您是不是在找：

体态大师5月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾，练颈桥？❌ 坚持练，骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科韩主任5月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师5月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
上海中山刘家祺7月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
远远的健身变美锦囊4月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1359
欧不亭的退休预备课6月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颈脖然3月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
00:00 / 12:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
半月（练背版7月前
跟着央妈改善脖子前倾，太舒服了！！ #脖子前倾 #体态 #圆肩驼背 #虎背熊腰 #放松肩颈
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7177
旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2332
旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，导致翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2088
中医朱吕群6天前
肩膀内扣脖子前倾？教你一个动作改善 #抖出健康知识宝藏 #朱吕群 #正骨手法 #体态纠正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
可爱李（练背、直腿版）5月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
老麦i 健身5月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青青瑜伽日记1月前
一招改善脖子前倾，肩膀内扣，左右每天坚持一分钟，真的很管用！#瑜伽 #脖子前倾 #肩膀僵硬 #肩膀内扣 #上热搜
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
文信爱瑜伽7月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Arjun印度瑜伽9月前
脖子前倾气质差，两个动作快速改善
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
小喵轻运动3周前
睡前别刷手机了！改善脖子前倾+富贵包✨体态逆袭！ #脖子前倾 #富贵包 #宿舍健身 #脆皮大学生 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2167
青棠火火5月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑合意的抗衰日记1月前
体态邪修～一个有效改善体态的动作，平时喜欢侧睡，肩膀内扣，脖子前倾，斜方肌紧张的朋友来试试这个动作#圆肩驼背 #体态纠正 #头前倾 #改善体态
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
蹦蹦财6月前
自主发力建立颈后侧肌肉力量 头前倾回正 #体态纠正 #头前倾 #肩颈 #天鹅颈 #驼背
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
模爱时尚｜Emma模特形体导师2月前
体态不对气质全废4️⃣招教你改善圆肩驼背脖子前倾#形体训练#体态调整#圆肩驼背@刘恋模特形体选美导师 @MoArtStudio模爱时尚
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
健哥完美体态5月前
如果你的脖子也是久坐往前伸，那么我们可以锻炼一下这个动作 #体态改善 #居家锻炼 #运动 #脖子前倾
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
宋赞讲体态纠正5月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
00:00 / 06:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
我就是那个小玲子4月前
睡前7min体态急救 | 告别圆肩驼背 体态真的比长相更重要‼ ✨ 体态差=气质杀手！ 长期低头玩手机、久坐电脑前… 肩膀内扣、背部厚重、脖子前倾 👉🏻 再贵的衣服都穿不出高级感！ 🔥 每天睡前7分钟跟练这组动作 ✅ 零基础友好 | 无需器械 ✅ 坚持2周，肩背变薄，体态肉眼可见变挺拔！ #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #开肩美背 #夏日运动进行时
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
杠杠爱养生2月前
中医：其实肩颈越紧，情绪越堵！ 脖子前倾，肩颈酸痛，每天5分钟，松软不僵 硬，颈后大身姿挺拔了，提升气质！！#肩颈 #养生 #居家锻炼 #健康养生 #养生
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2034
好像是佳佳3月前
舞蹈老师4个动作带你改善圆肩驼背头前倾 坚持1周一起在开学前养成优雅体态！ #体态 #体态训练 #舞蹈老师 #开肩美背 #圆肩驼背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1568
三舅爷烧机油6天前
我的体态训练与疗法结课作业，教大家四个改善驼背、脖子前倾的简单训练动作#上热门 #创作灵感 #运动康复
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
运动康复斯基2月前
只需两个动作💥改善乌龟颈、头前伸✅ #脖子前倾 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
丽丽线上瑜伽yoga6天前
圆肩驼背，脖子前倾❗️不要这样去拉伸✅ #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #圆肩驼背
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小懒猫的运动日记5月前
📢 低头族、久坐党看过来！7天告别猥琐颈！🔥脖子前倾、肩膀厚重？气质瞬间掉线！😭 每天跟我练这5个动作，坚持7天就能看到变化！ > 肩膀打开，背挺直，气质飙升💃#几招完成体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
爱健身的娟娟5月前
三个动作解决脖子前倾问题，快来一起练起来吧#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背体态纠正跟练 #拉伸 #自律
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
王教练体态调整2月前
一个动作告别圆肩驼背#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈锻炼#圆肩驼背
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
锦伊yoga（线上）3天前
这种体态自救指南8分钟跟练#每天瑜伽打卡 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #居家锻炼
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
国芳恋瑜伽1周前
💡 告别圆肩驼背，睡前三分钟重塑优雅体态！ 每天低头久坐，背厚肩僵、脖子前倾？不如从今晚开始，用6个简单又有效的瑜伽动作唤醒身体～ 放下手机，换上舒适的睡衣，重复做两组，放松肌肉、舒展肩颈，让背变薄、体态更挺拔[胜利] 坚持一个月，感受气质悄悄提升！🔥 #睡前拉伸 #体态改善 #圆肩驼背矫正 #瑜伽跟练 #气质提升
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
哥傲娇4天前
央妈教你三个动作，改善脖子前倾。#居家锻炼 #脖子前倾 #体态纠正 #拉伸动作
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7668
丽丽线上瑜伽yoga4天前
脖子前倾，肩颈酸痛！跟我这样练 #健身 #居家锻炼 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #肩颈放松
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
杨磊健康运动5天前
改善脖子前倾#运动康复 #健康 #健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
杨诗一Roslyn1月前
每天8分钟，改善乌龟颈‼️拒绝含胸驼背✅ 提升气质！#居家锻炼 #体态矫正 #提升气质#头前倾 #含胸驼背
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
mary大潘3月前
打开肩膀，改善圆肩驼背脖子前倾。 久坐，弯腰驼背，肩膀内扣，导致肩膀紧张，脖子受累，打开肩膀，适当压力，锻炼的同时也要注意日常的体态的纠正 跟练:野妞儿健身vlog #居家锻炼 #圆肩驼背 #脖子前倾#体态纠正 #富贵包 #居家运动健身
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中山运动康复-涂老师1月前
#脖子僵硬 #脖子前倾 #脖子紧张 #头前引 #运动康复 你这么练3天就 改善了，不信你试一试，评论区留言， 告诉我你的训练感受，加油👏
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
带两个肉包谢谢啦1月前
睡前4个动作🔥改善圆肩驼背脖子前倾‼️ #体态改善居家锻炼 #改善脖子前倾 #圆肩驼背也得练 #薄背一寸年轻十岁 #拜尔体态教练枕
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
丽丽线上瑜伽yoga1周前
圆肩驼背头前伸❗️这种体态跟我一起练这4个动作✅ #圆肩驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
简·韵瑜伽5天前
别让圆肩驼背拉低气质！3个简单动作，轻松改善脖子前倾，挺拔身姿#体态管理 #气质提升 #告别含胸驼背 #变美小技巧
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
罗兰2周前
你是不是也有“体态焦虑”?脖子前倾、膀子圆肩，气质全无? 别划走!3个宝藏动作分享给你: 骆驼式-推开扣起来的肩膀大猫趴--展平弓起来的后背 十指交扣骆驼式--收回探出去的头每天5分钟，找回天鹅颈和少年感! #改善圆肩驼背 #头前倾#体态矫正#气质提升
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
人来疯的邪修日记4月前
脖子紧张酸痛做这个 脖子紧张酸痛颈桥的8大细节点！#体态纠正 #脖子酸痛 #脖子前倾
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
木木吖（健身自律版）3天前
姐妹们每天练一练 只需要3分钟 3个动作就能帮你改善体态问题#居家锻炼 #脖子前倾 #驼背 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
叫我瓜瓜2月前
你不是胖！5个动作矫正体态，显瘦一圈！ #体态矫正 #少女背 #提升气质 #圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
珊珊爱健身（已瘦31斤）3天前
跟着央妈一起改善脖子前倾！#改善体态 #脖子前倾 #体态纠正 #央视 #小动作大作用
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
大张奇姑3周前
从“手机脖”到天鹅颈，我用了它！每天15分钟，躺着把脖子“ 放回原位！#体态调整 #脖子前倾 #双下巴 #颈椎 #颈椎拉伸
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
薇薇体态管理师1周前
久坐#圆肩驼背！ 一个#前屈 搞定✅#居家锻炼 #拉伸 #体态矫正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
诗和远方Yoga1周前
3个动作练出好体态🔥 #瑜珈 #圆肩内扣矫正 #脖子前倾 #驼背#拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
王教练体态调整1月前
一个动作改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #含胸驼背
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
颜如晶5月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊聶要自律1月前
改善圆肩驼背、脖前伸…每天练三组#体态管理策略解析 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态改善
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
铭汐运动塑形1周前
三个居家小动作，帮你解决脖颈前倾问题#健康 #居家锻炼 #脖子前倾 #圆肩驼背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
Lisa陪你一起运动2月前
核心是精准对抗“乌龟颈”的根源 长期低头让颈部肌肉失衡（前侧紧张、后侧无力），动作不用器械，能随时随地放松紧张肌肉、激活薄弱肌群，从根源调整颈椎姿态。#乌龟颈矫正 #在家练体态 #脖子前倾改善 #办公党护颈 #体态调整小技巧
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
旺仔身材管理2周前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1985
丽丽线上瑜伽yoga1周前
肩膀内扣，胸阔压缩❗️你就这样去拉伸✅ #健身 #居家锻炼 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
旺仔身材管理1周前
喜欢侧睡，导致的翼状肩胛，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#体态纠正 #居家锻炼 #翼状肩胛 #斜方肌 #圆肩驼背
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1480
安娜｜体态塑形4月前
解决头前伸 富贵包只需要一个矿泉水，严重的多练几次，对圆肩驼背也有用，赶紧做。 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包 #体态纠正 #体态管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110

简介:

您在查找“脖子前倾圆肩颈部单侧紧张怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-15 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: