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胡成杰_62月前
面对紧逼防守就慌张不知道该怎么办？#篮球技巧 #篮球教学#有志者UZIS分界长裤 #有志者UZIS
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
防守时总被强吃？🏀 总被对手碾压？别慌！坐姿早安式强下背核心，侧腰伸展稳侧链，前蹲建腿部+上身，马步静蹲敏捷滑步，屈膝弓步控髋+反应！练这5招，锁死任何对手！🏀 想变防守大闸？快收藏+关注！🔥#单防训练 #防守神技 #篮球训练 #运动表现 #运动康复
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森林专项突破投篮班3年前
对抗后的背运过人细节#虎将特训 #深圳篮球培训 #青少年篮球培训 #成人篮球训练
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每日一练🏀4周前
狠招！学会让你在野球场过掉80%防守#篮球教学 #篮球过人技巧 #篮球过人
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北京德鲁星空篮球训练营5月前
一对一篮球对抗，低位才是王道，降低重心强对抗，这波操作你能顶住吗？#篮球训练 #低位单打 #篮球实战技巧 #顺义篮球 #篮球俱乐部
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投篮训练师-乔2年前
兄弟训练第五期：对抗后稳定性训练#投篮 #篮球教学
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胡成杰_61月前
快攻时利用晃动衔接对抗#篮球技巧 #篮球教学#传奇商行 #传奇商行裤子
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ForceMotion力动表现3月前
青少年足球体能训练再快的速度、再灵活的动作，都离不开一个关键——稳定的落地。只有扎实的基础稳定性，才能真正释放专项能力，让变向、起动、对抗都更加高效、安全。#体能训练 #青少年体能 #力动表现
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33号张皓1月前
面筐技巧-对抗转身进攻 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球突破
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小小Oscar4月前
三个动作增强稳定 今天大boss教练给我开了个小灶，看我平时在场上做动作总是不稳定，今天用三个动作给我做了调整，有同样问题的小伙伴可以跟着试一试！ ①交叉步后，单脚稳定住身体 ②原动作基础上加对抗，稳定身体的那一刻是核心收紧的感觉，再用在扣球变重心的时候 ③带上球再做动作 假期后的暑期二期训练，就这样开始啦！又是进步的一天✌🏻 #7号卡卡 #足球脚步训练 #热爱足球的男孩 #足球少年 #长发男生
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刘屈（168篮球馆创始人）8月前
给南苏丹前国家队队员的一些训练。@阿科伊
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🍟的球学日记3月前
1、合球有点早了，有走步嫌疑；对抗完之后，后脚应该往身体前方垫，而不是往身体后面收；球暴露的太多了，很容易被防守人切球。 2、训练过后，我的背打不再是着急地一通乱凿，而是有章法、有套路、有节奏地打；阅读防守的能力也有所提高。 #dou来运动吧 #篮球 #打篮球的女生 #训练 #梦幻脚步
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华阳运动陈兴1月前
别跑，越跑越被打#拳击教学 #拳击 #打拳 #拳击实战
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刘浩然 -速度学院2周前
学会对抗！在移动中正确地运用对抗技术从而赢得优势，展现空间与平衡的艺术。 #运动表现 #HORIZON速度学院 #功能性训练 #速度学院 #专项体能
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老布擒龙1周前
首板炸板过后，也能开启主升行情 确认站稳果断上车！
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每天一招野球技3月前
低重心辅助手对抗细节，小小发力细节，大大提高突破效率 #篮球 #野球场 #篮球教学 #篮球技巧
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我爱门（压力吕布）9月前
想打好吕布 细节才是站稳对抗路的关键 #吕布 #我爱门吕布
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跤佼者摔跤体能俱乐部5天前
如果你也在找 一项能让孩子身体硬气、心里有底的运动； 一种不靠说教，用汗水教孩子“坚持”与“尊重”的方式； 一个让他未来在逆境中，能自己爬起来的秘密武器—— 带他来体验一次摔跤吧。 第一次课，我们不教“摔”，只教“如何安全倒下，再漂亮地站起来”。#自由式摔跤#提升自信 #防身术
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每天一招野球技9月前
小垫步加肩膀对抗，极其有效率，野球场必备 #篮球 #篮球教学 #野球场 #运球节奏 #美式篮球
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热血教官3周前
站稳当下 方能远行！ #站军姿 #队列训练
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足球教练克鲁伊夫3月前
从大学联赛提到K联赛 职业球员教你盘带的核心技巧 K联赛职业球员沈东云将分享他的盘带进化史：从大学联赛靠对抗硬冲成名，到职业队因 “不会利用空间” 屡屡回传，后学习空间型盘带技巧在职业联赛站稳脚跟，他是如何做到的？#职业球员 #足球技巧 #足球教学 #盘带 #边锋
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田田老师（广州中国舞）4月前
1分钟教你如何正确搬前腿，让你的腿更直！ 体态差 ≠ 气质差！是没找到“抗重力”的发力点！ 🎯 中国舞「搬前腿」的精髓—— 用对抗力站稳： 🔥 主力脚下踩（扎根地板） ✨ 头顶上顶（对抗下沉） ➡️ 脊柱瞬间被“拉直”，斜方肌放松！ - 对镜跟练1分钟，亲眼见证： ❌ 含胸 → ✅ 展肩 ❌ 塌腰 → ✅ 立背 #中国舞 #中国舞基本功 #搬前腿 #舞蹈生 #体态
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嗅嗅1月前
快速对抗紧张的办法——“摆烂式接纳”😉 这既是心理学上的认知重构，也是存在主义式的宣誓主权 —我在我的脆弱里，站稳脚跟。 #克服紧张 #接纳自己 #自我调整状态 #积极心态练习 #心理学
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威枫不停息6天前
悬浮球➕跳步对抗终结💪 #篮球技巧 #篮球日常训练 #篮球需要沉淀
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小馨带俩娃日常vlog6天前
#视频很长希望你们能够看完 我每天都在努力的活着 自救不是对抗全世界 而是在世界倾斜时，让自己站稳 你为生活做的每一件小事 都是在温柔地拯救自己#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #NPD
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老King爱运动2月前
#篮球🏀 #篮球日常训练 #篮球需要沉淀 #篮球男孩 #进步一点点
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少将体育深圳区域5天前
对抗，是温柔的铠甲 队友撞肩是鼓励，对手卡位是尊重。 在合理冲撞中学会站稳，在身体对抗中理解边界—— 篮球给的治愈，不是避开冲突，是学会在碰撞中不垮。” #对抗中成长 #社交力 #团队运动 #孩子教育 #篮球心理学
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痴人说武4月前
地铁防踩踏后续来了！#地铁逃生 #防身术 #国术讲堂 #唐装汉服 #咏春
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安迪烙（射手教学）1周前
巅峰第一稳健运营局 通过14波决策点在对线僵持住的情况下灵活转线打开局势并且稳健运营结束比赛 #王者荣耀 #射手教学 #敖隐教学
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S&C何吉🇨🇳5月前
可以说，没有扎实的身体基础，对抗训练的效果会大打折扣，甚至容易受伤。强壮的身体是运动员在“肉搏战”中生存、竞争乃至胜出的最根本资本 这也是为什么职业篮球运动员在休赛期将大量的时间投入到力量房和体能训练中的原因。#核能表现#休赛期#NBA#篮球#体能
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牧歌长河1周前
普通人如何“韧性生存”：在不确定时代站稳的3个思维转换 #青年创作者成长计划 稳定不再是常态，适应变化才是。 过去我们寻找“铁饭碗”，现在我们需要的是“摔不碎的碗”。#个人成长 #认知升级
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15秒励志5年前
长成就是一场自我残酷对抗，在每一个的挑战和困难面前站稳挺住，接受所有的伤害和委屈#励志@抖音小助手
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晨晨|产后管理1周前
身体的每一次“失控”，都是在向你报警。别假装没事，对抗地心引力，是我们一辈子的功课。#女性 #产后
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小弘网球11月前
对抗进阶丨1.移动到位2.站稳脚步3.挥拍🎾 网球进阶丨底线对抗训练，垫步快速移动至击球点位置，双脚站稳（稳住重心），再挥拍击球！🎾 #青少年网球 #网球女孩 #网球训练 #深圳弘金地网球
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星理念小米1月前
舞蹈老师必看！6个提升平衡稳定性的秘诀。支撑面越大越稳？体重越重越不容易倒？🤔 科学舞蹈的平衡奥秘全在这里！ ✅支撑面大小决定稳定性 ✅合理体重提供稳定基础 ✅肌肉力量对抗重力矩 ✅柔韧性创造完美重心 ✅神经控制调节平衡 ✅心理素质决定发挥水平 想系统掌握科学舞蹈训练方法？ 快来加入我们的师资培训课程！ 专业的舞蹈教育需要科学支撑💪 #舞蹈教学 #舞蹈科学 #师资培训 #舞蹈平衡@星理念 @星理念科学舞蹈 @科学舞蹈知识分享
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樱木不哭1月前
要快速在NBA站稳脚跟，杨瀚森最需要练什么？ 【直播录像】兼谈杨瀚森G2打勇士前瞻#杨瀚森 #开拓者vs勇士
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尚篮陆教练1周前
篮球转身运球这么练！机构孩子都能会 先站稳脚，贴身转，把不丢球练扎实，才能在实战对抗中稳转，衔接上篮传球都不慌，篮球没有花架子，反复练就能上场用～#篮球培训 #运球技巧 #少儿篮球#宜兴尚篮 #尚篮湖滨校区
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争光足球柳教练1周前
这个犯规了吗？对抗也是足球的一部分。我们中国人的身对抗欧洲人也不吃亏，只要方法对了，我们的足球也不会差的。起码两个小邻居的球员可在欧洲站稳脚跟……#足球的魅力 #足球不可辜负 #草根足球 ##踢球
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老徐量化3周前
涨停板后的回调，只看这一种形态，跟进就是主升浪 #股票 #股票交易 #股票知识 #知识分享
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老布擒龙4周前
一旦出现这三招，下跌异动 站稳果断上车！#主力 #庄家 #散户 #主升
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白榆说漫6月前
《绝对雪球》六一超长尊享版，御兽国漫的崛起精作！ 宝子观看时候记得注意打开WiFi！博主耗时两天精心制作，宝子记得耐心看完！ ##漫画解说#二次元#有声漫画#国漫#漫画推荐
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控气球德叔1周前
中国男篮要想在国际赛场站稳脚跟，不能只靠国家队集训，更要靠健康的联赛生态。升降级不是目的，而是让联赛 “活” 起来、让球员 “拼” 起来的手段。#cba #cba升降级 #NBL #控气球德叔 #中国男篮
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老布擒龙2周前
游资秘而不宣的，短线秘诀 分歧弱转强核心！#主力 #庄家 #散户 #涨停 #主升
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千年的超龄1年前
司空震已经晋升T0宝座了，孩子:) #对抗路#王者荣耀#牢九门#千年
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足球旧闻6月前
《顶级对抗》——远藤航。 一位靠身体对抗在五大联赛站稳脚跟的日本球员，也是一位颇具领袖气质的模范球员。 #远藤航# #利物浦# #日本队# #英超# #德甲
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老布擒龙1周前
首板炸板过后，也能开启主升行情 确认站稳果断上车！#首板 #涨停 #散户 #主力
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北极熊青少年体能中心5月前
🔥🤸‍♀️🎨🩰重力对抗下的关节张力：平衡能力 在艺术体操、花样滑冰、芭蕾这些项目中，前脚掌的平衡能力从来不是简单的“站稳”那么简单。真正的核心，是在极小的支撑面上完成极大范围的柔韧控制，还要保持动作的延展性、表现力与稳定性并存。这种控制力，其实是建立在肌肉张力调节、本体感应系统精度、神经反馈机制与力量控制的高度整合之上的。 从最新的专项体能研究角度看，前脚掌平衡能力是整条动力链控制的最终端反映，它要求我们踝关节的深层肌群具备极强的微调能力，同时足底的感应神经元能够快速判断重心变化，而这一切都需要大脑—神经—肌肉链条在极短时间内作出高频且准确的反应。越是在单足支撑、柔韧极限的状态下，这种能力就越成为决定动作成功与否的关键因素。 更深一层看，真正高级别的表现，不仅仅是站得稳、控制得住，而是在控制中还能传递张力，在稳定中还能表现线条。比如花样滑冰中步伐转体时足尖控制的连续转动，或芭蕾中的全脚尖支撑回旋，其实要求的不仅是踝部稳定，更是髋、膝、躯干多关节协同发力的结果。而这类能力，是需要在重力对抗状态下训练神经肌肉协同与关节张力调节的精准性，才能真正获得。 也正因如此，很多专项体能训练中已经开始重视从“支撑端训练”出发，去重新整合整个下肢链条与核心的协调工作。足尖控制不再只是一个“结果”，而是一系列底层控制系统构建的“终端表现”。越往顶尖的运动表现靠近，越是依赖于这种看似简单实则极难的“极端平衡控制”。#艺术体操 #艺体 #芭蕾 #体操 #花样滑冰
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梦幻西游香蕉3周前
苏堤掏出龙宫核心站稳虎头位，迎战渔岛完全体双咒师+果子！ #梦幻西游樱桃派对#梦幻西游#梦幻西游赛事#武神坛232联#梦幻西游电脑版
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Noah’s Match5天前
「Noah's Match」#2 女子3.0vs男子3.0 今天的单打嘉宾邀请到一位女子3.0朋友@孔雀遇到冰 ，本以为会是一场有意思的对抗。结果约到大早上，然后又失眠一夜，能站稳完成挥拍已经很不错了哈哈。 孔雀遇到冰 球拍：HEAD Speed MP 2022，拍线：YONEX Poly Tour REV 1.25mm 48磅 Noah 球拍：HEAD Boom MP Arthur Ashe 2025，拍线：HEAD Lynx Tour 1.25mm 52磅 #网球 #网球比赛 #重庆网球 #网瘾是网球的网 #网球vlog
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老布擒龙1周前
一旦出现这个特征，涨停过后单枪 确认站稳果断上车！#涨停 #主力 #单枪 #散户 #庄家
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梦中有你1周前
🌟竹篱灯影勾勒夜的轮廓，稳稳站立是对抗摇晃的姿态🌙。双肩包承载的不仅是物品，更是自我锚定的重量⚖️。 绝世五杀
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曹俊凯与功能性训练团课12月19日石家庄5月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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野草计划篮球训练营6月前
野草计划暑期集训营开始报名了 针对投篮 控球 等多方面技术训练@李大春🍃 #野草计划篮球训练营
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致远黄老师讲家庭教育2周前
学会这招,让孩子从对抗到合作!#干货分享 #家长必读 #认知
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樱花🌸推文4周前
#健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #篮球运动员 #篮球🏀
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亚协瑜伽学院1周前
🌳亚协树式课堂｜站稳平衡感！✨ #亚协瑜伽学院 #树式练习 #瑜伽平衡 #体态改善 #新手瑜伽
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舞蹈李杨（艺考培训）2周前
舞蹈中的控制力 #控制力 #一学就会 #涨知识#舞蹈#古典舞
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朱护士6月前
新入职护士如何快速在科室成长，处理好人际关系，首先要自己站稳脚步，然后做事情要靠谱，学会主动帮助别人，遇到不懂得感恩的也没必要惯着，不要想着去当老好人，学会明哲保身，面对指责学会为自己辩解，独立自主，不害怕，不胆怯，不要内耗。#护士懂护士#分享经验#日常唠嗑
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