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慢读时光2周前
《掌控习惯》：如何养成好习惯并戒除坏习惯！ 如果你想改变你的人生，你不需要去追求什么惊天动地的大目标，你只需要做一件事，那就是改变你的习惯。#好书推荐 #好书分享 #掌控习惯 #坚持 #读书
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丁小野9月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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今解5月前
为什么做一件事，总是边拖延边焦虑… #心理学 #拖延 #抖音精选 #前路漫漫亦灿灿
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壹玖玖壹2月前
学会这5个思维习惯，一起停止内耗！#内耗#课题分离#成长思维
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突破自我的桃子2月前
如何用2分钟法则，改变你的人生？ #内容过于真实 #养成一个习惯 #两分钟法则 #原子习惯 #个人成长
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好运大何1月前
如何戒掉成瘾习惯 #人精训练 #自我成长 #社会化#戒烟#威立戒
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亚亚5月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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集思广义3月前
想要改变自己，养成一个新习惯，或者做一件事，一开始不需要设立很大的目标，从最省力开始，因为人都是有惰性的。想跑步，从穿一双跑鞋开始，想总结，从每天记录点灵感开始。不想熬夜，从每天设置一个闹钟开始，把你的短视频软件限制时间 #熬夜 #拖延 #行动力差#个人成长
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爱思考的T先生3月前
咱们想要养成一个习惯或者长期坚持一件事情，一定不要上来用力过猛，先制定一个很轻松能完成的小目标，然后慢慢地加量！先完成再完美！#先完成再完美 #看书的乐趣 #每天进步一点点 #积极向上热爱生活 #经验分享
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进击的甲方2周前
如何摆脱 习惯性焦虑 #冷知识 #心理学 #秘诀 #科普
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璇子充电啦1月前
改变自己从微小的事着手 找到一件小事，专注它练习的频率而不是时长#改变自己 #个人成长 #自律 #拖延症 #知识分享
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大事小情玛丽孙7月前
做点小事，改变磁场#改变自己 #吸引力法则 #从小事做起
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带娃进化者大林子1月前
改掉坏习惯真的不用硬扛！试过N种方法都半途而废，直到发现这个“温柔替换法”——不逼自己、没痛感，只是把下意识的动作换个方式，居然真的坚持下来了！#生活感悟 #认知觉醒 #改掉坏习惯 #自我成长 #实用干货
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杜小真儿4天前
改变习惯的好方法 选择一件自己想做的事情，思考清楚怎么做，同时告诉身边的人，一致性偏见发挥作用，你得言出必行，做出符合你描述的行为。#读书心得#认知思维#养成好习惯#自我成长#纳瓦尔宝典
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杨洋-心语4周前
习惯性想太多，是聪明人的自我保护。 #家庭 #心理学 #杨洋心理学 #性格 #性格分析
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富足思维课堂3周前
转变念头，停止内耗的秘诀。 情绪决定命运，转念改变人生。#情绪管理 #自我成长 #心理学 #正能量
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小张说心理2周前
灾难化思维如何改变#心理学#提升自己
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星爷的进化笔记4月前
养成习惯的方法 #习惯 #《掌控习惯》 #读书分享 #治愈焦虑
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明潮4月前
意志力薄弱者的救星！4步无痛养成好习惯 别再逼自己自律了，每天两分钟，改变真的发生了#别再逼自己自 #习惯 #自律 #意志力 #自控能力
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咕咕熊-林间聊愈室3周前
用21天！改变焦虑的习惯！ 每天会给你： 一张能让神经系统慢慢放松的启动卡。 8个能帮你恢复掌控感的小行动。 一次围绕焦虑主题的深度聊愈。 APP：林间聊愈室 #林间聊愈室 #宝藏APP #停止焦虑开始行动
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认知觉醒4月前
如何才能改变习惯、超越习惯？ #心灵疗愈 #人生感悟 #正能量 #智慧 #习惯
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张可行1月前
如何不较劲，不焦虑，不依赖意志力，让习惯养成，让改变发生 #提升自己 #福格行为模型 #最小可行路径 #微习惯 #行为设计
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赵美丽4月前
今日分享： 如何戒掉坏习惯
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苹果妈妈1月前
我终于知道怎么改变我的习惯了，2分钟改变习惯，你学会了吗？#口播#正能量
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爱听播客的榴莲3周前
与其每天花很多精力去想虚无缥缈的事，不如把精力收回来～#播客 #小宇宙 #抖音二创激励计划 #自我进化论
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阿菜胡萝卜🥕1月前
如果你一直想改变，就从今天起，找一件一直想做但没坚持下去的小事，坚持365天试试#从阿菜到胡萝卜 #再小的努力乘以365都很明显 #干货分享 #个人成长 #微习惯
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栋见规律6天前
底层之困，在心不在身，如何改变，改掉一个坏习惯#涨知识 #干货分享 #创业 #习惯性崩溃又习惯性自愈 #胡说老王
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金小葵✨2月前
克服过度思考的一个小思路 希望大家都能松弛一点～#创作人计划 #焦虑 #过度思考
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千叶遥4月前
跟大家聊聊心里话丨50天重启人生挑战 #GirlsTalk #女性成长#重启人生计划 #自我提升
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人本之道—学能教育2月前
总想着改变不接纳的事 却忘了“越对抗越持续” 冒出让人纠结的念头 一旦自责反而陷得更深 其实不如坦然点 念头来了就来了 我继续做我的事 反倒不容易走神 就像上课想专心 可以试试冥想很管用 能帮我们少点胡思乱想 慢慢就会发现不管做什么 都能越来越专注 有时候和自己“好好相处” 比硬要“纠正”更有力量 #人本之道#上课#走神#接纳#冥想
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爱能演讲家张纹源1周前
突破习惯的限制#爱能演讲家张纹源#爱能演讲家 #齐家之学#生命限制
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逆江行1周前
你有想要改变的习惯吗#逆江行#改变#行为习惯 #亲测分享
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茜瑜茜茜子5月前
想改变别人的想法，其实很简单…就是把你真正要做的那件事情做好 出门在外，底气永远是自己给自己的 #打破偏见 #做最好的自己 #认知 #深度思考 #个人成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美团老李5天前
如果你有习惯性焦虑和缺乏执行力，想一下子改变几乎不可能。但跑外卖，能通过一套“行动疗法”打破恶性循环。 它用最低的门槛让你立刻上路，今天决定，今天就能出发，切断自我的犹豫。 一旦启动，可以将目标具体到“接单，然后送好一单”，压力被拆解，信心在完成中积累。 在路上，你的脑子会被导航、路线和送达完全占据，没有时间胡思乱想，内耗就会自然停止。 规律跑单出工，让行动成为肌肉记忆， 在这里根本没有“完全准备好了的”这回事，所有经验都在奔跑中习得，他会逼你“先完成，再完美”。 它的成本很低、可以让你能轻装上阵去尝试。即使不合适，也几乎没有损失。 说到底，它是一套身体的矫正系统，让你从焦虑的漩涡，跑进踏实的生活。 #真实生活分享计划 #外卖小哥 #执行力 #工作 #温岭
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林芃1月前
#习惯 #自媒体 #分享
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慧瘦吴金良5月前
改变自己不想半途而废怎么办？ #暴食 #控制饮食 #减肥 #内驱力 #涨知识
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煎蛋独自升级1周前
改变习惯靠的不是自律和意志力，而是建立属于自己的系统#自律#习惯养成 #自我提升#干货分享
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大维说心理4天前
改掉两个毛病，走出强迫不反复 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑
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老武解焦虑1月前
如何克服焦虑的本能逃避#焦虑情绪#心理健康 #本能反应
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芝士就是力量山1周前
拖延症的四种类型，通过卡尼酱和王潇的对话学到4个对抗拖延症，焦虑，自卑的方法。写下，具身，戒屏，做事。#创作人计划 #焦虑 #拖延症 #改变 #青年创作者计划
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易鸣人 紫微1月前
经常莫名担心，如何改善？ #正能量 #思维方式 #好事一定会发生 #心想事成 #焦虑
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哈尔滨心理咨询师毕思炎6月前
#抑郁 #焦虑 #精神内耗 #哈尔滨 #心理咨询
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棉花糖5天前
当我们遇到困难总是习惯性逃避的话可以试试这个方法。
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爱思考的T先生4月前
你一定要相信自己可以做到，但是也要拥有无心插柳的能力，每天坚持20分钟，一个改变自己的小习惯，然后慢慢地提升你做这件事情的能力，你会发现一段时间之后你变成了专家#每天坚持20分钟养成一个好习惯 #不要思考结果 #先开始再慢慢变好 #先完成再完美 #无心插柳是一种能力
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挪挪布2月前
一个懒人也能无痛成事的心法。如果你也常常光想不做，请一定要试试这个方法，改善你的拖延症和执行力低下。#高能量 #自我成长 #提升自己 #女性成长 #停止精神内耗
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心师白大侠1月前
“五分钟起步法” 当你不想做一件事儿的时候，可以试着这样做…… #心理学 #心理学知识 #正能量
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村里成2周前
你是不是也曾想干成一件事却总是半途而废？其实不是你没能力，而是你没搞懂：心不诚，行不果；信不深，事不成。 今天教你一个方法，彻底告别半途而废！ #成事 #自我提升 #干货分享 #生活不会辜负每一个努力的人 #成事心法
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飞奔的团子1月前
培养好习惯，消除坏习惯， 都靠一个原则：从最小、最容易的点开始。 让自己只变好一点点，就够了。 #个人成长 #方法论 #改变自己 #最小行动原则 #改变实验室
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提升认知思维4周前
打破惯性思维 用另一种思维做事 认知变强之打破惯性思维 #认知 #惯性 #惯性思维 #情感
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开心姐谈经论茶1月前
中年姐妹自救法1：小事坚持有大改变 从10分钟开始，告别摆烂焦虑！#中年成长 #自律 #女性成长 #生活技巧 #微习惯
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静隅见小鹿（21¹）6天前
既然选择了做一件事，那么做的过程当中就不要怀疑自己的选择 #底层逻辑 #心理学 #改变自己 #习惯养成 @DOU+小助手 #全民任务
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树屋读书5天前
当你处于焦虑的状态时，让自己专注地做一件小事！ 行动才能带来改变，推进事情的进展。 等待可能会让你越来越焦虑。 #生活感悟 #做事 #行动决定一切 #焦虑 #人生哲学
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黄大大（逆转思维）2月前
战胜焦虑“自在生活”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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肖子梵5天前
15个让女生活得更轻松的超绝思维 #变美 #心态
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匡.1月前
DAY19 | 心静！顺应改变、快速专注、告别内耗！ 信息爆炸的时代，越想静越浮躁？其实专注不用硬熬！先慢下来，拆小目标，从5分钟开始，用反馈倒逼专注力，循序渐进搞定目标～ #专注技巧#内耗#高效做事#心态调整#思考
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老周胡扯4周前
显化，就在你专注做一件事的时候！它是悄悄来临！ 注意你无意识的念头，它在向宇宙发出频率！这个频率会改变你的一生！#人生感悟 #独立思考 #正能量 #显化，#意识
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酱紫汤圆5月前
很痛苦，但是还想他#情感#走出
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85杜杜5月前
今天，如果你正站在“想做成一件事”的起点却迷茫无措，不妨静下心来，听听这些肺腑之言。#人生感悟 #女性智慧 #商业思维 #人生百味自己体会 #85杜杜
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小绒茶酥1月前
你习惯性的深呼吸，其实是焦虑在敲门 #情绪管理 #高敏感人群 #习惯养成 #心理 #自我成长
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礼仪娟老师4月前
第51 8个 怎样改变习惯性无助的现状？#生活心理学 #习得性无助如何解决 #礼仪娟老师
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