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李冉在冥想5月前
20min躺平冥想，快速回血- Yoga Nidra海洋版 #冥想 #助眠 #失眠 #asmr #助眠音乐
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林伊呀6月前
今天的冥想练习可以清理身体的负能量，同时让身心进入到深度放松的状态，通过声音的引领，逐步进入到潜意识中，在内心深处完成了自我辽愈的过程。 当你结束了一天的工作或学习时，亦或是比较疲惫的状态下，可以直接跟随本本视频的冥想引导。 #正念冥想 #冥想放松 #心理疗愈
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
30分钟经典身体扫描冥想 #身体扫描冥想 #放松身心 #情绪管理 #身体放松 #深度冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悠雅Yoya3月前
能量低谷急救|15分钟冥想引导，告别疲惫丧气，提升能量频率 如果你最近总觉得没力气？明明没做什么大事，却总累得慌，偶尔还会有点 “丧丧的”，提不起精神… 那今天这份 15 分钟的冥想练习，就很适合你~ ➡️在开始练习之前，请你尽可能找个不被打扰的地方坐下。 ➡️跟着引导慢慢调整姿势、放松呼吸。 ➡️再把积累的疲惫、不安释放出去，最后跟着暖光的意象，一点点把能量 “补” 回身体里。 希望练完后，你能多一点清爽的活力，少一点沉重的疲惫，好好和自己待一会儿🌸 #冥想 #正念 #自我疗愈 #提升能量 #低能量
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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Sombie ASMR6月前
10min备考放松冥想——舒缓考试压力，正向引导能量。 一个正向引导的备考解压放松视频。 已经拍了5年高考助力，这次抖音也同步更新啦~ 之前有考研以及中考的朋友说想要加油视频，这次的视频适合所有备考人群。 希望能够达成所愿哦~ #2025高考 #冥想 #备考 #考研 #解压
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Elie菲菲的瑜伽课堂9月前
11min午休冥想🛌相当于1小时的深度睡眠！让大脑平静，补给能量，精力充沛的进入下午的高效工作。 #冥想 #瑜伽 #解压 #助眠 #午休
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Elie菲菲的瑜伽课堂8月前
12min睡前冥想💤放松身心，舒缓压力，用意识来扫描身体，放松身体的每一个部位，让你轻松入眠！ #冥想 #瑜伽 #助眠 #睡眠 #改善睡眠
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雨辰334月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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Mooki 瑜伽2月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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流静App～梵悦8月前
正念冥想身体扫描练习，放松身体每一个部位，让自己沉浸在这种宁 正念冥想身体扫描练习，放松身体每一个部位，让自己沉浸在这种宁静与放松中！ #正念冥想 #放松身心 #缓解情绪 #助眠 #放松
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
感恩身体的冥想：拥抱自我，释放温柔力量 #感恩身体 #正念冥想 #自我疗愈 #爱自己 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王尧.yao3月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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娉婷爱生活6月前
4min课前调息 | 平静放松专注意识 在瑜伽练习前，跟上视频的口令，让心完全静下来，调息完整再进入到接下来的练习当中。#调息冥想 #一起瑜伽吧 #平静的力量 #冥想瑜伽 #专注呼吸
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玲玲睡眠课堂3月前
4-7-8呼吸冥想，10分钟全程跟练版，放松全身，舒缓解压 #478呼吸法 #失眠 #焦虑 #睡不着 #睡眠冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑4月前
深度身体扫描冥想：释放紧绷，唤醒内在平静 #内在平静 #正念冥想 #放松身心缓解压力 #身体扫描 #情绪管理 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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dani用户38644173301702月前
5分钟全身放松冥想，每天听一遍，磁场能量越来越好#冥想#瑜伽冥想引导词#心灵成长#正念冥想#疗愈
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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聆听式音乐疗愈4天前
音乐冥想10分钟练习 #创作者中心 #创作灵感 #音乐冥想 #音乐疗愈 #知识分享 @彬彬有礼 @深夜澜雨 @巨蟹座d何泓钥（yue） @
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一花瑜伽跟练3月前
#瑜伽 #休息术#冥想#睡眠 10分钟瑜伽休息术，放松全身，温和入睡。
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
深度呼吸冥想 呼吸是我们身体最自然的节奏，通过深度呼吸冥想，我们可以快速放松身心，释放压力，找到内心的平静。短短5分钟，就能让你的身心彻底放松，提升专注力。#呼吸觉察 #正念冥想 #放松身心 #深度呼吸 #减压放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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薄荷冥想空间7月前
5分钟心灵SPA,焦虑清零的温柔引导 #冥想 #疗愈 #静坐 #健康养生 #焦虑
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王尧冥想1周前
肝脏冥想🧘‍♀️｜疏肝解郁，身心放松 #肝脏 #冥想 #疏肝解郁 #身心健康 #疗愈
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绽放的身心练习1周前
冥想系列之全身放松冥想（15分钟）#冥想 #疗愈减压 #催眠 #放松 #终南山
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故里是心安3周前
30 分钟全身放松冥想，躺平就能缓解一天紧绷感. 告别肩颈僵硬！这份全身扫描冥想，打工人收藏.深度放松,从头到脚的温柔引导，治愈你的疲惫. 身体紧绷、焦虑失眠？试试这份全身放松冥想！ 30 分钟低缓引导，从脚到头慢慢舒展，每一次呼吸都在抚平内在的皱褶。 建议佩戴耳机，找个舒适的姿势，让身心彻底被治愈～ 收藏起来，每晚睡前听一遍，好好爱自己～ #冥想 #深度休息 #恢复精力 #助眠 #正念冥想
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悦心冥想-助眠解焦虑3天前
5 分钟山之意象冥想：在山的稳固中汲取内心力量 #正念冥想 #自然 #减压放松 #呼吸 #觉察 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑2天前
晨间冥想：唤醒内在的宁静与力量 #唤醒 #正念冥想 #觉察 #静心 #减压放松 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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润棋说3月前
"睡前必听冥想｜替换负面思维，让身体每个细胞都放松的秘诀"#睡眠冥想#放松冥想#疗愈身心#能量
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悠雅Yoya1周前
15min修复冥想 | 关爱自己，唤醒身体自愈力，深度放松 我们常常忽略最该被好好对待的身体。它始终默默承载着我们的一切，却很少被我们真正倾听。 希望你可以通过这15分钟，温柔地回到自己的身体，像对待珍贵的朋友一样，给予它倾听、陪伴与感谢。 我们练习中见~ #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己 #身心健康
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九九老师🌙ASMR【轻语助眠】6月前
about冥想，净化心灵，修复情绪，安抚心情 #冥想 #调息 #治愈 给身体与心，每天做一次清零 ，才能更好的出发
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冥想石3周前
十分钟冥想：身体右侧整体扫描 十分钟冥想：身体右侧整体扫描#冥想练习 #冥想 #心灵健康 #平静
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彭彭的疗愈蓝图6月前
8分钟全身深度放松！跟练版身体扫描冥想，压力清零！ #水晶 #能量 #冥想 #自然
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我是小西3月前
5分钟冥想疗愈深度睡眠｜深度放松 欢迎回到这里，今天的这段5分钟冥想疗愈深度睡眠引导 将帮助你通过身体扫描，释放每一寸紧绷，让全身逐渐沉入安宁，迎接深度睡眠的休息。 #正念冥想 #冥想练习 #冥想音乐 #冥想的正确方法 #助眠音乐
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冥想石4天前
十分钟冥想：当下感知，专注身体触感#冥想 #冥想练习
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若琪安在心灵5月前
睡前冥想：全身放松｜正念第5日 #冥想 #正念 #放松解压 #助眠 #疗愈
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心理师林信洁2月前
#冥想 #放松 全身扫描放松冥想，林信洁录制，视频素材来源网络与AI #解压 #减压 #心理
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王尧冥想2周前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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小愈悦Su冥想✨5月前
一生必练的冥想 正念冥想 放松 舒缓 减压 专注 静心 获得健康#冥想减压#冥想释放压力#冥想助眠#冥想疗愈身心
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小5的正念生活2天前
5分钟能量修复冥想跟练，没有负担又省时间。 身弱朋友们要的单独的冥想音频来啦，记住了！身弱人最重要的是养好自己的心，身心疲惫的时候跟练一次还是很不错的。平时也可以跟随练习给自己的心加加油哦！ #冥想 #正念冥想 #身弱 #养心 #恢复能量
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枕书听松🌲4天前
❄️ 北京初雪｜周五深夜 23:00，给疲惫的自己 5 分钟调整～ 关掉灯，跟着雪声深呼吸，把本周的压力、焦虑、疲惫，都随雪花慢慢落下～ 晚安，祝大家睡个好觉，周末快乐🌙 #正念冥想 #睡前助眠 #北京初雪 #周五深夜治愈 #打工人解压👉 你现在是刚下班？还是在失眠？评论区说说话～
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冥想石5天前
十分钟冥想：办公间隙，快速放松#冥想练习 #冥想
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洺玘身心疗愈1周前
一起来8分钟放松冥想吧#身心健康 #冥想 #放松 #放松减压 #健康
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冥想练习8月前
每天10分钟练冥想，一个月后发现不一样的自己#冥想助眠##减压缓解焦虑 #心灵疗愈 #放松解压
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小5的正念生活4天前
身弱体虚之人的十个养生动作20分钟跟练版 身弱之人养生十式跟练版，9个动作和1组冥想，养身也养心。 注意事项： 1，动作虽慢，也要留意身体感受，以心率舒适为宜 2，保持舒缓的呼吸，把注意力放在呼吸和动作上 3，跟练过程就是跟练，不同时做其他事情（如刷剧），身弱之人更忌三心两意，耗神。 #养生 #养生动作 #古法健身 #身弱 #正念生活
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月光冥想 Moon Meditation4天前
高压人群必备：从紧绷到松弛的减压冥想 #建议佩戴耳机选择安静环境收听 这是一段基于身体觉察与深度放松法打造的减压冥想。 通过呼吸调节、肌肉松弛与注意力回落，让过载的大脑重新缓慢、柔软，带你从“紧绷模式”切换回“恢复模式”。 适合长期压力大、容易焦虑、精神负荷沉重的人群。 坚持练习，你会发现自己真的变得更轻、更稳、更松。
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东方慈音冥想8月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
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蓝海冥想Lale4月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
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莉莉说性格幸福心理学6月前
静坐正念冥想的方法#正念冥想 #静心看世界 #静坐冥想 #易学 #学习
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福金6月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #放松
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灵性音乐1年前
全身修复 水声 冥想音乐 疗愈音乐 完整版时长3小时26分 完整版音乐合集 加粉丝团 #冥想 #心灵疗愈 #治愈系 #身心灵 #疗愈音乐
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会疗愈的Molly·茉莉4月前
解压冥想15min跟练｜净化清理 深度放松 快节奏的生活里，如果能留一些时间给到自己的身心关注，我们会更有能量去应对和创造。 就这样安住在自己宁静的世界中，每天只需这样一些时间来回到自己，帮助自己快速的充电。 #冥想#解压
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卢真真（养生版）4月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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悦心冥想-助眠解焦虑6天前
大山冥想 #大山 #正念冥想 #胸怀大志 #包容 #放松身心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蕾拉的冥想频道4月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
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安声乐4月前
《今晚快速入睡》💤 2分钟放空全身 🌌 432Hz 脑波音乐 × 星空冥想 🌙 促进褪黑素分泌，助你快速进入深度睡眠 ✨ 建议收藏，每晚睡前播放，让你今晚安稳入梦 #助眠音乐 #432赫兹的秘密 #脑波音乐 #快速入睡 #深度睡眠
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与Dede冥想漫步1周前
夏至冥想｜激活生命力，像太阳一般去爱（全身扫描觉察 ） 朋友们，家人们～ 夏至冥想来啦～～ 这次的影片，比起以往的冥想稍微有一点难度 （前段暂时比较不容易坚持的朋友们，可以先从其他影片开始练习，会简单一些～ 等到习惯冥想多一些后，再来尝试这支影片会更合适） 前面我放了很多身体扫描的练习，时长会比较长（也很好睡💤） 中间还会有「无我」的体验（我自己超喜欢的） 希望大家听得开心～🧡 爱你萌～～ Music: "Garden Music" by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License #冥想 #放松 #助眠 #解压 #asmr
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冥想石2周前
十分钟冥想：全身舒缓，回归轻松状态#冥想 #平静 #冥想 #冥想练习
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燕语冥想1周前
睡前瑜伽·睡前冥想：轻松好眠一整晚 缓解一整天的疲劳，释放身体的压力，为自己的身体赋能，轻松好眠一整晚。#冥想 #正念冥想#瑜伽#静心冥想
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林伊呀5月前
1分钟学会冥想，冥想真的可以改变人生#冥想 #冥想学堂 #冥想放松 #冥想改变生活
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冥想石4天前
十分钟冥想：当下接纳，拥抱所有状态#冥想练习 #冥想
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