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李款医生4月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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小小肩颈运动5月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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大张奇姑2月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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古法锻炼操7月前
适合所有人的颈椎操，肩颈僵硬酸，腰腹绵软，每天抽10分钟认真做操，肩颈的僵硬酸，腰腹的绵软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
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圆圆八段锦教学5月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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颈椎拯救计划（跟练版）4周前
颈椎操打卡第13天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎锻炼 #学起来 #坚持打卡
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脊柱医生阮恢炳3月前
1000万人关注的后续，矿泉水瓶“治”颈椎方法详细介绍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎枕
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蜗居健身养生(居家锻炼)9月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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大张奇姑1月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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吉美康体运动2月前
全套颈椎锻炼操 36个动作完整版 居家锻炼 练练就轻松 #陈老师颈椎锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #颈椎锻炼
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爱运动的小猴子5月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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蜗居健身养生(居家锻炼)9月前
全套肩颈操#肩颈保健操 #每天坚持锻炼 #自律打卡 #小动作大健康
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勤姐—肩颈锻炼6月前
#颈椎按摩#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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小丽 吖5月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
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小延爱健康～肩颈操6665月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
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肩背美学5天前
颈椎操 全套颈椎操，一起跟练起来试试效果#养生 #居家锻炼 #锻炼
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露露爱分享6月前
完整版肩颈操 每天跟练十分钟，富贵包包、颈椎肩周所有不舒服都消失不见啦！真的真的有效，非常舒服！ #肩颈疏通 #肩颈操 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #直角肩
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小陆姐姐（健身减脂塑形）5月前
完整版肩颈疏通操，适合零基础 #肩颈疏通 #颈椎疏通 #小陆姐姐肩颈肩背完整版 #肩颈操 #居家锻炼 @DOU+小助手
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李木子是也7月前
全套颈椎操🔥 久坐上班、低头族，肩颈僵硬难受的快来跟练啦~缓解疲劳一遍就舒服🤩#肩颈锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #健康运动
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小孙不讲李8月前
10分钟颈椎复活术！月薪三千也能冲的3个工具，低头族必看！#改善颈椎问题 #颈椎按摩 #按摩颈椎神器 #低头族必备 #低头族
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)6月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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脊博士鹏哥4月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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心心颈肩锻炼 晚7:3010月前
在家就能练的全套颈椎保健操 #颈椎锻炼操 #肩颈操 #消除富贵包 #颈椎 #心心颈椎锻炼
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红旗康复1周前
脖子僵硬，转起来还咔咔响。来做这套颈椎操##居家锻炼 #一起来锻炼 #康复训练
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豪慷百货2周前
【新八代升级矩阵硅胶防滑底】居家跳绳跳操壶铃隔音减震加厚运动垫#瘦腹训练 #在家锻炼的颈椎操 #放松训练 #开肩背美 #增强颈部力量的训练方法
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运动养生戴老师6天前
全套颈椎肩颈操#颈椎操 #肩颈操 #女生必看#养生操
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？悠然@好物推荐4天前
【全新升级六球滚轮】多功能颈椎可转动按摩器夹肩颈舒缓神器#好物推荐🔥
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？悠然@好物推荐4天前
【全新升级六球滚轮】多功能颈椎可转动按摩器夹肩颈舒缓神器#好物推荐🔥
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小晴妈妈3周前
檀木三排31珠擀筋棒按摩棒肚子揉腹擀筋棍刮痧开背疏通颈椎肩颈#檀木三排31珠擀筋棒 肚子揉腹擀筋棍#开背疏通颈椎肩颈 刮痧按摩棒#养生工具
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南城小月1月前
拍打棒拍痧板硅胶颈椎肩颈疏通经络拍健身锤捶腿神器敲背专用家用 #硅胶拍打棒拍痧板 #颈椎肩颈疏通经络拍 #健身锤捶腿敲背神器 #家用专用 #养生工具
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强仔（颈椎患者）6月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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雪姐古法颈椎操2月前
护腰神器，人人必备 上班族，中老年，久坐不动，学生#颈椎 #护腰椅 #座椅
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维核脊柱康复5天前
你的颈椎病需要牵引治疗 颈椎变直反弓导致头晕手麻的看过来，维核帮你来支招#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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小小肩颈运动1周前
全套颈椎操，强烈推荐🔥一遍就舒服‼️ #康复训练 #颈椎操 #肩颈锻炼 #居家锻炼 #健康养生
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雪莲爱运动5天前
#颈部按摩 #颈椎按摩 #拉背条 #拉背条按摩器
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小李颈椎锻炼1年前
#颈椎锻炼操 #改善肩颈 #肩颈操 一个矿泉水瓶锻炼肩颈操
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齐海梅医生6月前
一套毛巾操帮你预防颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
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高分精选好物2周前
【新八代升级矩阵硅胶防滑底】居家跳绳跳操壶铃隔音减震加厚运动垫#瘦腹训练 #在家锻炼的颈椎操 #放松训练 #开肩背美 #增强颈部力量的训练方法
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琴姐肩颈锻炼2月前
全套颈椎锻炼操#居家锻炼 #锻炼 #颈椎
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小小肩颈运动6天前
肩颈不舒服，就这三招⚠️做完瞬间轻松‼️快去试试吧～ #颈托防低头神器 #颈托颈部固定器 #颈椎操 #热敷颈椎的好处 #健康养生
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美美爱分享6天前
#颈椎滚轮按摩器 #颈部按摩 #按摩器 #方便又实用 #居家锻炼
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琴姐肩颈锻炼7月前
六个动作肩椎全套跟练版#颈椎操#健康操#一起来锻炼#锻炼
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蒋老师颈椎操8月前
#肩颈锻炼操 #居家锻炼 #养生 #肩颈舒筋活血的锻炼操 #健康
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金来优选3周前
檀木实木三排31珠擀筋棒榉木疏通按摩棒点穴棒开背推背肩颈颈椎#檀木擀筋棒 #肩颈按摩 #点穴棒 #开背工具 #健康按摩
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小太阳爱运动6天前
全套肩颈套练起来，一定会很舒服#居家锻练 #肩颈操 #颈椎操 #开肩美背 #减肥@抖音创作小助手
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罗哥说健身2月前
久坐久站颈腰腿酸到发麻？运动后脖子腰硬邦邦！每天回家就能拉拉伸，舒缓超惬意！#久坐久站救星 #运动恢复神器 #颈腰拉伸工具
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燕子爱分享4天前
#六轮颈椎按摩器 #颈部按摩 #颈椎按摩
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小小肩颈运动5天前
专用颈椎枕，（热敷 助眠 牵引 ）多功能乳胶枕的使用说明‼️ #颈椎枕 #颈椎枕头睡觉专用 #热敷枕头护颈椎 #专业颈椎枕
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我的一家人6天前
#闲着没事运动一下 #早晚活动一下 #颈椎腰椎腿疼患者能做的锻炼操 #懒人运动抖抖机 #抖抖机运动健身
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鼎信百货3月前
【新八代升级矩阵硅胶防滑底】居家跳绳跳操壶铃隔音减震加厚运动垫#瘦腹训练 #在家锻炼的颈椎操 #放松训练 #开肩背美 #增强颈部力量的训练方法
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智轩百货5天前
这个地方一定要重视起来，每天用十分钟，用它按一按颈椎，真的太舒服了！就是这个全新升级#六球滚轮 的多功能#颈椎按摩器 哪里不舒服就按哪里，每天坚持按摩几分钟，让紧张的肌肉放松下来，实在是太爽了！经常低头办公或者玩手机的朋友们，可以试一下#按摩放松
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妮妮健康分享8月前
全套肩颈操 #每天坚持锻炼 #续航灭霸 #跟着小岳岳装起来
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小太阳爱运动4天前
这套操练用起来一定很舒服#肩颈操 #开肩美背 #减肥#健身#颈椎@抖音创作小助手
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红姐手足护理养生好物5天前
#荣事达 #多头 #筋膜枪 专业揉腹肩颈腰部颈椎按摩深层肌肉#按摩放松 #健身器材
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小太阳爱运动1周前
#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈操 #颈椎操 #减肥@抖音创作小助手
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婷婷运动1周前
脖子僵硬的，转动起来咔咔响的，跟我一起跟练这套肩颈操#居家锻炼 #养生操 #养生 #健康
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红姐手足护理养生好物5天前
荣事达筋膜枪 #荣事达 #多头#筋膜枪 专业揉腹肩颈腰部颈椎按摩深层#肌肉放松 #健身器材
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红姐手足护理养生好物5天前
荣事达筋膜枪按摩器 #荣事达 #多功能 #多头 #筋膜枪 肌肉肩颈疏通背部筋膜枪颈椎全身#按摩器
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一路向阳5天前
每天跟医护人员一起做颈椎操，活力满满一整天，记得点赞收藏一起做哦! #颈椎操 #健康生活#活力满满 #正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手
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雪姐古法颈椎操3月前
小脖子好助手来了 #颈椎操 #颈椎枕 #养生操
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全套肩颈锻炼操，颈椎十级患者🔥强烈推荐👍练完非常轻松舒服 #全套肩颈锻炼操 #颈椎操 #肩颈锻炼 #康复训练 #小动作大作用
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