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小李不吃🐷8月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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郑州KG健身1年前
到底是控制饮食做有氧先瘦下来 在膳食均衡做力量训练，无氧塑形？ #健身房 #健身小白必看经验 #先减脂再塑形 ？真的对么？
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小张爱运动呀2月前
体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率
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巨胃莎JWS4月前
先掉秤再锻炼?听我劝别这么干！ 减肥就该先掉秤？你是不是也想过“先瘦下来再说”？这种看似“省事”的做法，其实可能让你越减越难！这条视频里我们直击一个超常见却被误导已久的思维误区：为什么先减重、后增肌的顺序，正在偷偷毁掉你的代谢和身材？适合所有正在减脂、已经卡顿、或准备入坑的小伙伴收藏学习！【身材管理】【减脂计划】【科学健身】【运动习惯】【塑形训练】【减肥打卡】【女性健身】【体态调整】#全身燃脂 #减重 #掉秤 #基础代谢 #健身干货
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向杨（自律版）3月前
减脂与塑形，自己的一些经验。#减脂#经验分享 #健身
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小李不吃🐷11月前
100出头的小体重，怎样先饿瘦到100以下或90斤，在塑形呢 #减脂 #健身 #减肚子 #私教 #科学减肥
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徐恩东健身咨询6月前
先减体重后塑形，可以吗？ #减脂#减肥
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黄炜3周前
想要健康减脂，就需要学会把减脂周期拉长，慢就是快，快就是慢#健身#减脂#塑型#减肥#减肥小知识
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大海教练1年前
大基数 能不能先减重 再增肌塑型 #减肥 #减重 #大基数减肥 #增肌 #女生必看
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健身马先生2月前
大体重基数的，应该怎么减肥？先减脂后增肌？#减肥小知识 #大体重减肥 #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划
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微笑-健身（一对一私教）8月前
能不能先饿瘦了，再练力量塑型#生活化减脂 #塑型 #瘦肚子
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
先饿瘦、再力量塑形 这条路行得通吗？ #饿瘦 #女性塑形 #减肥误区 #减肥知识 #减肥减脂
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我是大聪5月前
先瘦下来再去塑形，还是先塑形再去瘦？#减肥减脂 #减脂塑形
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）3月前
先饿瘦再靠运动维持可以吗？ #知识分享 #科学减肥 #塑形 #少吃不瘦
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小李不吃🐷8月前
大体重人群如果想打造精瘦体型，这是唯一思路，其他会让你变更壮 #减脂 #健身 #塑形 #早餐 #热门
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我是小晶子4月前
你们要的118-98斤居家减脂塑型经验纯分享#塑型 #減肥 #减脂干货
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达姆Adam6月前
能不能饿瘦再塑形#干货分享 #体重管理 #减肥
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我是小晶子1月前
减脂塑形到底可不可以同时进行 #减脂塑形 #减脂 #体态纠正 #刷脂
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阿帅的健身日记7月前
减肥必须开始就运动吗？ #减脂 #干货都在这 #减肥 #减肥小知识 #减脂小知识
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刘教瘦 （塑形）1周前
你也想先减重再塑形吗？#减脂期 #减肥 #减脂塑形
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减重代谢外科贾犇黎医生10月前
减肥是先减脂还是先塑形？ #减肥 #减重 #减脂 #硬核健康科普行动 #体重管理
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王震-健身8月前
贾玲老师为啥先长40斤，而不是直接去封闭训练营瘦100斤你知道吗？还大基数先瘦几十斤再塑形！你真是个小可爱！
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健身指导许哲4月前
减脂误区 #减脂知识分享 #健身先健脑 减脂常见误区
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蛋仔要早睡4月前
想瘦腿 先减肥#逆袭 #减脂 #減肥
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冠军华哥～健身塑形1月前
小基数减肥最大的坑：瘦下来再练，身体根本不答应! #健身 #减脂 #塑形 #减肥 #热门 @抖音小助手
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胖妞逆袭（已减80斤）1月前
大基数女孩什么时候开始塑形 一定不要等到目标体重以后再开始塑形， 这样的话，皮就太松了。 可以从一开始就有塑形意识， 一点点加强，保持皮肤弹性。 #减肥干货分享 #大基数减肥 #大基数塑形
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西安教练大飞（线上线下指导）3月前
减重=减脂？ #健身干货 #减肥 #减脂塑形 #减重 #健身知识
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阿壮说4月前
要不要饿瘦了再增肌塑形？ #阿壮说 #减脂
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
大体重训练思路 #大体重减肥 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
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Y2 fit女性运动空间主理人李梓亦10月前
不要用减重的思路去减脂，不要以牺牲健康为代价#节后甩肉大作战 #年后减肥 #私教一对一
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廖教瘦1年前
#减脂 #塑形 #减重 #体重管理 先减重好还是先塑形好？
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欧哥说健身6月前
100斤饿到90斤再塑形，千万不要这样干#小基数减脂 #100斤 #健身 #塑形减脂 #减肥 @抖音小助手
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圆脸小敏（已减32斤）8月前
梨型身材一般都是肉多，咱们先减重，瘦下来再塑形 #瘦腿 #瘦下来遇见更好的自己
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不等4月前
#减脂塑形 #先减脂再塑形 #运动
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依桐桐一筒7月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
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PT家·轻奢健身工作室李总监2月前
减脂和塑形能同时进行吗#减脂塑形
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彬哥没睡醒3月前
先减重后塑型，个人建议仅供参考#健身减肥 #减肥 #身材管理 #逆袭 #变瘦变美变好看
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Bella（贝拉）9月前
能不能先减减肥，等瘦下来再去增肌塑形呢？#健身 #干货分享 #减脂 #增肌 #健身干货
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里昂健身3周前
先节食瘦再力量训练塑形可以吗 #减脂 #塑形 #力量训练 #健身小白必看
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小李不吃🐷6月前
以前体重一直比较轻，现在胖了，怎样才能瘦回去并维持住？ #健身 #減肥 #瘦身 #减脂 #塑形
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悍姣燃铁1周前
#科学减肥 #女性塑形#减脂小白必看经验 #薄肌女孩 #健身知识
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是我阿5月前
减肥会越减越肥？减脂反弹，再减变难？这是真的吗？ #减肥知识 #减肥 #塑形 #健康减脂 #减肥误区
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可丽可心身材管理中心（西安高新店）4周前
减肥光掉秤还不够！边减边塑形才是真聪明”别只盯着体重秤数字啦，塑形跟上才是减肥的正确打开方式～”#体重管理#身材管理#体型管理#可丽可心#减肥
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大海Lucas4月前
女生倒计时一个月减脂 #减脂 #塑形 #瘦身 #掉秤 #生活化减脂
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Jerry健身笔记9月前
女生减脂需要先有氧瘦下来再塑形吗？ #健身 #力量训练 #增肌 #减脂 #小基数减脂
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拿铁运动健身馆5月前
健身先健脑 #内容太过真实 #减重减脂塑形 #知识分享 #健身小白必看经验 欲速则不达，物极必反，关于减重，你先冷静思考再做行动
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金磊说健身3月前
减重 减脂 塑形#科学减肥 #健身 #上热搜
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W爱健身（缓慢减脂养成）5月前
塑形，为什么要先减重，后练力量？#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #塑形
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昊然营养说2月前
大体重减脂：先瘦再塑形#减脂塑形 #大体重减肥 #昊然营养说
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Star星星（代谢健康）8月前
一直身材不好，是因为定位不清。想要好身材，需要先减脂，再塑形，后美体，这一课早晚得补！ #减脂 #减肥 #生活化减脂
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敏哥陪你瘦4月前
减重和增肌当然可以同步#减肥
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产后腹壁整形医生夏学颖1周前
内脏脂肪太多建议再减减体重后再做腹壁会更好 #腹壁整形 #腹壁成形 #减肥 #腹壁成形夏学颖
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阿狸的狸7月前
#体重管理 减肥之前你需要先搞清楚自己需要什么，不同的目的不同的方法。减重减脂塑形是有区别的。#身材管理
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四眼哥-女性力量训练②4月前
女性想做力量训练来塑型，要先把体重减下来才能开始吗？#塑型 #女性力量训练方法 #减脂塑形
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胖妞逆袭（已减80斤）5月前
已瘦72斤，需要注意哪些问题 从去年10月中旬开始减重， 初始体重182斤， 今日体重110斤， 7个月减了72斤， 我是一日一餐， 晚上快走1小时。 现在已经上岸， 再塑形啦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥逆袭分享 #减肥70斤
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大海教练5月前
大基数减肥 不是做什么运动 而是先管住嘴 #减肥 #大基数减肥 #减重 #减脂
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小李不吃🐷5月前
5个女生减脂塑形，减重一定要明白的逻辑，听完让你少走3年弯路 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥方法 #减肥减脂
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子弹哥（女生减脂研究员I）3月前
能不能饿瘦到一个体重然后再做力量训练塑形 能不能饿瘦到一个体重然后再做力量训练塑形#100天运动打卡挑战
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汉中赵宁 健身冠军导师8月前
减脂就这一个绝活，看完你就成了一半#减脂 #健身 #减脂餐 #减肥前后对比图 #自律
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彬哥没睡醒5月前
教练这么跟我说的，减肥跟减脂是两回事，大多数目前不是标准体重的，建议还是先减肥。#减肥 #身材管理
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）3月前
能不能先节食减下来再靠运动维持？ #减肥 #减肥健身 #减脂
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五个亿4月前
假自律 先节食瘦下来再健身增肌 所有的数字都是在食欲下 #节食减肥 #自律 #食欲 #健身#暴食
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里昂健身3周前
减脂减脂减脂说一万遍 只要想瘦就要制造热量缺口，是想要体重下降还是想要体型更好看，这是两个不同的认知前提#减脂 #减重 #力量训练 #健身小白必看 #健身知识
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