绪，反而会容易造成身体内能量的堵塞，让自己一直受情绪影响#entp #躯体化
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不不Mina1周前
为什么不敢怼人，把自己憋成内伤 #个人成长 #女性智慧 #心理学 #情绪共鸣
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小龙人儿1周前
绝对清醒的理智去压制不该有的情绪#创作灵感 #理智#认知#心理 #dou+小助手
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洪先生3月前
人有两套思考系统，情绪失控有时候不是你的错，而是你的身体出现了应激反应，不要慌听听我的方法或许对你有用！#情绪 #思考快与慢 #大脑 #个人成长
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安语1月前
你以为的“情绪失控”，恰恰是内心最真实的求救信号。强行压制，只会让它积攒更猛烈的力量反扑。#情绪急救 #心理学干货 #职场生存法则 #自我成长 #女性智慧
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吉星l认知开窍3周前
管理好自己的情绪，克制自己的怒火也是修行课题，接纳它扛住它，把它成为成长道路上的垫脚石。 #认知觉醒#个人成长#接纳情绪#修行课题#吉星 你最近有没有：压不住的无名怒火？
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ℳꪗꪖꪀᧁ楊ོ先生1周前
请用绝对清醒的理智，去压制你不该有的情绪: 努力活成自己喜欢的样子，将所有的一言难尽，一饮而尽#成年人世界
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熵心论6天前
情绪是在熵心论框架中是信号，而不是道德的好坏二分法是不完善的，这种压制“负面情绪”提倡正能量是违背系统规律的#情绪 #负面情绪 #人生哲理 #人生导师 #熵心论
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辉姐爱养生5月前
别再忍了！那些拼命压抑情绪的成年人，最后都被自己的'情绪炸弹'炸伤#养生 #情绪 #正能量 #自我成长
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大龙的思绪8月前
人类最愚蠢的行为，就是拿没有发生的事情去折磨自己 在心理学上该行为被称为焦虑。那我们要怎样避免陷入焦虑情绪呢？ 这里有3个方法 #焦虑 #判断力 #实干力 #耐心 #拒绝焦虑
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升哥心理咨询1周前
面对情绪，你是如何管理的呢？对不同应对情绪方法的比较#情绪管理#放任#压制#自我觉知
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重庆程月心理2月前
抑郁的人 意志力远超常人 他会无限的下达指令压制身体和情绪的一切反抗，完全无视自己的感受，而压制的越狠爆发出来的力量就越大，造就了抑郁情绪的最终爆发，因此，学会感受情绪、表达情绪和调节情绪是关键。 #抑郁 #抑郁情绪 #抑郁的人 #心理健康 #心理
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星空1月前
不敢表达愤怒，别人就会压制你，忽略你！#心理学 #个人成长 #人际关系
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人类梦魇心理解码1周前
停止“思维反刍”！这是对自己的精神霸凌 #认知觉醒 #心理哲学 #精神内耗 #情绪管理是我们一生的必修课 #自我成长
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圆圆不圆-4天前
intj的执行力就是跳过情绪直接做事#个人成长 #intj #intj型人格 #mbti #mbti人类图鉴
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星落诗海1周前
原创读《情绪控制方法》有感 作者：星落诗海 翻开《情绪控制方法》，初以为是堆砌技巧的“工具书”，待逐页细读，才发觉其内核是对自我与情绪关系的重新梳理。我们总将“情绪稳定”当作一种外在要求，却忽略了情绪本身并非洪水猛兽——愤怒是边界被触碰的提醒，焦虑是对未竟之事的在意，这本书最打动我的，是它没有教我“压制”情绪，而是教我“看见”情绪。 书中提及的“情绪暂停法”让我尤为受用：当负面情绪涌来时，先给自己三十秒的静默，不急于回应、不急于评判，只是觉察情绪的来源与走向。这恰恰道破了情绪管理的核心：我们可以有情绪，也可以愤怒，但不必用愤怒的方式表达；我们可以真切感知情绪的起伏，却不能任由情绪主导言行、肆意宣泄。这短短半分钟，足以让被情绪裹挟的理智归位。于我而言，这份“暂停”不仅是处理情绪的技巧，更是一种生活的修行：在日常的琐碎与纷扰里，不再被一时的喜怒牵着走，而是学着与情绪平等对话，接纳它的存在，再温和地引导它。 情绪控制从来不是成为“没有情绪的人”，而是成为情绪的主人。合上书页，我忽然懂得，真正的情绪自由，是既能坦然接纳欢喜与温柔，也能从容面对失落与愤懑，在情绪的潮起潮落中，始终守住内心的平和。而这份平和，终将成为抵御生活无常的底气，让我们在人生的行路中，走得更稳、更从容。
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爱唱歌的小红帽1月前
只有意志力强的人才会抑郁#涨知识 #知识科普 #抑郁焦虑 #情绪
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灵与理-林晓鹿6天前
#原创视频 #日常分享 #日常生活 #心理感悟#情绪
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一明老师讲心学7月前
很多时候我们都是在压制自己的内心压抑自己的情绪，正确对待情绪，让自己焕然一新#情绪 #王阳明 #国学智慧 #王阳明心学 #安徽阳明学堂
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美魔塔罗2月前
情绪是每个人与生俱来的警报系统，它通过直觉力提示个体趋利避害，因此情绪是上百万年人类基因传承的超能力。但在理性社会，个体情绪被强烈压制，导致心理疾病。 #神秘学 #美学 #心理学 #潜意识 #塔罗牌
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半盏柔光·余温疗愈室4天前
所有人间清醒，都来自于人间剧痛，到底是既然看透了，就用绝对清醒的理智去压制不该有的情绪#女性智慧 #正能量 #人生哲理感悟 #治愈系
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弗究6天前
烦恼焦虑的底层逻辑以及修行悟道的本质 开悟、修行与得道的过程，就是看清真相，认出真我，并重塑关系，完成权力交接，最终安住本位的过程.#认知提升 #智慧人生 #开悟觉醒明心见性
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维度折叠局8月前
情绪是操控宇宙的钥匙#科普 #深度思考 #量子纠缠 #宇宙
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静松有力量1周前
如何真正地“放过自己” 总是自我攻击？你需要的是“情绪修复”，而不是“情绪压制” | 读《情绪修复》 #女性成长 #情绪修复#自我成长
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睿智嘉学习行为训练中心官方号6天前
情绪其实是信使、是朋友~ #教育 #热点助手 #情绪管理
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糖小糖1周前
身体躯体化 心理学大师曾经说过情绪不需要被解决，只需要被看见。我们总想着消灭焦虑，赶走悲伤，可情绪却是越压制越汹涌。当你开始频繁出现这些躯体化症状，不是说明你太脆弱了，而是身体在拼命的求救。别再对这些信号视而不见，要允许负面情绪的存在，直面他们，才是真正的自救。#心理学 #躯体化 #压抑的心情无处释放 #上热门话题🔥🔥🔥 #上热门
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读书人-浅思4天前
#情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 情绪管理的高阶状态，不是平静无波，而是与情绪建立一种开放、好奇的合作关系。当你停止与情绪对抗，转而翻译它的信息时，你便拥有了一个持续的内在导航系统——它未必总是指引最舒适的路，但往往是通往更真实需求与自我成长的路。我们只需要通过理解生活中各种情绪的出现，刻意的去解读它，理解他，就能熟练掌握这种开启智慧之门的钥匙。
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猴子的修行路1周前
掌控生活最好的方法是：允许失控#自我成长 #自我觉察 #女性成长 #掌控感
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风轻云淡wgf4天前
情绪激动无法冷静？四步剥离心法快速恢复理性 被客户指责时浑身发抖？事后懊恼不已？别自责，这种时刻我们都经历过。情绪激动时无法冷静不是你的错，这是人类本能。今天分享情绪剥离心法，帮你分离情绪与行动。核心四步：第一学习新视角，读情绪管理书更新观念；第二主动输出，写情绪日记反思原因；第三善意回应，练习温和沟通；第四提高坚韧度，直面挑战。演示场景：工作中被批评激动时，先深呼吸，应用四步法。立即尝试478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平复心跳。长期坚持每天10分钟学习与输出，让情绪成为成长燃料。请记住，情绪是暂时风暴，你有力量穿越它。#个人成长 #心理学知识 #情绪失控自救 #心理急救 #情绪管理
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化蝶☀️1月前
#真正的情绪稳定，核心是对未来与过去的两种心态#人生经历感悟
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崇实智慧1周前
做情绪的主人 一个能掌控情绪的人才能决定人生的走向 #情绪 #智慧人生 #接纳
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舒爽1周前
#情绪管理 #情绪心理学#关于恐惧 人类三大核心恐惧，你中了几条？ “我是安全的，我是安好的，我是美好的。” 看见，就是改变的开始。
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知野2月前
道德经｜控制强制自己只会带来压抑抑郁，自制力不能按字面意思理解，先去掉自己人为的约束，让真我与环境交互激荡，可平山海。#人生感悟 #职场 #读书 #读书知人生 #道德经
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木子情感2月前
压制住自己的情绪反扑#恋爱心理学 #情感 #情绪反扑 #内容过于真实
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李莎3周前
你焦虑吗？你知道怎么管理自己的焦虑情绪吗？#焦虑 #情绪 #生活
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山山山晴3月前
你也在用感恩心来压制内心深处的委屈抱怨愤懑绝望等负面情绪吗？#婚姻家庭 #焦虑抑郁惊恐
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谋定御星海5天前
敏感人群总被他人影响？3步守护边界重获平静 上周同事当众否定我的方案，整晚睡不着反复纠结，这种被侵犯的感觉你懂吗？请记住，这从来不是你的错，边界失守时的焦虑是人类本能反应。今天分享情绪掌控三步急救法：第一步识别边界侵犯，区分自己能控制和无法控制的事，比如他人恶意批评不可控，而你的情绪反应可控；第二步掌控情绪，立即用478呼吸法舒缓，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，重复三次平复身心；第三步聚焦可控行动，坚持面对困难，例如制定每日小目标只专注完成一个任务。长期培养不为无法控制的事焦虑的心态，当朋友指责时先呼吸放松，再回应我理解你但我会按自己节奏调整。如果你正经历这些，请给自己一个温柔空间。#心理健康 #焦虑自救 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理
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炸老师爱说话1月前
别再试图控制情绪了，学会“看着”它，感受它，觉知它。 意识到，才是情绪管理的第一步，也是最重要的一步。 否则都是虚假管理（都是强行压制） #日常唠嗑 #情绪稳定 #冥想 #管理情绪 #情绪
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李建平5天前
自我批判煎熬？478呼吸法3步找回平静 深夜反刍自己的不足，因为一次失误被同事比较，那种煎熬像漩涡吞噬？我懂，如果你也陷入内耗，这不是你的错。有这种感受很正常，每个人都会在失败或比较中挣扎。分享急救工具478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复5分钟，能瞬间平静思绪，让焦虑烟消云散。当面对他人质疑如你怎么不如别人，自信回应我在自己的节奏里成长，坚持做真实的自己。长期，建立内在评价系统，每天提醒我的价值不由外界定义，逐步养成接纳习惯。如果此刻你也在内耗漩涡中，请轻轻抱抱自己，你已经足够勇敢。
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南非醉茄1周前
记录一下双向情感障碍的躁期转变过程 视频是当时想录的 后面还是剪出来了 一直以来都不想让别人知道 但是后来和躁郁相处久了也觉得也没啥了 展现一下真实的人类情感障碍 一直都在跟自己作斗争 记录一下真实的过程#双向情感障碍
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道禅说1月前
放松身体，心结的根源是焦虑紧张 #国学文化 #智慧人生 #人生感悟 #悟人生之道
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刘渊有话说2月前
情绪上头！主人翁何在，不要让情绪控制自己 情绪上头！主人翁何在，不要让情绪控制自己，杏仁核绑架事件：你的理性为何总在情绪后崩溃？情绪即暴君：人类如何夺回大脑的统治权？#独立思考 #认知 #人生感悟 #情绪控制 #读书成长 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @巨量星图小助手 @刘渊有话说
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好困的豆沙包ᴿ5天前
如果你感到命运好像一直在压制你，那你是被命运呵护的人，压力是用来磨炼心智的。心智足够强大，那么无论你面对什么状况，你都可以把自己的情绪照顾的很好。而能把自己情绪照顾的很好的人才是最强王者。
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不不Mina1周前
攻击性不是“恶”，是压抑的生命力 #攻击性 #生命力 #女性成长 #心理学 #情绪共鸣
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杨郁文8月前
为什么我们懂得很多道理却依然管不住自己呢？感受是比思维更原始的选择动力，当感受的需求得不到满足，感受就会压制住思维的理性#情绪与感受#感官需求#心理咨询#心理科普#友益间
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觉知明慧2周前
1 集 真正的情绪稳定，不是麻木无感，而是心无牵绊；不是 “压制情绪”，而是 “既悦己，也守界”—— 温柔接纳自身情绪，坚定守住内心边界。#情绪稳定 #修心修行 #自洽#修心修行#人生智慧
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lwsheep4周前
焦虑是人与生俱来的情绪反应#认知 #思维 #焦虑 #个人成长 #自我提升
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彭凯平教授1周前
别再揪着原生家庭不放了 「清华大学心理学教授」彭凯平直言：“越想忘掉痛苦，越忘不掉，这就是白熊效应。” 传统心理学总教我们对抗负面情绪，可心理问题却越来越多。积极心理学才是破局关键：挖掘内在的积极能量，比反复撕扯伤疤更有用，微软靠它市值从 3000 亿飙到 4 万亿，相信你也能用它摆脱内耗。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #大渔大师课 #摆脱内耗
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超级觉醒的只只6天前
你是否正被焦虑、自我怀疑、恐惧这些情绪反复折磨？别慌#心理 #情感 #人生感悟 #正能量
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