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思维精进！每一天4周前
几句话，就能扔掉你多年的情绪包袱？ 停止精神内耗，找回内心平静的简单方法。#情绪 #治愈
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青竹书库1月前
深度解读：《生命的重建》 如果你已经厌倦了那种被往事隐隐作痛所控制的感觉，如果你渴望体验一种内在的轻盈与自由，那么今天，我们一起打开的这本《生命的重建》，可能就是为你指引方向的那盏灯。#好书分享 #书籍解读 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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天天在成长2月前
#创作人计划 #心灵共鸣 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈 保持内心平静。
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以麓1月前
让自己快乐到极致的7个顶级思维！一定要学！ #情感共鸣 #正能量 #快乐就这么简单
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郑在觉醒5月前
焦虑时代，如何更好的活出自己？#认知觉醒 #强者思维 #个人成长 #知行合一 #知识分享
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深维成长5天前
分享一个疗愈自己，提升认识的方法 #潜意识探索 #十分钟疗愈 #真实自我 #内心声音 #情绪解压
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心至上湛月圈措探索内心世界3周前
学心理，玩游戏，打开自己！#打开自己 #心理学 #心理健康 #自我成长 #自我提升
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寸头公主Alien4月前
在央音学到的音准技巧，那就是打开你的内心听觉！ 内心听觉其实是一种内心对音高的想象，如果想象不出来可以用键盘来帮助自己构建对音高的感知，再慢慢脱离键盘形成内心的音高感知。 学音乐的人一定要敢于想象噢！ #视唱练耳 #音准 #练习 #技巧#中央音乐学院
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张努力1月前
改变孩子两件事： 1、我们每天要思考自己的语言、行为和表情给孩子带来了什么，每天是正面反馈还是负面反馈 2、感受是打开孩子内心的钥匙，我们的注意力要放在孩子的感受上而不是结果上 #家庭教育#亲子教育 #家庭教育#亲子教育
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外脑计划咨询服务6天前
你再也不会懒惰拖延的秘密，打开大脑中的内驱力开关 你是不是做事靠提醒、靠压力、靠deadline，总是羡慕强者做事靠的是一种你很难学来的力量，他们永远自己在推进自己。OK！看完这条视频你也能找到自己内心的这股力量。其实你知道你的能力不差，区别就在于一种叫做内驱力的东西，但就是找不到。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #内驱力
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穆小木的晨昏书话4天前
我们这代人如何从焦虑中解脱，找到内心秩序？ 如果你感到困在生活的循环里，一定要读这本书《达摩流浪者》，这是一本让你想立刻出发的书。#达摩流浪者 #读书分享 #人生哲学 #拒绝焦虑 #精神内耗
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太虚说1月前
要想打开心结还需要靠自己#传统文化 #认知
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Vincent文老师7月前
想要内心强大 学会情绪排毒 #自我提升 #潜意识 #个人成长 #女性智慧#女性成长
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是杰伦的Jay1周前
如果你也害怕表达，请疯狂做这3件小事 你有没有过这种时候？脑子里想法很多，但一开口，就剩一句“算了，没什么，突然不知道说什么了”。我以前就是这样，怕镜头，怕说话，怕自己那点想法说出来被人笑。 后来我总结出来了一个特别简单的方法，就三步，我自己就是这么练着走过来的。它不需要你多么会说话，你甚至可以先从“不说话”开始。 第一步，叫“给你的灵感上个户口”。 什么意思呢？就是你现在，马上打开手机备忘录。以后任何时候，脑子里飘过什么念头，比如“今天天气很好适合露营”，或者“这咖啡也太苦了吧”，别犹豫，就记下来。这不是让你写作文，就是给这些碎碎念找个家，让它们别跑了。这就是你最开始的表达库，以后就从这些碎片化的事积累下来。 第二步，叫“零风险试讲”。 你不是害怕吗？行，咱不露脸，也不对着人说。你就从你记的那些碎片里，或者从你特别喜欢的博主那儿，找一段你猛点头的话。然后，打开微信语音，或者手机录音机，就像给好朋友发消息一样，把它念出来。就一分钟。念完就删都行。这一步，纯粹是让你习惯“把想法变成声音”这件事，一点压力都没有。 第三步，叫“借别人的光，点自己的灯”。 等你下次开会，或者和朋友聊天，又不知道怎么说的时候。别硬想。就在心里快速翻翻你记过、念过的那些“碎片”。然后你就说：“哎，我最近看到/想到一个点，挺有意思的……” 用你存下来的东西，帮你开个头。话匣子一打开，你自己的感觉啊、想法啊，自然就跟上来了。 一个人变得更好真的不是某天突然打通任督二脉。就是今天你记了一句话，明天你念了一段文，后天你在聊天时用上了一个词。慢慢地，你就发现，自己好像也有东西可以分享了。 从今天起，别让那些好玩的念头白白飘走。先给它“上个户口”吧。 #自媒体 #语言表达#个人成长#内心的恐惧 #真实生活分享计划
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羌寨芳娃3周前
我们总渴望被理解，被认可，于是，当质疑来临，我们本能的打开内心，指着每一处伤痕与荣光开始自证！当你自证的那一刻就已然接受了对方的审判，真正的强大，是收回这份权力！不解释，不反驳，我们只需要向自己证明，我们或许不完美，但是今天比昨天的自己好就可以了！#真实生活记录 #摆摊 #新农人#自证陷阱
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青岛舞之美3周前
即兴时如何更好的打开内心的表现力？ #舞蹈集训 #舞蹈即兴 #舞蹈艺考 #舞蹈统考 #舞蹈生
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树根李2周前
5个图案的顺序打开你内心世界的大门 #心理学#心理测试#情感心理#性格分析
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轻食小文4天前
焦虑反复发作？3步行动法重建内心秩序 深夜被小事惊醒？心跳加速像失控的鼓点。这种被黑暗吞噬的感觉我懂。请相信，内心的翻腾不是你的错，而是大脑提醒你该慢下来。今天分享行动视野平衡法：第一步想到就做，立刻回邮件或清桌面，切断任务堆积的焦虑源；第二步关灯深睡，让黑暗修复透支的身体；第三步打开纪录片，用广阔世界稀释烦恼。试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，三次循环平复呼吸。别责怪自己，焦虑是成长的信号，每天10分钟阅读就能重建平静。此刻若你正在挣扎，记得给自己一个温暖的拥抱。#个人成长 #正念练习 #情绪管理 #心理工具 #焦虑自救指南
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芳姐聊育儿4天前
别再说“我不行”，要问“怎样才能行”？这就是成长型思维：把每次失败都当成升级的台阶。它能帮你重塑自信，在别人的否定里，依然看见自己的光。 #成长型思维 #自我提升 #失败是成功之母 #内心强大#育儿经验分享
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菩提树下说4天前
NO5｜人生的觉醒，从当下开始。通过这几句话，你将学会如何不被情绪左右，如何在纷扰中保持内心的安宁，迎接属于你自己的好运。#禅修 #禅悟人生 #修行 #人生感悟
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小吴同学south1周前
每个人的内心都有一扇只能由内开启的改变之门，从外面是推不开的，只能由内向外推。如果你不愿意打开这扇门，在外面无论如何动之以情，晓之以理，一切还是无效。想要遇见更好的自己，就要改变自己的这颗内心，更要深刻地领悟到“改变”的本质和意蕴。
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觉者无名-绽放自己1周前
#涨知识 #感受 #感觉 #感知 #觉醒 打开你头脑的困惑， 找到无法沟通的原因 活出真实内心的样子！
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九九的书4天前
为在规则与自我间挣扎的你打开一扇窗。通过日常疗愈方法，在可爱漫画陪伴下，学会善待自己，出格而不脱轨。#好书推荐#偶尔出格#疗愈#心理学#反内耗
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春风社哲学精讲6月前
打开自己的内心 #传统文化 #对错的标准
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吕滩小宝（视频更新到100集开播）3周前
第 42 集 ‖ 打开对自己的枷锁 打开束缚你的枷锁，从心出发，收获不一样的自己。#豁出去了 #觉醒开悟 #认识自己 #从心出发 #创作人计划
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梓简2月前
打开心结最关键#抑郁#焦虑#心理健康#心理
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80后的南哥2周前
#口播视频 口播练习第二章，自我反省面子到底是什么。我们应该如何直面社交，打开内心的胆却。
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心理疗愈读书4天前
当你感觉烦乱，听一听这个音频，让你内心宁静#正念#冥想#催眠
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清柠青说2月前
情绪的自然疗愈法，让你瞬间豁然开朗#原创视频
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一强5天前
内心的富足感，让你愿意面对一切苦难。#自信 #觉醒开悟 #格局打开 #思维格局
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可爱鬼1周前
#正能量 内观（自己的情绪和想法）→转念（不要被不好的杂念左右）→开悟（让心里的杂念变成正念），来摆脱内耗#抖音分享视频
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真爱之舞4天前
舞动释放自我，回归内心平静 #女性 #女性成长 #女性成长智慧 #女性力量 #内心强大
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老吴搬砖的小心思2周前
尝试慢下来、倾听一下内心深处的想法，找回真实的自我#青年创作者成长计划 #热点 #创作人计划 #助手抖音 #打开美好生活
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打开心宝图3周前
允许自己有钱，是门需要练习的功课 觉得“我不配”？你需要和过去的自己和解。试试对内心匮乏的小孩说这三句话。#配得感 #匮乏感 #内在小孩 #冥想 #催眠疗愈
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修行人生5天前
内观，到底观什么？｜念头如云，观云不逐云 🌿内观，到底观什么？3个关键打开内心清明 内观的本质，其实是观察当下的真实；内观不是消除念头，而是改变和念头的关系。日本内观大师吉本伊信说得好：“念头如云，观云不逐云”。 那么，内观究竟观什么呢？ 第一步，观身体的感受：走路时脚底接触地面的压力，喝水时水流过喉咙的清凉——这些细微感知能把我们从胡思乱想拉回当下。 第二步，观情绪的起伏：比如嫉妒出现时，别评判“我不该这么小心眼”，而是好奇“这股酸涩感从哪来？它想告诉我什么？ ”第三步，观念头的来去：想象自己坐在路边，看车辆（念头）驶过，不追车也不挡车，只是目送 。正如《金刚经》所言“应无所住而生其心”，当我们不执着于任何一个念头，心的本来清明自然显现。 最重要的是，培养“不评判”的平等心。内观的核心是“如实观察”，不对任何感受或念头贴上“好”或“坏”的标签。就像天空包容所有云彩，内心也以清净的平等心，看待一切身心现象的生灭。 🌿今天不妨试试“3分钟内观练习”：洗手时，全心感受水流温度和泡沫触感；情绪波动时，先深呼吸三次，默念三遍“我感觉到你了”，给内心一个温柔的拥抱吧。 #内观入门 #正念练习 #有觉知的生活 #应作如是观 #一切向内求
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何丽娟3周前
三句话，解锁内心的温暖光亮#情感 #认知 #清醒 #女性智慧 #爱商养心殿
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松南心月｜心月人生&小王子1周前
我们只要像花一样，把心打开，绽放生命，当下心上自在，我们的内耗纠结基本就解决一大半了！不信您试试 ？#松南心月静心茶馆#走进青草地静心茶会#一期一会#以书为媒#以茶会友
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小钰 强大内心1周前
困于精神疾病别慌，心开则开心，打开内心➕配合医疗。认清自己，天生有才必有用。#感悟生活 #打开内心 #拥抱世界 #精神疾病
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陶矜情感说4天前
陶矜新书上线，摆脱内耗，从《不争》开始，找回自己#人生感悟 #必读 #认知 #思维 #陶矜
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Suol DoJo野茫心理1月前
#女性力量 #创作人计划 #心理学 #热点 #心理哲学 第11集 生命世界自我构建 打开人生困局：如何在生活裹挟中重构自我生命观？ 很多朋友都问我：想做自己、追热爱，可家庭、事业、生活的琐事总把人裹挟，自我边界被挤压，明明定了无数次自我突破的框架，却卡在升级期动弹不得。其实我也曾陷在这种困境里七八年——一边痴迷哲学、心理学和心灵成长，一边被挣钱、工作、生活绑住手脚，错把两者看成对立面。 直到我突然想通：这根本不冲突！用心理学自我决定理论的三大核心需求，就能拓宽生命构建的边界：先抓住内心的“自主需求”，像我考心理咨询师证时那样，跟着本能的热爱果断行动；再在深度学习中获得“胜任感”，夯实自我构建的底气；最后在接个案、陪来访者成长的过程中，通过“关联需求”找到自我与世界的连接点。 自我构建从不是孤立的战斗，而是用丰富的心灵重新定义生活——你的热爱可以滋养生活，生活也能成为自我成长的土壤。别再被“平衡”困住，勇敢打破固有规则，清晰的需求+坚定的行动，就能在现实里活成自己想要的样子！
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沐川2周前
心涤荡玄览，迅速自我充电，恢复出厂设置 音乐开到顶，汗与泪齐飞，喊完重获出厂设置！ 通过极致的声音释放，清空内心积郁的浊气和杂念，达到身心通透的状态。这种行为并非单纯的发泄，而是借由强烈的动静结合，回归一种天然的平衡，如同雷雨过后天地清朗。#焦虑 #抑郁 #释放压力 #解压 #心灵疗愈
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晚熟的兔子6天前
觉知自我，打开心结，拥抱幸福#认知觉醒 #觉知自我 #看到内心小孩#认知觉醒
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无住生心1周前
【本视频是系列课程《心智进化六课》第四课，激活内心的导航系统#认识自己#自我提升 #个人成长 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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滁州树仁教育基地5天前
不评判、不催促，引导学员慢慢打开心扉，让每一份情绪都有安放的空间～#心理疏导 #情绪管理 #滁州树仁心理健康教育基地
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许小姐的客厅6月前
用掌控主动权去打开紧绷的自己#女性成长 #男女关系
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小钰 强大内心6天前
日出而起、日落而睡，坚持锻炼，多吃种子类食物，打开自己的内心，每天按时吃片片，一定会越来越好！#打开内心 #做自己就好 #自我修养 #越来越好才是给自己最好的礼物
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过来人3月前
其实很多人不是笨，是没有学会打开自己的内心#好书推荐 #心理学知识 #暗示心理学
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心灵书坊5天前
#读书 #涨知识 #dou是知识 当你迷茫时，翻开一本书，就像给心里的雾开了盏灯。 书不会直接告诉你该往哪走，但它会让你遇见很多“原来你也这样”的瞬间： ☘️读佩索阿，发现“自我分裂”不是病，是活着的证据🍀读《活着》，明白不是非要赢，有时“扛住”就是意义🍀读《斯通纳》，那个失败教授让你松口气：原来平凡也能有尊严。 每本书都是一面镜子，照见你没说出口的感受。当文字和你的心跳同频，迷雾还在，但你手里多了根自己的拐杖。翻书吧，不是找答案，是让一千个灵魂陪你一起找路。#dou #上热门
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不久妈亲子教育5天前
三上语文第七单元习作—我有一个想法。用对的引导思路去打开孩子的内心世界，三步走让孩子迅速找到这篇作文的素材，方法和升华本领！需要的可以点赞收藏！#作文 #三年级语文 #第七单元习作 #我有一个想法习作
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钱小莲3周前
很多事情都是我们自己想的太多，做的太少。来吧 挑战自己内心深处的恐慌，重新认识自己 #内容过于真实 #挑战自己突破自己 #正能量 #创作人计划
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慧净和家庭关系及情绪调理1月前
#情绪管理#关系和谐#家庭教育#身心健康#西塔疗愈
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予你见山水6天前
#予你见山水 学会与自己的情绪和解～听@张馨予 分享拒绝内耗的秘诀，在白噪音中找回内心宁静，一起开启治愈之旅。#张馨予 #刘冠佑 #浩坤湖 #藏在广西天坑里的奇遇美景
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灵花知镜1月前
打破“外相”束缚，带着自我觉察去生活 记录我生活中的内在探索和发现，当我们能够听见内在的声音并拥有中道的思维，我们自己就可以化身为自己的镜子🪞向内探索与成长。 #知识分享 #强烈推荐 #日常分享 #内容太过真实 #内在成长
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爱猫人员2周前
天涯神贴系列·打开女生心动的开关 #天涯神贴 #追女生 的正确打开方式，#女性心理
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何小小💃和瑜伽2周前
40分钟舒缓瑜伽跟练版🧘 用40分钟，给身心注入安静与力量，把呼吸还给身体，把平静还给内心，练完整个人像充满了电，你要试试吗？ #居家瑜伽#瑜伽疗愈 #呼吸与觉知 #能量唤醒 #每日瑜伽
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SLG4天前
#人生感悟 #认知思维 打开认知，寻找内心的喜悦与平静。专注在自己舒适区边缘区域。
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求知行囊阅览室4周前
别被反感困住！从他人厌恶情绪中，解锁荣格阴影理论的自我探索 赫尔曼·黑塞说：“当你憎恨一个人时，你所憎恨的其实是自己身上的映照。” 本文基于荣格的理论指出，我们对他人的厌恶是自身未解决问题的投射。如对插队者的厌恶可能是自身的时间焦虑。这种投射是无意识的防御机制，我们常把不愿接受的投射到他人身上。这一现象背后是人格中的“阴影”理论。 你眼中的你不是你自己，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你。 全球经典，深度思考，更多完整内容，请订阅阅览室，深读一年，遇见更清醒的自己。
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轻描淡写3周前
直面自己#释怀过去 #愿遗憾不再遗憾
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八方来娱2周前
豹嫂教车崇健打开自己，让施嬅走进他的内心 #李施嬅 #车崇健 #何美延 #梁淞
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